Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани – Альберт Эллис

Как часто мы слышим в свой адрес от возлюбленных/партнёров/близких резкие слова, оскорбления, бурчание по поводу и без него. Когда кто-то, кто всегда находится рядом, причиняет боль, словно режёт ножом? Когда мир теряет краски, а любовь не приносит ничего, кроме постоянного страха и ощущения опустошенности?Так ли часто мы осознаем, что попали в капкан абьюзных отношений?Или если руку не поднимает, то всё хорошо, а если поднял, то любит сильно?Меня бог миловал от таких «отношений», но в юности были нездоровые отношения, благо быстро прошли и не нанесли сильного вреда. Я в то время, этого не осознавала, как-никак молодость и глупость делают своё «тёмное дело», зато сейчас анализируя прошлый опыт, понимаю, куда вляпывалась.«Любую ситуацию проще увидеть, когда вы не находитесь в её эпицентре».«Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани» – это своеобразный глоток воздуха, позволяющий трезво взглянуть на привычные и обыденные вещи. Ибо мы часто не понимаем, что становимся жертвами в руках опытных кукловодов (это касается не только прекрасного пола, но и мужчин). Мы привыкли, что абьюзные отношения – это жесткий контроль, подкрепляемый физическим насилием. Однако это уже последняя стадия абьюзных отношений…«... физическое насилие всегда начинается с насилия словестного».В книге приводится бесчисленное количество примеров таких «отношений», в которых по началу и не заподозришь что-то выходящее за рамки. Но это сигналы, которые необходимо заметить и вовремя защитить себя. А если есть ещё дети, то действовать максимально быстро и решительно.«Каждый абьюзер имеет собственный „стиль“ психологического давления».Я брала книгу в руки лишь с одной целью – научиться распознавать абьюзера на ранней стадии знакомства. И пусть это сложно определить на стадии «медового месяца», но реально, если не рисовать в своей голове идеального мужчину/женщину, а позволять своему разуму оставаться трезвым и внимательным. Поскольку абьюзеров можно увидеть и отличить от нормальных людей.«… самый надёжный способ „жить долго и счастливо“ – это прежде всего найти и полюбить саму себя».Однако, вся книга посвящена вычислению, принятию и решению проблемы, связанной с абьюзерными отношениями. Её структура многогранна и действенна, так как она помогает пошагово увидеть в «любимом» человеке, без которого вы не представляете себе жизнь, домашнего тирана, гнев и чудовищный контроль которого могут погубить вас (и ваших детей).«… не тешьте себя надеждой: сильные негативные эмоции, длящиеся в течение продолжительного времени, обычно так или иначе сказываются на физическом состоянии».И самое главное, что нужно уяснить раз и навсегда – вы не должны ощущать дискомфорт и страх рядом с любимым человеком. Даже если он всего лишь: бурчит, чем-то недоволен, требует постоянного внимания, обижает вас словами и никогда не бил… Это может быть началом настоящего ада и нужно действовать/разбираться, пока на шее не затянулась удавка…«Если вы видите себя слабой – вы будете слабой. Если вы видите себя сильной – вы будете сильной».Книга непростая, она поднимает острую и болезненную тему отношений, в которых подавляющее число женщин/мужчин пребывает и не подозревает об этом. Ведь со стороны всё может выглядеть презентабельно и на удивление идеально. (Сразу на ум приходит несколько потрясающих книг художественной литературы на эту тему, если интересно – можете спросить в комментариях).«Здоровая любовь существует лишь тогда, когда оба партнёра в полной мере способны жить своей жизнью без другого, но выбирают быть вместе».Мне очень понравилось, что авторы не спешат, а спокойно разбирают проблему по полочкам и помогают разобраться в своих чувствах, определить действительно ли ваши отношения абьюзерные или нет. И если в конечном итоге после нескольких глав, разборов возможных ситуаций и тестов, вы осознаете, что проблема есть и серьёзная, то далее вам предлагают психологическую помощь и дарят силы для первого и решающего шага – спасти себя, а не вампира.«Ваша ценность как личности зависит от вас самой, а не от любви к вам других людей».Также авторы немало времени уделяют вашему душевному состоянию и дают ключи/подсказки/советы и разборы возможных причин, почему вы не хотите/боитесь разрывать отношения, убивающие вас. А после помогают сделать первые шаги к исцелению.«… личная сила – это состояние ума».Плюсы:I Книга, поднимающая болезненную тему абьюзерных отношений и кидающая спасательный круг,II Многогранная структура, учитывающая всё,III Помогает разобраться в своих чувствах,IV Благодаря ей вы можете: изучить свои отношения на наличие абьюза, принять проблему и решить её,V В книге много тестов, практик, советов,VI Есть признаки по выявлению абьюзера на стадии знакомства,VII Доступно поданный материал,VIII Хороший слог,IX Читается легко,X Приводятся яркие примеры абьюзерных отношений,XI Также есть полезные практики,XII Книга подойдёт и женщинам, и мужчинам,XIII В конце есть список рекомендованной литературы.Минусы/Предупреждения:Только предупреждение:I Взяв книгу в руки вы получите возможность научиться распознавать абьюзерные отношения и если состоите в них, то обретёте долгожданную свободу. (При условии, что будете следовать советам, дающимся в книге).Сильная и непростая книга, поднимающая на свет болезненную тему абьюзерных отношений. Благодаря продуманной структуре она помогает их выявить, понять и убрать из жизни, попутно даруя их жертве – крылья и возможность начать жизнь заново.Как по мне, то это полезная книга, не льющая воды, а реально помогающая найти в себе силы и обрести свободу.Книга понравится тем, кто интересуется психологией и желает обезопасить себя от абьюзерных отношений, научиться распознавать тех, кто склонен к тиранству. А также тем, кто чувствует дискомфорт в отношениях или тем, кто часто напарывается не на тех…