Практика релаксации "Путешествие по телу" – Александр Елизаров

Короткая практика релаксации в которой мы перемещаем свое внимание по различных зонам и участкам тела и осознанно расслабляем их. Данная практика позволяет расслабить тело и психику, а также развивает внимание к телесным ощущениям. Это базовая практика релаксации, которая встречается во многих подходах.