Александр Владимирович Лихач
Психофизиологические алгоритмы здоровья. Немедикаментозное лечение
От автора
Психофизиологические алгоритмы здоровья представляют собой современную систему резервного самовосстановления человека на основе регуляции психофизиологических процессов.
В зависимости от техники они оказывают на организм тормозящее, мобилизующее или гармонизирующее влияние, а также вырабатывают умение управлять своим организмом, своей психикой.
С помощью алгоритмов здоровья можно задействовать практически все резервные возможности человеческого организма.
Особую ценность метода представляет возможность синхронизации работы обоих полушарий головного мозга, т. е. воздействие на организм в равной степени с помощью слова (левое полушарие) и чувственного представления, образа (правое полушарие). Это отличает данный метод от аутотренинга со словесным проговариванием, который распространен на Западе, и медитативных практик с образным представлением, используемых на Востоке. Он также позволяет одновременно задействовать как физические, так и психические возможности человека, что значительно активизирует внутренние резервы и максимально мобилизует организм на борьбу с болезнью.
На оздоровление организма работают мышление, ощущение, восприятие, воображение, внимание, память, эмоции, воля и т.д. Они являются как бы «пусковыми» в регуляции восстановительных процессов.
Особое значение приобретают и такие виды информационного воздействия, как слово, образ, мысль, звук, цвет, физическое движение, психологическая настройка и т.д.
Такое воздействие оправдано в комплексе с медикаментозной терапией, физиотерапевтическими процедурами, лечебной гимнастикой, а также в случаях аллергии на лекарство или когда человек длительное время находится в обездвиженном состоянии.
Данная книга – результат 25-летней практической работы по восстановлению здоровья многих сотен пациентов.
Более подробную информацию о возможностях психофизиологических алгоритмов здоровья можно получить по e-mail: avlix@mail.ru
Овладев уникальными технологиями быстрого выздоровления путем активизации резервных возможностей организма, эффективны при сердечно-сосудистых, неврологических, кожных заболеваниях, эндокрино-и иммунопатиях, заболеваниях глаз и ЛОР-органов, дыхательной, мочеполовой систем, желудочно-кишечного тракта, суставов и позвоночника, невротических и тревожных расстройствах, опухолевых образованиях и др., усиливают антираковую иммунную защиту при онкозаболеваниях.
Можно самостоятельно укрепить иммунную систему, защититься от радиации, стрессов, избавиться от депрессии, головной боли, бессонницы, вредных привычек и лишнего веса, улучшить память, повысить свои творческие и профессиональные способности, гармонизировать отношения в семье и на работе.
Способность человека сознательно управлять своим организмом, своей психикой открывает огромные возможности для самооздоровления и развития личности.
Глава I. Психофизиология человека – единый механизм здоровья и гармонии
Самый интересный и не до конца познанный феномен – человек! Изучая человеческий организм, мы познаем самые высшие биологические процессы, наблюдаемые в природе. Развитие организма, формирование личности во многом обусловлено взаимодействием человека с окружающей средой. Но еще в большей степени эволюционные процессы в самом человеке подчинены его разуму…
Ежедневно психика и физиология человека претерпевают различные изменения. Трудно представить себе, что ожидало бы человека, если бы он не мог приспособиться к окружающей среде. Мы все устроены так, что любое влечение души, психологическое или физическое действие сопровождаются определенными реакциями в организме. Возникновение любого эмоционального состояния, даже вызванного незначительной физической нагрузкой, может изменить, к примеру, функции вегетативной нервной системы. Волнение, страх, тревога сопровождаются ускорением пульса, повышением артериального давления, изменением температуры тела и т.д. И наоборот, любые физиологические изменения в организме сопровождаются определенными изменениями в психике, особенно при заболеваниях организма и психологических прессах.
Многие процессы такого взаимодействия определены самой природой человеческого организма. В ней условно можно выделить саморегулируемые механизмы, которые даны от рождения каждому человеку. К ним относятся биологическая саморегуляция, рефлекторная саморегуляция и сознательно управляемая саморегуляция.
Биологическая саморегуляция – это генетически закодированные сложные внутренние процессы, лежащие в основе роста, развития, жизнедеятельности и защитных функций организма. Она протекает без участия сознания, например, сердце продолжает работать даже тогда, когда человек теряет сознание или когда находится под наркозом.
Функции биологической саморегуляции могут меняться под воздействием информационного раздражения. То же сердце может изменить свой привычный ритм в результате физической нагрузки или внезапного резкого стука. А под воздействием зрительного образа и даже запаха нервные процессы могут угнетаться или возбуждаться. Это свойство организма через органы чувств, рецепторы, влиять на биологическую саморегуляцию лежит в основе рефлекторной саморегуляции, которая управляется сигналами из внешней среды.
Высшей формой саморегуляции всех без исключения регуляторных механизмов сознания на уровне психических процессов, психофизических состояний и действий является сознательно управляемая саморегуляция. К ней можно отнести психическую саморегуляцию, аутотренинг, гипноз и другие способы психологического воздействия.
Все психофизиологические процессы в организме регулируются головным мозгом. В нем выделяют древние механизмы, унаследованные от предшественников человека разумного. Они определяют биологическую саморегуляцию организма. Не исключено, что эти механизмы сохраняют генетическую память эволюционных процессов и при определенных условиях могут их генерировать. Они также включают первую сигнальную систему, основанную на инстинктах и рефлексах. Древняя кора головного мозга рассматривается как область бессознательной деятельности.
Более поздняя кора головного мозга, которая возникла в результате развития самого человека, является областью сознательной деятельности больших полушарий головного мозга. Она приводит в действие вторую сигнальную систему, отражающую свойства человеческого мышления. Присуща только человеку.
Каждый из отделов головного мозга (продолговатый мозг, варолиев мост, мозжечок, средний мозг, таламус, гипоталамус и большие полушария) отвечает ла конкретные психофизиологические функции.
Так, продолговатый мозг отвечает за регуляцию дыхания, частоту сокращений сердца, расширение и сужение кровеносных сосудов, а также глотательный и рвотный рефлексы.
Мозжечок координирует движения и регулирует сокращение мышц.
Варолиев мозг проводит информацию из одного полушария мозжечка в другое; координирует движения мышц на обеих сторонах тела.
Средний мозг отвечает за регуляцию мышечного тонуса и положение тела в пространстве; некоторые зрительные и слуховые рефлексы.
Таламус – переключатель сенсорных импульсов; регулирует внешнее проявление эмоций, температуру тела, аппетит, водный баланс, углеводный и жировой обмен, кровяное давление и желудочный сок.
Гипоталамус – регулятор чередования сна и бодрствования (предполагается, что врожденный ритм сна и бодрствования состоит в их чередовании через каждые 4 часа).
Кора полушарий большого мозга обеспечивает высшую нервную деятельность благодаря высшим центрам осознанного поведения, мышления, морали, воли, интеллекта, речи и органов чувств. Правое полушарие ориентировано в основном на чувствительную сферу человека (люди, у которых оно лучше развито, принадлежат к художественному типу), а левое – на мыслительную (людей с развитым левым полушарием относят к мыслительному типу). Кора является конечной областью, где происходят восприятие, оценка и обработка всех восходящих чувствительных нервных импульсов, включая кожную чувствительность (чувства прикосновения, плотности, формы и размера предметов и т.д.) и мышечно-суставное чувство.
Несомненно, главенствующая роль в развитии и сохранении организма принадлежит головному мозгу и его неотъемлемому продолжению – нервной системе, которая выполняет огромный спектр задач по регуляции нервных процессов в организме, как проводящая система.
Дело в том, что человеческий организм постоянно испытывает информационное воздействие со стороны. Для него все вокруг является информацией – пища, воздух, вода, «космическое внушение» – ближнее или дальнее и т.д. Вся эта информация оказывает на человека свое положительное или отрицательное воздействие. Воспринимается и распознается она в первую очередь рецепторами нервной системы. Возбуждение этих чувствительных клеток осуществляется механическим или химическим путем.
Рецепторные раздражения могут быть самыми разными. Человек чувствует вкус, запах, свет, звук, холод, тепло, прикосновение, давление, боль. Испытывает ощущения, поступающие от внутренних органов в виде голода, жажды, тошноты или потребности в естественном отправлении, и другие определенные ощущения, возникающие, например, при болезнях или эмоциональных стрессах. Все они информируют человека о тех или иных раздражителях.
Непрерывный поток информационных нервных импульсов создает определенный уровень возбуждения во всех органах, мышцах, железах и др., называемых тонусом.
В норме информация в виде нервных импульсов идет только в одном направлении по чувствительным нейронам от органов чувств к головному мозгу, а по двигательным – от головного мозга к мышцам и железам. Проводятся информационные импульсы с помощью спинного мозга, который служит рефлекторным центром. Все его волокна перекрещиваются, поэтому правая половина головного мозга контролирует левую половину тела и получает информацию от рецепторов левой стороны, и наоборот, левая половина мозга отвечает за правую сторону тела, анализируя информацию ее рецепторов.
Среди всех этих сложных генетически закодированных психофизиологических процессов есть место и нашему сознанию. Оно является как бы «ручным управлением» всего организма и поведения личности.
Известно, что основная функция сознания – отражение реальной действительности. В зависимости от того, что оно отражает, на что направлено, на чем сосредоточено, определяются качественные характеристики сознания. Сознание может отражать как внутренние, так и внешние объекты.
Внешние объекты. – это все многообразие окружающего нас мира, через систему анализаторов проникающее в сознание человека и определяющее состояние психики в данный момент. Чаще всего это образы: зрительные, слуховые, тактильные и др., которые сопровождаются ощущениями и переживаниями. Испытываемые при этом положительные эмоции улучшают состояние психики в целом, а отрицательные – его ухудшают. Отсюда вывод – культивирование положительных эмоций способствует гармонии.
К внутренним объектам относится наше внутреннее «Я». Каждый человек вольно или невольно создает собственную концепцию своего внутреннего мира, которая всегда тройственна: это физическое, интеллектуальное и нравственное «Я». Сложные переживания, возникающие в процессе отражения и самоуправлении каждой из этих составляющих, являются основной частью процесса сознательной саморегуляции.
С помощью своей психики человек сознательно контролирует, регулирует и изменяет все то, что воспринимается из внешней среды органами чувств. Все, что человек видит, слышит, ощущает в процессе восприятия окружающей реальности, определяет его чувства и переживания. Причем он может просто менять обстановку, или отключаться от нее, или формировать ее по своему усмотрению.
Человек также способен контролировать, регулировать и изменять все, что он воспринимает из внутренней среды организма. Например, соматические и вегетативные проявления эмоций. К ним относятся и способы контроля и регуляции тонуса мимических мышц и скелетной мускулатуры, темпа движений и речи, специальные дыхательные упражнения, психологическая разрядка и др.
Мышление – высшая регулятивная форма отражения сознанием реальности. Это контроль, изменение или регуляция образов, представлений, понятий, а также сопровождающих их переживаний и волевых усилий. Регулируются они с помощью воображения, сюжетных представлений, самовнушения, самоубеждения, внутренних установок, а, кроме того, внутренним стремлением к самосовершенствованию, к самопознанию и познанию реальности, к красоте и гармонии, к добру и осмыслению действительности, поиску целей и смысла жизни, а также влечением – инстинктами и рефлексами.
Понятие нравственного в человеке выступает как социальная категория. Контроль, регуляция и изменение своего отношения к природе, обществу, общественному сознанию определяются создаваемыми человеком ценностными ориентирами. Они формируют его социальный статус в обществе и место в природе, могут формироваться в процессе воспитания и самовоспитания. Таким образом, сознательная саморегуляция позволяет любому человеку создавать себя как духовную, высоконравственную, интеллектуальную личность.
Природа наделила человеческий организм замечательными способностями самовосстанавливаться и саморазвиваться. Он способен заживлять раны, сращивать сломанные кости, восстанавливать структуру органа. Резерв защитных свойств организма, позволяющий предупреждать многие заболевания, укреплять здоровье, огромен.
Проделать такого рода активизацию внутренних резервов можно с помощью психофизиологического программирования состояний человека. С этой целью рассмотрим основные состояния человека, которые различаются по своему психическому и физическому содержанию и поведенческому проявлению. Так, нормальные режимы – это обычные бодрствующие состояния человека. Определяются они результатом работы головного мозга, его глубинных структур и текущей работой органов чувств.
Возрастные режимы зависят от того, что с возрастом изменяются функциональные качества организма и личностные возможности человека. Специфическими отличиями обладают возрастные режимы у детей до 3 лет, подростков с 12 до 16 лет и пожилых людей с выраженными признаками старости.
Психологические режимы отражают процессы взаимодействия человека с окружающими людьми и реальной действительностью. К специфически измененным режимам психики можно отнести состояния психологической напряженности или страха, навязчивые состояния и другие.
Физические режимы возникают во всех случаях, когда человек находится в состоянии двигательной активности, например, занят выполнением физической гимнастики. Наблюдается повышение мышечной активности, а также некоторая эмоциональная возбужденность.
Расслабляющие режимы характеризуются снижением тонуса скелетной мускулатуры и вегетативного тонуса. Уменьшается активность сердечнососудистой, дыхательной, пищеварительной и выделительной систем. Одновременно на фоне общего торможения идут не менее глубокие процессы активизации некоторых функций организма и отдельных мозговых структур. Резко интенсифицируются все восстановительные процессы.
Расслабляющие режимы могут возникать как при помощи специальных приемов психологического воздействия, так и в естественных условиях, когда снижается активность внимания и сознание как бы сужается. Данное явление отмечается у астеников, некоторых излишне суеверных людей, лиц, ослабленных соматическими заболеваниями, а также находящихся в удобной, располагающей ко сну позе. Эффект расслабления усиливается, если удается вызвать чувство глубокого внутреннего покоя и умиротворения, приятной тяжести и тепла во всем теле, успокоить дыхание. Способствуют сужению сознания и общее утомление, наступающее в вечернее время после активной дневной работы, пасмурная или дождливая погода, слабая освещенность помещения (полумрак или свет синей лампы) и др.
Помимо этого расслабляющие (тормозящие) режимы наблюдаются во время обычного сна, в периоды неполного засыпания или неполного пробуждения, в аутогенных, гипнотических и других состояниях.
Мобилизующие режимы активизируют работу всех органов и систем, повышают вегетативный тонус, двигательную активность. Наиболее ярко выражены при занятиях спортом. Однако их воздействие на организм может быть разрушительным в результате чрезмерной психологической или физической нагрузки.
Психосоматические, патологические, биокритические и предсмертные режимы сопровождаются пониженной двигательной активностью и особыми состояниями психики. Наиболее типичные их формы – некоторые нервные, соматические и психические угнетения деятельности организма, непродуктивные формы психомоторного возбуждения, сумеречные, бессознательные, анабиозные состояния и т. п.
Навязываемые режимы изменяют естественное протекание психофизиологических процессов в организме. Возникают всякий раз при воздействии на человека психоделических и химических препаратов, газов, ядов, а также различных физических полей, токов и излучений различной частоты.
В обычных условиях они вызываются такими экологическими факторами или процедурами, как ингаляция, купание, загорание. Кроме того, навязываемые режимы наблюдаются в случаях нарушения кислородного обмена в организме, их причиной могут быть воздействие запаха, звука, а также внушенные (посредством гипноза), алкогольные и наркотические состояния.
Сенсорные режимы (гипосенсорные и гиперсенсорные) соответствуют состоянию психофизиологии человека, находящегося в условиях полного или частичного информационного голода или в условиях чрезмерного (стрессового) информационного воздействия. В естественных условиях гипосенсорные режимы наблюдаются при длительном морском плавании, пребывании в пустыне, Арктике и др. Сопровождаются возникновением различных иллюзий и галлюцинаций, которые с переменой обстановки прекращаются. Гиперсенсорные (стрессовые) режимы действуют на организм разрушающе.
Медитативные режимы отражают высшую степень концентрации внимания на определенном объекте или же самосозерцание. В обоих случаях происходит остановка процессов восприятия и мышления, наступает специфическая отрешенность человека от внешней среды.
Экстатические режимы наблюдаются в моменты сильного эмоционального или чувственного возбуждения. К ним относятся эмоционально-духовные состояния (интеллектуальные, музыкальные, танцевальные и др.).
Паранаучные режимы, такие как турья, нирвана, дао, сатори, самьяма, самадхи, сома, астральные, ментальные, эфирные тела, воплощенные, послесмертные и другие состояния, находят свое отражение в мистических учениях.
Кроме основных психофизических состояний организма существует бесчисленное количество промежуточных состояний, которые также влияют на внутреннюю и внешнюю среду человека, усиливают или ослабляют его функции.
Проблемы здоровья можно успешно решать с помощью внутренних резервов организма. При определенных условиях организм способен усиливать свои компенсаторные возможности, активизировать защитные и адаптационные свойства, повышать способность к регенерации. Здоровый образ жизни немыслим без разумного взаимодействия человека с окружающей средой.
К сожалению, причин ухудшения здоровья, в наши дни очень много. И одна из них – неблагополучие экологической среды. Поэтому многие ученые рассматривают болезнь как реакцию организма на вредную информацию, поступающую извне. Следовательно, чтобы предупредить заболевание, нужно выработать в организме устойчивую защитную реакцию на такую информацию.
Помочь себе мы можем с помощью психофизиологических алгоритмов здоровья. Этот безлекарственный метод позволяет самостоятельно оказывать себе помощь при различных заболеваниях, а также всесторонне укреплять организм, проводить лечение болезней и их профилактику.
Востребование резервов организма – это реальный путь к физическому здоровью и душевной гармонии!
Глава II. Краткая характеристика алгоритмов здоровья
Психофизиологические алгоритмы здоровья включают ряд упражнений – психических, физических, медитативных, расслабляющих и активных, которые развивают способность произвольно управлять сердечно-сосудистой, мышечной, дыхательной и другими системами. К примеру, понижение мышечного тонуса с помощью психомышечных упражнений тормозит кору головного мозга, а алгоритмы, повышающие мышечный тонус, ведут к ее возбуждению.
Дыхательные упражнения вырабатывают умение управлять дыхательным актом и, как следствие, положительно влиять на весь психофизический гомеостаз организма. Такие упражнения рекомендуются не только при легочных заболеваниях (бронхите, астме), но и при астенических состояниях, вегето-сосудистой дистонии, ряде болезней желудочно-кишечного тракта, физическом и умственном переутомлении, а также в период выздоровления.
Психологические упражнения, развивающие воображение, решают задачи аутосуггестии (самовнушения), перевоплощения в заданный образ и моделирования психофизиологического состояния соответственно заданному образу или целевой программе.
Алгоритмы здоровья, развивающие внимание и память, активизируют процессы запечатления, сохранения и воспроизведения ощущений, образов, мыслей, движений и др.
Психотерапевтические программы алгоритмов здоровья повышают защитные функции организма, позволяют избавиться от болезненных ощущений, страха, тревоги, укрепляют нервную систему.
Алгоритмы психотерапевтического самооздоровления содержат лечебные формулы самовнушения, а также психологические настрои с учетом симптоматики заболевания или недуга, жалоб больного или неприятных ощущений.
Звуковой аутотренинг включает в себя самые различные звуковые элементы. Автором рассмотрены специальные алгоритмы наборов звуков для вибромассажа внутренних органов, внутренних полостей, суставов. Разработана методика психофизического лечения заикания и других дефектов речи с применением лечебных самовнушений и голосовых упражнений.
Новым техническим приемом гимнастики для глаз стала тренировка органа зрения в режиме «расслабление – отдых – мобилизация – расслабление», а также эмоционально-волевая тренировка зрачка. Предлагаемые в данной книге упражнения позволяют укрепить глазные мышцы, повысить эластичность и упругость хрусталика при близорукости, дальнозоркости, астигматизме и косоглазии.
Впервые разработан и алгоритм психофизиологического программирования организма на восстановление здоровья при онкозаболевании и повышение антираковой иммунной защиты.
Предлагается новая методика психофизической мануальной терапии позвоночника, которая позволяет без физического воздействия восстановить смещенные диски при дискогенном радикулите. Теперь стало возможным самостоятельно провести мануальную терапию своего организма, полностью исключив при этом силовые манипуляции, небезопасные для здоровья.
Физические упражнения рекомендуется психологически осмысливать и сочетать с самовнушением и образным представлением, что повышает целебную эффективность, например, массажа или самомассажа.
Особое внимание в авторской методике уделено проблеме защиты организма от вредного воздействия негативных экологических факторов и расширения диапазона механизмов адаптации, которые включают регуляцию сердца, кровеносных сосудов, легких, мышц, желез внутренней секреции и других органов.
Алгоритмы здоровья механизмов естественного самовосстановления организма способствуют активизации процессов регенерации и замедлению процесса старения.
В целом, психофизиологические алгоритмы здоровья состоят из расслабляющих режимов работы организма, психологических самовнушений, медитативных техник, физических и мобилизующих упражнений.
Основные принципы составления формул лечения заболеваний с помощью психофизиологических алгоритмов здоровья.
Любое заболевание человеческого организма имеет конкретную клиническую картину, в которой, как в зеркале, отражаются условия возникновения и причины заболевания, этапы развития болезни, психофизиологические изменения в организме, их лечение и профилактика.
Возьмем, к примеру, такое заболевание, как воспаление легких (пневмония). Это инфекционное заболевание легких, возникающее либо как самостоятельная болезнь, либо как осложнение других заболеваний. Возбудителями пневмонии являются различные бактерии (пневмококки, стрептококки, стафилококки) и вирусы. Развитию заболевания способствуют сильное переохлаждение, значительные физические и нервно-психические перегрузки, интоксикации и другие факторы, понижающие сопротивляемость организма.
Симптомы заболевания: температура тела повышается до 38–40“С, появляются сильный озноб, кашель, вначале сухой, а затем с выделением мокроты, могут быть боли в грудной клетке, в боку, усиливающиеся при вдохе, кашле. Дыхание нередко становится поверхностным, учащенным и сопровождается ощущением нехватки воздуха.
Лечение воспаления легких проводят обязательно под наблюдением врача. Одновременно с антибактериальным лечением применяются банки, горчичники, перцовый пластырь, электропроцедуры, дыхательная гимнастика. Выздоровлению способствуют активизация защитных сил организма, рациональный гигиенический режим и полноценное питание.
В период затихания процесса рекомендуются прогулки на свежем воздухе, лечебная гимнастика. Подбираются упражнения, цель которых – обучить полному дыханию, продолжительному выдоху, развить диафрагмальное дыхание, увеличить подвижность грудной клетки и позвоночника.
Профилактика включает закаливание организма, физическую культуру, исключение вредных привычек (злоупотребление алкоголем, курение) и другие меры, направленные на общее укрепление организма.
На основе сказанного составляется программа психофизиологического лечения данного заболевания, которая включает соответствующие алгоритмы здоровья.
Так, смягчению кашля и более легкому отделению мокроты способствуют психологические алгоритмы здоровья – формулы самовнушения при заболевании дыхательной системы, снятию головной боли – психологические алгоритмы здоровья формулы самовнушения при головной боли, физические алгоритмы здоровья при головной боли – точечный массаж при головной боли, закаливание организма – мобилизующие алгоритмы здоровья при закаливании организма и т.д. Необходимо также использовать психологические настрои и формулы самовнушения, повышающие эффективность применяемых лекарств, физиотерапевтических процедур и профилактических мер. В большинстве случаев средний курс лечения распространенных заболеваний с помощью алгоритмов здоровья по разработанным формулам составляет 10–15 сеансов.
Аналогичным образом составляются формулы лечения и при любом другом заболевании. С помощью рекомендуемых алгоритмов здоровья вы вовлечете свой организм в лечебный процесс, активизируете его внутренние резервы, научитесь управлять своим организмом, своей психикой. И самое главное, не только победите, но и предотвратите болезнь.
