В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней – Алиса Витти
Поведение, настроение и самочувствие женщины напрямую связаны с тем, какие процессы происходят сейчас в ее организме. И иногда повседневные задачи кажутся невыполнимыми, лишние килограммы – прилипшими навсегда, нет настроения и не хватает сил даже на заботу о себе.
В своей новой книге известный американский нутрициолог Алиса Витти предлагает метод, который позволит решить эти проблемы за счет использования внутренних женских ресурсов. Она уверена: большинство сложностей можно преодолеть, если принять во внимание цикличную природу своего организма и грамотно спланировать график питания, тренировок, личных и рабочих задач. Подключившись к своей внутренней энергии, вы максимально эффективно распределите силы и достигнете гармонии со своим телом.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Серия "Академия женского здоровья"
Другой формат
Книга привлекла обещанием изменить мою жизнь. Знаем, плавали, на самом деле, но меня заинтриговал подход автора: мол, обычные системы питания и прочего женщинам не подходят биологически, потому что не учитывают циклические изменения в организме. А правильнее как раз их брать за основу, чтобы подружиться со своим организмом. В книге изложена методика синхронизации своей жизни с циклом, а именно советы по питанию, тренировкам, распределению нагрузки, даже по половой жизни и материнству. У всего этого есть легким западно-феминистический привкус, который в зависимости от вашего опыта чтения может раздражать, а может забавлять. Но так или иначе, все речи и программа автора направлены на то, чтобы мы себя физически и эмоционально лучше чувствовали и не подстраивались под цикл, а жили в гармонии с ним. И она дает конкретные рекомендации, планы и тд., подкрепляя их научными фактами.
Всю, подтверждённую исследованиями, информацию можно было сдаюсь до 40 страниц. Остальное – женская энергетика, потоки, китайская народная медицина и прочие прелести жизни.
3 балла из 5 только за то,что была полезная информация.Но ее было максимум 20 страниц, все остальное сплошная «вода» и повторы. Ощущение,что книга написана по мотивам ее первой книги, но с добавлением темы о цикле. В давнюю пору,когда я только начала читать заруб. нонфикшн, такие книги создали у меня отрицательное представление о самом жанре. Куча неинтересной статистики, одни и те же фразы в каждой главе, много «воды».Но к счастью, есть и настоящая качественная литература от профессионалов, которую интересно читать.Напр, из последних прочитанных Лори Готтлиб «Вы хотите поговорить об этом?» – интересно, динамично,ничего лишнего, куча полезной информации, истории реальных людей,которым сопереживаешь на протяжении всей книги. А это…нудновато…Но за инфо про циклы, питание, режим жизни в эти дни – спасибо автору!