Что будет, если не спать неделю. Эксперимент. – Аля Миллер

Больше глубины в эпизодах по подписке — там я делюсь тем, чего нет в открытом доступе: четкие пошаговые инструкции, расширенные методики и многое другое. Получить бесплатную трайал версию и оформить подписку - https://untillitstoolate.mave.digital/subscribe

Несколько дней, которые я потратила для этого эксперимента, я ложилась спать тогда, когда захочу и столкнулась со всевозможными последствиями этого опрометчивого решения.

В новом выпуске подкаста «Пока не поздно» я провела эксперимент в рубрике "Антиментор": я решила, что откажусь от своей привычки заставлять себя идти спать, чтобы узнать, насколько же наше тело "умнее" мозга. Чем это обернулось для моего бизнеса, жизни и внутреннего состояния? Делюсь выводами и проверяю, действительно ли советы из интернета работают.

Что вы узнаете:

— Почему недосып вредит мозгу, иммунитету и продуктивности

— Как циркадные ритмы влияют на качество сна и жизни

— Почему "сов" на самом деле меньше, чем принято считать

— Как свет от гаджетов разрушает сон

— Почему сон до полуночи ценнее, чем после

Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1

Мой телеграм-канал: https://t.me/+95tgdsiAxmFlYTdi

Слушать этот и другие эпизоды: https://untillitstoolate.mave.digital

Instagram* - https://www.instagram.com/libloen

Кому это будет полезно:

— Для тех, кто поздно ложится и считает себя "совой"

— Для людей с хронической усталостью и низкой продуктивностью

— Для всех, кто хочет улучшить сон и здоровье

Почему это важно:

Хронический недосып не просто делает нас уставшими — он медленно разрушает мозг, иммунитет, психику и даже влияет на доход. Если вы годами убеждали себя, что «спите мало, но всё под контролем», этот эксперимент покажет, насколько ваш организм на самом деле страдает. Вы узнаете, как сон до полуночи, отказ от гаджетов перед засыпанием и честный режим без будильников могут изменить вашу энергию, память и даже защиту от болезней. Это не просто про «ложиться вовремя» — это про то, как перестать саботировать свою же жизнь.

как перестать недосыпать, вред недосыпа для мозга, как восстановить режим сна, почему я не высыпаюсь, сколько нужно спать для продуктивности, как работает циркадный ритм, сон до полуночи польза, как перестать быть совой, последствия недосыпа, эксперимент со сном без будильника

Таймкоды:

0:00 - Вступление

00:32 - О чем выпуск?

01:12 - Контекст эпизода

04:00 - Понедельник

05:03 - Вторник - каждый раз одно и то же

06:24 - Среда - мне девять лет

07:44 - Четверг

08:49 - Пятница - я больше не могу

09:44 - Что я вынесла из эксперимента

11:11 - Задание

11:37 - Финал

Пока не поздно - это подкаст о том, что для грандиозного успеха в этом мире не нужны “идеальные условия”, миллионы на счету, проработанная миссия бренда, ценности, сайт, 100 тысяч подписчиков или стратегия на 20 лет вперед. На мотивирующих примерах из искусства и моды вы получите альтернативные инструменты, доступные и вам прямо сейчас.

Ведущая: Аля Миллер

Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.

#мотивация #продуктивность #личностныйрост #поканепоздно #сон #здоровыйсон

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена