bannerbannerbanner

Управление стрессом и релаксация. Путь к внутреннему равновесию

Управление стрессом и релаксация. Путь к внутреннему равновесию
ОтложитьЧитал
000
Скачать
Язык:
Русский (эта книга не перевод)
Опубликовано здесь:
2025-02-27
Файл подготовлен:
2025-02-26 16:17:51
Поделиться:

В этом руководстве ты найдёшь разнообразные техники релаксации, включая медитацию, дыхательные упражнения и методы осознанности. Авторы делятся научными исследованиями, подтверждающими эффективность этих практик, а также предлагают пошаговые инструкции для их внедрения в повседневную жизнь. Книга охватывает темы, связанные с распознаванием источников стресса, управлением эмоциями и созданием позитивного окружения. Ты научишься находить время для себя, устанавливать здоровые границы и…

Полная версия

Отрывок
Рейтинг@Mail.ru