Дама в теле – Анастасия Александровна Шубина

Когда вы последний раз задумывались: почему я полнею? «Широкая кость» и генетическая предрасположенность к полноте – лучшее оправдание для пышек. Я почти не ем сладкое, у меня полезное трехразовое питание… За отпуск я скинула 2 килограмма, но вернувшись на работу, - набрала 5! После новогодних праздников опять поправилась, - все толстеют в это время. И какое вам дело до моей фигуры?

В этой книге разберем такие вопросы, как:

1. Причины большого тела.

2. Психология женщины.

3. Осознание проблемы и принятие.

4. Правильные продукты питания.

5. Вредные продукты.

6. Диеты. Какую выбрать для себя?

7. Физические нагрузки.

8. Калории: считаем, или нет?

9. Почему стоит вес?

10. Не нужно останавливаться!