Анастасия Савина
Здоровье сосудов: 150 золотых рецептов
Что следует знать перед предварительным этапом чисток
Итак, мы приступаем к самому первому этапу очищения жизненно важных органов – предварительным чисткам кишечника, печени, почек, лимфы и суставов. Они необходимы для того, чтобы подготовить организм к основной необходимой нам чистке – чистке сосудов. О каждой из процедур предварительных чисток я расскажу подробно. Вы узнаете различные варианты очистительных процедур и выберете наиболее приемлемые именно для вас с учетом самочувствия, возраста, хронических заболеваний. Не стоит пренебрегать некоторыми особенностями той или иной чистки. И обязательно учитывайте предостережения, которые избавят вас от побочных нежелательных эффектов. Помните о том, что очищение с помощью клизмы – это вторжение в организм, поэтому нужно соблюдать все правила этой процедуры. Только тогда она даст положительный результат.
Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, который постоянно наблюдает вас. Пусть даст указания относительно приемлемости/ неприемлемости для вас тех или иных процедур. Помните, что организм каждого человека – очень тонкая система, работающая по аналогии с другими, но все-таки по собственным законам и принципам. Человеку, не имеющему специальных навыков, образования, может быть трудно разобраться с особенностями своего организма, сориентироваться в них. А доктор это сделает на профессиональном уровне!
Правила проведения чисток
Последовательность чисток
В процессе предварительных чисток шлаки не должны рассеиваться по организму, повторно всасываться и отравлять организм. К тому же очищение не должно мешать другим функциям организма, тем более перегружать его выделительную систему. Поэтому начинать очищение организма нужно с кишечника, а затем чистить печень и желчный пузырь, потом почки, лимфу и суставы.
Время чисток
Выбирая время для очистительных процедур, нужно учитывать активность органов, которые подвергаются чисткам. Так, энергетический канал толстого кишечника наиболее активен с 5 до 7 часов утра, а пассивен с 17 до 19 часов. Именно во время наибольшей активности и рекомендуется проводить чистки.
Питание
Помните, что «правильное» питание – это своеобразный катализатор, ускоритель процесса очищения и оздоровления. Отнеситесь очень вдумчиво к своему рациону. В книге вы найдете всю необходимую информацию, чтобы правильно его составить. И будет еще лучше, если вы обсудите свою диету на период чистки и оздоровления с лечащим врачом. Он обязательно даст ценные рекомендации, откорректирует как профессионал ваши решения.
Итак, во время чистки нужно использовать раздельное питание, то есть питаться белковыми продуктами (мясо, рыба, яйца, бульоны, орехи, семечки, бобовые, грибы) отдельно от содержащих углеводы (хлеб и мучные изделия, картофель, крупы, сахар, мед) с разницей во времени не менее 2 часов. Перечисленные продукты можно сочетать с жирами, маслами, а также с овощами и зеленью. Во время чисток из рациона лучше исключить молоко и молочные продукты.
Клетчатка хорошо адсорбирует желчь, которая раздражающе влияет на стенки толстого кишечника, и стимулирует этим моторику, что также способствует нормальному опорожнению кишечника. Из фруктов перистальтику усиливают инжир, сливы, виноград, сухофрукты. В кишечнике они набухают, увеличиваются в объеме и массе. Сильным послабляющим действием из овощей обладают морковь, свекла и салаты из свежей капусты. В белокочанной капусте много клетчатки, она очень полезна при запорах. Но при колитах она не рекомендуется, так как это грубая клетчатка. Кроме вышеуказанных продуктов для нормального функционирования кишечника полезны арбузы, дыни, мед, любое растительное масло, черный хлеб.
Борьба с дисбактериозом
Чтобы подготовить к чистке кишечник, нужно устранить дисбактериоз, если его признаки слишком явные – это вспучивание, брожение, метеоризм. Проверенный способ избавиться от гнилостных болезнетворных бактерий – принимать утром натощак и вечером через 2 часа после еды дольку чеснока, которую нужно тщательно разжевать. Однако не все люди переносят чеснок, к тому же он противопоказан при заболеваниях желудка. Если непереносимость частичная, можно использовать чеснок так: просто хорошо разжевать его до выделения слюны и выплюнуть. Такая подготовка длится 1–2 недели.[1]
Стимуляция перистальтики кишечника
Необходимо, чтобы естественная работа кишечника помогала процедурам очищения.
Предварительные чистки
Очищение кишечника
Очищение кишечника проводится в течение 2 недель. В этот период необходимо ввести в рацион питания как можно больше зерновых продуктов – каш, сваренных на воде или настоянных на кефире (овсянка и гречка), и хлеба из муки грубого помола. Каши должны составлять 60 % от всех остальных продуктов. Это источники кремния – главного элемента, отвечающего за жизнеобеспечение организма.
Во время очищения кишечника нужно выполнять специальные упражнения для укрепления мышц живота и стимуляции перистальтики кишечника.
Специальные упражнения
1. Утром, лежа в постели, пальцами обеих рук энергично растирать зону прямой кишки (слева от пупка по диагонали к области паха) в течение 34 минут. Живот при этом расслаблен, ноги слегка согнуты в коленях. Указательным пальцем правой руки нажать на пупок и держать, пока не участится пульс, затем отпустить.
2. Походить на четвереньках и выполнить упражнения, способствующие укреплению мышц кишечника: наклоны, «велосипед» (не менее 70 движений), резкое втягивание и выталкивание живота сидя на коленях (начать с 20–30 раз и довести до 70), забрасывание ног за голову.
3. Для улучшения перистальтики кишечника и борьбы с запорами полезен также массаж впадин посередине ступней руками или с помощью роликового массажера.
Очистку кишечника, борьбу с дисбактериозом и раздельное питание надо начинать одновременно. Для того чтобы дефекация была естественной и регулярной, надо ввести в рацион каши, черный хлеб и другие зерновые, отруби, много сырых овощей. Они вернут кишечным мышцам силу, а слизистой – фер-ментативно-всасывающую способность.
Первые 3 дня клизмы проводить 2 раза в день в 7 часов утра и в 21 час. Цель промывания – освободить кишечник от пищевых завалов и липких масс на стенках кишечника.
Если появилась естественная дефекация, то сократить количество клизм до 1 раза в день. Если самостоятельного стула нет, то продолжать делать клизмы дважды в день еще 2 дня. Теперь кишечник выделяет тонко измельченные остатки пищи, похожие на пасту, слегка окрашенные в темно-зеленый цвет.
После этого проводить промывание кишечника 1 раз в день еще 3 дня. Из кишечника будут выходить самые мелкие и старые шлаки и отложения, застоявшиеся в складках слизистой и на стенках.
Затем клизмы делаются дважды по 1 разу в 2 дня, затем дважды раз в 3 дня. Заканчивается промывание клизмой, после которой выходит чистый раствор. Такой результат наступает всегда, если соблюдаются правила чисток. Его и нужно добиваться.
Противопоказания для клизмы
Клизму нельзя делать при высокой температуре тела, сильной головной боли, слабости, тошноте, расстройстве желудка, а также при обострении хронических заболеваний. Противопоказанием для проведения клизмы являются сердечная и почечная недостаточность, гипертоническая болезнь III степени, недавно перенесенный инфаркт и инсульт, послеоперационный период, заболевания толстого кишечника, а у женщин – выпадение влагалища.
Воздержаться от клизмы надо в состоянии переутомления и стресса, при болях в животе, а женщинам – в период беременности, кормления грудью и во время месячных. Начинать чистку нужно не ранее чем через 2 дня после окончания менструации, а заканчивать не позднее чем за 2 дня до начала нового менструального цикла.
Как делать клизму
Новую клизму тщательно промойте в мыльном растворе, ополосните водой. Чтобы края трубки были мягкими и не травмировали анус, их нужно как следует подготовить к работе. На пламени зажигалки, свечи или спички обожгите кончик резиновой трубки на 2–3 мм и смойте образовавшийся нагар с мылом.
Найдите удобное место для проведения процедуры. Прикрепите в этой комнате крючок для клизмы на высоте вашего роста или чуть ниже, но не менее 150 см.
Воду для клизмы приготовьте с вечера, чтобы она была комнатной температуры. Не следует применять как теплую (тем более горячую) воду, так и холодную. Теплая вода быстро растворяет застойные каловые массы, которые тут же всасываются в кровь, а холодная вода может спровоцировать воспаление мочеполовой системы. Лучшая температура воды для промывания 20–22 °C.
Утром возьмите 2 л воды комнатной температуры и добавьте в нее 1 ст. ложку яблочного уксуса или сока лимона, брусники или клюквы (он должен быть кислым). Это нужно для того, чтобы вода имела слегка кислую реакцию – именно такой щелочно-кислотный потенциал создает идеальные условия для микрофлоры кишечника.
Емкость для подготовки воды может быть стеклянная, эмалированная, пластмассовая. Воду для промывания объемом 2 л залейте в кружку Эсмарха, которую подвесьте на приготовленный крючок и опустите в нее свободным концом резиновую трубку, чтобы она не упала и вода не пролилась.
Постелите под клизмой на полу коврик. Выньте из нее конец трубки, перегните дважды, зажав пальцами. Для введения в анус должно остаться 5–6 см. Смажьте кончик трубки вазелином, растительным маслом или мылом.
Держа трубочку зажатой в правой руке, повернитесь правым боком к стене, на которой висит клизма. Сядьте на коврик, плотно прижавшись бедром к стене. Развернитесь и лягте на пол так, чтобы оказаться лицом к клизме, ноги согните в коленях. Поставьте ноги ступнями на стену на ширину плеч и согните их под углом 90° к стене. Поднимите таз, опираясь ногами на стену.
Введите резиновую трубку в анус на 3–5 см и разожмите пальцы. Трубка разогнется, просвет раскроется, и вода начнет вливаться в кишечник. В этой позе вода лучше всего проникает в его самые труднодоступные отделы. Наблюдайте, как вода уходит из клизмы.
Если почувствуете боль или резь в животе, то не пугайтесь – это вполне естественно, так как накопление каловых масс деформирует кишечник, вызывает напряжение его стенок и неприятные ощущения. После освобождения толстой кишки от завалов боли исчезают, и процедура клизм становится легкой. При болях зажмите пальцами резиновую трубку и ненадолго остановите поступление воды в кишечник. Глубоко подышите, поднимая и опуская живот. Боль быстро затихнет, и вы почувствуете облегчение. Тогда разожмите пальцы и впустите в себя остальную воду. Так делайте несколько раз, пока вся вода не войдет в кишечник.
Если кишечник давно не опорожнялся, он может не держать воду, которая начнет непроизвольно выливаться. Тогда влейте в себя столько воды, сколько позволит самочувствие, пережмите трубочку пальцами, выведите ее из кишечника, закрепите в крючке с клизмой и освободите кишечник над унитазом. Повторяйте процедуру до тех пор, пока вся вода в объеме 2 л не будет использована. Зажимайте трубку обыкновенной прищепкой или зажимом, чтобы вода не выливалась, если будете вливать ее в кишечник по частям. Воду в кишечнике можно подержать 1–2 минуты. Этого времени вполне достаточно, чтобы постепенно его промыть.
Лежа на правом боку, обопритесь на согнутую в локте руку, приподнимите согнутые в коленях ноги. Живот провиснет, и вода лучше пройдет в восходящий отдел кишечника. Теперь встаньте, вдохните глубоко носом (вдох-выдох), задержите дыхание и поработайте животом (вверх-вниз). Снова встаньте в позу «березка». Вдох-выдох! Работайте животом. Перевернитесь на левый бок и повторите все, что делали на правом боку.
Упражнение, облегчающее промывание кишечника
Это упражнение нужно делать перед клизмой. Начинать с 1–2 раз, постепенно доводя число повторений до 7 раз.
