Анатомия беспокойства – Анастасия Яркина

Привет! Я психолог Анастасия Яркина, и в этом подкасте мы разберем все, что вы хотели знать о беспокойстве, но боялись спросить.

Что вас ждет?

Научный взгляд на природу тревоги и беспокойства

Практические инструменты для работы с тревожными мыслями

Различия между продуктивным и непродуктивным беспокойством

Как превратить тревогу в ресурс для планирования

Работа с убеждениями, которые поддерживают хроническое беспокойство

В каждом выпуске мы будем:

✓ Разбирать конкретные случаи

✓ Учиться различать типы беспокойства

✓ Осваивать техники управления тревожными мыслями

✓ Изучать связь между мыслями и телесными реакциями

Этот подкаст для вас, если:

Вы часто ловите себя на мыслях "а что, если..."

Хотите научиться различать полезное планирование и непродуктивную тревогу

Ищете научно-обоснованные способы работы с беспокойством

Стремитесь лучше понять механизмы тревоги и беспокойства

Новые эпизоды выходят каждую неделю. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!

#беспокойство #психология #ментальноездоровье #тревога #подкаст