Анна Корн
Бесконтрольный диабет. Как решить внутренние проблемы и добиться компенсации
Стадия 5. Принятие
На этой стадии вы окончательно понимаете, что с вами произошло. Но это больше не вызывает у вас ни агрессию, ни жалость, ни желание убежать или спрятаться. Вы приняли свою болезнь, вы можете спокойно сказать себе: “ У меня диабет. Я – диабетик”, и не почувствовать по этому поводу никаких сильных негативных эмоций. Возможно вы будете чувствовать легкую грусть. Это нормально. Действительно, радоваться тут нечему. Скажите себе еще раз эти фразы. Рассмотрите их. Хочется ли вам перестать так думать? Не кажется ли вам они смешными? Какие чувства они вызывают? Если все 5 стадий были пройдены вами правильно, то со временем вы начнете чувствовать лишь легкую грусть и благодарность по отношению к вашей болезни. Также вы можете ощущать желание заботиться о себе, ведь действительно, то, что вам пришлось пережить – очень тяжело.
После принятия болезни жить вам станет гораздо легче, и вы сможете начать строить счастливую жизнь с диабетом. Необходимо дойти до этой стадии, иначе, застряв на этом пути, вы будете отравлять себе все сферы жизни. Шлейф от непринятия болезни будет тянуться и мешать нам строить семью, карьеру, поддерживать нормальные сахара крови и жить полноценной жизнью.
Давайте пройдем с вами небольшой тест. Представьте себе ваш диабет. Пусть его олицетворяет любой незнакомый вам человек. Представьте, что ваш диабет ожил, очеловечился и сидит напротив вас.
Что вы чувствуете по отношению к нему?
• Ничего
• Напряженность
• Я хочу узнать, что можно сделать, чтобы он исчез
• Боль и бессилие
• Благодарность и теплоту
• Дружеские чувства, интерес, захотелось поболтать, рассказать ему что-то.
Если ваш ответ 1 – то, скорее всего, вы находитесь в стадии отрицания, прочитайте еще раз внимательно этот раздел, если не согласны. Ответ 2 – в стадии гнева, ответ 3 – в стадии торга, ответ 4 – стадия депрессии, ответ 5 – стадия принятия, ответ 6 – вы прошли все стадии и живете дальше.
На стадии принятия человек вступает в новую жизнь, беря с собой диабет. Иногда эта жизнь становится очень не похожа на ту жизнь, которая была до болезни – люди начинают заниматься чем-то другим, меняют окружение.
Свою стадию принятия я помню очень хорошо. Она была долгой, приятной и несла в себе очень много открытий. Я потихоньку начинала верить в себя, заботиться, узнавать много нового о себе. Эта стадия растянулась на несколько лет. Результатом ее стала новая жизнь – замужество, хорошая работа и вера в то, что я что-то стою, а так же, что я могу родить здорового ребенка.
В этой стадии очень важна была поддержка моего мужа, который всегда был опорой и помогал разобраться с моими страхами и проблемами. А так же очень важна работа с психологом, который помог понять мне мои глубины и роль диабета в моей жизни. Без него этот процесс растянулся бы на более долгий срок.
Эта стадия обычно не проходит быстро. Принятие занимает длительное время – месяцы, иногда годы. Так же можно сказать, что эта стадия никогда не заканчивается, так как вряд ли что-то можно принять до конца. Всегда будут какие-то глубины, которые будут ждать нас. Далее в этой книге мы будем много говорить о работе над собой, которая необходима для того, чтобы принять диабет и почувствовать к нему благодарность.
Что можете сделать вы для прохождения этой стадии. Старайтесь тестировать себя: остались ли какие-либо негативные эмоции по отношению к диабету. Если остались – разбирайте их, осознавайте и находите выход. Если вам хочется заняться чем-то новым, не останавливайте себя, не бойтесь. Проходя эту стадию, вы приобретаете очень много энергии, которая раньше уходила на вашу внутреннюю борьбу с диабетом и с самим собой.
Что могут сделать родные, чтобы помочь диабетику на стадии принятия. Потерпите. И поддерживайте человека с диабетом во всех его начинаниях. Чем больше будет поддержки, тем быстрее он сможет начать новую жизнь.
Пройдя все пять стадий принятия своей болезни, вы сможете лучше ее компенсировать, потому что наконец-то вы примете тот факт, что вы больны и сможете контролировать диабет. Борьба с реальностью перестанет у вас забирать столько энергии, и вы сможете пустить ее на пользу своему здоровью. Но так как этот процесс не быстрый, то не стоит останавливаться на этом, хотя бы запустите этот процесс принятия, отслеживайте, выполняйте упражнения, и в то же время идите дальше в познании себя.
Навсегда
Когда вы примите само наличие диабета, вам нужно будет принять еще одно его свойство – постоянство. НАВСЕГДА. ОН С ВАМИ НАВСЕГДА. И в принятии этого свойства возможно вам также придется пройти 5 стадий.
НАВСЕГДА. Это очень страшное слово. Особенно, если вы заболели уже во взрослом возрасте, и знаете, как это – быть здоровым. И больше никогда вы не сможете стать как прежде. Осознать это порой бывает очень больно и для этого нужно много сил. Это как у Андерсона, когда Снежная королева попросила Кая выложить из льда слово “Вечность”. Она обещала ему:” Если ты сложишь это слово, ты будешь сам себе господин, и я подарю тебе весь свет и пару новых коньков". Примерно тоже самое вознаграждение ожидает вас, если вы примете это “Навсегда”. Вы уберете еще один блок, который мешает вам контролировать диабет и станете гораздо свободнее. Ну и коньки можете себе купить. Подумайте, осознаете ли вы это “навсегда”.
Марина, 30 лет. Стаж диабета 12 лет.
Как ни странно, но я окончательно поняла, что у меня до конца жизни будет диабет, только тогда, когда моей болезни исполнилось 10 лет. Все это время я полностью не осознавала ее. Да, я конечно, делала инсулин, считала углеводы, и все такое, но внутри всегда жила мысль, что это скоро закончится.
Попробуйте сказать себе: “Я буду диабетиком всю мою жизнь”, “Когда у меня будут внуки, у меня все также будет диабет”, “Я никогда не смогу есть сладкое, не думая о хлебных единицах и инсулине”. Что вы чувствуете? Думаете, что через 5 лет точно изобретут таблетку от диабета (стадия отрицания)? Думаете, что кто я такая, чтобы заявлять вам такое (здравствуй, гнев)? Или что вы сейчас возьмете себя в руки и болезнь отступит (торг)? А может вам все равно и вам вообще не хочется думать о будущем (депрессия)? Проработайте это свойство, свое отношение к нему, так же, как вы прорабатывали принятие самой болезни, потому что это очень важно. Не нужно себя обманывать. НАВСЕГДА. Я проживу долгую и счастливую жизнь, и до последних лет, уже седой старушкой, я буду много путешествовать вместе со своим мужем, сыном, внуками, правнуками и собакой. Но у меня при этом ВСЕГДА будет диабет. Да, я не исключаю того факта, что современная медицина идет очень быстро вперед, и что когда-нибудь доблестные ученые изобретут то самое средство, которое позволит нам сказать заветную фразу: “Когда-то у меня был диабет”. Но пока этого средства нет. И не стоит тратить свою жизнь на пустые надежды и на ожидание чуда. Нужно жить сейчас, в данных обстоятельствах и принять не только наличие диабета, но и то, что он с нами НАВСЕГДА.
Хотя, я знаю, одну девушку, у которой открыт вклад, который она постоянно пополняет на случай того, если это средство изобретут. Тогда, пока оно в начале наверное будет немало стоить, она сможет себе его позволить. Я считаю, что это вполне здравая позиция, если только она не превращается в навязчивую идею и не заставляет нас жить вразрез с реальностью.
Глава 3. Психосоматика диабета. Зачем он нам нужен?
Сократ:” Нельзя лечить глаза без головы, голову без тела, а тело без души”.
Что такое сахарный диабет? Да-да, это эндокринное заболевание, связанное с нарушением усвоения глюкозы и развивающееся вследствие недостаточности гормона инсулина, в результате чего развивается гипергликемия. Но давайте взглянем на эту болезнь не с медицинской стороны. Чем больше я изучаю этот вопрос, тем больше понимаю его психологический аспект.
Много психологов считает, что, помимо физиологических причин, у всех болезней так же есть и психосоматические.
Психосоматика – это направление в медицине и психологии, изучающая влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний.
В своих работах “Защитные невропсихозы», 1894 г. и "Исследования истерии", 1895 г. Фрейд изложил теорию о конверсии, когда психический конфликт смещается и разрешается через различные симптомы в области тела – соматические, моторные или чувственные.
Было проведено множество исследований, направленных на выявление связи между психологическими показателями переживаний, поведением личности и соматическими процессами.
Проведено многолетнее исследование на базе 9 терапевтических отделений больниц в Гамбурге [U. Stuhr и A. Haag, 1989 |. После того как из общего числа больных (521) были отсеяны пациенты в возрасте старше 80 лет, алкоголики, суицидальные больные и люди, отказавшиеся от исследования, у оставшихся 154 больных были проведены опросы. Их результаты были проанализированы независимыми экспертами. Исследование показало, что у 48,3 % интервьюированных больных был установлено психосоматическое происхождение заболевания, ставшего причиной госпитализации [U. Stuhr и A. Haag, 1989]. Эти данные однозначно совпадают с 10 другими наблюдениями психосоматических заболеваний в стационарах, у которых доля этих больных составила 41,8 %. (Бройтигам В., Кристиан П., Рад М. Б 88 Психосоматическая медицина: Кратк. учебн. / Пер с нем. Г. А. Обухова, А. В. Бруенка; Предисл. В. Г. Остроглазова. – М.: ГЭОТАР МЕДИЦИНА, 1999. – 376 с.)
Эти исследования подтверждают предположения о том, что психосоматические причины могут являться источниками болезни наряду с физиологическими причинами. Давайте задумаемся, какие психосоматические причины могут влиять на возникновение и компенсацию диабета?
У большинства людей с диабетом есть одна общая черта – мы не умеем любить себя. Или не умели, когда заболели, а потом научились. Все по разным причинам – кого-то не научили, как это делается, кому-то внушили отвращение к себе, кто-то ставит всех выше себя, и готов заботиться о ком угодно, но только не о себе. Причина не важна. Но подумайте только – вот мы имеем человека, который не любит себя. Забывает, отодвигает на второй план, не уделяет себе внимание, не заботится. И тут в его жизнь приходит диабет. И этому человеку уже так или иначе приходится уделять себе время и думать о себе. Забыл, не померял сахар? Один раз, два, три – и вот уже проблемы с глазами. Не считал углеводы, не заботился о пользе пищи, ел все подряд? И вот приходят проблемы с почками. Я уже не говорю про гипогликемии, которые заставляют постоянно прислушиваться к своему состоянию.
Эта болезнь заставляет нас уделять себе время, думать о том, как нам будет лучше, заботиться. Наш организм с помощью нее просит нас о том, чтобы мы перестали пренебрегать собой.
Мария. 40 лет. Стаж диабета 8 лет.
Я долгое время ненавидела свой диабет и боролась с ним. Каждый день. Это была тяжелая борьба и я частенько в ней проигрывала. А потом я поняла, что он не враг мне. Он мой союзник. Он пытается заставить меня заботится о себе. Нужно сказать, что я была не очень внимательна к своим нуждам – много работала, забывала поесть, почти не отдыхала. Сначала в школе – с кружка на кружок, потом институт, в котором параллельно начала работать, потом работа с постоянными командировками и ненормированным графиком, иногда без выходных. Я три года не была в отпуске. Устала, конечно, но мне все казалось, что я не имею права отдыхать. Или полноценно обедать во время рабочего дня. А потом случился Он. И с ним уже не пропустишь просто так еду, не перекусишь наспех в Макдоналдсе – это сразу скажется на показателях сахара. И отдыхать приходится, иначе я начинаю переставать чувствовать гипогликемию. Выходит, что благодаря диабету, я стала гораздо сильнее заботиться о себе.
Является ли психосоматика причиной заболевания или нет – это не столь важно. Наука пока не может предоставить никакой информации на этот счет. Но, в любом случае, диабет является отличным инструментом, который учит нас любить себя и помнить о своих потребностях.
И мы потихоньку учимся это делать – нам приходится. Да, этот процесс идет у нас под дулом пистолета, но нам просто необходимо научится этому, иначе все становится совсем плачевно – уровень глюкозы в крови прыгает, наступают осложнения, тяжелые гипогликемии. В этой главе мы постараемся обучиться этой любви к себе и убрать все то, что ей мешает.
3.1. Нехватка любви
Для начала давайте рассмотрим часто встречающийся сценарий, когда мы используем диабет для получения любви окружающих. Изучим этот механизм и рассмотрим способы, как перестать его использовать.
Будущие диабетики могут недополучать любовь из разных источников – от себя или от близких людей. Чаще всего с этим проявлением психосоматики сталкиваются дети, ведь они очень чувствительны к недостатку любви, и еще более часто эта любовь ожидается ими от родителей. Хотя, очень часто родительская любовь и присутствует, но детям может казаться, что ее недостаточно. Может, родители ругаются между собой, или у них появился еще один ребенок и старшему стало оказываться меньше внимания. Или один из родителей работает допоздна каждый день – все это может трактоваться ребенком как то, что его не любят. А болезнь – очень удобный механизм, с помощью которого эта любовь обычно увеличивается. Ребенок много раз на своем опыте убеждался, что, когда он болеет, то вокруг него появляется сразу очень много внимания – и мама, и папа заботятся, дают что-нибудь вкусненькое и разрешают смотреть много мультиков. Все заботливые, никто не кричит – благодать. Вот только заканчивается это все быстро. А вот диабет… Конечно, это все происходит неосознанно, дети не сидят и не строят коварные планы. На то она и психосоматика – все происходит на уровне подсознания, чаще всего незаметно для нас. Остается один факт – ребенку не хватает любви, и он эту любовь получает всеми возможными способами.
Просто представьте себе всю эту ситуацию со стороны (объясню по-простому, на пальцах): маленькому мальчику (назовем его Виталиком) вдруг стало не хватать любви мамы (или показалось, что его вообще не любят). Может быть, ему просто показалось, но ведь он маленький, и он воспринял все это очень серьезно. Давайте рассмотрим, какие чувства человек может испытать по такому поводу:
– гнев (а почему это меня стали меньше любить???);
– ярость (а ну давай люби меня по-прежнему!!);
– обиду (ну воооот, ты меня больше не любишь) и т. д.
Но вместо этого, в силу того, что он опять-таки маленький ребенок, а к родителям такие чувства испытывать сложно, его подсознание, не справляясь с такой нагрузкой, придумывает очень хитроумный способ. Зная, что уровень любви и заботы к нему повышается во время болезни, оно решает заболеть посильнее, и, желательно, навсегда, чтобы эта любовь и забота, которая проявляется к нему во время болезни, проявлялась к нему теперь постоянно. Все очень логично. Так работает психосоматика. В обход разума. И сработало. Любви, заботы – хоть отбавляй. Побочных эффектов тоже, правда, немало, но кто же знал.
Проходит время и теперь, каждый раз, когда Виталику – теперь уже Виталию Олеговичу – нужна любовь и забота в любом ее проявлении – со стороны родителей, супруги, себя самого, начальника или коллег, подсознание опять пытается пользоваться этим инструментом. Оно делает так, что у Виталия Олеговича повышается сахар. Виталий Олегович неосознанно съест лишние углеводы, “случайно” забудет сделать инсулин на ночь, или неправильно подсчитает хлебные единицы.
Понятно, что все это срабатывает вкупе с другими факторами, которые вызывают болезнь – экология, сильный стресс, генетика, питание, недостаточная активность. Для проявления психосоматических причин возникновения болезней (любых) необходимо наличие определенной почвы. Но психосоматика вполне может сработать спусковым крючком. Родителям ни в коем случае не нужно винить себя – они сделали максимум того, что могли сделать. Просто детская психика незрелая и может много чего придумать, о чем родители, возможно, даже и не будут догадываться.
Алина 29 лет. Стаж диабета 18 лет.
Я заболела диабетом, когда меня отправили на полгода жить к бабушке. Родителям нужно было много ездить в командировки и им пришлось отдать меня. Они приезжали так часто, как только могли, но мне казалось, что меня разлюбили. Я думала, что они не хотят больше, чтобы я была их ребенком. Я очень хотела вернуться домой и видеться с ними каждый день. Что ж, будьте осторожны со со своими желаниями – когда я заболела, маме пришлось уйти с работы и я стала видеть ее постоянно.
Вследствии определенных действий родителей ребенок может понять, что он недостоин любви. Зачастую это приводит к тому, что во взрослом состоянии такой человек не может любить себя. Родители могут разными способами давать понять, что ребенок недостоин любви. Причем это можно делать осознанно, или совсем не догадываться об этом, принося вред другому человеку. Ваши родители могли ругаться при вас, а вы были молчаливым зрителем и впитывали все это. Или же вас могли привлекать в свою ссору, орудуя вами, как инструментом для упреков или вызывания чувства вины у оппонента. Или у вас могли отобрать игрушку и отдать ее вашему маленькому братику. Или ваша мама могла второй раз выйти замуж и в конфликтных ситуациях вставать на сторону нового мужа, предавая вас. Таких примеров может быть очень много. Как видите, это могут быть и действительно серьезные проявления нелюбви к вам, так и совсем незначительные. Но и те и другие ребенок может воспринять очень глубоко, это зависит от психики ребенка и среды, в которой он находится. Конечно, от одного раза ничего не произойдет, но, если это будет повторяться с некоторой периодичностью, то оставит очень глубокий след. “Меня нельзя любить”, – написано большими буквами в душе у таких детей. Эту установку они берут с собой и во взрослую жизнь. Возможно, их задирали в школе, – это тоже очень сильно может повлиять на психику ребенка. Но чаще всего, конечно, надпись эту провоцируют родители. И дети верят им. Это ведь родители. Но если “меня нельзя любить”, значит запрет действует и на меня самого? Ответа на вопрос “Почему меня нельзя любить?”, как правило, нет, или же он не объективен. Но и сам этот вывод у ребенка чаще всего не осознан, так как очень часто родители могут в тоже время говорить:”Мы любим тебя!”. А ведь это родители, как можно им не верить? Только вот через час эти же родители ругаются на глазах у этого ребенка, который в слезах молит их о том, чтобы они помирились. А увиденное им откладывается гораздо глубже, чем их слова о любви. И получается, что сверху, в сознании, этот ребенок знает, что его любят, ему ведь это так часто говорят, но если копнуть глубже, в подсознание, то оно очень уверенно в том, что его любить нельзя.
Грустно, что эти родители на самом деле любят его. Но, к сожалению, они разрешают себе еще и ругаться, и это никак не враждует с любовью к ребенку в их головах. Такими их сделала среда, воспитание, тяжелая жизнь. Но ребенку очень больно, его мир рушится, хоть для него это нормально – что родители при нем ругаются. Ненормально и больно – это сам факт ругани, а то, что он это видит – для него это норма. Он привыкает к тому, что его не оберегают от потрясений, не заботятся о нем. Ведь если родители так поступают, значит это так должно и быть. И так вырастает человек, который пренебрегает своими нуждами и потребностями, который не ценит себя и в котором есть огромная дыра внутри, постоянно ищущая любовь. В идеале – любовь родителей, которую он недополучил в детстве, но в крайнем случае, сойдет любая другая любовь. Ему очень страшно, что его не будут любить, и он делает все, чтобы нравится другим людям и вызывать у них теплые чувства.
Дети очень резко чувствуют любые перемены в семье и могут по-разному на них реагировать. Если вы были таким ребенком, вам необходимо вернуться в прошлое и подумать, что могло спровоцировать возникновение диабета и проработать эти причины. Для чего нам это нужно? Для того, чтобы старые травмы не влияли на наше поведение сейчас, чтобы они не мешали нам держать сахар крови под контролем. И для того, чтобы этот инструмент – повышение сахара для реализации своих целей – навсегда исчез из нашей жизни И конечно же, чтобы избавится от этого груза и не тащить его за собой.
Все детские травмы, которые мы не проработали, рано или поздно негативно влияют на нашу жизнь, и чаще всего мы не догадываемся, что это следствие того, или иного переживания в детстве. Как писал Зигмунд Фрейд:”Психическая травма или воспоминание о ней действует подобно чужеродному телу, которое после проникновения вовнутрь еще долго остается действующим фактором».(Фрейд З., Брейер Й. Исследования истерии // Зигмунд Фрейд. Собрание сочинений в 26 т. СПб: Восточно – Европейский Институт Психоанализа, 2005. Т.1. 466 с.) Поэтому, если у вас есть та или иная незакрытая детская травма, лучше ее проработать и трансформировать.
Если ваша болезнь появилась в детстве, вполне возможно, что психосоматические причины приняли участие в ее возникновении, и что они работают до сих пор, мешая вашей компенсации. Чтобы с ними разобраться, давайте выполним упражнение.