Психосоматика. Как распознать и обезвредить хронический стресс – Артём Кирмичи
«Все болезни от нервов!» Как часто мы слышим это выражение, в котором на самом деле есть большая доля истины. Если боль никак не утихает, а врачи не могут найти причины недуга, скорее всего проблема в голове, а ваше заболевание – психосоматическое.
Практикующий психолог, гипнолог Артем Кирмичи расскажет, как работает психосоматика: от формирования неврозов, основанных на травмирующих событиях из детства, до развития хронического стресса, который проявляется в физических симптомах и в итоге приводит к болезням.
В своей книге автор поделится практическими рекомендациями: методами самопомощи и техниками, которые помогут обнаружить, победить и предупредить хронический психологический стресс, проработать тяжелые внутренние конфликты и повысить качество вашей жизни.
Вы узнаете:
– Чем отличается «хороший» стресс от «плохого».
– Какие есть основные психосоматические заболевания и как избежать их развития.
– Как устранить хронический психологический стресс.
– Как сформировать новые здоровые поведенческие привычки и убеждения.
Серия "Психосоматика. Книги о том, как наши эмоции влияют на здоровье"
Неоднократно встречала книги на подобную тему, но никогда не могла подумать, что смогу прочитать хоть одну из них, так как от медицины я, мягко говоря, далека. Однако для расширения кругозора эту книгу все-таки решила заказать, и, несмотря на все мои опасения, она оказалась просто замечательной! Текст построен очень удачно: увлекательный, не перегружен сложными научными терминами, читается легко и быстро. Еще меня удивило и крайне порадовало, что эта книга является не только сборником теории, но и имеет в своем содержании техники для предотвращения стресса. Это делает её действительно стоящей и многофункциональной покупкой :)
Практикую медицинскую психологию уже много лет, и за это время для меня случаи, связанные с хроническим стрессом перестали быть чем-то необычным. Однако эта книга была для меня глотком свежего воздуха в вопросах данной темы. Содержание книги насыщено полезной, доступно изложенной информацией, которая уж точно отличает этот материал от длинных нудных справочников и пособий, что точно сможет помочь новичкам. В этой книге описаны основные причины возникновения хронического стресса, способы его преодоления. Я обязательно порекомендую эту книгу своим коллегам.