Идеальное лекарство. Записки врача о беге – Броди Рамин
Как бег влияет на мозг и мышцы? Опасен ли он для коленей? Если физические упражнения – это лекарство, то какова правильная доза? И что значит быть в хорошей форме? Броди Рамин, врач и большой поклонник бега, рассказывает о преимуществах этой активности и делится собственной историей любви к бегу. Он рассматривает влияние физических упражнений на организм, начиная от макушки и двигаясь вниз, объясняет, как бег помогает бороться с депрессией, бессонницей, зависимостью и стрессом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Серия "Тело, ум, здоровье. Книги о простых способах улучшить самочувствие"
- Стресс, невроз, панические атаки. Как подружить тело и психику, чтобы избавиться от симптомов ВСД
- Идеальное лекарство. Записки врача о беге
- Идеальное лекарство. Записки врача о беге
Другой формат
Уже давно занимаюсь спортом, постоянно пробую новые упражнения, которые потом становятся рутинными, но бег всегда был для меня самым сложным —то ли выносливости не хватает, то ли ещё что-то. Решила прочитать эту книгу, чтобы понять, что вообще бег может дать (как плюсы, так и минусы), и теперь горю желанием возобновить свои попытки совершать утренние пробежки, даже если дистанция будет всего несколько метров. Рекомендую к покупке тем, кто, как и я, долгое время игнорировал бег)
Признаюсь, я не очень спортивный человек, однако исследования указанные в этой книге меня безумно заинтересовали! Автор раскрывает как положительные, так и отрицательные стороны тренировок, используя современные феномены и т.п.
Пустое чтиво. Сообщается об известных всем фактах с вкраплениями каких-то исследований и личного опыта. Все это очень растянуто. Если вы хоть немного знакомы с бегом, то ничего нового для себя в книге не найдете. Однако можно порекомендовать:1. Для мотивации. 2. Для поднятия самооценки. 3. Для новичков.