bannerbannerbanner
полная версияЗаписки бегуна

Дмитрий Федорович Капустин
Записки бегуна

Полная версия

* * *

Аааа, дёрнул заднюю… Бег в принципе очень травматичный вид спорта. Но поверьте небольшие нагрузки после лёгкой травмы, лучше чем полное отсутствие тренировок. Но если что-то серьёзное, то конечно стоит обращаться к врачу.

* * *

Смотрю на себя в зеркало и понимаю, что всё в порядке, но один-два килограмма с живота так и не уходят. Ответ прост: вес делают на кухне, а не во время физической нагрузки. А лучше, конечно совмещать два этих фактора и будет Вам счастье и прекрасная фигура.

* * *

Прикольно бегать в гетрах, хорошая компрессия, нет судорог, но не могу отделаться от мысли, что выгляжу, как герой Челентано Барнаба из фильма «Безумно влюблённый»14. Одним словом это забавно.

* * *

Утро, город спит, а ты уже заряженный бежишь по его улицам – это прекрасное время, чтобы открыть его по-новому.

* * *

А лучше взять за привычку пробежку в любом новом городе, в котором вы очутились по случаю. Любой беговой и обычный навигатор не даст Вам заблудится. А часы «Suunto»15 или «Garmin»16 даже подскажут лучшие места для бега, в новом городе.

* * *

Если Вы потратите на беговые часы, хотя бы двадцать тысяч рублей, то поверьте, хотя бы на пару месяцев – это приобретение станет для Вас отличной мотивацией.

* * *

Полезный салат – это не помидоры и огурцы, а именно зелень – шпинат, салат, укроп, петрушка. Именно зелень сделает из Вас Попая Моряка17!!!

* * *

Ехал на поезде в Санкт-Петербург, на свадьбу к брату. Мимо проходит парень, на руке часы «Suunto». Говорю:

– Привет, бегаешь?

– Да, едем на «Медный всадник»18.

Интересные ребята оказались, ну что сказать, рыбак рыбака…

* * *

В больших городах, бег – это норма жизни и полезная, здоровая привычка. Но соседи из спального района, моего провинциального города, до сих пор смотрят на меня с подозрением, когда я выхожу на утреннюю или вечернюю пробежку.

* * *

Фитнес браслет, несмотря на мнение большинства, абсолютно подходит для любителей. По этому, не гонитесь за брендами и ценой, просто наслаждайтесь и прогрессируйте, а уже потом если захотите, приобретёте себе профессиональные спортивные часы.

* * *

Приятно, когда твои «Garmin» замечают окружающие, смотрят с уважением, но это только для тех, кто в теме.

* * *

Бег – это свобода…

«Свобода – когда забываешь отчество у тирана

И когда слюна во рту слаще халвы Шираза

И хоть твой мозг перекручен, как рог барана,

Ничего не каплет из голубого глаза»19.

* * *

Именно в процессе бега можно нажать кнопку «ВЫКЛ» и немного помедитировать, слушая только свой организм.

* * *

Иногда бывают срывы, случается вино, пиво, что-то покрепче, сигареты. Не ругайте себя за свои слабости и срывы, просто постарайтесь, чтобы это случалось реже. Мы все живые люди, а алкоголь, в умеренных количествах, раз в месяц, да в хорошей компании, очень часто бывает, кстати, в радость и с удовольствием. Главное – не злоупотреблять, но говорят, лучше совсем отказаться, не знаю…

* * *

В спальном районе, моего провинциального города, вечером принято пить пиво на лавке, причём каждым вечером, особенно если на улице лето. А я бегаю, стараясь это делать три раза в неделю, в остальные дни велосипед и плавание. Это к тому, что у каждого существует свой собственный выбор, как ему коротать свой досуг. Не хочу никого осуждать. Я просто выбегаю из своего двора и района. Причём выбегаю, не только физически, но и духовно, а это не может не радовать.

* * *

Бежать без оглядки – это не правильно, особенно если бежите по велодорожке, сзади могут настигнуть самокат или велосипед. По крайней мере, бегайте в одном наушнике, так безопаснее!

* * *

Как ты бегаешь зимой, неужели не боишься заболеть? Интересуются знакомые. Мой ответ. За полгода зимы, которая случается в нашем регионе, ни одной простуды и 700 км пробега. Единственная поправка, иногда нужны две пары перчаток, бафф должен быть всегда, лосины демисезонные, кроссовки обычные, можно с высоким протектором, но не сетка и всё будет отлично!

* * *

Кроссовки «Nike alphafly», они действительно бегут сами. Но они не подойдут любому, техника бега в них очень важна. У Вас должны быть хорошо прокачены мышцы стабилизаторов, потому что в них даже на месте устоять проблематично.

* * *

Бегать на длинные дистанции не сложно с минимальным уровнем подготовки, на это способен любой человек в любом возрасте. Но, недавно решил осуществить тест Купера: бежать по 4 минуты на километр, в течение трёх минут. Такое себе, особенно после 35 лет… Но вроде выдержал, хотя повторять больше не хочется.

* * *

Менингит бушует в Волге, значит плавать опасно – итог, бег и только бег, можно разбавить велосипедом, а поплаваю в бассейне!

* * *

Самое интересное, что в бассейне на словах менингита нет, хотя справки от врача покупает каждый второй!

* * *

Бег сделает Вас выносливым, но не думайте, что он Вас сделает сверх способным!

* * *

Статус в социальных сетях о Вашей утренней пробежке – это классный мотиватор, но не пренебрегайте, просто бегайте!

* * *

Бег – это та тема, которая просто заставит Вас познакомиться с девушкой!

* * *

Почему-то в трезвой жизни не хватает экшена, сумасшедших эмоций и приключений, в этом случае, мой совет простой – просто выбегайте из дома и бегите туда, куда глаза глядят!

* * *

Почему бег? Потому что надоело вечерами слоняться по подвальным барам, лучше побегать!

* * *

Интервальное голодание – это ключ к хорошей фигуре, но не пренебрегайте, берегите желчный.

14«Безумно влюблённый» – итальянский кинофильм 1981 года, лирическая комедия с Адриано Челентано и Орнеллой Мути в главных ролях.
15Suunto Oy – финская компания, специализирующаяся на производстве наручных спортивных часов, дайв-компьютеров, компасов и другого точного оборудования для активного образа жизни.
16Garmin Ltd. – производитель GPS-навигационной техники и умных часов. Навигаторы Garmin предназначены для различных сфер применения, включая автомобильное, авиационное, морское, туристическое и спортивное оборудование, а также оборудование для беспроводных приложений.
17Моряк Попай – герой американских комиксов и мультфильмов, один из самых известных мультперсонажей студии Paramount Pictures, наряду с Каспером. Высокая популярность Попая в среде подростков и детей позволила популяризовать потребление в пищу овощей, и собственно самого шпината. В городе Кристал-Сити, Техас, местные производители шпината установили памятник моряку Попаю в знак благодарности за помощь, оказанную шпинатной индустрии.
18Соревнования по триатлону «Медный всадник», которые ежегодно проводятся в Санкт-Петербурге.
19Бродский И. Сборник стихов. Я не то схожу с ума, но я устал за лето. М., Азбука, Азбука-Аттикус, 2019. С.223.
Рейтинг@Mail.ru