Дон Хосе Руис
Тотемные животные. Нечеловеческая сила
Акула
● ЭНЕРГИЧНАЯ;
● ЛИДИРУЮЩАЯ;
● ЛЮБОЗНАТЕЛЬНАЯ.
Родственные животные: УГОРЬ, ВОДЯНАЯ ЗМЕЯ.
Акулы, великие морские охотники, всегда движутся вперед, с обостренными чувствами и четким фокусом на настоящем моменте.
Акула вызывает у человека первобытный страх и восхищение. Страх перед акулами связан и с навязанными нам идеями опасности, например через фильмы «Челюсти» и «Неделя акул». На самом деле тысячи различных видов акул, от огромной и послушной китовой до крошечной карликовой акулы-фонаря, составляют важную, жизнеобеспечивающую часть всех океанских экосистем. От энергии акулы мы можем позаимствовать неустанную концентрацию, расширенный диапазон сенсорных ощущений, грацию и владение водой – элементом эмоций. Некоторую часть нашего страха перед акулами также можно отнести к этому аспекту. Может казаться, что наш эмоциональный мир действительно находится под поверхностью глубоких вод, полных невидимых опасностей и движимых течениями, над которыми у нас почти нет контроля. Если вы впитаете энергию акул, это приведет ваши тело, разум и душу в соответствие с великой океанической силой. Когда мы тратим время на то, чтобы лишь скользить по поверхности, мы становимся уязвимыми для скрытых эмоциональных атак. Давно подавленные или непроработанные эмоции в какой-то момент могут неожиданно выйти наружу в очень неприглядном виде или, что еще хуже, просто нанести серьезный ущерб изнутри. Но если мы нырнем глубже и с открытым сердцем встретим то, что на самом деле происходит не против нас, а для нас, мы сможем научиться чувствовать себя в своем эмоциональном мире как дома, словно акула в глубокой воде.
Коренные островные народы издавна почитают акул за их силу и мощь, которые почти никогда не направлены на убийство и поедание людей. На самом деле, мы гораздо более опасны для акул, чем они для нас. Это еще один способ, которым акулы помогают людям изучить свои эмоции. Сильные чувства, такие как горе или ярость, иногда кажутся опасными, даже губительными для самой жизни, пока мы не осознаем, что можем безопасно чувствовать, что угодно. Позвольте эмоциям течь, как вода, не обязательно постоянно как-то на них воздействовать. Наш страх перед чувствами, как и страх перед акулами, имеет мало отношения к реальной угрозе. Возможно, вам захочется призвать акулу, когда вы почувствуете, что ваша энергия иссякает. Она поможет собрать тот прилив творческих сил, который с ветерком перенесет вас через финишную черту.
У акул уникальное зрение, острый слух, хорошее обоняние, усиленный вкус и особый тип осязания. Они способны ощущать электрические поля, изменения давления и даже ловить малейшее движение в воде. Некоторым акулам приходится плыть без отдыха, чтобы прокачивать насыщенную кислородом воду через жабры, а большинство акул не способны плыть назад из-за формы грудных плавников. В этом тоже заключается полезная метафорическая мудрость. Мы часто застреваем в прошлом, размышляя о сожалениях и старых обидах, и застреваем так крепко, что это может полностью заблокировать движение и остановить переход к следующему жизненному этапу. В такие моменты мы можем воспользоваться энергией акулы и позволить ей вести нас вперед, в новые воды и более теплые моря.
Вопросы для работы
● Вы позволяли проблеме или трудной ситуации сдерживать вас? Можете ли вы представить себя акулой, которая движется вперед с четким намерением?
● Какие области вашей жизни требуют скорости и грации акулы?
● Легко ли вам погружаться в глубины своей эмоциональной жизни, зная, что вы в безопасности и вам там рады?
Вызов духа акулы
Вы когда-нибудь хотели поплавать с акулами? Вам, конечно, не обязательно это делать, чтобы соединиться с духом акулы, можете просто представить: это вызовет почтение и благоговение перед акульей мудростью. Отправиться к морю или океану – еще один способ приблизиться к огромной, глубокой и таинственной силе. Когда вы проводите время у моря или у любого большого водоема, вы можете направить свое воображение в его глубины, чтобы призвать могущественный дух акулы.
Выполните простую медитацию. Сделайте три глубоких вдоха и позвольте своим мышцам расслабиться, представьте, что вы парите над бескрайним океаном, а земли не видно. День яркий и солнечный, а вода под вами сверкает голубым блеском. Ныряйте! Оглянитесь вокруг, осознайте все свои чувства, и представьте, как они оживают под водой. Затем, визуализируйте или мысленно ощутите перед собой мерцающий шар – это воплощение какой-то вашей цели или мечты. Почувствуйте, как потрясающая скорость и мастерство акулы наполняют вас, и вы легко двигаетесь к шару. Чтобы мягко завершить медитацию, поднимитесь на поверхность воды. Вы можете зафиксировать в дневнике любые идеи или образы, которые пришли к вам в ходе этой практики.
Молитва энергии акулы
Дух акулы, великий охотник в морских глубинах,
Помоги мне легко и быстро двигаться к цели,
Помоги мне преодолеть все препятствия на этом пути,
Пусть вдохновение пронесется сквозь все мое существо
И подтолкнет меня к мечте.
Аллигатор
● МОЩНЫЙ И УВЕРЕННЫЙ;
● ПОКРОВИТЕЛЬСТВЕННЫЙ;
● НАБЛЮДАТЕЛЬНЫЙ.
Родственные животные: КРОКОДИЛ, ДИНОЗАВР, ЯЩЕРИЦА.
СМ. ТАКЖЕ: ЧЕРЕПАХА.
Аллигаторы и их близкие родственники крокодилы ассоциируются с силой, агрессией и территориальным подавлением. Они облачены в толстую чешуйчатую шкуру и могут двигаться бесшумно и незаметно с большой скоростью как в воде, так и на суше. Их сильные свирепые челюсти и мощные хвосты могут за одно мгновение убить добычу или противника. Однако, несмотря на всю суровость, аллигаторы дарят мудрые уроки, которые могут помочь нам в развитии инстинктивной эмоциональной стороны.
Аллигаторы – древние существа, большую часть своей жизни они проводят в воде. Вода – стихия эмоций, дом чувств и душевных волнений. Эти талантливые животные поражают своей способностью к адаптации. Первобытные инстинкты аллигаторов помогают им прокладывать изящный путь через мутные воды и выживать даже в самой опасной ситуации. Точно так же мы можем прислушиваться к своему собственному первобытному, инстинктивному и древнему эмоциональному Я. Иногда, сталкиваясь с опасностью или психологической провокацией, мы ненароком пробуждаем внутри это первобытное могущественное существо. Только представьте, сколько можно достичь, используя эту энергию.
Визуализируйте аллигатора, погруженного глубоко в воду, на поверхности видны только его глаза. Нас, как и аллигатора, могут накрыть сильные эмоции, но при это мы можем сохранять наблюдательность и осознанность. Это позволяет оставаться уравновешенными – чувства поддерживают и питают нас, но не подавляют.
Древние египтяне поклонялись агрессивному богу-защитнику с крокодильей головой по имени Собек. Фараоны, стремящиеся обеспечить благополучие своей земли и народа, подражали качествам Собека. Аллигаторы готовы яростно защищать территорию и детенышей. На их примере мы можем научиться устанавливать личные границы, заботиться о своем доме и уделять больше внимания тому, что действительно для нас важно.
Вопросы для работы
● Вы ощущаете свою эмоциональную силу или неожиданные всплески чувств вас пугают? Готовы ли вы гордо нести свою личную власть? Ваши эмоции помогают вам или, наоборот, препятствуют этому?
● Как вы защищаете то, что для вас дороже всего? Вы стремительно приступаете к действиям или сначала раздумываете обо всех возможных последствиях? Если вы будете выделять чуть больше времени на наблюдения и рефлексию, как это может повлиять на ваши поступки?
Вызов духа аллигатора
Ваше инстинктивное Я, эмоциональное тело, или, как его еще называют, «мозг рептилии», – это самая древняя часть вашей нервной системы, то, что оставалось неизменным с самого начала эволюционного процесса человека. Ваше первобытное естество откликается на все происходящее вокруг, оно способно дать ответы через ваши телесные инстинктивные реакции на окружающую среду. Иногда даже не нужно прислушиваться, это чувство возникает само по себе, например, в типичных реакциях на стрессовую ситуацию: «Бей, беги или замри». Признавая и принимая эту часть себя, мы здоровым образом включаем ее в свою повседневную жизнь. Чтобы использовать свой естественный дар к наблюдению и выражению эмоций, подобно аллигатору, плавающему в речных или болотных водах, попробуйте простые медитативные упражнения. При регулярной практике они становятся еще более эффективными.
Найдите место, где вас никто не потревожит хотя бы в течение двадцати минут, и примите удобное положение сидя, стоя или лежа. Сделайте несколько глубоких вдохов, позвольте мышцам расслабиться, а затем направьте внимание на свое тело. Попробуйте почувствовать пальцы ног, ощутите, где они находятся. Может быть, им жарко или тесно в вашей обуви. Ничего не делайте с этими ощущениями, просто осознавайте их. Затем переместите свое осознание к стопам и проделайте то же самое. Медленно и осторожно перемещайте внимание по телу, отмечая ощущения. Если в процессе у вас возникнут какие-либо эмоции, запишите их, особенно то, как они физически ощущаются в теле. Вы забеспокоились и у вас немного крутит в животе? Удовлетворение отражается теплом в солнечном сплетении? Нетерпение проявляется покалыванием в руках и ногах? Осознавайте эмоции, но не нужно «исправлять» или «менять» их.
Завершите медитацию: медленно встаньте и сладко потянитесь. Произнесите небольшую молитву про себя или вслух, поблагодарив свое древнее инстинктивное Я за его дары.
Молитва энергии аллигатора
Древний и сильный аллигатор,
Плывущий по зеленым плодородным водам,
Помоги мне овладеть своей силой, своей мощью,
Приведи меня к глубокой осознанности,
И помоги быть заботливым защитником всего,
Что я люблю.
Бабочка
● ВЫНОСЛИВАЯ;
● ПРЕОБРАЖАЮЩАЯ;
● ВДОХНОВЛЯЮЩАЯ.
СМ. ТАКЖЕ: СТРЕКОЗА, МОТЫЛЕК.
Нежная и трепетная бабочка на протяжении тысячелетий посещала наши сады, порхала в произведениях искусства и оседала на человеческих телах в виде потрясающих украшений. Словно живое искусство, бабочки дарят вдохновение, легкость и благоприятное настроение. Эти насекомые напоминают нам о поразительной способности всего сущего трансформироваться. Они олицетворяют парадокс силы и хрупкости: бабочки легкие, с нежными, как бумага, крыльями, они не питаются твердой пищей, существуя исключительно за счет нектара цветов.
Неудивительно, что бабочка во многих культурах ассоциируется с душой. Призрачные и эфемерные, они начинают жизнь как гусеницы, приземленные существа. Чтобы полностью завершить свою трансформацию, тело гусеницы растворяется на стадии куколки в аморфную слизь, затем перестраивается и перерождается в известное нам крылатое существо. Недавние исследования показали, что бабочки «помнят» чувства, которые они испытали на стадии гусеницы, – их сущность остается неизменной на протяжении этих глубоких преображений. Иногда бабочку воспринимают как символ вечной души, которая живет в человеческом теле всю жизнь и остается после смерти.
А еще этих крылатых насекомых связывают с духами мертвых. В любом случае бабочки рассказывают нам захватывающую историю внутреннего пути, роста и трансформации. Когда мы сталкиваемся с резкой переменой в жизни – физической, эмоциональной, ментальной, духовной – мы общаемся с духом бабочки. Истинная трансформация редко бывает легкой или удобной. И даже когда по ту сторону метаморфозы вас ждет нечто восхитительное, необходимое и освежающее, сам процесс может быть мучительным. Чтобы разрушить старое и создать новое, нужно много силы и веры. Дух бабочки поможет пройти через эти испытания и напомнит, что великая перемена подарит вам крылья.
Вопросы для работы
● Вы чувствуете, что сейчас проходите через трансформацию? Что вы хотите взять с собой, а что – оставить позади?
● Все, что произойдет в будущем, существует прямо сейчас в стадии зарождения. Можете ли вы сосредоточиться на своих желаниях, чтобы намеренно преобразовать это в реальное будущее?
● Вы чувствуете, что процесс перемен для вас болезненный: когда все меняется, вы будто замираете и не можете действовать? Или, может быть, вам всегда удается найти красоту и легкость вокруг себя?
Помните, что даже бабочки – легчайшие существа – справляются с самыми далекими и трудными путешествиями. Значит, и у вас все получится!
Вызов духа бабочки
Выращивайте в саду растения, которые любят бабочки – мелиссу, лук, васильки и циннии. Не забудьте про растения, которые едят гусеницы. Хорошо изучите разные виды бабочек и их предпочтения. Это сложнее, чем кажется: например, бабочки-монархи могут есть только молочай. Такой сад также привлечет местных пчел и других опылителей. Моя подруга создала целый оазис, который каждый октябрь посещает множество бабочек-монархов, летящих на юг. Каждое утро она выходит к своему почтовому ящику, и это мгновение наполняет свет и трепет прозрачных оранжевых крыльев.
Чтобы вызвать дух бабочки, важно подготовиться. Начните с осознания идеи о том, что мы всегда находимся в той или иной фазе великой трансформации. Весь наш путь на земле – это перемены. Без этого мы не были бы живыми. Подумайте о большом путешествии своей души из прошлого: с того момента, как себя помните, в настоящее – сегодняшний день. Зафиксируйте в дневнике этот опыт с точки зрения бабочки.
Подумайте о всех моментах своей жизни, когда мир переворачивался с ног на голову и вы спустя время просыпались другим человеком. Каково было быть на стадии гусеницы в этой трансформации? А внутри кокона? Что именно вы чувствовали, когда возрождались прекрасной бабочкой? Отследите закономерности, подумайте, какие дары вы получали от боли перемен. Как вы можете подготовить себя к этой суматохе и потенциальному хаосу? Знайте, что перемены, большие и маленькие, будут происходить в вашей жизни постоянно. И это не проклятье, а благословение!
Помните: бабочка может стать вашим союзником и напарником, она более вынослива, чем кажется. Проанализировав свои прошлые преображения, нарисуйте стайку маленьких бабочек в своем блокноте и сочините молитву, подобную той, что ниже. Главное, чтобы эти сильные слова резонировали с вашими личными чувствами и откликались в душе. Решаясь на перемены, вы отправляетесь в увлекательное путешествие, а за вами неизменно следует невидимый дух бабочки.
Молитва энергии бабочки
Дух бабочки-сестры,
Крошечная душа, живущая в цветах,
Привнести в мое сердце трепетную нежную красоту
И прошепчи свою мудрость.
Научи меня, как проходить через процесс трансформации,
Чтобы я тоже мог(ла) вырастить крылья и взлететь.
Белка
● ЛЮБОЗНАТЕЛЬНАЯ И РЕШИТЕЛЬНАЯ;
● СЕРЬЕЗНАЯ;
● ЗАЗЕМЛЕННАЯ.
Родственные животные: БУРУНДУК, БЕЛКА-ЛЕТЯГА, ЛИСИЦА, СУРОК, МЫШЬ, ПОЛЕВКА.
Люди привыкли недооценивать белок. Мы встречаем их часто, поэтому кажется, что белки повсюду. Иногда они докучают, проникают в дома или воруют семена с грядок. Но, как и другие легко приспосабливаемые животные, белки выносливы, находчивы и невероятно настойчивы – эти звери действительно достойны нашего внимания. Кроме того, для тех, кто живет в густонаселенных городских районах, голуби, воробьи, крысы и белки предоставляют редкую возможность регулярно общаться с дикой природой. Интересно, что в XIX веке белки почти полностью исчезли из Нью-Йорка, но позже были вновь завезены в Центральный Парк, чтобы развлекать и радовать жителей города. Белки очень любознательны и активны, особенно когда дело касается интересных находок.
Самое ценное, чему мы можем научиться у этих животных – настойчивость. Наверняка вы слышали тысячи историй о решимости белок, о том, как они карабкаются по всевозможным сооружениям, открывают птичьи кормушки, долго сидят на деревьях и вдоль заборов – ждут, пока домашние собаки уйдут со двора, чтобы искать там еду. И мы точно знаем, что белки будут пытаться снова и снова, пока их задача не будет выполнена.
Для творческой, деловой, общественной и даже духовной жизни очень важно иметь решимость и готовность проявить себя. Для многих из нас бывает непросто и даже болезненно приступать к изучению чего-то нового или пытаться достичь большой цели. Сдаться всегда легче. Люди боятся ставить перед собой задачи, мечтают все делать идеально, но на самом деле топчутся на месте, не решаясь выйти из зоны комфорта. Попробуйте разбить цель на простые шаги, а затем установите намерение и действуйте с готовностью белки. Это удивительно: вы поймете, что абсолютно любое усилие вознаграждается. Все лучше, чем бездействие. Белки каждую осень усердно откладывают горы желудей и орехов. Они понятия не имеют, что произойдет в будущем – белка сосредоточена на процессе, а не на результате. И эти пушистые трудяги даже не представляют, что в долгосрочной перспективе забытый тайник с желудями вполне может стать новым деревом, которое будет кормить их потомков.
Позаимствуйте у белок эту мощную практику: каждый день ставьте себе цель и делайте все, чтобы ее добиться, даже в случае, если вы не можете предугадать результат. Будьте дисциплинированней: ежедневно, без выходных ведите дневник. Даже если все, что вы пишите, кажется вам чепухой, не останавливаетесь, и вдохновение придет. А когда вы почувствуете, что творческая энергия на исходе, призовите целеустремленный дух белки – это чудесное животное поможет вам сосредоточиться на настоящем, научит проявлять себя без страха и доводить дела до конца.
Вопросы для работы
● Вам не хватает терпения в какой-то ситуации? Что поменяется, если вы перестанете тосковать о прошлом, волноваться о будущем и просто сосредоточитесь на том, что можете сделать в настоящем?
● Есть ли вопрос, который интересовал вас в течение некоторого времени, но вы так и не вникли в детали? Что случится, если вы позаимствуете немного настойчивости и любознательности у белки и попробуете узнать больше по этой теме?
Вызов духа белки
Хотите заземлиться на природе? Даже в центре города, в местах, где вы регулярно появляетесь и каждый раз смотрите на один и тот же клочок земли – в парке, на заднем дворе или даже на большом шоссе – можно заметить очень много интересного: почувствуйте плавные трансформации на стыке времен года, оцените качество света, отметьте различия флоры и фауны. Живой мир находится в постоянном движении, происходит великое множество изменений каждый день. Практика заключается в том, чтобы сделать регулярной привычкой посещать одно место, фотографировать его, делать наброски или заметки о том, что вы увидели там в этот день или на этой неделе. Иногда будет казаться, что вообще ничего не происходит. Это нормально. Суть в том, чтобы посвятить себя этому месту и просто очень часто появляться там в течение значительного периода времени. Когда это станет традицией, вы настолько настроитесь на свое место, что будете меняться сами по мере того, как углубляются ваши навыки осознания и наблюдения. Вы можете начать замечать различия в уровне влажности почвы и видеть, как это влияет на цвет листвы вокруг. Или вы научитесь видеть различные отметины на оперении таких похожих друг на друга коричневых птичек. Поверьте, живой мир откроется вашей настойчивости, вознаградит за острое восприятие и обязательно поблагодарит за священный дар вашего внимания. Когда почувствуете, что готовы, возьмите себе что-нибудь из этого места и принесите к своему алтарю: это может быть желудь или лист, кусочек земли или засохший цветок.
Молитва энергии белки
Подруга-белка, решительная и любопытная,
Помоги мне ярко проявляться,
Уделять любому делу постоянное и глубокое внимание.
Научи меня с неутомимой радостью в душе
Поддерживать отношения с живым миром.
