Ты – сама себе психолог – Елена Друма

С Новым годом, друзья! Новый книжный год начался прекрасно! Получив ваши советы во флешмобе 2020 я поняла, что детская литература и полезный нон-фикшн преобладает и это чудесно!В силу природной наблюдательности сама практикую в психологическом плане, и многие друзья и знакомые говорят, что довольно неплохо. Что же до фразы «Ты – сама себе психолог» – это я знала всегда!Люблю такое. Многие термины знакомы. А специалистам в этой профессии с дипломом не особо доверяю, ибо они любят раздуть из мухи слона.Читала много литературы подобного плана, знакома с гештальт-терапией. Если не ошибаюсь, в этом направлении написаны книги Хорхе Букая, которые тоже помогают разобраться и покопаться в себе. Всем рекомендую «Истории для размышлений» Стараюсь быть максимально объективна. Воды в книге процентов 20, а более подробный разбор пожалуй оставлю для видео на Ютуб! Она мне нравится. Проективные методики и взгляд со стороны – штука полезная. Встретились новые понятия и термины. Например, «психологическая невстреча», «акцентуация личности», «конфлюэнция» и ряд других.

Нашла для себя полезные мысли. В чём-то согласна, а где-то грожу пальчиком и говорю: «Всё не так однозначно!». Важно помнить, что все люди разные и это прекрасно! У вас будут свои выводы. Упражнения и методики прекрасны! Для меня эта книга в одном ряду с «Любовью к несовершенству» , в которой больше восточной философии и мудрости, а здесь практические техники. Ещё вспомнила книгу «Твоя вторая жизнь, или шанс все изменить» , которую тоже однозначно считаю полезной, содержащей практические советы и техники. Читала её достаточно давно, рецензию не написала сразу (в google-документах на тот момент не работала), компьютер глюкнул и заметки удалились. Так бывает. Значит, перечитаю ещё раз!Однозначно есть за что поблагодарить автора: проективные методики (о них впервые услышала от психолога Марии Пугачёвой – эксперта программы «Человек-невидимка» на телеканале ТВ-3), треугольник Карпмана, очень толково рассмотрена тема самооценки, постановки целей, мотивации и самореализации, визуализации, аффирмаций, рассказано о карте желаний!А теперь маленькая ложка дёгтя! Читала много психологической литературы и знаете что? Если взять того же Курпатова (кто читал – поймёт) – там тональность другая! Позитив, смех и радость, даже самоирония! Да, и потом, психолог – это человек, который выслушает, подскажет, направит и вытащит! Что увидела я: при всех плюсах этой книги и моём уважении к автору – всплывает треугольник Карпмана и всё бы ничего… Но постоянно твердят о самооценке и о роли Жертвы. Это неправильно. Грамотный психолог, он ведь должен мотивировать и помогать!Книга не пуста, и в чём-то полезна! Продолжать знакомство с автором не планирую. Читайте! Это полезно!Книга прочитана в рамках Новогоднего Флешмоба 2020, за прекрасный персональный совет огромное спасибо Алисе Дёма ChocoLisenka

Я не часто читаю книги по психологии и, похоже, зря. Я совершенно не понимала, что дают человеку такие книги по самосовершенствованию, самореализации… Для меня это был пустой звук. Но прочитав эту книгу, я вынесла для себя несколько истин и с удовольствием поняла, что у меня практически нет проблем, по крайней мере если судить по примерам, приведенным здесь. А может быть мои проблемы сидят где-то глубоко и достать их подобной литературой невозможно.У каждого из нас есть травмы детства, обиды и непонимания, которые хранятся глубоко под коркой, но периодически показывающие нос. Я, например, вряд ли смогу простить родителей за некоторые вещи, и никакие слова, типа: «Воспринимай мать как женщину, которой было тяжело», или «Оставь всё в прошлом и живи дальше», или «Их самих так воспитали, поэтому они не могли сделать по-другому» мне не помогут. К тому же если учесть, что все мои комплексы относительно внешности, голоса, и способности нравится противоположному полу родом из детства, то простить такое вряд ли возможно, да и не хочется, если честно.Мне понравилось то, как прорабатывается прошлое в этой книге. Автор сразу обозначила, что без прошлого не может быть будущего, и если у тебя есть какая-то травма, то сначала нужно разобраться с ней, а потом уже лезть дальше. В книге много методик, примеров из жизни и упражнений, выполняя которые, начинаешь лучше понимать себя и окружающих. В разделе про настоящее, автор учит выстраивать личные границы, рассказывает о том, как на твою жизнь влияет любимая героиня. В ходе чтения мы научимся отличать самооценку от любви к себе, а также узнает про психосоматику. А в разделе о будущем научимся ставить себе цели, искать мотивацию и работать с деньгами. Кстати, пункт про деньги был для меня очень нужен. Опять же из-за установок из детства, я не могу позволить тратить деньги на себя. Мне всегда кажется, что если сейчас я куплю себе кофточку, то к концу месяца нам нечего будет кушать. Да и вообще, баловать себя можно только по праздникам, причем лучше, чтобы это был подарок. А купить что-то себе – ни-ни… Я постепенно отхожу от таких принципов жизни, но, конечно, это делается не за один день, поэтому книга помогла мне немного лучше понять свои проблемы.Единственное, что мне не понравилось – это то, что все цены указаны в долларах. Я обычный русский человек из глубинки, книга тоже была написана для всех категорий населения, я не знаю что такое 500$, и не хочу высчитывать, сколько это будет в рублях. Если основная практика автора проходит в России, то зачем считать в долларах?Как итог, здесь есть полезные методики и интересные подходы. Я почитала бы побольше про деньги и отношения с токсичными родителями, причем желательно отдельными книгами.

Начиная читать эту книгу, я не ожидала никакого вау-эффекта. В моей жизни все достаточно нормально, каких-то острых проблем нет, с тараканами подружилась. Я воспринимала книгу Елены Друмы как колонку о психологии в каком-нибудь Cosmopolitan. И это оказалось в чем-то правдой. Но обо всем по порядку.В первой главе поднимаются все ваши детские обиды. Это очень неприятно. Несмотря на легкий, юмористический стиль повествования, книгу читать тяжело. Особенно тяжело, когда понимаешь, что примеры из неё очень перекликаются с твоей жизнью. Скажу сразу, я выполняла многие упражнения, предложенные Еленой. Но это не обязательно. Некоторые практики заточены под конкретные проблемы, если у вас таких проблем нет, то и упражнение вряд ли принесёт вам какой-то результат.Во второй главе, когда мы осознали, что наше детство было далеко не чудесным и безоблачным, начинается копание в нашем настоящем. Автор предлагает нам проанализировать свою нынешнюю жизнь и понять, а идёт ли все так, как нам бы того хотелось?Третья глава вызывает меньше всего неприятных эмоций, ассоциаций и воспоминаний. Она про наше будущее. Тут про мечты, карту желаний и всякое такое. В ней очень много упражнений, которые позволят вам помечтать и потом, возможно, задуматься о скором исполнении этих желаний.Последняя глава портит все. Ведь она про отношения с мужчинами. Все, от чего я закатывала глаза, начиная с подросткового возраста, собрано здесь. Про то, что не пытайся переспорить любимого, позволь ему почувствовать себя лидером, будь вдохновением для мужа и отпрашивайся на Бали правильно. Ну а самое главное, будь хозяйкой на кухне, подругой по жизни и проституткой в постели. Ахххх! А ещё Елена с уверенностью заявляет, что если ваш мужчина вас ударил, не спешите собирать чемоданы и бежать в полицию нет, бегите. Скорее всего, вы сами виноваты, ведь вы СПРОВОЦИРОВАЛИ, а значит, заслужили насилие.Вот вам и дипломированный специалист. С такими «экспертами» лучше буду сама себе психологом.