Елена Иванова
Миникурс по реализации желаний. Жизнь как сад: сбор урожая и выращивание сада мечты
Задание 2. Сад мечты
Подготовьте пространство: время, которое вы сможете уделить только себе (от 20 минут), место, в котором вам будет удобно сидеть, расслабившись, а также делать записи, листы бумаги, ручку.
В процессе упражнения вы будете погружаться внутрь себя, в свое воображение, а также делать записи. Если вам удобно, вы можете делать записи прямо по ходу воображения. Или можете сначала полностью выполнить задание на воображение, а потом записать всё то, что вы увидели.
Сядьте удобно. Прикройте глаза. Настройтесь на себя. Почувствуйте свое тело. Услышьте свое дыхание.
Представьте вашу жизнь как сад – таким, какой он есть сейчас. Дайте себе время рассмотреть этот сад. А теперь представьте, что у вас есть возможность вырастить сад мечты – именно таким, каким вы хотели бы его видеть, если бы могли всё-всё. В деталях представьте и опишите свой сад мечты.
Какой он? Что в нем растет? Какие цветы, деревья, кустарники? Какие плоды они дают? Кто в нем живет? Кто за них ухаживает? Какие в нем есть правила? Какие в нем есть постройки, дорожки? Какие в нем есть зоны и для чего, если есть? Что его окружает? Кто приходит в гости? Какое место вы занимаете в этом саду, какую роль играете, кто вы? Для чего вы там? Чего вам хочется, что для вас важно? Как вам в этом саду? Что вы чувствуете? Что вы чувствуете по отношению к саду? Что ваш сад дает миру и что мир дает вашему саду? Дайте название вашему саду.
Помните, что это сад мечты, и вы можете реализовать любые свои желания. Описывайте все, даже самые маленькие детали. Запишите все то, что вы представили.
Перечитайте ваши записи. Как вам ваш сад мечты? Может быть, хочется что-то поменять? Внесите изменения в воображении. Запишите. Перечитайте. Повторите, если нужно. Важно, чтобы вам всё нравилось, и вы всем были довольны.
Перечитайте и подчеркните ручкой самую важную для вас фразу.
Если у вас есть желание и возможность, вы можете нарисовать «Сад моей мечты» (это может быть рисунок или план-схема). Обязательно дайте название рисунку, рассмотрите его с разных сторон, сориентируйтесь, какие изменения хочется внести, и внесите эти изменение (после этого можете поменять и название).
Автор: Иванова Елена Вячеславовна, декабрь 2017.
Задание 3. Сказка о развитии сада мечты
В предыдущем упражнении вы создали в своем воображении сад вашей мечты и описали его. Теперь займемся реализацией мечты.
Новое задание: написать сказку о том, «как герой посадил сад мечты и наслаждался новой жизнью». Это не так сложно, как может показаться. В упражнении будут опорные вопросы, на которые нужно будет дать ответы. И вы сможете в полной мере почувствовать себя автором своей жизни.
Подготовьте пространство: время, которое вы сможете уделить только себе (от 30 минут), место, в котором вам будет удобно писать, листы бумаги и ручку.
Сядьте удобно, настройтесь на себя. Посидите немножко с закрытыми глазами, чувствуя свое дыхание. Сейчас вы будете автором своей жизни.
Дайте название сказке. Выберите имя героя: Иван Царевич, Василиса Премудрая, Тетя Клава, Петр Петрович, домовенок Кузя и т.д. – любое имя на ваш вкус. Дайте название саду мечты. Прислушайтесь к себе, что поменяется в жизни героя после посадки сада мечты, и отразите это в названии сказки. Например, «Как Иван Иваныч посадил сад изобилия и нашел работу, которая приносит ему удовольствие и доход в 500т.р. в месяц», «Как Елена прекрасная посадила сад семейного счастья и стала чувствовать себя счастливой замужем», «Как Иван Царевич посадил сад силы и смелости и вернул себе свою силу», и т.д. Дайте название именно вашей сказке – что поменяется в вашей жизни, когда вы посадите свой собственный сад мечты.
А теперь пишите саму сказку, отвечая на следующие вопросы.
1. Кто главный герой?
2. Какой он? Какие у него есть отличительные черты? Как он себя чувствует? О чем он мечтает, чего хочет? О чем грустит? К чему стремится? Что его удивляет?
3. Где и как он живет? И почему он так живет – как он оказался в этой точке своей жизни?
4. Что его окружает? С кем он дружит? С кем в сложных отношениях? Почему?
5. Если у него уже есть свой сад, то какой? Опишите его.
6. Как получилось, что он захотел новый сад посадить? Что его сподвигло? Зачем ему это?
7. Какой новый сад захотел герой? Опишите его.
8. Какие действия стал предпринимать герой? Как выбрал место и какое? Где и как брал материалы для забора, построек, дорожек? Где и как брал семена и саженцы? Где брал инструменты? Кого просил помочь? Опишите подробно процесс посадки сада.
9. С какими сложностями встречался герой? Как он их преодолевал? Кто ему мешал, как он справлялся с помехами? Как он сам себе мешал и как справлялся с этим? Какие еще были препятствия и как он с ними справился? Кто и как ему помогал? Помните, сад герой все-таки посадил, значит, он смог всё преодолеть.
10. Каким получился сад? Как герой чувствовал себя после завершения работы?
11. Что происходило после завершения посадки сада?
12. Как дальше стал развиваться сад?
13. Что поменялось в жизни героя после посадки сада? Какие качества он обрел, пока преодолевал препятствия? Какие новые люди в его жизни появились? Какие открытия он сделал?
