Евгений Черняев
Практика сталкинга. Работа с вниманием, мышлением и восприятием
Часть первая
Внутренний сталкинг
Глава 1
Я самый важный в мире, или охота на чувство собственной важности
Как бы это ни звучало и какие бы ни вызывало эмоции, но мы живем в мире чувства собственной важности. Этим переживанием пропитано буквально все. На каждой рекламной афише и в каждом движении практически каждого человека прослеживается влияние чувства важности.
Я самый главный в мире. Я царь природы. Я центр вселенной. От меня зависит все. Такие мысли рождаются в человеке на протяжении всей его жизни, и именно они определяют положение в обществе и все стремления.
Часто можно услышать вопрос: интересуешься ли ты карьерным ростом? Человека, который ответит отрицательно, скорее всего, будут считать ненормальным. Фраза «Плох тот солдат, который не мечтает стать генералом» определяет судьбы целых поколений не только на войне, но и в мирное время, в мирных офисах. Плох тот работник, который не мечтает стать президентом.
Стремление расти ввысь или вширь порождается не душой, не той невидимой сутью, которой человек является на самом деле. Стремление показать свою значимость и доказать другому свою правоту создает чувство собственной важности.
Чувство важности никогда не выпустит из дома, если на рубашку вдруг упала капля утреннего кофе, чувство важности расскажет, что это стыдно, страшно, некрасиво, некультурно.
Чувство важности заставляет обливаться одеколоном, носить маски из косметической пудры, закрывать поры на губах дорогой и обязательно брендовой помадой. Чувство важности определяет, в каком ресторане питаться, каким транспортом пользоваться, какие фильмы смотреть.
Чувство важности расскажет, что быть банкиром лучше, чем пахарем, и что работа дворника – самая ужасная и соглашаются на нее только не достойные жить нормальной жизнью люди.
Если сделать что-то вопреки чувству важности, по неосторожности или намеренно, то человек испытает боль сродни физической. Иногда чувство собственной важности настолько сильное, что заставляет человека страдать на протяжении долгих лет жизни.
Хорошая новость в том, что чувство собственной важности человеку не нужно. Можно жить без него. Более того, вырвавшись из плена собственной значимости, человек обретает целый мир, в котором нет ярлыков и ценников, в котором облака живут своей прекрасной жизнью и все гармонично.
Плохая новость – чувство собственной важности просто так не отпустит. Борьба с ним – один из самых важных элементов внутреннего сталкинга. Не только потому, что чувство важности мешает жить. Эта внутренняя структура устроена таким образом, что любые достижения практикующего она будет забирать, присваивать себе, использовать для ублажения себя.
Можно подумать, что чувство собственной важности в человека внедрили злые силы, чтобы превратить его жизнь в ад. Это не так. Появление этой структуры обусловлено обычными эволюционными процессами и той ступенькой развития, на которой сейчас находится человек. Можно сказать, что чувство важности – это информационно-энергетическое заболевание, которым необходимо переболеть в детском возрасте.
Рождается чувство собственной важности вместе с личностью, приблизительно в трехлетнем возрасте, но обретает силу и власть над человеком в юношеские годы.
Фактически вся школьная жизнь, когда надо быть «своим среди своих», нельзя опозориться, нельзя упасть лицом в грязь или показать свою слабость, – это тренировочная база чувства важности. Немаловажную роль в развитии этой структуры играют родители. Практически каждый родитель обладает своим, уже воспитанным и натренированным, чувством собственной важности, поэтому он не сможет принять своего ребенка таким, какой он есть, с его детским несовершенством, ошибками, блуждающим вниманием, плохими оценками и капризным поведением.
Чувство собственной важности шепчет каждому родителю: посмотри, какой твой ребенок неряшливый, посмотри, какой он неуклюжий, непослушный, что про него подумают другие родители? Что про него будут говорить учителя? Твой ребенок, если так будет продолжаться дальше, вырастет в дворника, и другой жизни ему не светит. В результате советов чувства важности родитель принимает меры и воспитывает свое любимое дитя жестко, проявляя негодование, ненависть, нетерпимость.
Если в человеке сильна индивидуальность, то в его внутреннем мире разгорается война, которая длится всю жизнь. С одной стороны, чувство важности доказывает свою приоритетную значимость, причем жестко, с претензией и гневом, а с другой – томится доброта, эмпатия и стремление к всеобщей любви и взаимопониманию.
У чувства важности есть и обратная сторона – чувство неполноценности. Если важная личность задирает нос и всюду пытается внедрить свою значимость, то чувство неполноценности идет в противоположном направлении. Неполноценная личность готова унижаться и страдать свыше всякой меры.
Если пристально всмотреться в чувство неполноценности, то можно разглядеть ту же самую важность, только с другой формой поведения и стратегией самопрезентации. Обе структуры – и чувство важности, и чувство неполноценности – направлены на то, чтобы требовать и получать всеобщее внимание.
Чувство важности вырастает из угнетенного, обиженного, рассерженного ребенка. Чувство важности мешает раскрываться индивидуальности и заниматься любимым творчеством потому, что преследует совершенно другие цели: получить внимание, признание, поощрение (все то, что ребенок недополучил в детстве).
Эти цели можно было бы назвать мирными. Но на привлечении внимания чувство важности не останавливается. Оно порождает в человеке мышление мести, желание любой ценой добиться справедливости, доказать ошибочность суждения авторитетов (родителей).
Про чувство собственной важности можно написать отдельную книгу. Не только потому, что бо́льшая часть взрослых личностей состоит из чувства собственной важности, а потому, что вся современная культура держится за чувство важности как за главный ориентир развития. Вот почему наблюдается упадок культурных ценностей, увядание искусства и отдаление от бога и природы человека.
Задача сталкинга – не изучение чувства собственной важности по написанным текстам, а непосредственный контакт с этим переживанием, открытие в себе граней чувства важности и освобождение от них.
Начальное распознавание мотивов чувства важности начинается с общего описания его природы. Для начала внутренней охоты достаточно знать обобщенные признаки, стратегии, которые использует чувство важности, его внешние и внутренние проявления. А также иметь оружие, то есть практические методы удаления чувства важности.
Распознать признаки чувства важности можно через вопросы, которые оно задает, действия, которые оно совершает, намерения, которые стремится осуществить, и чувства, которые заставляет переживать.
Краткий перечень вопросов такой: как я выгляжу в глазах окружающих? что обо мне думают другие? что мне надо сделать, чтобы все они думали про меня лучше? похвалят ли меня за выполненную работу? почему другие более удачливые, чем я? как сохранить свое лицо?
Действия чувства важности направлены на удовлетворение вышеперечисленных вопросов. Также чувство собственной важности будет навязываться с советами, попытками проконтролировать действия другого (как правило, близкого) человека. Оно будет рассказывать о себе. В дружеской беседе чувство важности начинает свой посыл словами: «А я…».
Стремления чувства важности – в том, чтобы оставаться самым лучшим, самым умным, самым красивым. Может показаться, что такое стремление не содержит в себе ничего плохого. Но есть два но.
Во-первых, если чувство важности не может оставаться самым-самым в определенной компании, то приходится эту компанию покинуть и с людьми, вызывающими раздражительное переживание неполноценности, больше не общаться. Такое действие чувства важности сильно сужает круг знакомств.
Во-вторых, на содержание формы Я самый крутой тратится огромное количество психической энергии, так много, что ее не хватает ни на творчество, ни на восприятие красоты мира.
Чувства, которые пробуждает чувство собственной важности, следующие. Обида, негодование, раздражительность, чувство ущербности, неполноценности. Чувство справедливости, желание отомстить, стремление доказать во что бы то ни стало свою правоту. Стремление прервать контакт с собеседником, если он указывает на ошибки. Отрицание новых знаний, болезненный отказ учиться новому, страх заводить новые знакомства.
Зачем избавляться от чувства важности? Это чувство было создано для защиты слабой личности. Что, если слабая личность, потеряв такую защиту, не выдержит натиска внешних обстоятельств и потеряет целостность границ?
Можно предположить, что если вы дочитали до этого места и прошли через описание чувства собственной важности, то вы сильная личность и индивидуальность вас интересует больше, чем необходимость поддерживать свою значимость в глазах окружающих. А значит, вам работа с чувством важности необходима.
Почему на одной чаше весов индивидуальность, а на другой – значимость в компании? Потому что современное общество так устроено, что в коллективе, для сохранения самого коллектива и коллективных отношений, индивидуальные особенности отдельных особей приглушаются, а то и вовсе купируются.
Если вы долгие годы отрицали свою индивидуальность ради мнения окружающих, то теперь, используя описанные ниже методы, отряхиваясь от наростов чувства важности и оголяя спрятанную под панцирем индивидуальность, вы будете испытывать дискомфорт.
Окружающие могут воспринимать вас не совсем адекватно. Будут указывать на изменения и на то, что с вами стало сложнее общаться. На эти указания необходимо смотреть с пониманием. Если вам говорят, что вы меняетесь, то надо помнить, что вы вообще-то все это делаете как раз для того, чтобы меняться. А раз про это говорят, значит, действия приносят результаты.
Другое дело, что ваши изменения могут не нравиться другим. Причина этого именно в чувстве важности вашего окружения. Тот, кто говорит: Мне не нравится, как ты изменился, на самом деле говорит это из чувства важности. Истинный посыл звучит так: Мне не нравится, что ты меняешься и теперь я не могу тобой управлять. Мне было с тобой гораздо спокойнее, когда я знал, на какие кнопочки в тебе нажимать, чтобы тобой манипулировать.
В заключение теоретической части первой главы хочется добавить такие слова. Последнее предупреждение: если ты пойдешь дальше – назад дороги уже не будет. Но если ты осмелишься на то, чтобы начать битву за свою индивидуальность, за свободу своей души и за то, чтобы обрести целостность, то ты должен помнить, что этот бой будет длиться долго, что чувство важности не отпустит просто так, что поработать придется много.
Но каждый шаг к себе – это правильный шаг, и на этом пути много неожиданных подарков, открытий и вдохновения.
УПРАЖНЕНИЕ
Избавление от чувства важности происходит в несколько этапов.
Этап первый – наблюдение. В течение одной недели необходимо записывать все проявления чувства важности в дневник.
К слову. Дневник – это главное оружие в искусстве сталкинга. Дневник должен быть всегда в доступном месте, и чем больше в него будет попадать слов, записей, наблюдений, рисунков и прочих продуктов наблюдений и творчества, тем проще продвижение по пути становления.
Необходимо записывать в дневник все те случаи, когда вы заметили, что вами владело чувство важности.
Пример. Побоялся сказать сотруднице, что сегодня у нее красивая прическа. Согласился с предложением начальника поработать лишних три часа, при этом испытал раздражение и досаду. В компании друзей долго хвастался, как удалось провернуть сделку.
Записи необходимо структурировать в таблицу, дополняя их примечаниями о том, насколько приятно было проявление чувства важности или насколько сильный дискомфорт оно вызывало. Сколько времени длилось переживание. Какая была интенсивность переживания по 10-балльной шкале.
В этот же дневник необходимо вносить наблюдения за чувством важности окружающих, если удается заметить проявления внешней важности.
На втором этапе на все действия, которые совершает чувство важности (список в дневнике), необходимо придумать противоположное действие.
Пример. Запись в дневнике: Стало страшно сказать сотруднице, что сегодня она выглядит сногсшибательно, потому что никогда этого не говорил, и стыдно, и страшно, что она подумает что-то не то.
Противоположное действие: Подойти к сотруднице и сказать ей о том, как она замечательно выглядит.
Третий этап – совершить противоположное действие.
Эти три шага – лишь начало битвы за свободу мышления и освобождение от чувства важности. Если первый шаг занимает неделю, а второй может занять полдня, а то и меньше, то на выполнение всех противоположных действий может уйти несколько месяцев, а то и лет, поскольку чувство важности сопротивляется очень сильно.
Более того, в список, который будет составлен в течение первой недели, войдут далеко не все действия и проявления чувства важности. Эти действия и проявления со временем будут всплывать, и их необходимо тоже помещать в блокнот, придумывать противоположное действие и совершать его.
Все это может немного напоминать игру в перетягивание каната. Индивидуальность говорит: скажи ему в ответ, что он ошибается. Чувство важности блокирует импульс и говорит: нет, не говори ему, он может оскорбиться или подумает про тебя что-то плохое, лучше давай промолчим. Сталкер говорит: вот видишь, тебе страшно сказать правду, а значит, тобой владеет чувство собственной важности и, чтобы его преодолеть, тебе необходимо сказать то, что думаешь.
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Для избавления от чувства важности одной недели или месяца будет недостаточно. Чувство важности – самая сильная защита, которую выстраивает личность ради сохранения своей целостности. Чувство важности растет вместе с личностью, вместе с личностью познает мир и тренируется в защите ежедневно.
Чем больше работы вы будете проделывать с чувством важности, чем больше будете совершать противоположных действий и чем меньше будете слушаться указаний чувства важности, тем больше оно будет сопротивляться и тем больший вы будете испытывать дискомфорт.
Усиление дискомфорта или неприятных эмоций, резкие перепады настроения или панические атаки не должны вас пугать. Все подобные случаи эмоциональных срывов также необходимо фиксировать в дневнике. Все эти колыхания и бури – признак того, что ваша психическая система очищается и заблокированные эмоции, запрещенные действия, стремления индивидуальности и желания души, которые отрицались или презирались чувством важности, оживают.
По возможности вы должны предупредить близких вам людей, с которыми находитесь в тесном контакте, что вы настроены на серьезную работу и что с вами могут происходить эмоциональные бури. Объяснить, что это побочные и необходимые эффекты работы.
Через какое-то время вы начнете чувствовать, как границы вашего восприятия расширились, появилось больше любви, стала сильнее и глубже эмпатия. Мотивы многих действий других людей теперь видны отчетливее и стали понятнее. Целенаправленная работа выявляет внутренние стратегии чувства важности и того, как именно оно защищает личность. Становится видно, откуда, из каких детских болезненных эпизодов оно появилось и к чему эта защита впоследствии привела.
