Человек выгорающий: как выжить, когда закончились силы – Forbes Young

В прошлом выпуске мы говорили о том, как найти свое призвание. Но у любимой работы есть и обратная сторона — выгорание — состояние полного эмоционального истощения, когда заканчиваются силы и ничего не радует. По статистике, первые признаки профессионального выгорания меньше чем за год с момента трудоустройства замечает у себя каждый второй молодой человек в возрасте 18–24 лет.

Обсуждаем, можно ли избежать выгорания и как жить, если уже «горишь». Разбираем истории и личный опыт подписчиков Forbes Young и специального гостя — ведущей тру-крайм подкаста «Дневники Лоры Палны» и шеф-редактора студии «Терменвокс» Маши Погребняк. А своим профессиональным мнением и советами в этом выпуске делится гештальт-терапевт и провокативный психолог Дмитрий Гаврилов.

Вы тоже можете стать героем подкаста Forbes Young! Присылайте нам свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot

Как отличить выгорание от усталости? От чего мы «горим»? Какие люди особенно склонны к выгоранию? И что делать, чтобы не упасть на дно эмоционального истощения? 

В выпуске:

00:00 - яркие моменты

00:22 - вступление

02:31 - как с выгоранием и клинической депрессией столкнулась Маша Погребняк — и как ей с ними живется

04:00 - «я работаю в такой сфере, где невозможно не выгорать»

05:42 - усталость, выгорание, депрессия — как отличить одно от другого

07:54 - почему «выгорание» и «работа» идут рука об руку

08:54 - можно ли понять, что выгораешь прямо сейчас

11:05 - как Маша Погребняк поняла, что живет «как-то не так»

12:50 - виноват ли работодатель в нашем выгорании

14:44 - слушаем истории подписчиков: как столкнулась с выгоранием студентка, у которой две работы

16:00 - FOMO и YOLO и их роль в выгорании

17:52 - главные синдромы, приводящие к выгоранию

19:20 - «бинго выгорания»

22:15 - слушаем истории подписчиков: как выгорела руководитель отдела подбора и развития бренда работодателя

23:15 - как выходить из состояния выгорания

24:56 - слушаем истории подписчиков: как предпринимательница четыре месяца восстанавливалась после выгорания

27:00 - как отдых может отнимать силы

27:49 - профилактика выгорания: дисциплина и рутина

31:25 - как социальные сети заставляют нас «гореть»

37:04 - как жить жизнь?

–

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко

Продюсер: Глеб Силко