Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни – Франсеск Миральес

Авторы, исходя из того, что долгожительство = счастье, добросовестно пытались выяснить секрет японцев с острова Окинава, где проживает больше всего долгожителей в мире. Поехали туда, познакомились с людьми, взяли интервью. Плюс к этому опубликовали мнения долгожителей из других стран. Покопались в рационе питания, традициях, времяпрепровождении. А у меня собственный вариант относительно японцев: хороший климат и большая пенсия. Всё прозаично. Во время войны остров сильно пострадал, много жителей погибло. После войны жизнь тоже была тяжела. А потом началось благоденствие – и сразу возник феномен долгожительства. Когда я ещё смотрела телевизор, в передаче о путешествиях упомянули, какие пенсии у местных жителей – цифра меня потрясла. Так что дело не в караоке и игре в крикет. Долгожители из других стран секрета тоже не раскрыли. Характерный ответ на вопрос, в чем причина их долголетия: не знаю. Ну нет универсального рецепта долгой жизни! Просто нет. Кто-то из долгожителей был вегетарианцем, а остальные не были. Кто-то не употреблял алкоголь, а кто-то пил и курил до ста с лишним лет. Одни отказывались сладкого, другие ели все подряд. Один из мужчин – выходец из России, в начале прошлого века уехал в Америку. Остался бы на родине – шансы на долгожительство были бы невелики. Полагаю, «секрет» всё же в достатке и стабильности. А вам нужна вечная жизнь без сладкого?

«И жили они долго и счастливо» – так обычно заканчиваются сказки… но жить долго, а тем более счастливо – это огромный труд, потому что на пути к долголетию человеку предстоит найти свой смысл жизни. А не над этим ли бились поколения людей? Если верить авторам книги, то это блестяще удалось японцам, а если точнее – жителям острова Окинава, чья продолжительность жизни самая высокая в мире. Именно анализируя их привычки, образ жизни и мышления, авторы пытаются вывести секрет долгой и счастливой жизни, обозначенной японским словом «икигай». Скажем так, книга далеко не оригинальна, потому что все и так знают, что для комфортной жизни нужно хорошо питаться, спать достаточное количество часов, общаться с приятными людьми и иметь работу, приносящую удовольствие. Но она является неплохим напоминанием, что всё это нужно делать каждый день и из года в год. Понятно, что у пенсионера в московской хрущёвке нет возможности возделывать садик и практиковать тай-чи, как у окинавцев, но предложенные авторами методы вполне могут быть адаптированы в той или иной мере к любой действительности. Интересно было почитать про особенности логотерапии Виктора Франкла, которая в общем-то лежит в основе икигай, поскольку именно она фокусируется на поиске смысле существования. А также про терапию Морита, которая через сенсорную депривацию помогает человеку научиться контролировать не свои чувства, а свои действия. В целом, неплохая книга, написанная очень доступно. От того, что главы очень небольшие, можно остановиться с любом месте и обдумать прочитанное. Как пишут авторы,

Life is not a problem to be solvedИкигай у каждого свой. И если найти его, то жить долго и счастливо можно не только в сказке…

Очередная книга-компиляция. Понадергано из разных источников, реально нового нет. Не считать же за новизну цитаты из интервью с долгожителями, которых не было в других книгах (хотя и в этом не уверен).

В «Икигай» постарались запихнуть всё подряд: смысл жизни и особенности питания, физическую активность и противодействие стрессу. Временами книга напоминает наспех сварганенный реферат. Если никогда не слышали про «голубые зоны» и жизнь на Окинаве, логотерапию и состояние потока – книгу можно пролистать. Хотя лучше обратиться к первоисточникам: Дэну Бюттнеру, Виктору Франклу, Михаю Чиксентмихайи.

Даже просмотр видео окажется полезнее («Правила жизни 100-летнего человека») – заодно видами Окинавы насладитесь =)