Фрэнк Кинслоу
Счастье без усилий
Мотивационное движение питают эмоции.
Всего один вопрос, прежде чем двигаться дальше: что мотивирует вас больше – мысли или эмоции? Эмоции, правда? Мысли подобны рельсам, по которым с грохотом несется поезд эмоций. Именно эмоции питают мотивационное движение. Мышление вторично. А теперь позвольте спросить: что важнее для научного процесса – мышление или эмоции? И снова вы правы: мышление важнее. Эмоции быстротечны и нелогичны. Интеллект, включающий дифференциальное, аналитическое, логическое мышление, менее спонтанный, зато более стойкий. Я ни в коем случае не говорю, что интеллект лучше эмоций. Такое утверждение было бы глупым. Нашему сознанию нужно и то и другое. Когда мы чересчур полагаемся на что-то одно, из нашей жизни уходит равновесие и мы переживаем растерянность, отчаяние и разочарование.
С другой стороны, гармония мышления и эмоций способствует творчеству, свободе самовыражения, успеху и радости, которой нам столь часто не хватает. В следующей главе мы подробнее рассмотрим «любимчика» мотивационного движения – позитивное мышление. Мы увидим, как его зависимость от эмоций скорее порождает, нежели решает проблемы. Затем мы изучим естественный, доступный каждому процесс, который автоматически приводит в равновесие ваши мысли и чувства и оказывает непосредственный позитивный эффект на ваше качество жизни. Этот процесс делает то, о чем позитивное мышление лишь «думает». Я познакомлю вас с Квантовым Смещением. Это элемент Системы Кинслоу. Его быстрые и глубокие результаты обусловлены непосредственным личным опытом абсолютной гармонии между мышлением и эмоциями. Хотите начать? В путь!
Глава 6
Позитивное мышление и позитивная мысль
Обнажая противоречия позитивного мышления, можно обрести больше, чем вы думаете. Достаточно немного углубиться в суть, и мы научимся отличать неэффективные инструменты от тех, которые реально работают на практике. Приступим? Вы готовы отбросить все негодное и заменить его действенной техникой? Прекрасно! К делу!
Начнем с пары вопросов. Вопрос для новичков: что такое позитивное мышление? Принципы работы всевозможных эфемерных практик всегда объясняются туманно и без точных определений – а то и вовсе без каких-либо определений. Существует столько же объяснений позитивного мышления, сколько людей, которые о нем говорят. Позвольте предложить вам мое рабочее определение, чтобы у нас появилась общая точка отсчета.
Позитивное мышление – это техника замещения негативных мыслей позитивными мыслями, взглядами, аффирмациями и эмоциями. Оно согласовывается с Законом Притяжения. Суть его в том, что если вы повторяете оптимистичные аффирмации или постоянно думаете о хороших местах, приятных людях или моментах любви, то эти вдохновляющие мысли превращаются в позитивную энергию, которая входит в резонанс с другими позитивными энергиями в вас и вокруг вас. Опять-таки, эта теория сладка и легка, но она не имеет ничего общего с тем, как на самом деле устроен наш мир.
Позитивное мышление – это техника замещения негативных мыслей позитивными.
Важно не путать позитивное мышление с позитивной мыслью. Позитивное мышление – это техника замещения негативных мыслей позитивными. Позитивная мысль – это спонтанное, счастливое и здоровое самовыражение человека в состоянии естественного наслаждения жизнью. Этому человеку не нужно контролировать и направлять свое сознание и подхлестывать вялые эмоции в попытках создать иллюзию счастья. У позитивной мысли нет побочных эффектов. Понимаете? Позитивное мышление – наигранное, а позитивная мысль спонтанна и свободна. Появляется все больше и больше доказательств того, что позитивное мышление не просто бесполезно, но и вредно для психологического здоровья. Это очень важное различие. Я предлагаю систему, которая развивает и выражает позитивную мысль – естественный, непринужденный поток намерений, делающий жизнь лучше.
Предположим, сегодня вы слегка не в духе и хотели бы почувствовать себя лучше, стать работоспособнее и вообще прожить этот день с удовольствием, а не ворча себе под нос. Что вы можете сделать? Есть три варианта. Вы можете смириться со своим плохим настроением, применить позитивное мышление или создать позитивную мысль. Угадайте, что выбрал бы я. Думаете, позитивную мысль? А вот и нет! Я принял бы свое настроение таким, какое оно есть, и занялся бы своими делами. Почему? Давайте рассмотрим все три варианта по очереди. Некоторые мои заявления могут показаться оторванными от реальности – но подождите немного. Для каждого из них я чуть позже приведу доказательства, в том числе новейшие исследования и дополнительные примеры. Сначала рассмотрим позитивное мышление.
Позитивное мышление противоречит самой природе позитивного и продуктивного стиля жизни.
Позитивное мышление – это притворство. Оно противоречит самой природе позитивного и продуктивного стиля жизни. Идея заключается в том, чтобы создать позитивное настроение. Это настроение искусственным образом генерируется из воспоминаний о том, что мы чувствовали, когда любили, сопереживали или были счастливы. Это искусственное настроение – картинка из прошлого, лишенная жизни и света настоящего момента. Например, вы можете расклеить по дому напоминания о том, что нужно улыбаться и чувствовать себя победителем. Можете читать истории людей, чудесным образом преодолевших точно такие же проблемы, как те, с которыми столкнулись вы. Можете смотреть в зеркало и пытаться убедить себя, что вы – счастливый, позитивный и любящий человек, успешный во всем. Можете даже вспомнить известное заклинание Эмиля Куэ: «Каждый день я становлюсь все лучше и лучше во всех отношениях» (хотя это идет вразрез с популярным правилом позитивного мышления: жить так, словно вы уже стали таким, как вам хотелось, и получили все, о чем мечтали).
Создавая позитивный настрой, мы сами себя обманываем, отвлекая от насущных проблем. По сути, мы внушаем себе, что мы счастливы, хотя на самом деле это не так. Это старая торгашеская уловка – предложить что-нибудь на выгодных условиях, заманить покупателей, а потом сказать: «К сожалению, тот товар закончился; есть почти такой же, но чуть дороже». Мы убедимся, что практика позитивного мышления редко помогает и никогда не дает длительных результатов. К тому же существует риск обратного эффекта, когда нагнетается тот самый негатив, с которым мы хотим бороться.
Позитивная мысль – это противоположность позитивному мышлению. Она спонтанным и естественным образом проистекает из позитивной эмоции. Это четкое и ясное отображение вашего сознания в данный момент. Если вы видите рождение ребенка или влюбляетесь, вам ведь не приходится специально создавать позитивные эмоции? Они приходят совершенно самостоятельно, без вашего участия. Вам не приходится контролировать себя, чтобы думать позитивные мысли, а затем пытаться воспроизвести их. Когда вам хорошо, у вас появляются позитивные мысли – без малейших ваших усилий. Каждый это испытывал. Неоспоримый факт: позитивные мысли создаются из позитивных эмоций – в этом их суть.
Теперь давайте вернемся к варианту, в котором вы принимаете любое свое настроение. Вы не блуждаете, словно лунатик, а просто находитесь там, где вы есть. А где же еще вы можете быть? Если вы раздражены или сердитесь, признайте это. Именно так и обстоит дело, правда? Если вас мучает похмелье, потому что накануне вы перебрали, то говорить себе, будто вы счастливы и беззаботны, – значит лгать. Попробуйте сказать кому-то из коллег, что чувствуете себя просто потрясающе, когда глаза у вас налиты кровью, а под ними мешки величиной с баклажаны. Никого вы не сможете обмануть, и в первую очередь себя. В следующий раз не тоните в рюмке. А если уж проснулись с похмелья, постарайтесь не рюмить по этому поводу. (Да, это я каламбурю.)
Как только вы перестаете отрицать реальность, вы получаете прекрасную возможность изменить ее. Именно неприятные ощущения побуждают нас менять что-то к лучшему, правда? Итак, суть в том, чтобы не пытаться скрыть свой дискомфорт, а признать его и двигаться дальше. «Но что же делать, когда мне плохо? – спрашиваете вы. – И откуда берется позитивная мысль, которая все уравновешивает?» Я очень рад, что вы спросили!
Я не оставлю вас в неведении. У меня в рукаве припасен козырь, который вам обязательно понравится. И я уверен, что вам нужно именно это. Прежде чем я расскажу вам об этом, мне понадобится немного времени, чтобы изложить еще несколько идей, но вы увидите, что ожидание себя оправдает. Пока просто запомните, что с помощью этого «естественного» процесса вы сможете в любой момент запускать и усиливать поток позитивной мысли. Этот процесс невероятно полезен для вашего тела, сознания и для всех сфер вашей жизни. И еще: это убойное лекарство от похмелья!
Позитивная мысль делает нас сильнее, а позитивное мышление – слабее.
Итак, существует позитивное мышление и позитивная мысль. Позвольте еще раз обратить ваше внимание на то, что их нельзя путать. Не забывайте, что ваше счастье – результат эмоций, которые генерируют позитивную мысль. Я расскажу вам о процессе, предназначенном специально для этого. Помните, что позитивная мысль делает нас сильнее, а позитивное мышление – слабее. Поделившись этим с вами, я чувствую себя лучше. Спасибо.
Глава 7
Что такое негативность?
Существует очень распространенная идея, что энергия позитивной мысли нейтрализует энергию негативной. Несмотря на оптимистичность этой теории, в данном случае желаемое снова выдается за действительное без малейших научных оснований. Но это еще не все. Нужно рассмотреть моральный аспект Закона Притяжения. Все начинается с осознания, что не существует абсолютных стандартов негативного и позитивного, добра и зла.
Если я спрошу вас, что такое негативность, как вы ответите? Возможно, вы используете слова «пессимизм», «враждебность», «недоверие», «неодобрительность» и так далее. Да, но что такое негативность? Немного поразмыслив, вы, возможно, обнаружите, что для него не так просто найти определение. Вы можете сказать нечто вроде «Негативный результат – это плохой результат». Но это не приближает нас к сути, правда? Мы можем опереться на свои чувства – большинство из нас так и поступают. Если нам плохо, мы считаем ситуацию негативной. А если очень плохо – очень негативной. И в этом заключается проблема.
Каждый из нас видит жизнь по-своему.
То, что мы переживаем как плохое, может не казаться таковым нашему соседу. Иными словами, что для одного плохо, то для другого хорошо. Эйнштейн сказал: «Два объекта не могут находиться в одном пространственно-временном континууме». Он говорил о том, что у двух людей в один и тот же момент не может быть одинаковых точек отсчета. Расширив это утверждение, мы могли бы сказать, что не существует двух человек с абсолютно одинаковым генетическим кодом, сформированных абсолютно одинаковыми условиями окружающей среды. Даже у «идентичных», или однояйцевых, близнецов бывают физические различия. Однояйцевые близнецы очень похожи, но это разные люди с разным жизненным опытом. Результаты одного из новых генетических исследований заставляют задуматься, поскольку указывают на то, что даже и ДНК однояйцевых близнецов не полностью идентичны. Какой же вывод мы можем сделать? Каждый из людей, живущих на этой прекрасной зеленой планете, в других мирах или параллельных вселенных (если они существуют), – видит жизнь по-своему.
Какое отношение это имеет к нашему разговору? Попросту говоря, не существует двух человек с одинаковым пониманием негативного. Компас правильного и неправильного для каждого уникален, и им нельзя ни с кем поделиться. Даже если вы отчаянно стремитесь к полному согласию с другим человеком, это невозможно из-за разницы в наборе генов и воспитании.
А теперь возникает вопрос: если двое не согласны относительно того, что правильно, а что нет, кто из них прав? Кто или что будет истиной в последней инстанции? Вы согласны, что узнать этого никак нельзя? Случалось ли вам делать выбор, который казался правильным, а затем обнаружить, что он принес проблемы и боль? С другой стороны, случалось ли, что вы были вынуждены принять решение, которое казалось вам очень деструктивным, а потом выяснилось, что оно изменило жизнь к лучшему? Конечно, случалось. У всех нас есть подобный опыт.
Мы не можем знать наверняка, что для нас хорошо.
Когда я изучал хиропрактику, в моей группе был один шумный, грубый, беспардонный тип, вечно пытающийся быть в центре внимания. Я не хотел иметь с ним ничего общего. Однажды вечером я несколько часов безрезультатно бился над очень мудреной задачей по органической химии. Никто из моих знакомых ее не решил, поэтому я, отчаявшись, позвонил тому неприятному типу. Он сказал: «Да, мне тоже пришлось поломать голову над этой задачкой. По телефону сложновато будет ее обсуждать. Я сейчас заскочу». Тем вечером меня навестил совсем не тот человек, которого я знал по учебе. Оказалось, что мы можем прекрасно работать вместе. Вскоре у нас завязалась крепкая дружба, которая продолжается до сих пор, спустя тридцать с лишним лет. Я имею в виду, что понятия правильного и неправильного, хорошего и плохого относительны и постоянно меняются. Вечно изменчивая природа хорошего и плохого означает, что мы не можем знать наверняка, что для нас хорошо.
