Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении – Холли Филлипс
Мы часто не замечаем хроническую усталость, считая ее неотъемлемой частью жизни. Работа и домашние дела, воспитание детей и забота о близких – все это отнимает много сил и времени. С годами ответственности становится все больше, а внутренних ресурсов не прибавляется, в результате физическое и нервное истощение нарастают, усугубляя проблемы со здоровьем. Кроме того, усталость сама по себе может быть симптомом серьезного заболевания, о котором вы можете не подозревать. Переутомление не должно быть вашим спутником, это ненормально, уверяет автор аудиокниги американский врач Холли Филлипс. Она всесторонне исследовала тему женской усталости и разработала методику восстановления сил. Несложные и действенные рекомендации помогут вам избавиться от надоевшей разбитости и вернуть утраченную энергию и хорошее настроение.
Про автора информации в интернете почти нет, из-за чего в процессе чтения иногда возникал скептицизм. Особенно это чувство усиливалось, когда приводились в пример исследования без названий и конкретики. Но оказалось, что автор действительно врач, а все ссылки (как надо по-научному) собраны в конце моей электронной версии книги.Автор достаточно подробно и глубоко раскрывает тему усталости и причин, которые могут ее вызвать, приводит примеры симптомов и истории своих пациентов, но это не выглядит как вода. Очень понравилось общее наставление не диагностировать что-то себе самостоятельно, а обращаться к своему лечащему врачу, при этом, чтобы не быть голословным при этом обращении, даются способы улучшения своего состояния, отслеживания этого и список вызывающих усталость причин, которые нужно выделить и показать специалисту (и даже указано направление, к кому обращаться)Книга ориентирована на женскую аудиторию, что подчеркивается не только в названии, но и при упоминании статистики, однако в целом информация, за исключением некоторых моментов, актуальна и для мужчин.