Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить – Расс Хэррис

Цитата:Полноценная, насыщенная и осмысленная жизнь создается путем принятия мыслей и чувств (а не борьбы с ними) и совершения нужных действий, которые соответствуют вашим глубинным ценностям.Впечатление:Книгу я слушала во 2-и издании, то есть дополненном и переработанным исходя из опыт работы автора книги (психиатра). И казалось бы это еще одна книга о счастье, но это далеко не так.И тут скажу так: изначально на книгу я не возлагала надежд, но в конечном итоге я очень пожалела, что не читала ее в бумажном (электронном) варианте,так как книга действительно качественный науч-поп, который поймут не все и действительно можно было бы создать побольше лайф-хаков. Думаю книгу я перечитаю (не факт, что в ближайшем времени).Автор рассказывает не только о действенном методе работы, но и рассказывает о знакомых вещах,но доступным и, что важно НАГЛЯДНЫМ языков. Вроде да, мы все знаем про три реакции на стресс (бей,беги, замри), но все ли знают с какими эмоциями они связаны и как с ними работать в реальной жизни? Вот это уже вопрос. И таких деталей там много.Да, периодически от книги отвлекаешься и впадаешь в свои мысли, но это тоже эффект сказанного (написанного), поэтому и хотелось бы перечитать. Еще заметила, что пока слушала книгу (а это около недели, так как слушала по утрам, пока ездила на работу) за это время пришел запрос из вне, что делать с одним из состояний, о чем тоже есть в книге, именно сам общий метод и микро-советы и уже на этом этапе смогла посоветовать книгу для прослушивания.Стоит отметить, что у «Бомборы» очень хорошие начитки книг, мне очень нравятся. И если получится книг буду использовать в диссертации, а так добавила ее в подборку книг по психологии для всех, так как она доступная для понимания и работы с ней.О чем книга: Книга о том, как относиться к происходящем и формировать свою жизнь так, чтобы получать от нее не только довольствие, но и приблизиться к счастью.Читать/не читать: читатьКнига в подборке: +

Книги по психологии даются крайне тяжело и мучительно долго. Как правило это просто сборники с простыми, но неочевидными для некоторых мыслями.Здесь достаточное количество практик, упражнений. По началу я увлеченно пыталась что-то выполнять, анализировать. Но опять же – это трудно. Особенно если проблемы находятся далеко далеко в сознании, при таком раскладе не надо тешить себя книжками по психологии и тому подобному. Лучше обратиться за профессиональной помощью. Поэтому постепенно утратила интерес к выполнению упражнений (просто не мое).Больше всего в книге мне нравились моменты с описанием проблем людей и собственно их жизней.А в общем и целом – не впечатлило.

По первым главам книга показалась мне достаточно скучной и я уже хотела её отложить, но что-то сподвигло продолжить чтение. И как оказалось, не зря. В книге рассматриваются принципы ТПП – Терапии принятия и последовательности, которые похожи на основные моменты буддизма, но без ореола «духовности». Также аббревиатура расшифровывается:

• Терпеливо принимаем внутренний опыт

• Прокладываем маршрут к ценностям

• Предпринимаем действия

Само название книги «Ловушка счастья» объясняется попытками людей стремиться к счастью, отгоняя от себя негативные мысли. Автор считает, что отгонять их как раз не надо, лучше их принимать и отпускать. Также подробно описывается отличие целей от ценностей и даются советы, как правильно и то, и другое определить. Ведь со «сбитым прицелом» человек всю жизнь может стремиться не к своим целям, соответственно не чувствовать себя счастливым. Подобных примеров в книге много, так как автор является практикующим психологом и рассказывает истории пациентов, которым удалось изменить свою жизнь благодаря ТПП. Этого и Вам желаю :)