И. В. Мельников
Массаж при заболеваниях мышц и суставов
Методика массажа при заболеваниях и повреждениях мышц
У спортсменов, как правило, большинство повреждений и заболеваний является следствием чрезмерных нагрузок и перенапряжения нервно-мышечного аппарата. Наиболее часто встречаются в спорте и имеют более или менее выраженный болевой синдром следующие формы мышечной патологии:
перенапряжение нервно-мышечного аппарата;
микротравмы;
острый мышечный или нервно-мышечный спазм;
острый миозит;
миалгия;
миогелоз;
миофиброз;
невромиозит;
повреждения мышц и др.
Методика и техника массажа при перенапряжении нервно-мышечного аппарата
У спортсменов перенапряжение нервно-мышечного аппарата проявляется в виде судорог мышц нижних конечностей, чаще икроножных, спазма мышц, дрожания, подергиваний.
В этих случаях массаж применяют с целью:
оказать обезболивающее, антиспастическое и трофическое действие;
улучшить кровообращение и окислительно-восстановительные процессы;
оказать тонизирующее действие на организм;
способствовать скорейшему восстановлению работоспособности.
Методика массажа
Вначале в положении лежа выполняют предварительный массаж, используя поглаживание, растирание и разминание, выше больного места. Этот массаж снимает напряжение мышц и тем самым уменьшает болезненность, в дальнейшем давая возможность к массажу болезненного участка. Затем на больном месте применяют непрерывистое и прерывистое поглаживания, спиралевидное и круговое растирания. Можно применять разминания в различных направлениях. Не применяют приемы рубления, поколачивания и др. Хороший эффект дает выполнение массажа в теплой ванне при температуре воды 36 – 38 градусов. Длительность массажа от 5 до 10 минут.
Массаж при остром мышечном или нервно-мышечном спазме
Острый мышечный или нервно-мышечный спазм возникает в момент быстрого и резкого движения. Внезапное судорожное сокращение отдельных мышечных пучков сопровождается острой локальной болью. Сокращение постепенно ослабевает, острая боль переходит в тупую, но при попытке к движению обостряется.
Полное расслабление сокращенной мышцы резко затруднено или невозможно. При наличии остаточных явлений спазма возобновлять тренировки нельзя. В дальнейшем при рациональной тренировке он может не повторяться, и, наоборот, при систематических перенапряжениях может повторяться довольно часто.
В этом случае основными целями массажа являются:
оказание обезболивающего рассасывающего действия;
усиление окислительно-восстановительных процессов;
способствование скорейшему восстановлению работоспособности спортсмена.
Методика массажа
При выполнении массажа мышцы должны быть максимально расслаблены. Вначале выполняют предварительный массаж, то есть массируют место, которое расположено выше болезненного. Выполняя массаж, применяют приемы: поглаживание, растирание, разминание и легкая вибрация.
Массаж необходимо выполнять два-три раза в сутки, не вызывая усиления болей в месте повреждения. Приемы рубления, поколачивания, похловывания не применяют. Хороший эффект достигается при проведении массажа в теплой ванне с температурой воды 36 – 38 градусов, используя приемы поглаживания и разминания. Время массажа – 5 – 10 минут.
