От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться – Имоджен Далл
Простая, понятная и действенная книга для тех, кто находится в состоянии выгорания. А такое случается со многими: по статистике, каждый второй переживал выгорание на работе. Автор описывает симптомы этого состояния и предлагает советы, позволяющие выйти из него и набраться сил.
Книга разделена на три части. Первая расскажет, что делать в острой стадии выгорания, когда помощь нужна незамедлительно. Вторая – как помочь себе, если наваливаются кратковременные проблемы, например, вы переживаете неудачу или вынуждены общаться с неприятным человеком. Третья – что делать с затяжными проблемами: если чувствуете, что запутались, вымотались и утратили ориентиры.
Фишки книги
• Красочная
• Простое объяснение
• Практичные советы для людей на разных стадиях выгорания
Для кого книга
Для всех, кто охвачен беспокойством, тревогой, взвинчен, загружен и испытывает стресс.
Для всех, кто хочет заранее позаботиться о себе, чтобы не столкнуться с выгоранием.
От автора
Поработав в рекламной отрасли, я решила стать сценаристом. Для меня это была работа мечты. Я питалась одним шоколадом, трудилась без перерыва, прямо в пижаме, и была одержима мыслью о том, чтобы добиться успеха. А затем появились боли в груди, одышка, я с трудом смогла встать с постели. Решила, что это сердечный приступ. Но нет, всего лишь старые «друзья» – стресс, тревога и депрессия, которые сплелись в чудовищный клубок и привели меня к выгоранию. Сказочная ситуация.
Это та книга, которая мне пригодилась бы в тот момент. Практическое руководство, которым можно воспользоваться, когда дела уже обстоят плохо. В нем вы не найдете ни чудодейственных инструкций по пробуждению в себе супергероя, ни странных диаграмм производительности труда, и уж точно в ней не будет всякой чепухи о том, как выстроить работу «более толково». Возможно, мои советы не ликвидируют последствия выгорания окончательно, но вы моментально почувствуете себя лучше. Может быть, вы только начинаете закипать, или уже бурлите вовсю – спокойно! У вас в руках руководство по выживанию.
На русском языке публикуется впервые.
Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале
Серия "МИФ Саморазвитие"
Книга, на мой взгляд, хорошо структурирована и удобна для восприятия. Каждый параграф посвящен конкретной проблеме, источнику стресса, и содержит своего рода лайфхаки по преодолению неприятных эмоций или волнения. Вряд ли кто-то найдет в книге особо новую информацию, но тем не менее она написана и оформлена в приятном, комфортном стиле. Просто книжечка-"узбагойка", в которой можно найти нужный совет в момент, когда что-то выбивает из колеи.
Книга заявлена как руководство по выходу из «состояния выгорания», а учитывая, что в этом состоянии у человека читать длинные опусы сил нет, то видимо этим и обусловлена структура книги – очень короткие рекомендации без воды и лишних отступлений. Художественное наполнение и оформление книги невозможно не отметить – оно чудесное.Вы можете возненавидеть это руководство. Польза от него все равно будет.Безусловно информации на данную тему в интернет пространстве очень много и некоторые из рекомендаций автора могут восприниматься как клише или банальщина, но мне видеться, что если взять во внимание для кого книга написана и какая цель автором преследовалась, то очень даже ничего. Ведь если отбросить предубеждения, то выполняя большинство предложенных автором рекомендаций, вы безусловно почувствуйте себя лучше, а возможно сможете даже выбраться из «минусов» в ресурсное состояние. Почему бы, находясь в состоянии выгорания, не поберечь свой ресурс и не прочесть коротенькие руководства к действию, а не начинать искать и собирать эту информацию по сети самостоятельно – и пусть даже многие из них «клише».Эта книга для всех, кто охвачен беспокойством, тревогой, вечно взвинчен, загружен работой и испытывает стресс.Берегите себя и свой ресурс!
набор банальных советов, которые мало относятся непосредственно к выгоранию и которые в большинстве своем очевидны. Да еще при всем этом авnор даже не поnрудился их какой-то логической связью соединить. нет, просто идет один банальный короткий совет про коллег, а потом также неожиданно такой же короткий совет, например, про питание.
Отзывы о книге «От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться»
Strelok242
Мне кажется, что эта книга предназначена тем, кто только подходит к черте выгорания, кто только начал замечать первые симптомы этого состояния. Это не значит, что данная публикация бесполезна. Просто она не заменит профессиональную помощь, если человек довел себя до полного выгорания. Но если вы еще не довели себя до такого, то прочесть «От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться» однозначно стоит! Книга написана приятно и успокаивающе.
R_Anonymous
Хорошая книга для тех кого буквально все достало. Работа, окружающие люди, постоянные проблемы и мелкие хлопоты… Стрессов у меня особенно не бывает в силу некой флегматичности и небольшой доли пофигизма. А вот выгорание – это да.
В общем, конкретно для меня часть книги оказалась в целом почти бесполезной (там, где о стрессе). Зато другая часть – прям в точку! Не скажу, что я теперь работаю как заведенный и кайфую от своего дела каждый день, нет. Но как минимум исчезло бесячее состояние «Как же все это надоело!». А большего мне и не надо ;)
lindsaymozart
Я уверена, что с выгоранием знакомы многие, и я – не исключение. Еще вчера я буквально «горела» своим делом, оно меня вдохновляло, хотелось работать и работать. А потом будто бы по щелчку работа, которая мне очень нравилась, вдруг превратилась в нелюбимую… Очень вовремя мне подвернулась эта книга. Понравилось, что в ней практически нет воды, а только дельные, и что важно, работающие советы. Спасибо!