Ирен Артхилер
Пережить развод: нейроисцеление за 22 дня
От автора
Если вы открыли эту книгу, значит, скорее всего, переживаете один из самых сложных периодов в своей жизни – развод или разрыв значимых близких отношений. Вероятно, сейчас вы чувствуете, что привычный мир рухнул, а будущее кажется не реальным и призрачным.
Возможно, вы задаетесь такими непростыми вопросами, как:
Как я буду жить дальше?
Почему это случилось со мной?
Смогу ли я снова полюбить?
Как психолог и обычная женщина, я не понаслышке знаю о разводе. Как и большинству людей, мне хотелось выйти замуж раз и на всю жизнь. Как и большинству людей, мне это не удалось. По прошествии многих лет, на примере моих клиентов и собственном опыте, я точно знаю: это не конец жизни и не поражение. Это не уничтожит вас. Только если вы сами не позволите страданию разрушить себя.
Не все находят в себе силы говорить об этом, но знайте: вы не одиноки. Разрыв – это боль, с которой сталкивается в своей жизни каждый человек, рано или поздно. Вы уже сделали, как минимум, первый шаг к исцелению – нашли эту книгу. И пусть она станет вашим надежным другом и помощником на пути к новой жизни.
Я писала эту книгу не в качестве саморекламы и не для продажи собственных курсов, как это сейчас часто бывает. Мне хотелось создать доступное и практичное пособие, используя которое, каждый человек может получить желаемый результат самостоятельно, ведь не всегда есть желание и возможность обращаться к специалисту. Тем более, что критически важно в этом уязвимом состоянии не оказаться на приёме у самозванца. который может не только не помочь, но и усугубить состояние человека.
Работая с этой книгой, вы в безопасности. С другой стороны – у вас нет шанса переложить ответственность за своё состояние на кого-то другого. Как бы ни была хорошо отлажена технология, важно то, как вы сможете применить ее. Со своей стороны я сделаю всё возможное, чтобы ваше исцеление действительно произошло.
И помните: вы сейчас не просто переживаете боль расставания – вы находитесь на важном отрезке своего пути, когда получаете уникальную возможность открыть новое в себе и создать новую жизнь. И эта жизнь может оказаться даже лучше, чем вы сейчас способны себе вообразить.
Нейроисцеление и как оно работает
Нейроисцеление – это ёмкий термин, обозначающий процесс восстановления нервной системы и психики человека после пережитого травматичного опыта. Этот процесс основан на удивительной способности человеческого мозга меняться, адаптироваться и создавать новые нейронные связи – свойстве, которое называется нейропластичностью.
Нейропластичность – это способность мозга изменять структуру, свойства и функции в ответ на получаемый опыт, обучение и пережитые травмы.
Когда мы переживаем стресс и эмоциональную боль, в мозге активируются определенные нейронные пути, связанные с негативными эмоциями, страхом или тревогой. В частности,после разрыва отношений мозг словно "зависает" в цикле негативных мыслей и эмоций, словно вода, которая застывает в виде льда при минусовой температуре. Вы можете заметить, что постоянно возвращаетесь к мыслям о прошлом, раз за разом прокручиваете в голове какие-то сцены, события, диалоги, чувствуя при этом тревогу, гнев или опустошенность.
Но даже если в какой-то момент ваш мозг "застрял" в болезненных переживания и деструктивных паттернах, помните: в ваших силах это изменить. С помощью специальных практик мы можем перепрограммировать себя таким образом, чтобы реагировать на ситуацию более спокойно и конструктивно. Сознательно работая со своим состоянием, мы можем со временем сформировать обновленные, более здоровые нейронные связи взамен тех, которые больше не приносят вам пользу.