Кацудзо Ниши
Золотая система здоровья Ниши
Часть II
Индивидуальная практика
1. Шесть правил гигиены и терапии медицины Ниши
Если мы тщательно изучим скелет, мускулы, нервы, кровеносные сосуды и внутренние органы человека, мы увидим, что его предки передвигались на четырех конечностях, держа тело в горизонтальном положении, так же как и другие позвоночные, и что его позвоночный столб имел вначале такую же конфигурацию, как у четвероногих. На определенном этапе своего развития человек перешел к вертикальному положению тела, и позвоночник стал опорой всего тела. Это изменение функции создало много динамических проблем в области позвоночника и сделало человека подверженным многим болезням.
В то же время вертикальное положение тела позволило избежать застоя крови в области мозга, а это, в свою очередь, создало условия для быстрого прогресса в развитии человека.
Все это позволило человеку, господину всего сущего, создать великолепную цивилизацию. Другой фактор, способствовавший этому, заключается в том, что нижние конечности стали органом движения, в то время как верхние оказались высвобожденными для выполнения работы.
Помимо проблем, связанных с прямохождением, у человека есть ряд других, не природного характера, которые отрицательно сказываются на его здоровье. Устранение физических и психических расстройств у человека и, таким образом, восстановление его здоровья является целью применения шести принципов медицины Ниши. Это – твердая кровать, твердая подушка, упражнение «золотая рыбка», упражнение «капилляр», упражнение «соединение ладоней, подошв стоп и исцеление через контакт» и упражнение для спины и живота. Эти принципы служат не только основой гигиены и терапии, они также могут быть чрезвычайно полезными в повседневной жизни и деятельности человека, благотворно влияя на его здоровье.
А) Твердая кровать
Спать следует не на мягкой кровати или на кровати с пружинным матрасом, а по возможности на твердой и ровной поверхности. Одеяло должно быть в меру теплым, чтобы не вызывать потоотделения. Спать нужно на спине.
Рис. 3. Твердая кровать
Такая кровать является идеальной, поскольку тяжесть тела на ней распределяется равномерно и позволяет расслабиться всем его частям. Твердая кровать способствует также выправлению искривлений позвоночника, вызванных вертикальным положением тела. Позвоночник должен быть изогнут естественным образом, пока человек стоит на ногах, но его прямизна должна быть восстановлена, и это происходит, когда мы лежим на спине. Благодаря твердому ложу не снижается функционирование печени и стимулируются кровеносные сосуды, расположенные по всей поверхности тела, способствуя притоку крови к сердцу. В результате улучшается функция почек и легче удаляются все шлаки, накопленные в течение дня.
Твердое ложе также повышает чувствительность нервных окончаний и помогает избежать пареза кишечника и запоров. Сон на такой кровати способствует также сохранению ясности ума, поскольку мозг тесно связан с кишечником.
Упражнение «золотая рыбка» и привычка спать на спине – первый шаг на пути к тому, чтобы начать спать на твердой кровати. Мягкость ложа должна уменьшаться постепенно (можно, например, заменить матрас на несколько одеял и затем удалять их одно за другим), так чтобы в конце концов вы могли бы спать на твердой кровати (деревянный настил, покрытый одной простыней). Тот, кто привыкнет к такому ложу, а это не требует много времени, будет считать обычную кровать неудобной.
Б) Твердая подушка
Она представляет собой бревнышко, распиленное вдоль пополам с радиусом, равным длине безымянного пальца. Нужно лечь на спину и положить эту подушку так, чтобы опираться на нее четвертым шейным позвонком.
Рис. 4. Твердая подушка
Как отмечалось выше, переход человека на прямохождение вызвал некоторые проблемы, в том числе динамические вывихи первого и четвертого шейного позвонков, что может привести к отоларингологическим, одонтологическим и трахеобронхиальным заболеваниям. Твердая подушка не только позволяет избежать и вылечить эти болезни, но также исправляет другие вывихи в области шеи, к числу которых относится и кривошея. Помимо этого, твердая подушка нормализует работу мозжечка и костного мозга, а также позволяет избежать паралича различных частей тела, в особенности конечностей.
При использовании твердой подушки в первый раз она вызывает, как правило, неприятные ощущения. В таком случае можно подложить полотенце или что-то вроде этого. Тем не менее нужно постараться привыкнуть к твердой подушке и постепенно отказаться от полотенца, так чтобы в конечном итоге спать без него. Вначале, если будет очень трудно, можно использовать жесткую подушку всего лишь в течение 10–20 минут, а затем заменить ее более мягкой.
Твердая подушка – это в какой-то мере барометр здоровья. Она показывает, что те, кто испытывает боль при ее использовании, имеют застоявшийся кал и другие проблемы. Они смогут избавиться постепенно от своих проблем, привыкая к твердой подушке и превозмогая возникающий при этом дискомфорт.
В) Упражнение «золотая рыбка»
Лягте на спину, вытянув ноги, потяните пальцы ног по направлению к коленям, так чтобы они образовывали острый угол по отношению к полу. При этом подошвы ног должны быть параллельны друг другу. Положите ладони согнутых рук под шею в районе четвертого или пятого шейного позвонка. В этой позиции изгибайтесь всем телом, как это делает плывущая рыба. Выполняйте упражнение один-два раза в день утром и вечером.
Упражнение «золотая рыбка» помогает избавиться от сколиоза (бокового искривления позвоночника). Таким образом можно выправить деформации на отростках позвонков, через которые выходят спинальные нервы, избавиться от чрезмерной усталости и паралича периферической нервной системы, а также значительно улучшить функцию нервов и циркуляцию крови.
Это упражнение также улучшает работу кишечника, позволяет избежать напряжения брюшины и непроходимости кишечника. В результате нормализуется деятельность кишечника. Помимо того, регулируется работа нервной системы и физиологическое взаимодействие левой и правой половин тела, которое может нарушаться в результате профессиональной деятельности, занятий спортом и т. д. Следует отметить, что это упражнение позволяет также достичь отличного равновесия между телом и разумом.
Рис. 5. Упражнение «золотая рыбка»
Чтобы правильно выполнить упражнение «золотая рыбка», нужно полностью расслабиться.
Если оно выполняется вместе с ассистентом, он должен держать лодыжки пациента руками, покачивая их из стороны в сторону. В данном случае жесткая подушка не нужна. Ассистент может прижать подошвы ног пациента к своему телу и двигать им из стороны в сторону. Упражнения «золотая рыбка» можно выполнять в положении лежа на спине по-разному – сгибая колени поочередно то левое, то правое, пока они не коснутся пола. В этом случае упражнение выполняется либо с помощью ассистента, либо самостоятельно. Упражнение дает очень хороший результат, если нужно отрегулировать работу кишечника и тазовых органов. Ребенка следует придерживать за бедра, двигая их влево и вправо.
Г) Упражнение «капилляр»
Лягте на спину, подложив под голову жесткую подушку. Поднимите вертикально обе руки и обе ноги и вытяните их, насколько возможно. Подошвы ног должны быть параллельны полу.
В этом положении проделайте ногами и руками легкие колебательные движения в течение одной или двух минут. Делайте это упражнение ежедневно по утрам и вечерам.
Рис. 6. Упражнение «капилляр»
Хотя в основу медицины Ниши положены принципы различных медицинских, научных и философских школ прошлых веков, она придерживается теории, согласно которой кровь заставляет циркулировать не сердце, как утверждает традиционная медицина, а капиллярные сосуды, соединяющие артерии и вены.
Упражнение, способствующее капиллярности, или упражнение «капилляр», состоит в том, что человек поднимает конечности и делает ими колебательные движения (заставляя вибрировать). В конечностях находится 3,8 миллиарда капиллярных сосудов. Выполнение упражнения «капилляр» позволяет регулировать венозные клапаны, обеспечивающие обратный приток крови, ускорить кровообращение, восстановить циркуляцию лимфы и помочь осуществлению этой циркуляции, восстановить гломусы (почечные клубочки) и избежать преждевременной старости.
Это упражнение стимулирует ток артериальной крови, помогает избежать избыточного притока крови к сосудам и излечить различные болезни, связанные с кровообращением.
Оно улучшает состояние кожи и конечностей, препятствуя проникновению паразитов и бактерий через кожу.
С точки зрения динамики ноги являются важной основой всего тела. Проблемы с ногами могут вызвать заболевание любой части тела. Поэтому с помощью этого упражнения можно сохранить наши ноги физиологически здоровыми.
Медицина Ниши придерживается теории, согласно которой определяющая сила кровообращения находится в капиллярных сосудах.
Следует отметить, что те, кому трудно поднимать ноги вертикально, могут, лежа на спине, развести их примерно под углом 100° и поднимать их согнутыми в коленях из этого положения настолько, насколько это возможно. Высоту подъема ног следует увеличивать постепенно, так чтобы в итоге их можно было бы вытягивать вертикально.
Расстояние между ногами должно быть примерно равно ширине плеч. Чтобы сделать это упражнение более эффективным, постарайтесь, держа ноги в вертикальном положении, поворачивать ступни внутрь и наружу либо «напишите» пальцами ног одинаковые цифры или буквы. То же самое можно сделать руками.
Д) Упражнение «соединение ладоней и ступней» и лечение посредством мануального контакта
а) Упражнение «соединение ладоней в течение 40 минут»
Соедините все 5 пальцев обеих рук и сомкните ладони так, чтобы не оставалось свободного пространства между двумя фалангами средних пальцев и верхними фалангами остальных пальцев. Поднимите сомкнутые таким образом руки вверх на уровень лица и держите их в этом положении в течение 40 минут. Если вы проделаете это упражнение один раз, его результат будет долгим.
Рис. 7.
Упражнение «соединение ладоней в течение 40 минут»
Это упражнение улучшает кровообращение, приводит в равновесие обмен веществ и другие продуктивные функции тела. Таким образом вы наделяете свои руки целебными свойствами.
Согласно древнегреческим источникам, с помощью этого упражнения можно излечить все болезни. А древние римляне говорили: «Brevis oratio penetrat caelum» («Соединяя ладони, ты достигнешь Небес»). Выполняя это упражнение, вы сможете избавиться от болезней, которые не поддаются лечению при применении первых четырех из шести правил. Здоровье вам гарантировано, если вы будете выполнять это упражнение в течение пяти минут каждый день.
Для того чтобы применить метод мануального воздействия, пациент сначала должен принять позу, способствующую нормализации кровообращения. Исправьте любое отклонение от нормы в работе тела и конечностей, положив руки на пораженную зону; перед этим необходимо выполнить упражнение «соединение ладоней в течение 40 минут». Помимо этого, примените лечение нажимом пальца, так чтобы ваше естественная способность исцелять могла бы начать действовать и своевременно исцелить болезнь.
Перед тем как приступить к лечению с помощью мануального контакта, выполните упражнение «капилляр». После лечения вы можете спокойно опустить руки и потрясти ими несколько раз, чтобы избавиться от отрицательной энергии.
Сочетание упражнения, выполняемого в течение 40 минут, с упражнением «капилляр» придает рукам особую силу для обнаружения точной причины болезней и их локализации. Следует отметить, что применение этого метода к пациенту требует много энергии. Поэтому лучше применять его только в экстренных случаях.
Если вы соедините ладони в течение более 70 секунд перед каждым приемом пищи, это поможет привести в равновесие pH жидкости тела и удалить любые токсические элементы.
б) Упражнение «соединение ладоней и ступней»
В положении лежа или сидя двигать руки вперед и назад, сомкнув ладони; в то же время подошвы стоп должны быть соединены. (Выполнение: 1. Руки вытянуть вверх, перед лицом или над головой, ноги вытянуты на полу. 2. Сомкнутые ладони опустить на уровень груди, сомкнутые ступни приблизить к туловищу, колени согнуты.) Затем отдохните две или три минуты, причем ладони и подошвы стоп остаются сомкнутыми.
Рис. 8.
Соединение ладоней
Для ног расстояние, на которое вы их сгибаете и разгибаете, должно быть наполовину больше длины вашей голени. Если беременная женщина будет делать это упражнение в течение полутора минут по утрам и вечерам, роды обязательно будут легкими. Эффективность этого упражнения подтверждается единогласно всеми, кто его делал (согласно пункту 42 упражнения, рекомендуемые женщинам, применимы также и для беременных).
Е) Упражнение для спины и живота (1 минута)
а) 11 подготовительных упражнений
Перед каждым движением и после него голова должна быть в вертикальном положении.
1. Движение плечами вверх и вниз 10 раз.
2. Наклоните голову направо 10 раз.
3. Наклоните голову налево 10 раз.
4. Наклоните голову вперед 10 раз.
5. Наклоните голову назад 10 раз (подбородок направлен вниз).
6. Поверните голову до отказа вправо 10 раз.
7. Поверните голову до отказа влево 10 раз.
8. Разведите руки, держа их в горизонтальном положении, а затем поверните голову один раз направо и один раз налево.
9. Поднимите обе руки вертикально вверх и поверните голову один раз налево и один раз направо.
10. Держа руки в вертикальном положении, сожмите как можно крепче ладони в кулаки, обхватив большие пальцы четырьмя другими пальцами. Затем согните и опустите руки, образовав ими прямой угол на уровне плеч. (Кулаки должны оставаться сжатыми.)
11. Оставаясь в позиции 10, максимально отведите локти назад и откиньте голову назад, задрав вверх подбородок. После выполнения этих 11 подготовительных упражнений расслабьтесь и медленно положите руки на колени. Теперь вы готовы к главному упражнению.
Рис. 9
б) Основное упражнение (10 минут)
Начните покачиваться туловищем влево и вправо, так чтобы центр раскачивания находился в копчике, а туловище (от копчика до макушки) оставалось бы по возможности прямым. Это раскачивание должно сопровождаться абдоминальным движением (абдомен – живот), которое выполняется следующим образом: каждый раз, когда позвоночник наклоняется влево или вправо, низ брюшного пресса (гипогастрий) как бы выталкивается наружу. Дышать нужно произвольно.
Рис. 10
Это упражнение следует выполнять в течение 10 минут утром и вечером. Выполняется 50–55 наклонов в минуту, то есть более 500 наклонов в течение 10 минут. Рекомендуется выполнять это упражнение по крайней мере в течение трех месяцев, прежде чем вы достигнете указанной частоты наклонов. Иначе могут возникнуть различные проблемы. Постепенно вы закалите свой организм настолько, что сможете выполнять это упражнение раздетым, даже зимой. Результатом будет укрепление вашего здоровья.
Почему рекомендуются упражнения для брюшной полости? Потому что брюшная полость содержит главным образом толстый и тонкий кишечник, который и является главной целью настоящего упражнения, называемого по традиции «методом диафрагмального дыхания или лечением через медитацию».
С точки зрения физиологии глубокое дыхание должно рассматриваться как абдоминальное упражнение, поскольку оно оказывает большое влияние не только на грудную клетку, но и на другие части тела.
Абдоминальное упражнение, предлагаемое медициной Ниши, приводит в движение кишечник и в то же время возбуждает блуждающий нерв, стимулируя его периферический центр, то есть солнечное сплетение, находящееся примерно на 4 пальца выше и левее пупка. Это упражнение регулирует кровообращение в области брюшной полости и позволяет избежать запоров и застоя каловых масс (рис. 10).
Эти два фактора являются причиной рака желудка и других болезней. Пугающий многих апоплексический удар также внутренне связан с запором. Это одно из новых и наиболее важных открытий медицины Ниши.
После того как это упражнение нормализует работу кишечника и усвоение пищи, человек сможет отказаться от завтрака и привыкнуть принимать пищу два раза в день.
Действительно, мы, японцы, едим слишком много и поэтому страдаем от различных болезней. Не нужно есть по утрам и всегда следует воздерживаться от еды, когда вы больны. Убедившись в полезности этих советов, вы признаете справедливость поговорки: те, кто часто очищают кишечник, живут долго. Тем не менее, если человек будет слепо верить древним поговоркам и станет делать абдоминальное упражнение, он будет страдать энтероптозом – растяжением нижней части брюшной полости и другими вытекающими отсюда осложнениями. Абдоминальное упражнение, если оно не сопровождается упражнением для спины, стимулирует снижение кислотности, что приводит к алкалозу, предрасполагающему к стенозу выходной части желудка, раку желудка и т. д.
С точки зрения физиологии наша нервная система подразделяется на анимальную и вегетативную. Первая контролируется волей человека, а вторая нет, хотя и стимулируется в какой-то мере нашими эмоциями. Кроме того, вегетативная нервная система состоит из симпатических и парасимпатических нервов. С точки зрения неврологии абдоминальное упражнение стимулирует блуждающий нерв и, если оно не сопровождается упражнением для спины (покачивание влево и вправо), вызывает расстройства, известные как ваготония.
Для того чтобы привести в равновесие кислотный и щелочной показатели жидкости тела, а также симпатический и блуждающий нерв, нужно выполнять одновременно абдоминальное упражнение и упражнение для спины. В таком случае мы будем находиться в состоянии полного равновесия, что нам гарантирует долгую жизнь.
Почему необходимо выполнять это упражнение (покачивание влево и вправо)?
Наше тело подвержено различным недугам, потому что, если говорить коротко, мы отказались от естественного образа жизни. Из-за этого возникают проблемы в области позвоночника, а это, в свою очередь, нарушает деятельность внутренней и внешней секреции. Некоторые люди полагают, что при лечении пораженного позвоночника они излечивают также и другие болезни, например развитую остеопатию.
Принцип здоровья по медицине Ниши полностью исправляет любое повреждение позвоночника и приводит его в нормальное состояние; это означает, что, именно покачивая позвоночный столб влево и вправо, мы делаем его физиологически здоровым. Абдоминальное упражнение приводит в равновесие жидкости тела, делая нас по-настоящему сильными и здоровыми.
Однако если человек будет выполнять только упражнение для спины, пренебрегая абдоминальным, жидкости тела окажутся слишком кислыми. А это может вызвать болезни, связанные с накоплением кислоты в организме (апоплексия, диабеты и т. д.), и сделать нас особо восприимчивыми к насморку.
Упражнение для спины, если оно не сопровождается абдоминальным, воздействует на нервы и вызывает симптомы тревоги, называемые симпатическими нарушениями.
Выполняя оба упражнения, можно привести в нормальное состояние нервную систему, а также жидкости тела и установить равновесие между телом и духом. Тогда вы будете в состоянии оценить подлинную радость жизни. «Покачиваясь из стороны в сторону, мы твердо стоим на земле» – так говорится в книге «Фуканзазенги», которой руководствуется учение Дзен.
в) Мышление во имя исцеления
Мы должны думать постоянно о выздоровлении, молиться о том, чтобы стать сильными, и верить в то, что станем более добродетельными.
Когда жидкости тела, так же как и нервы, находятся в состоянии равновесия, злоба, бессилие и безнравственность будут преодолены мыслями о том, что мы станем добрыми, сильными и добродетельными. Медицина Ниши разъясняет это следующим образом: то, что человек думает, желает, и то, во что он верит, оказывает влияние на его собственное сознание, которое принадлежит к центральной нервной системе, затрагивая также и вегетативную нервную систему. Когда ее составные части, то есть симпатический и блуждающий нервы, находятся в равновесии, мышление человека, его желания и верования воспринимаются как физиологический результат.
Этот процесс хорошо объяснен в учении Авалокитесвара – Бодисаттва, а также в наиболее продвинутых физиологических доктринах.
г) Пить чистую некипяченую воду
Нужно пить свежую воду маленькими глотками (1 мл в минуту или же 30 г каждые полчаса). Другими словами, нужно пить как минимум 1 или 2 литра воды в день.
Мы можем жить в полной темноте, можем не употреблять пищу в течение месяца, однако мы не проживем и пяти дней без воды. Для любого существа совершенно ненормально и невозможно жить без воды.
Для того чтобы знать, какое максимальное количество свежей, некипяченой воды мы должны потребить, следует проверить цвет собственной мочи. Светлая моча означает, что вода потребляется в достаточном количестве.
Некипяченая вода благоприятствует кровообращению, лимфотоку, регуляции температуры тела, выработке физиологической глюкозы, обмену веществ на клеточном уровне, ускорению клеточного метаболизма, промыванию внутренних органов, приведению в равновесие показателей кислоты и щелочи, дезинтоксикации, устранению запоров.
Если вы будете пить примерно по 30 г некипяченой воды каждые 30 или 40 минут в течение всего дня, вы никогда не будете страдать язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, а те, кто страдает этими болезнями, понемногу от них излечатся. Вода излечивает даже эпилепсию. Таким образом, вы можете стать всесторонне здоровым человеком благодаря воде.
