Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить – Карен К. Л. Андерсон
Как быть, если всякая попытка поговорить с мамой начистоту, рассказать о своих переживаниях, выстроить границы оказывается бесплодной? Что делать, если в ваших отношениях царят пренебрежение, непонимание, упреки, давление, отчужденность?
Коуч Карен Андерсон убеждена, повзрослевшая дочь может освободится от разрушительных установок и обрести свободу без участия матери. Даже диалог здесь не обязателен.
Основываясь на собственном опыте и опыте своих клиенток, Карен показывает, как женщины могут переосмыслить отношения с матерью, сепарироваться и обрести себя… В книге вы найдете вопросы для рефлексии, методы ведения дневника и другие инструменты, которые помогут построить жизнь заново.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Серия "Травма и исцеление. Истории психотерапевтов"
Другой формат
Один из самых частых запросов к психологу – отношения с матерью. Я – не исключение. Меня может надолго выбить из равновесия одно сообщение или слово. Я давно пытаюсь разобраться и отпустить. Если и у вас возникают подобные вопросы, рекомендую книгу Карен Андерсон «Взрослые дочери трудных матерей».Мне понравилось, как автор подошел к разбору такой сложной темы. Текст написан легко, простыми словами. Как будто мы беседуем за чашечкой кофе. В повествование вписаны и теория, и личный опыт, и рассказы других женщин. Все это разбирается, анализируется и есть возможность посмотреть с другой стороны, почувствовать, что не так.
Кроме того, в книге есть задания и вопросы для самопознания.Многие женщины не могут выстраивать границы из-за чувства вины и стыда. Ощущения безнадежности. Когда мы погружены в отношения, то сложно увидеть выход. Кажется, что ни делай, все так и останется. Оказывается, многие не знают, что бывает по-другому. Важно принять, что мама не изменится. Но вы можете.
Автор предлагает нам выйти из позиции жертвы и начать менять свое поведение и реакции. На слова, на поступки. Выстраивать свои границы. Есть примеры фраз, как отвечать маме, как реагировать на сообщения, неудобные вопросы или отказываться от тем, которые вы не хотите развивать.Мне понравилось, что автор показывает как как важно научиться рассказывать свою историю. Она должна освобождать, а не причинять боль. Можно переписать историю, перевернуть ее так, что она будет по-другому восприниматься.Подводя итог, можно сказать что эта книга – достойный сборник важных мыслей и примеров действий. Да, порой хочется сказать, что со мной ничто не сработает. Но попробовать стоит.