Катрин Джонас
Путь воды. Женщины медитируют иначе
Доверие против контроля
И это автоматически приводит нас к способности женщины всецело доверять, что я считаю одним из самых чудесных иньских качеств. Даже если это влечет за собой бесчисленные «если, и, но», а в этой сфере многое находится в плачевном состоянии, и женщинам никогда не бывает легко с самоотдачей или доверием, сейчас я хочу поднять свою чашку кофе за высокий уровень базового доверия представительниц прекрасного пола!
И я считаю это большим счастьем, что в своей самоотдаче и восприимчивости женщина умеет тотально доверять. В своем доверии она не подозревает опасность за углом и не думает, что, возможно, будет использована или предана. Если она доверяет, то доверяет. И если она доверяет, то это означает, что она также может положиться на ход жизни.
Итак, дорогие женщины! Поднимем же чашки с капучино, бокалы вина или стаканы со смузи! Тост за фундаментальное доверие женщины!
Медитировать означает доверять
И тут же мы можем снова перебросить мостик к медитации. Способность к самоотдаче и доверию – это два чрезвычайно ценных условия для того, чтобы женщина сумела углубиться в свой внутренний мир и всецело в нем «раствориться».
До сих пор мы рассматривали эту невероятную особенность только в отношении других людей, когда женщина отдает себя ребенку или любовнику. Теперь же мы можем предположить, что она также сумеет посвятить себя самой себе.
Сейчас вы наверняка поражены. Но да, это возможно! И это не только возможно! В некотором смысле это и есть основа основ женщины: что она способна отдавать себя другим людям. Более того, даря себя «самой себе», она исследует внутри «пространство», которое является ее настоящим домом. С посвящением себе самой женщина полностью приходит к истинному существу.
Настройтесь на принятие, будьте восприимчивой
Подойдем к делу с практической стороны и закончим эту часть небольшим упражнением, для которого я подготовила соответствующее текстовое поле в нижеследующем месте для уединения. Там есть еще 24 пустые строчки, которые вы можете заполнить своими внутренними ресурсами.
Первый шаг: ваша самоотдача
Запишите как минимум 24 пункта, все равно, объемных или незначительных, которые являются выражением вашей самоотдачи чему-либо. Да: когда вы с увлечением берете на себя какую-нибудь роль? Какой деятельностью вы занимаетесь с полной самоотдачей? Когда вы посвящаете себя кому-то или чему-то?
Второй шаг: ваше погружение в себя
А теперь попробуйте, как это – отдаться «самой себе».
Устройтесь поудобнее в кресле, на диване, в сауне или шезлонге. Закройте глаза, положите свою левую руку на грудь, а правую – на живот, и войдите во внутреннее ощущение, с которым у вас ассоциируется чувство «погружения в себя». Оставайтесь в нем столько, сколько сможете, в идеале – как минимум семь минут.
После разбора таких пассивных женских талантов, как восприимчивость, доверие или самоотдача, становится ясно, что в них заключены те самые составляющие, которые приносят в жизнь женщины реальную глубину, истинное удовлетворение и внутреннее наслаждение. Они питают нас, а также поддерживают физическое и психическое здоровье.
Способность восприятия женщины безгранична
Чувствительность
Другое иньское свойство, которое я хочу с вами обсудить, является «типично женским». Это высокая чувствительность женщины.
У меня сложилось впечатление, что у него нет особого признания в общественной и профессиональной жизни, что оно нередко становится жертвой внутренних «мер жесткой экономии» и на самом деле не так много людей, которые действительно открывают свои чувства и сердца. Часто бывает наоборот.
Чуткость и умение воспринимать также относятся к тем качествам, которые считаются незначительными и чахнут в мужском мире либо слывут милым дополнением либо мешающими и тормозящими чертами. Неженки и недотроги, как частенько называют чувствительных женщин, не умеют раздвигать локтями, вести бизнес, не оглядываться на потери и оставаться хладнокровными и невозмутимыми даже там, где требуется чуткость. На самом деле чувствительности, как одному из типично женских свойств, грозит исчезновение.
Женские радости
Но прежде чем мы углубимся в область чувствительности, позвольте мне поведать вам о небольшом инциденте, который будет не единственным под заголовком «Женская радость». В этой рубрике я поделюсь с вами случаями из жизни, которые запечатлелись в моей памяти благодаря присущим им тонким и в основном бессловесным вибрациям. Они возникали всегда, когда женщины общались между собой и могли свободно, так сказать, без прикрас раскрывать свою женственность. А после этой первой истории мы разберемся с чувствительностью представительниц прекрасного пола.
Женская радость: в гостях у турецкой бани
Не помню почему, но в свои тридцать лет меня особенно интересовала банная культура Востока. Во всяком случае, во время поездки в Турцию я рискнула посетить женский хаммам[8].
Уже при входе я поняла, что бросаюсь всем в глаза своими светлыми волосами. Женщина у парадной лестницы бросила взгляд на мою неприкрытую шевелюру. Тогда я осознала, что женщина-блондинка, посетившая турецкую баню, оказалась необычной гостьей. Массажистка тоже с любопытством рассматривала меня в момент купания. Когда я потом грелась на горячих камнях, то только удивлялась, насколько иначе, неприхотливо и в некотором роде просто все прошло.
Прежде чем массажистка вышла из комнаты, она указала мне на дверь с другой стороны, через которую я, по-видимому, должна была покинуть помещение. Пройдя по довольно прохладному коридору, в конце я увидела выход. Поскольку это была единственная дверь, я открыла ее и внезапно оказалась в огромной раздевалке. Обстановка напоминала базар, где женщины всех возрастов оживленно болтали. С одним лишь различием, которое заключалось в том, что большинство из них были обнажены или наполовину одеты. Они вытирались полотенцами сами, помогали протереть спину соседке и смазывали маслом кожу. Некоторые уже сидели в своей темной одежде, массируя ноги или поправляя на голове платки. Одна особа была явно поглощена рукоделием и, видимо, не спешила уходить.
Почти все скамейки были заняты, и я втиснулась где-то посередине и начала расчесывать волосы, что никогда не было легким делом из-за их густоты. Наконец я справилась с последней непослушной прядью.
«Возьми!» – прозвучал женский голос рядом.
Пожилая турчанка протянула мне коричневый флакон и кивнула.
«Спасибо!» Я взяла несколько капель ароматного масла и стала наносить их на волосы. Турчанка покачала головой, забрала флакон, вылила все его содержимое на свою полную ладонь и принялась втирать масло в мою шевелюру. Затем она достала свою щетку – огромную щетку – и взялась расчесывать каждую прядку моих волос. Хорошо. Я отдалась процессу и расслабилась больше, чем при массаже.
Внезапно я услышала покашливание позади меня. Я обернулась и увидела, что неподалеку от меня стоят пять-шесть женщин, которые наблюдали за расчесыванием. Казалось, происходящее их забавляло, и они продолжали указывать на мою шевелюру. Я улыбнулась. Это, очевидно, побудило одну из представительниц прекрасного пола достать свою гребенку, после чего она принялась расчесывать волосы с другой стороны. Уставшая и счастливая я покинула хаммам, а мои шелковистые волосы пахли, как цветущая гардения, и сияли как никогда.
На следующий день я проходила мимо этой турецкой бани, а женщина у входа радостно мне помахала. Волнообразным движением рук она указала на свои волосы, затем сложила ладони, словно в молитве, и поклонилась мне. «Друг, друг!» – крикнула она. В моей груди разлилось тепло. Ах да. Тогда я действительно искала способ лечения баней. Но нашла его в сердцах женщин.
Связь с телом
Похоже, что представительницы прекрасного пола способны общаться на другом уровне, не так, как это происходит в суете повседневной жизни. И это тоже имеет отношение к нашей физиологии. Да, женщины сильнее связаны с их телами, чем большинство мужчин. И следовательно, мы вновь возвращаемся к типично женской чувствительности.
Чуткость женщины проявляется уже в детстве. Благодаря тому, что мы рождаемся высокоразвитыми восприимчивыми существами, нам не нужно учиться чувствовать. Напротив. Мы можем считать себя счастливчиками, поскольку обладаем такой особенностью. И тут у девочек есть преимущество в соответствии с отведенной им ролью. Обычно маленькие барышни не такие сильные, терпеливые и выносливые, как самоутверждающиеся мальчики, которых так воспитывают. Им скорее приписывают некую повышенную чувствительность.
Кроме того, гормональная сторона также играет определенную роль, поскольку девочки совсем по-другому открывают для себя свое тело через их раннюю половую зрелость и связанное с ней ежемесячное маточное кровотечение: с двенадцати-четырнадцати лет раз в месяц в период менструации они более внимательно ухаживают за своим организмом. Независимо от того, сознательно или неосознанно, нравится им это или нет, они наблюдают за своим телом и его изменениями, благодаря чему получают о нем базовое знание, что позволяет им адаптироваться и чувствовать себя уверенно.
С годами женщины только через отслеживание менструального цикла уже очень много узнают о себе. Они ощущают их приближение, замечают увеличение количества жидкости в животе или как наливается грудь, подмечают перепады настроения и изменение пищевых предпочтений, сексуальности и распорядка дня. Некоторые представительницы прекрасного пола даже чувствуют овуляцию и хорошо знают, в какое время они наиболее восприимчивы или беременны.
Когда я говорю, что женщина сильнее связана с телом и наиболее чувствительна, я не имею в виду, что мужчина не может обладать этими качествами и что каждый представитель сильного пола – бесчувственное бревно. Но ни его социальная роль, ни его физиология не способствуют развитию этого свойства. Обычно для этого ему нужно применить гораздо больше усилий. Женщины, напротив, даже если они не знают об этом, естественным образом открывают для себя все свое разнообразие чувствительности.
Но, как мы знаем, восприимчивость женщин – это не то качество, которое высоко ценится в обычной жизни. Чутких представительниц прекрасного пола часто называют «чрезмерно чувствительными» особами. Когда мне недавно попала в руки книга о так называемой гиперчувствительности, я задалась вопросом, почему так вышло, что нам приходится заступаться за восприимчивых людей среди нас, большинство из которых женщины. В этом контексте я также заметила, что в описаниях вакантных должностей в требованиях все чаще встречаются всем известные «коммуникативные навыки, обходительность, общительность». Это просто выражение того факта, что чувствительность – совершенно естественное качество человека, мы представляем как нечто особенное, давно выпавшее из нашего обычного внутреннего репертуара.
Высокая или гиперчувствительность?
За объяснением далеко ходить не надо. Например, понятие гиперчувствительности, скорее всего, возникло, когда спрос на чувствительные качества по-мужски ориентированных или полностью «оцифрованных» людей быстро сократился, что привело к более очевидному различию между бесчувственностью и чуткостью. Восприимчивые люди, как инопланетяне, все больше и больше выделяются из отупевшей серой массы и вынуждены отстаивать свои совершенно нормальные чувства. Хотя случаются и исключения, но разделительная черта между чувствительными и бесчувственными пролегает в основном между мужчинами и женщинами. Это во-первых.
И несмотря на то что термин «гиперчувствительность» пополнил наш словарный запас, словосочетание «психологическая устойчивость» переместилось наверх в списке личностных качеств. Да, стремление стать устойчивым, непоколебимым человеком, которому ничто и никто ничем не может навредить, стало целью жизни. Считается, что чувства стоят на пути к этой цели. Какая ерунда! Ибо только человек, способный к ощущениям, может гибко и точно реагировать на жизнь с ее требованиями, в то время как человек в броне, закрытый от себя самого, чаще терпит неудачу.
И еще: парадоксально, но именно медитацию выбирают как средство закалки и укрепления духа в качестве тренировки. Как ни странно, «ом-м-м» азиатских монахов означает, что созерцающий человек способен противостоять всему. Ни суета, ни психологическое давление, ни эмоциональный спад, ни смятение чувств не выбьют его из колеи. И как раз такое, полностью искаженное понимание внутреннего мира индивида способны осознать и разглядеть в другом лишь женщины, которых считают высокочувствительными личностями.
Чувствительная женщина
Поэтому с уверенностью утверждаю: если вы являетесь одной из чувствительных или «высокочувствительных» женщин, теперь можете исключить даже малейшую возможность «ненормальности» в своих суждениях. Рассматривайте свою интуицию как нечто естественное, как подарок природы, который входит в конфликт только в ориентированном на мужчин мире. А можно взглянуть на это по-другому и понять, что пришло ваше время. Это логично вытекает из того, что мир рациональных, глухих к переживаниям людей при ближайшем рассмотрении терпит неудачу.
Поэтому порадуйтесь за это чувство в своей жизни! Развивайте его и добавьте ему немного стабильности, чтобы оно отлично функционировало в конкретной среде обитания. Дайте ему «заземление», почву под ногами! С медитацией вы не ожесточитесь, а сосредоточитесь на своем центре, чтобы стать высокочувствительной и жизнеспособной.
Наслаждение – это по-женски
Мои восхищения чувствительными женщинами также не случайны. Неопровержимым фактом является то, что качества, которые придают нашей жизни реальную ценность и помогают ощутить удовлетворение, – это качества, связанные с ощущениями. Любить, наслаждаться, воспринимать себя, радоваться и быть счастливыми на самом деле возможно только с помощью женских чутких качеств. Даже если сегодня многие люди, к сожалению все чаще женщины, игнорируют эту данность и, как мы еще увидим в следующей главе, следуют дурным мыслям мужского ума, факт все равно остается фактом: для удовольствия нам необходимы чувства и умение воспринимать. И еще раз: особенно в медитационной практике для этого нужен простор.
Осознание своего тела и медитация
Существует одно из чудеснейших взаимодействий, которое невозможно объяснить рационально, когда такое происходит впервые: только хорошо развитая чувствительность сделает вас невероятно восприимчивой к медитативным переживаниям, а с помощью гармоничной медитационной практики вы, в свою очередь, станете еще более чуткой по отношению к своему организму, близким и окружающей среде.
Кроме того, на протяжении многих лет я очень пристально наблюдала за чувствительными женщинами во время медитации и могу сказать, что они выполняют ее по-особенному. В процессе медитирования они крайне внимательны к себе, заботятся о своем теле, чувствах и своей удовлетворенности.
Здесь мы открываем для себя чрезвычайно важную связь: женщина медитирует сообразно ее чуткому отношению к телу. Если оно дружеское, осознанное и позитивное, то те же качества проявляются и в медитационной практике. И наоборот, если женщина невнимательно относится к своему телу, то она будет игнорировать его потребности и на табуретке для медитации. В таком случае она закрывается не только от своего внутреннего опыта, но и от множества положительных эффектов медитирования.
Эффект спирали
Это тоже одна из причин, почему в главе о медитационных практиках я обращаюсь к формам женской медитации и осознания, которые соответствуют духовному миру женского организма. Эти ориентированные на тело методы отвечают его текущим потребностям, ощущениям и желаниям, а также служат указателем для медитирующих, чтобы помочь им легче и без лишних усилий «завоевать» свой внутренний мир.
Когда представительницы прекрасного пола следуют собственным чувствам и соответственно медитируют, они инициируют спиралевидный процесс, который позволяет еще больше понять себя и доверять их истинному существу: они не только становятся более чуткими, но и зачастую настолько связанными со своим «я», что их интуиция находится на пике.
Хождение в глубину
На самом деле это захватывающее путешествие! Как только женщина может полагаться на свои интуитивные способности, в ее распоряжении появляется совершенно другой уровень восприятия и принятия решений. Она приобретает возможность чувствовать внутренние и внешние процессы, реагируя на них чисто эмоциональным образом, не прибегая к рациональности. Далекая от общих знаний и аргументов, она имеет представление о том, какова энергия или сущность вопроса. Ей достаточно короткого «вспыхнувшего озарения», чтобы понять что-то, а иногда даже найти решение.
И в этом огромная сила женщины! С углублением интуиции она получила ценный багаж, который также называют мудростью. Не выискивая каких-либо решений и не выставляя условий, не прокручивая суть ситуации словами и вербальной гимнастикой, женщина доверяет своему внутреннему чутью. На мой взгляд, женская интуиция – один из величайших источников человеческого «интеллекта», который, однако, как мы увидим во второй главе, за всю историю принес ей немало неудобств.
Сила интуиции
И здесь я могу с кем угодно поспорить: умение пользоваться интуицией не только обогащает женщину, но и дает ей весьма практические преимущества в среде мужского мира. Когда у женщины есть доступ к своей интуиции, она избегает неприятных или опасных ситуаций, отношений, обстоятельств и подозрительных путей и, как следствие, неверных решений и возможных ран.
Это факт, что в мужском мире, если женщина сбилась с пути или даже приняла одно неправильное решение, ей придется потратить гораздо больше энергии, чтобы избавиться от последствий. Предельно ясно. В среде, где основные механизмы работают иначе, чем собственные, восстанавливаться становится все сложнее. Ситуация похожа на ту, в которую попадает рыба, имеющая мало пространства для свободного плавания. По этой причине тонко развитая интуиция для представительницы прекрасного пола, если она хочет оставаться здоровой, стала почти необходимой в мужской среде.
Укрепите свою интуицию!
Первый шаг: узнайте свою интуицию
Теперь запишите те сферы жизни и области принятия решений, в которых вы уже можете полагаться на свою интуицию или действовать по наитию.
Второй шаг: доверьтесь своей интуиции
Соберите все ваши умения, все 24 возможности: большие, маленькие или даже совсем неприметные, чтобы еще сильнее довериться своей интуиции. Подольше оставайтесь в месте для уединения и спокойно займитесь этим заданием. Не забывайте про левую руку.
