Марафон «Японская гимнастика». Система занятий на 55 дней – Кента Накаяма
Постоянно чувствуете себя уставшей? Под конец дня нет ни сил, ни настроения? Значит, вам нужно обратить внимание на свою осанку!
Современный малоподвижный образ жизни приводит к тому, что человек начинает сутулиться практически постоянно. Из-за этого появляются боли в спине, ухудшается кровообращение, нарушается работа внутренних органов, и человек быстро устает.
Регулярно выполняйте комплекс простых и эффективных упражнений, и через 55 дней вы сможете: исправить осанку, избавиться от боли в спине и шее; укрепить мышцы; улучшить свой внешний вид и восполнить запасы энергии.
Серия "Японские советы"
- Марафон «Японская гимнастика». Система занятий на 55 дней
- Марафон «Стройность и порядок». Система заданий на 55 дней
- Японский anti-age массаж. Идеальное лицо за 5 минут в день
В цикле «Японские советы» этот сборник, пожалуй, заслуживает наибольшего внимания, а точнее в принципе его заслуживает.Книга представляет из себя наглядный сборник статичных упражнений для позвоночника и гибкости тела, довольно простых, но не бесполезных. Эдакая памятка для тех, кто хочет почувствовать расслабление в теле без ютуб-видео – все упражнения понятно нарисованы, так что их легко выполнить правильно.В отличие от других книг серии, где под видом экспертности выдаётся первый результат в гугле по запросу «упражнение для осанки / лица» и т.д., здесь действительно последовательно, по мере возрастания сложности, собраны упражнения, которые где-то ещё сложно найти в одном месте. Так что тем, кто много сидит или чувствует дискомфорт в спине, можно почитать.