Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них – Клаус Бернхардт

Когда человек страдает от депрессии или выгорания, ему одиноко, он опустошен и испытывает упадок сил. Глубокая и, как кажется, беспричинная тоска, ощущение, будто человек уже не может справиться ни с кем и ни с чем, практически пожирает личность изнутри. Однако груз страданий давит не только на него самого, но и на его близких. Изо дня в день они наблюдают, как их любимый человек стремительно теряет всяческий интерес к жизни и замыкается в себе. Поэтому данная книга предназначена не только для страдающих от депрессии, но и для всех тех, кто хочет помочь своим близким вернуться к нормальной жизни. Возможно, вам сейчас не верится, но вы способны сделать гораздо больше, чем можете себе представить!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Краткое содержание

Только представьте – 350 миллионов человек во всем мире страдают депрессией. Ее диагностируют у людей совершенно разных возрастных групп: «депрессовать» может как одинокая пожилая женщина, так и молодой юноша, у которого, на первый взгляд, нет никаких серьезных проблем.

Почему депрессию нужно лечить

Человек, погрязший в депрессии, пребывает в подавленном настроении, испытывает тотальную усталость, страдает от нарушений сна и невозможности сконцентрироваться на чем-либо. Многие, испытывая все это изо дня в день, в конце концов просто теряют смысл жизни. А каждый шестой человек, страдающий от депрессии, накладывает на себя руки.

К сожалению, в России, да и в других странах постсоветского пространства, не принято обращаться за помощью к психологам и психотерапевтам. Нашим согражданам проще «поплакаться» друзьям или близким или же провести сеанс «психотерапии» наедине с алкоголем. Но депрессия – это то, что не проходит само по себе и нуждается в грамотном лечении. Не менее серьезную проблему представляют собой и выгорание, с которым с каждым днем сталкивается все больше людей.

Книга Клауса Бернхардта «Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них» написана непосредственно для страдающих депрессией, а также для их друзей, близких и всех тех, кто хочет помочь больным как можно скорее вернуться к нормальной жизни.

Мифы и факты о депрессии и выгорании

Основная сложность лечения депрессии в том, что часто сами специалисты не могут отличить это заболевание от ряда других психических и соматических болезней, таких как невроз, расстройство сна, высокая тревожность, выгорание. В результате пациентам, страдающим разными заболеваниями, назначают одни и те же препараты. Стоит ли говорить, что эффективность такого лечения стремится к нулю? Ведь препараты снимают лишь симптомы, в то время как истинные причины заболевания остаются тайной и не устраняются.

На страницах книги Клаус Бернхардт рассказывает, как отличить депрессию и выгорание, развенчивает мифы, связанные с этими состояниями, и объясняет, почему подход к лечению депрессии и синдрома эмоционального выгорания должен отличаться. Из первого раздела читатели узнают, как думают склонные к выгоранию люди, что такое намеренный пессимизм и чем чреват такой образ мышления и какую функцию для перфекционистов выполняет депрессия.

Десять самых распространенных причин депрессии

Привести к возникновению депрессии могут самые разные факторы:

• намеренный пессимизм и негативное мышление;
• подавленная скорбь и травмирующий опыт;
• недостаток витаминов, микроэлементов, минеральных веществ;
• побочные действия лекарств и т.д.

О самых распространенных из причин Клаус Бернхардт рассказывает во втором разделе своей книги. Он отмечает, что для выздоровления крайне важно обнаружить все причины, которые привели к депрессии, и устранить каждую из них. А как это сделать, он объясняет в следующих разделах.

Также в книге он рассказывает о силе ложных убеждений, о причинах, из-за которых развивается выгорание, о методах, которые помогут быстро избавиться от хандры и, конечно же, о том, как перезапустить свой мозг и вернуться к полноценной, насыщенной и счастливой жизни.