Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки – Клаус Бернхардт

Сейчас времена такие тяжёлые, что моё и так нестабильно психическое состояние настойчиво требует хоть что-то с этим сделать, и конечно же вместо того, чтобы заглянуть на приём к специалисту, я взялась за научно-популярные книжки, которых уже порядочно скопилось в моём више. Казалось бы, ты знала на что шла, ведь не была прочитана ещё та книга, которая хоть чем-то помогла, но я повелась на отзывы, прочитанные то тут, то там. Хотелось чуда, понимаете? Чтобы взять да вернуть себя на правильную дорогу, с которой не захочется свернуть через пять минут, чтобы удариться в упадническое состояние вновь.Перед тем, как я начну изливать свою злость, стоит всё же упомянуть – мне понравились целых три главы, где автор рассказывал о работе нашего мозга и как он пытается помочь в трудные периоды. Это было рассказано интересно, лёгким и главное понятным языком. На краткий миг я даже поверила, что откопала нечто стоящее и вскоре моя жизнь кардинально изменится. Да-да, сама виновата, стоило бы оставаться до конца скептически настроенной, но как говорится – чтобы помогло, подходить нужно с иной стороны да с надеждой. Вот я и подошла.Стоит сразу уяснить, что в реальности автора существует лишь один действенный подход и конечно же он принадлежит ему и его жене. Он никак не завуалирует это, что вы, говорит прямым текстом, что его метод стопроцентный, а все остальные старые и негодные. Его бедняжку просто не понимают и не признают, совсем как не признавали раньше других учёных, специализирующих на человеческом мозге. Браво, самомнение до небес, не знаю действительно ли он переживал панические атаки раньше и как справился с ними (посредством этой нереальной методики или тех, которые по его словам не работают), но высот мужчина достиг знатных. Выдавать свои наработки за истину в последней инстанции это за гранью добра и зла. Завидую людям, которые толкают подобное не только своим друзьям/знакомым, но и всему миру.Не знаю, как он высчитывает статистику после собственных сеансов, но она у него крайне сказочная. К примеру, пришло к нему десять человек и только у двоих ничего не вышло, остальные считайте уже практически здоровы. Знаете, что происходит с теми двумя? Нет, они не идут к другому специалисту, они остаются и вскоре тоже излечиваются. Так что, судя по всему, вылечить ему удалось вообще всех, кто к нему обращался. Опять же, похвально. Статистика как раз для такого человека, у которого прав только он сам. Правда, после третьей главы я слышала только «я, я, я, я прав!» Самоуверенность не плоха, честно, но не когда ты пишешь книгу для людей, переживающих панические атаки и убеждаешь их, что другие специалисты ничего не понимают и пичкают тебя только лекарствами, а слушаться-то нужно автора и его методик.Только вдумайтесь. Где-то существуют человек, который пережил травмирующий опыт и это вылилось в частые панические атаки. Он ещё не сдался и отчаянно ищет пути к спасению и возвращению к своей прежней жизни. Ходит по врачам и пропивает курсы антидепрессантов (упомяну, что я согласна с автором в том, что просто пичкать себя таблетками не выход и это проблему не уберёт), читает книги на данную тему и вот однажды натыкается на эту. А со страниц ему в лицо кричат, психотерапевты пользуются старыми методиками, выкинь таблетки, возьми себя в руки, слюнтяй (утрирую, конечно, но я очень зла), сейчас я научу тебя уму-разуму. Рецепт просто: визуализируешь травму, закрываешь глаза и передвигаешь её в другую сторону мозга (профит, чувак, я излечилась). Передвинулась только на середину? Сожми глазки посильнее, вскоре встанет на правильное место. Почувствовал, как вновь почувствовал себя живым?За время чтения я поняла несколько вещей. Таблетки в мусор и неважно, что там врач говорит. Врача тоже в мусор. Возьмись за себя и перестань полагаться на других. Я может Америку открою, но если человек ходит к специалисту, пропивает курсы лекарств и почитывает подобные книги, он априори взялся за себя. Ему не нравится быть больным и он хочет вновь быть здоровым. Не нужно ему отказываться от помощи окружающих, особенно, когда они не против эту помощь ему оказать.Я лишь надеюсь, что после прочтения этой книги, никто не усугубил своего состояния. Если вы не справляетесь, обратитесь к специалисту.

Проходная книга о панике, раскрывающая больше ненаучные, нестандартные и сомнительные способы избавления от расстройств психики. В тексте много всяческих аффирмаций, попыток справиться с паническими атаками без лекарств и вмешательства докторов, необычных аудиальных и визуальных техник. Клаус Бернхардт многообещающе утверждает, что можно побороть страхи положительными мыслями, изменением мышления и т.д. Дыхательные практики, по мнению автора, – абсолютно не работающие методы, однако ничего нового и реально полезного не даётся.Основной принцип психотерапии в книге – самовнушение, оптимистичный взгляд на жизнь, самокопание в положительном ключе и т.д.Но не стоит пренебрегать специалистами, ведь в некоторых случаях именно антидепрессанты помогают спасти ситуацию. Есть в книге что-то от НЛП, визуализации желаний. Даются очевидные вещи о влиянии разного рода веществ на организм, о том, почему не стоит игнорировать сигналы своего организма об усталости, перегруженности и т.д.По итогу: от работы осталась в недоумении, к сожалению, даже для научпопа слабовато.

Как я уже написала в заголовке, первые две – три главы мне понравились. Я подумала, что наконец-то нашла стоящую книгу. В этих главах поднимаются темы психосоматики. Было все написано ясно и легко, понятным языком. Подтверждается то, к чему я шла много лет.Но вот следующие главы мне не понравились. Даются какие-то странные задания и способы. Опровергается теория о дыхательных практиках. По мнению автора, мы не должны влиять на этот процесс, так как он рефлекторный. Есть и другие сомнительные для меня задания. По типу, если вас шатает вперёд-назад, то представьте, что вы шатаетесь влево-вправо. Это автор подтверждает какими-то законами физики о волнах.Последняя глава связана с первой и второй. Некая кольцевая композиция.