Близость как основополагающий принцип человеческого существования поможет нам строить жизнь, основываясь на том, что нам действительно нужно, а не кажется таковым.
Зои Корс советует вести дневник. Представьте себе совершенно ясно всё, о чем фантазируете. Каким вы себя видите? Каким вы хотите быть? Как вы хотите относиться к людям? Как хотите воспринимать окружающий мир? Запишите свои мысли. Нарисуйте общую большую картину будущего. Вам легче будет делать маленькие шаги к большой цели и идти в правильном направлении.
Существуют три вида близости:
1. Эмоциональная. Это опыт, позволяющий распознавать, формулировать, выражать и принимать чувства, эмоциональный тон и настроение как свои, так и окружающих. Эмоциональная близость основана на эмпатии и анализе эмоциональных нюансов, на готовности к откровенности и уязвимости. Мы должны видеть и быть увиденными.
2. Физическая. Это опыт знакомства и связи с телесностью как собственной, так и другого человека. Физическое знакомство с собой дает знание не только об устройстве своего тела, но и о том, какие ощущения доставляют удовольствие, а какие неприятны и/или вызывают боль. Секс – одна из форм физической близости, как и объятья, поцелуи и любые прикосновения. Физическая близость может быть достигнута только в том случае, если отсутствие дистанции и прикосновения другого человека не доставляют дискомфорт.
3. Энергетическая. Это ощущение глубокой связи с человеком, которое выходит за рамки слов и прикосновений. Энергетическая близость состоит из трех компонентов: присутствия, смирения и любопытства. Она возникает, когда мы полностью сосредоточены и осознаем себя или другого человека.
Близость имеет три уровня:
1. Я. Это вы сами. Наша способность быть близким с самим собой – это основа, на которой строится радикальная близость. От того, насколько хорошо мы способны видеть себя, зависит, сможем ли мы увидеть и понять другого человека.
2. Другой. Кто-то независимый от вас. К этому уровню относятся усилия, которые мы прилагаем, по развитию близости с друзьями, членами семьи и любовниками. В категорию «другие» также входят и небольшие группы, объединенные общими интересами, например, семья, друзья или коллеги по работе.