Лао Минь
Защитные силы организма. Укрепляем иммунитет с помощью целительного массажа активных точек
Самомассаж и рефлексотерапия
Ежедневно, сами того не замечая, мы практикуем рефлексотерапию или самомассаж на рефлекторном уровне. Потереть ладонь о ладонь, размять плечи, промять ноющую от боли поясницу, разворошить прическу и промассировать виски: все эти нехитрые приемы, как и причинение несильной боли в одном месте, чтобы отвлечься, снять боль на другом участке, – инстинктивные движения, которые и правда приносят результат. Наши собственные руки без всякой команды незаметно активизируют или обезболивают участки организма, а мы даже не замечаем их помощи.
Приложив небольшие усилия, любой из нас может научиться помогать телу наиболее результативно, так, чтобы непосредственное «потирание ушибленного места» или отдаленных от болезненной области, но сопряженных с ней зон (или точек) тела стало лечебной практикой. Для этого необходимо понять, как расположены зоны и точки, на которые надо воздействовать в том или ином случае.
Организм – это единое целое: воздействие на одну область организма отражается на работе других областей. Областью воздействия при лечении рефлексотерапией являются биологически активные точки (БАТ).
Иногда БАТ называют «акупунктурные точки». Древнее название «шу сюэ» трактуется как «пещера, куда вливается жизненная ци». БАТ расположены на симметричных меридианах, поэтому на активные точки воздействуют на каждой половине тела.
Каждый орган и система организма человека имеют проекции на поверхности его тела, и через биологически активные точки можно оказать лечебное воздействие на затронутые недугом области. Каждая точка имеет свое название. Названия БАТ образно и точно описывают их местонахождение или функцию. Поначалу названия покажутся малоразличимы, но постепенно часто используемые («свои», соответствующие определенным проблемам) точки вычленяются и очень легко запоминаются.
Врач может использовать различные виды рефлексотерапии: иглоукалывание, прижигание (чжен-цзю терапия), непосредственный массаж воспаленного участка тела или его проекции на кистях рук, на стопах.
Интересно, что в последнее время даже в Европе медики разрабатывают способы введения фармацевтических препаратов непосредственно в биологически активные точки, чтобы доставить лекарство точно по назначению и уменьшить общую дозу вводимого препарата.
Не путайте БАТ с точками, болезненными при пальпации во время некоторых заболеваний. Такие точки («а-ши», что означает «ай! больно!») достаточно «случайны». На а-ши надавливают для лечения болевых синдромов, не определяя, что это за точка.
«Пропорциональный цунь» для нахождения биологически активной точки (БАТ)
Для нахождения местоположения активных точек применяется мера длины «пропорциональный (или индивидуальный) цунь». Вы можете услышать: «Точка находится в трех цунях от локтевого сгиба».
Рис. 1
Рис. 2
Как определить 1 цунь?
1 цунь – это ширина большого пальца левой руки (у мужчин) по линии, проходящей через угол ногтевого ложа (рис. 1). У женщин можно использовать для измерения обе руки, если род занятий не провоцирует уплощение правого пальца (как прядильное ремесло, например). 3 цуня – ширина 4 сомкнутых пальцев выпрямленной (правой или левой) ладони (рис. 2).
Способы рефлексотерапии
Акупунктура
Среди древних способов воздействия на БАТ были удары камнями, уколы острыми костями животных, прижигание горячим металлом и многое другое. Современные способы воздействия на кожу – очень щадящие, но не менее эффективные.
Один из самых известных способов – иглоукалывание, или, иначе, акупунктура (от латинских слов acus (игла) и pungo, pungere (колоть, жалить)). Этот метод лечения может использовать только врач! Он воздействует на БАТ специальной, особенной стальной (или серебряной, или золотой) иглой, настолько тонкой, что пациент почти не чувствует укола. Ощущения, которые приходят во время иглоукалывания, похожи на ощущения от вхождения энергии ци: ломота, распирание, онемение, жжение. Врач может использовать 2–3 иглы или десятки игл во время лечения и должен знать около 700 биологически активных точек на вашем теле.
Если вас начнет лечить несведущий человек, вы не только не получите нужного эффекта, но и подвергнете организм риску. Самостоятельно заниматься акупунктурой, к сожалению, нельзя по той же причине. Иглоукалывание имеет ряд серьезных противопоказаний – обязательно уточните их у лечащего врача!
Прижигание
Еще один метод – прижигание БАТ. В древности прижигание биологически активных точек проводилось металлическими палочками, зажженным порошком серы или измельченным чесноком, так, чтобы на коже оставались ожоги. Часто на биологически активные точки возлагали тлеющие комочки травы, чтобы после прижигания на коже остался пузырь – он должен был лопнуть и покрыться струпом.
Теперь врач воздействует на кожу умеренным теплом, избегая ожогов. Для этого используют сигару или конус, плотно набитый моксой – сухим порошком травы полынь. К полыни добавляют и другие травы.
Поджигать моксу непосредственно на теле может только врач, прошедший специальное обучение, в домашних условиях обычно применяется бесконтактное воздействие: сигару приближают к поверхности тела на 2–3 см и медленно поводят из стороны в сторону.
Целью теплового прижигания, как и любого способа рефлексотерапии, является восполнение недостатка энергии ци, то есть стимуляция ослабленного движения энергии.
Лечение с помощью прижигания длится 10–15 дней, потом на 10–15 дней дается отдых коже, и процедуры повторяются.
Чтобы изготовить полынную сигару, в июне собирают листья полыни, высушивают их и измельчают в кофемолке. Полученным порошком набивают пустые сигаретные гильзы или самокрутки из рисовой бумаги.
Сначала надо воздействовать на точки левой стороны туловища, начиная с головы.
Если это необходимо, после прижигания левой стороны надо возвратиться вверх и воздействовать на точки правой стороны туловища.
В первый день время воздействия прижиганием надо уменьшать вдвое, постепенно доводя до максимума (в конкретных рекомендациях по сочетаниям точек дается максимальное время).
Противопоказания: инфекционные заболевания, высокая температура, отравления, опухоли, беременность, тяжелые психологические нарушения.
Тепловое воздействие
Целью теплового воздействия также является стимуляция ослабленной энергии, восполнение ее недостатка в энергетическом меридиане. Для этого можно использовать не только прижигание, но и втирание в активную точку согревающего состава, например вьетнамского бальзама «Звездочка». Эфирный состав можно приготовить самостоятельно, рецепт для взрослой мало восприимчивой кожи таков:
• 10 частей тертой мякоти чеснока;
• 10 частей масла ши;
• 2 части воска;
• 2 части меда.
Для нежной кожи включение чеснока надо значительно уменьшить.
Для тепловой терапии существует несколько общих правил, выполняя которые мы ускорим выздоровление.
За один сеанс терапии охватывайте 3–4 биологически активные точки меридиана. Периодически (раз в 3–5 дней) меняйте обрабатываемые точки, чтобы увеличить эффективность воздействия.
В течение дня можно проводить 2–3 сеанса теплотерапии.
Как и при прижигании, лечение с помощью тепла обычно длится не менее 10–15 дней, потом на две недели дается отдых коже, и процедуры повторяются. Лечение с помощью согревающего состава надо проводить до 20 дней.
Самомассаж
Наиболее простым и доступным способом лечения как отдельных органов, так и систем организма является самомассаж. Он незаменим при необходимости скорой помощи. Вам потребуются только определенные знания и собственные руки.
Трение – самый простой и естественный прием, который мы используем рефлекторно, потирая больное место. Трение чаще используют для биологически активных точек и зон на кончиках пальцев кистей и стоп.
Защипывание – в ходе массажа кожу и глубокие ткани щипают большим и указательным пальцами, добиваясь покраснения.
Прерывистое давление – в ходе массажа одним или двумя пальцами (подушечками или суставом) сильно надавливают на биологически активную точку и небольшой участок кожи вокруг нее.
Вибрация – одним-двумя пальцами вызывают вибрацию мышц вокруг биологически активной точки (и прилегающих участков), частота вибрации достигает 180 колебаний в минуту.
Линейный массаж выполняют двумя-тремя пальцами в определенном направлении. Для лечения суставов направление движения не играет решающей роли, а вот при лечении дыхательной системы направление массажа соответствует вектору поступления воздуха.
Вращательный массаж выполняется за счет круговых движений пальцев вокруг биологически активной точки, частота вращения достигает 60 оборотов в минуту. Движение должно быть ощутимым, с хорошим давлением на ткани.
ВНИМАНИЕ!
Абсолютное противопоказание к массажу: серьезные поражения внутренних органов.
Опухоли любой локализации – доброкачественные и злокачественные – могут быть абсолютным противопоказанием и требуют предварительной консультации с онкологом.
Противопоказания к массажу: повышенная температура тела, фурункулез, острый флебит (воспаление вен) и тромбоз, участки варикозного расширения вен, кровоточивость кожи и ее воспаление, экземы и дерматиты, солнечный ожог, лимфаденит.
Особо тщательно надо обходить участки кожи, на которых есть большие родинки (или небольшие, но выступающие родинки).
При беременности, во время менструации и при наличии грыжи брюшной стенки – не массируют область живота.
Надо помнить, что исцеление начинается с собственных рук. Перед любым самомассажем необходимо подготовить руки.
1. Представьте себе, что намыливаете руки обычными круговыми движениями под струей теплой воды. Между прочим, прием можно провести в виде реального мытья рук под струей теплой воды.
2. Энергично разомнем суставы: 10 раз резко и быстро сжимаем пальцы в кулак и медленно разжимаем.
3. Затем обратные движения: медленно сжимаем пальцы в кулаки, а потом резко распускаем их веером (10 раз).
4. Кончиками пальцев обеих рук энергично постукиваем друг о друга, чтобы вызвать прилив сил в пальцах.
5. Опять растираем ладони круговым вращением, как при мытье рук, и на этом заканчиваем подготовку.
Массаж рефлекторных зон на стопах
Через кисть и стопу можно воздействовать на многие области человеческого тела, поскольку на них расположены точки соответствия практически всем органам и системам. Эти точки соответствия необходимо стимулировать массажем, чтобы оказывать лечебное воздействие на воспаленные участки тела.
При воздействии надо учитывать, что проекция правой стороны тела находится на правой кисти и стопе, а проекция левой половины тела, соответственно, – на левой кисти и стопе.
Массаж стоп считается более действенным. На рефлекторные зоны можно наносить разогревающие кремы и мази, чтобы улучшить кровообращение и продлить воздействие на больной участок тела.
Приемы массажа
Нажатие, трение – эти приемы не требуют объяснения.
Продольное движение – вытянутый большой палец прикладывают к рефлекторной зоне. Первая фаланга пальца лежит в нужной точке. Затем палец сгибают (между 1-й и 2-й фалангами образуется острый угол) и выпрямляют снова, не отрывая от стопы. Первая фаланга должна твердо и плотно двигаться, сгибаясь-разгибаясь, чтобы проработать всю зону.
По рис. 3, 4, 5 вы легко определите нужную область массажа, которая соответствует проблемным системам вашего организма.
Рис. 3
Рис. 4
Рис. 5
Акупрессура
Надавливание – один из простейших приемов самомассажа, который наиболее эффективно снимает внезапную боль.
Неотложные состояния настигают нас внезапно. Некоторые из них мы можем снять сами, а иногда и просто обязаны это сделать, если врачебная помощь недоступна. Акупрессура рассчитана не только на временное устранение боли, но и на сокращение длительности заболевания, восстановление функции органов и систем, снятие стресса, вызванного заболеванием, – ведь не секрет, что мысли о болезнях, мнительность, ипохондрия наносят организму порой больший урон, чем само заболевание.
Никакого инородного воздействия, способного ранить кожу, занести инфекцию, не требуется.
Знание биологически активных зон может быть весьма приблизительным по сравнению с иглоукалыванием, когда игла должна войти в строго определенную точку под определенным углом и на нужную глубину, не задев большие сосуды и нервные сплетения.
Акупрессура не вызывает испуг, боль, нервную нагрузку. Наоборот, она является способом снять стресс у самого себя.
И наконец, эффект от умелой акупрессуры сопоставим с эффектом от иглоукалывания.
Однако необходимо помнить: упрощенная самостоятельная акупрессура не заменит медицинского лечения. Используйте ее как болеутоляющее средство, как средство первой помощи и как дополнительную терапию после установления диагноза!
Надавливание происходит достаточно интенсивно, но при этом дискомфорта доставлять не должно.
