Итерационное дыхание в когнитивном программировании сознания – Лэй Энстазия

Книга представляет собой практическое руководство по перепрограммированию устаревших ментальных установок с помощью осознанного дыхания. Автор предлагает итерационный подход, где каждое осознанное дыхание становится сигналом к самонаблюдению, фиксации и коррекции автоматических когнитивных схем. В книге раскрываются механизмы формирования интроектов, методики идентификации эмоциональных реакций и безопасного преобразования ментальных карт с учётом нейропластичности мозга. Методика показывает, как постепенно, шаг за шагом, заменять ограничивающие программы новыми, поддерживающими эмоциональную устойчивость и творческий рост, что позволяет достичь глубокой личной трансформации и гармонии внутреннего состояния.