Людмила Александровна Лагута
Как исцелить сердце и впустить любовь
Посвящение и благодарности
Я благодарна моим родителям, Лагуте Александру Васильевичу и Лагуте Татьяне Андреевне, за акт любви, который они совершили и в результате которого появилась я. За их безграничные заботу, терпение и прекрасные гены. В моих родителях невероятное количество любви, тепла, чувственности и огня, и в моем характере эти черты отразились вдвое сильнее.
Я мечтала написать книгу, на страницах которой каждый человек будет узнавать себя, плакать, смеяться и самое главное – исцеляться.
Мне было важно сохранить в тексте привычный мне лексикон, без цензуры и вот этих «нельзя», «не принято», «некрасиво». Во всем, что касается любви и сексуальности, нет понятий «грязно», «плохо», «неправильно». Это культура и социум налагают запреты. Сам по себе человек и все его проявления – прекрасны и идеальны.
Эта книга – гимн чувствующим и любящим людям. Эта книга – разрешение быть самими собой вне зависимости от внешности, национальности, веса и пола.
Эта книга также о том, как мы через любовь к одному человеку познаем весь остальной Мир и других людей, а также Бога и, конечно же, самого себя.
На страницах этой книги вы не найдете заумных терминов и мудрования. Сложных книг и теорий по психологии в мире хватает. Термины и навешивание ярлыков не исцеляют Сердце. Сердце исцеляет лишь сама Любовь.
Вступление
Миллион и одно слово о любви, которые только возможно было найти
Любовь не предупреждает о приходе. Она может нагрянуть в 20, в 40, в 70 лет. Постучаться в дверь в 16, ты испугаешься, скажешь: «Я еще совсем молод и совершенно не готов». Она может даже обидеться и надолго забудет путь в твое сердце. А потом, когда ты меньше всего будешь готов, когда скажешь, что сейчас худшее время для любви, она придет снова. И будет приходить опять и опять, пока ты наконец не поймешь, что идеального времени для любви не существует. Она приходит только в неидеальное время, когда жизнь рушится к чертям, когда ты в поиске, когда страдаешь и неуверен в себе. Любовь приходит, чтобы указать тебе дорогу и залечить твои раны. И главное, что ты должен запомнить: любовь вне твоего контроля. Это подарок небес, который ты можешь получить, а можешь и нет. Но знай: ты всегда можешь попросить о ней: загадать при падающей звезде, и твое желание обязательно сбудется.
Любовь – это способ познания мира. Умом ты можешь принимать или не принимать. А вот почувствовать возможно только на Пути Сердца.
Как бы ни пытались опошлить любовь ученые и исследователи, делая попытки объяснить ее теориями, гормонами, травмами, всегда была непознанная и необъяснимая часть любви, которая оставалась за гранью разумного и человеческого. Это то, что пытались описать мистики, выразить в стихах поэты, чему придавали форму скульпторы и рисовали художники. Это какая-то неуловимая часть мироздания, благодаря которой Будда стал Буддой, Гитлер Гитлером, кто-то спас сотни жизней, а кто-то загубил миллионы. Любовь – тот самый двигатель прогресса, благодаря которому человечество еще до сих пор существует. И пока в мире есть хоть одно любящее сердце, жизни на планете быть.
Любовь – одно из самых исследуемых чувств в мире. Кто-то говорит, это химия, и в связи с гормональными изменениями мы превращаемся в глупо улыбающихся существ. Кто-то говорит, это попадание в детские травмы: мы сходимся с теми, кто закрывает наши собственные раны и потребности, а также недополученное в детстве. Кто-то говорит, мы находим похожего на себя и нарциссически изучаем и любим себя в нем. Кто-то утверждает, что мы находим в любимом человеке заботливую маму, опекающего отца, абьюзивного отчима и дальше по списку.
Но что происходит на самом деле? Давайте попытаемся разобраться. Приглашаю вас в исследовательское путешествие длиною в книгу, а возможно, и всю жизнь. Пристегните ремни. Моментами вас будет заносить в тернии науки, радуя ваш ум, в других же главах мы будем перемещаться в романтические истории, где я буду обращаться к вашим чувствам и эмоциям.
Следует отметить, что любовь родителя к ребенку, 60-летней жены к своему мужу, 16-летней девушки к 16-летнему парню и 16-летнего парня к 16-летней девушке – с виду очень разные чувства, но одинаковы по своей природе. Имея разную форму, это попытка одной и той же энергии расширить себя и укрепить свои позиции.
Часть I. Теоретическая
Виды любви
Еще древние греки понимали, что дать одно-единственное определение любви попросту невозможно. Поэтому выделяли эрос, филию, сторге и агапе. Я посчитала уместным добавить к этому перечню буддийское понятие «любовь как сострадание» и более современные термины, такие как «созависимая любовь» и «любовь к себе», «любовь к себе», «любовь к жизни», «кармическая» и «космическая» любовь.
Эрос, или Любовь-электричество
Эрос – это вид страстной всепоглощающей любви, для которой характерны всеобъемлющее сексуальное влечение и желание. Это одновременно и стадия романтических отношений, где влюбленные поглощены и ослеплены чувствами и жаждой эмоциональной близости с другим человеком и порой в прямом смысле сходят с ума друг по другу. Желание быть вместе в этот момент сильнее любых обстоятельств и преград.
«Эрос – это всепоглощающая страсть, неудержимая тяга к любимому человеку, которого мы видим не похожим на нас, загадочным и неуловимым. Глубина любви измеряется степенью одержимости любимым. Мы уделяем мало времени и внимания другим интересам и занятиям, потому что основная масса энергии уходит на то, чтобы перебирать в памяти прошлые встречи или мечтать о будущих. Нам часто приходится преодолевать серьезные препятствия, поэтому в истинной любви присутствует элемент страдания. Еще один показатель ее глубины – это готовность во имя нее переносить невзгоды и страдания. Истинной любви сопутствуют волнение, восторг, драматические переживания, напряженность, загадочность и тоска», – пишет психолог Робин Норвуд[1].
Этому искристому виду любви посвящены все истории из второй части книги. Но рекомендую вам набраться терпения и изучить теорию, прежде чем приступить к лирике.
Агапе
Как считают философы, именно агапе – настоящая любовь в полном смысле этого слова. Это глубокое чувство, которое существует между двумя людьми, имеющими сильное и неугасимое влечение друг к другу на протяжении длительного времени или даже всей жизни. Такая любовь продолжает существовать вне зависимости от времени и обстоятельств, поступков и слов. Наиболее точный перевод агапе – безусловная любовь. Тому, как постичь любовь-агапе, и посвящена эта книга.
«Эрос означает страстную любовь, тогда как агапе – спокойную, нежную связь, которая свободна от страсти и существует между людьми, глубоко преданными друг другу»[2].
Филиа
Филиа – это вид любви, который существует между членами семьи, очень близкими друзьями или, например, бизнес-партнерами. Это любовь-партнерство. Влюбленные также могут ее испытывать. Она демонстрирует и требует верности постоянным глубоким отношениям и обязательств, которые непросто разорвать. Ее также можно объяснить как связь душ. Люди, которые только встретились, могут испытать необъяснимое ощущение близости и родства. В таких случаях еще говорят: «Мы как будто уже виделись в прошлой жизни».
Когда мне впервые удалось идентифицировать любовь-филию (именно идентифицировать, потому что обнаружила я ее раньше), я была обескуражена и обезоружена. На тот момент мне было 23 года и в каждом виде любви я искала сексуальный подтекст. А когда не находила, искренне удивлялась.
Эта история приключилась со мной в США. И я посвящаю ее всем замечательным людям от Нью-Йорка до Флориды, которые повстречались на моем Пути.
Путешествия для меня – это давно уже не о достопримечательностях, не о музеях и пляжах. Путешествия – это о людях.
Люди, которых я встречаю на пути, вызывают у меня восхищение, трепет и огромную любовь в сердце. Они настолько необыкновенны, что я готова ездить даже на Аляску или другой край света, чтобы снова и снова встречать их. Иногда складывается такое впечатление, что эти моменты задуманы только для того, чтобы взглянуть друг другу в глаза, поделиться опытом, сказать спасибо и снова разбежаться по разным уголкам земли.
В эти моменты ты чувствуешь, как будто во Вселенной происходит огромный щелчок, Колесо Судьбы делает еще один поворот и всё возвращает на круги своя. Ты можешь даже не разговаривать с человеком о том, что почувствовал, но видишь ответ в его глазах. Даже если не до конца понимаешь происходящее умом, ты осознаешь: между вами случилось что-то большее и ваши судьбы сплелись для приобретения важнейших духовных уроков.
Таким человеком стал для меня Кен. На тот момент я путешествовала по США со своим парнем. Студентка и начинающий фрилансер не могли себе позволить отели и рестораны, но очень сильно хотели увидеть Америку. Чтобы сделать путешествие максимально бюджетным, мы останавливались в домах местных с помощью веб-сайта «КаучСерфинг». Именно там я и познакомилась с Кеном, и он милосердно предложил остаться в его доме на целую неделю. Предприниматель 45 лет, никогда не был женат, без детей, развлекал себя тем, что принимал у себя гостей из разных уголков Земли. Кен оказался любителем тренингов личностного роста, развивающих техник, ЗОЖ и других мейнстримов 21 века, поэтому мы быстро нашли общий язык и даже создали ежедневные совместные ритуалы.
Например, мы вставали в 6 утра, делали мотивационные упражнения и пробежку, встречали рассвет каждый день в новом месте, делились самыми тайными желаниями и чувствами, благодарили друг друга и Вселенную, готовили вместе завтраки и делили ужины, учились говорить без акцента: он учил нас английскому, а мы его – русскому.
И в каждом действии была своеобразная магия, каждый день был особенным и наполненным тайным волшебством. Спустя много-много лет я поняла, что это была любовь-филия, ощущение родства душ. Ты можешь не запомнить дня знакомства, потому что по ощущениям вы знакомы вечность.
В такие моменты во мне просыпается маленький пессимист и я думаю: почему самые прекрасные люди, которых я встречаю на своем пути, живут в других странах и на других континентах? Спустя время пришло осознание, что те качества, которые я находила в этих людях и по которым так сильно скучала, я могу найти в себе. И тогда больше не будет тоски, не будет печали. Потому что наступит целостность благодаря опыту встреч с такими людьми, благодаря духовным путешествиям по континентам и во времени. Спасибо Богу за этот бесценный опыт.
Ведь мы всего лишь люди, и на начальных этапах развития у нас не так уж и много опыта, который доступен сознанию. Наше бессознательное помнит все: путешествия по разным телам, планетам и временам. Но по каким-то причинам этот опыт заблокирован нашими создателями. Поэтому наша душа нуждается в зеркалах во внешнем мире, чтобы воскресить опыт и вновь обрести целостность, в то время как наша личность нуждается в идентификациях с другими людьми. И когда мы взрослеем, нам становится мало идентификаций с нашими родителями и близкими. Мы нуждаемся в совершенно ином опыте, которого не было в нашей семье и родовой системе. Тогда мы ищем людей, на которых хотели бы быть похожими, у которых, на наш взгляд, есть недостающие нам качества.
Что удивительно, после общения с такими людьми мы открываем эти же качества в себе. Нам кажется, что это они нас научили или они нам показали, как стать лучшей версией себя. Хотя на сам деле они просто держали зеркало, пока наша душа рассматривала, какая же она прекрасная и целостная.
Сторге, или детско-родительские чувства
Сторге – любовь, которая возникает как чувство полной близости и в некоторой мере может приниматься или восприниматься как должное и естественное. Это особый вид привязанности между родителями и детьми, причем в обе стороны. Родители начинают ощущать это еще до рождения ребенка, в то время как дети могут познать сполна это прекрасное чувство только после сепарации или уже когда сами становятся родителями. В своем самом полном выражении этот вид любви может продолжаться, невзирая на большое количество ответных оскорблений и несогласий. Особенно вы можете увидеть это на примере бунтующего подростка, который делает разные пакости, а родители не перестают его любить.
Мама всегда говорила мне: «Вот будут у тебя дети, и ты поймешь, что такое любовь». Так как у меня еще нет опыта материнства, я попросила других женщин описать свои чувства:
«Немає кращого відчуття, як те, коли я відчувала зародження під серцем нового життя. Це така Божа Благодать, яку тільки зараз можу по-справжньому усвідомити. А тоді це була радість. Радість від того, що через 9 місяців пригорну до себе малятко. Прикладу моє чудо до грудей, і весь світ для мене зміниться в одне прекрасне „Мама і донечка“. Донечка, яка вже через кілька місяців усміхнеться до мене і простягне свої маленькі рученятка. Донечка, яка вже зовсім скоро промовить перше слово „мама“. Це таке щастя, така радість! Я не раз плакала від вдячності Богові за подароване життя», – так выразила свои эмоции моя мама.
Одним из важнейших этапов здорового развития ребенка и его счастливого будущего, помимо сепарации, является благословение родителей. Есть четыре типа благословения, которые детям крайне важно получить от своих родителей:
1) в возрасте от 3 до 6 лет на познание внешнего мира. Очень ценно получить его перед походом в школу, чтобы ребенок ощущал себя в безопасности, исследуя внешний мир;
2) благословение на выход из маминого поля в 11–12 лет. Это своего рода разрешение ребенку быть взрослым. Можно сказать: «Теперь ты можешь идти во взрослую жизнь». Дистанция между взрослым и ребенком увеличивается, подросток переходит на новый этап развития;
3) на получение собственного опыта в 15–17 лет. В этом возрасте родителю важно верить и показывать своему ребенку, что он обладает собственными силами, чтобы справиться со своими задачами;
4) и, наконец, благословение на создание собственной семьи.
Родители, которые не могут дать благословение, скорее всего, сами его не получили или не сепарировались от своих родителей.
Благословения можно получить, даже если ваши родители уже покинули этот мир, при помощи расстановочной практики или визуализации. Расстановка – это одновременно философская система и метод психотерапии, разработанный Бертом Хеллингером, а также метод исследования систем, таких как семья, организация или отдельный человек.
Если вы ощущаете, что в ваших отношениях с родителями много недосказанного, то это отличный способ символического путешествия в прошлое и решения наболевших семейных проблем. Именно с этого метода началась моя психологическая практика.
Второй способ получить благословение – визуализация, в которой вы можете представить ваших родителей и вас, стоящих перед ними. Найдите тихое место, где никто вас не потревожит. Сядьте или лягте поудобнее, закройте глаза и отдайтесь процессу. Позвольте вашему мудрому подсознанию провести вас по закоулкам вашей души. Там, за закрытыми глазами, вы можете попросить прощения, обняться, поцеловаться и спросить о чем угодно. Отпустите старые обиды, то, что вы долгое время считали грехом или непоправимым проступком. Когда, если не сейчас? В этой визуализации может исцелиться ваша Душа. Если вам крайне трудно дается такой вид работы, рекомендую обратиться к специалисту (психологу-расстановщику), который сопроводит вас в этом процессе.
А если ваши родители живы и здоровы, я вам рекомендую набраться смелости и поговорить по душам. А также попросить благословения на вашу взрослую и счастливую самостоятельную жизнь, даже если вы давно женаты и вам 52. Никогда не поздно получить ресурс от вашей родовой системы.
Благословение отражает всю суть родительской любви. Задача родителей – передать жизнь, сделать так, чтобы любовь потекла дальше. А задача детей – принять эту любовь и сказать спасибо.
В конце расстановочной работы или визуализации, если так подскажет вам ваше Сердце, вы можете встать на колени перед родителями и обнять их за ноги. И птица Рода расправит свои крылья за вашей спиной. Это тот самый момент, когда вы наполняетесь любовью, опытом и ДНК 128 ваших предков. Теперь вы готовы передать этот опыт дальше, вашим детям, с любовью и уважением к опыту вашей родовой системы.
Любовь к детям… Благословение… Доверие… Какие простые и в то же время сложные слова. Мы любим детей вопреки, любим в них все, каждую частичку, каждую клеточку, мы восхищается ими, гордимся и хотим, чтобы они были лучше нас.
Я мама троих детей. Мама, которая боялась больше всего на свете ревности детей друг к другу… В этой борьбе я победила! Мои дети души не чают друг в друге. Как? Всё просто: я их любила и верила всегда в их силу.
Когда «пришло время» Благословить старшую (19 лет), я опять училась. К сожалению, в сегодняшнее время это не принято, но без него никак. Я все делала по наитию, и знаете, поймала себя на мысли: я сделала это давно! Да! Многие крутили у виска, что я чокнутая, что она ребенок, а в это время я интуитивно отдавала дочери ее энергию, энергию, которую она отдала мне при рождении. Я настолько ей верила, настолько хотела ее силы в самостоятельности, что где-то неосознанно благословляла ее.
Результат не заставил себя долго ждать. Она знает, что такое вести хозяйство, строить отношения, зарабатывать деньги, добиваться поставленных целей. Ее жизнь гармонична, как говорят: благословенный человек неуязвим. Мы с ней лучшие подруги, и это безумно ценно.
Пришло время Благословить среднего (9 лет), ведь с 8 лет ребенок должен понимать – он сила. А я буду верить и поддерживать. Как говорит моя младшая (6 лет): «Дай попробую, ведь если не попробую, не научусь».
Благословляйте детей, даже если вам не нравится идея, даже если бы вы сделали по-другому. Верьте в детей, разрешайте им быть собой! Поверьте, вам воздастся тысячу раз.
Благодарю Людмилу, что пригласила поучаствовать в написании главы ее книги. Эта тема для меня очень важна, и если мы сможем донести всю ценность данной традиции, то мир точно будет добрее.
С уважением и любовью, Мила Ковылова (Bida)Основатель клуба счастливых людей, предприниматель, коуч
Вы счастливы автоматически, если у вас есть возможность позвонить маме и поговорить с ней, расспросить о своем детстве, повспоминать семейные праздники и посмеяться над вашими совместно придуманными историями. Цените маму, ведь она хранит воспоминание о каждом вашем первом шаге в этом мире в своем сердце.
Если мама прививает ребенку любовь к себе, умение заботиться о себе и окружающих, в целом она отвечает за внутренний мир ребенка, то папа несет ответственность за связи с внешним миром ребенка, а значит, социумом. Поделюсь с вами своим примером, как мой отец помогал мне в реализации мечты.
Однажды мы с папой прошли кастинг на передачу «Полцарства за любовь». В то время это для меня было великим достижением, так как в свои 19 я мечтала стать моделью и актрисой. Как я попала на тот кастинг, уже неважно, а вот как удалось туда затащить папу – это еще та загадка природы.
Съемки длились три дня в замке под Киевом, и папе даже пришлось отпрашиваться с работы, а мне – прогуливать очень важные пары злобного профессора, который за пропуск лекций не давал доступ к экзамену.
Папа немного сдал назад после того, как узнал, что нас все-таки отобрали, но в конце концов решился на поездку. Помню, как он меня поддерживал на съемках: был конец октября, снимали сцену у озера в очень ветреную и сырую погоду, на мне было платье с открытой спиной и тоненькие колготки, и я вся тряслась от холода. Папа в тот момент сказал: «Ты сильная, и ты обязательно справишься». Заметьте: он не прервал съемку и не заставил меня одеться потеплее (а-ля типичное решение родителя «надень шапку – простудишься»), а просто поверил в меня.
Даже не буду описывать весь тот героизм, который пришлось проявить мужчине средних лет без опыта съемок, чтобы отлично выглядеть перед камерой, терпеть грим и невкусную киношную еду. Не каждый молодой человек может проявить смелость, выйти из зоны комфорта и три дня играть, говорить, ходить перед камерой.
Спасибо, папа, что всегда веришь в меня, спасибо за мое замечательное детство, что учил меня танцевать и ездил со мной в санаторий, когда я болела. Я благодарна за такого родителя. Отцы, любите своих дочерей, своей любовью вы определяете их женскую судьбу.
Если любовь родителей абсолютно естественна и является основой для продолжения рода, то любовь детей к родителям, к сожалению, не всегда рождается в ответ. Порой открытие Сердца самым близким людям может занять целую жизнь, особенно если такие отношения отягощены семейными сценариями и драмами.
В ваших отношениях могут быть сложности из-за переплетений, родовых травм, а также различных семейных историй, которые остались в тайне. Также, если вы углубитесь в изучение перинатальной психологии[3], узнаете, что на отношения мать – ребенок влияет все, что происходило с матерью во время беременности. Как утверждает наука эпигенетика[4], даже беременность вашей бабушки вашей мамой, влияет на вашу судьбу и характер. Приведу вам один пример из моей личной жизни.
Наукой доказано, что общение между матерью и ребенком происходит через плаценту. По сути плацента – это временный орган, через который подается кислород и питательные вещества от матери к ребенку, или, как говорят врачи, плоду.
Кроме этого, плацента отвечает за удаление углекислого газа плода с кровообращения матери. Плацента прикреплена к стенке матки. Плаценту и плод соединяет пуповина.
Если мама заболевает или страдает от повреждения определенного органа во время беременности, стволовые клетки плода мигрируют через плаценту в материнское кровообращение, чтобы помочь маме восстановиться.
Чудо любви или выживания? Решать вам. Я прожила этот опыт осознанно, когда проходила тренинг по «перерождению». Это расстановочная работа с элементами ритуалов и шаманских практик. Со стороны, честно говоря, выглядит как коллективный психоз. Но изучение таких направлений, как расстановки, матрица Грофа, эпигенетика и теория зеркальных нейронов поможет вам разобраться в сути вопроса и понять, что опыт рождения – это первый важный мазок на нашей картине жизни. И если этот опыт был болезненным (например, задержка родов, обвитие пуповиной во время родов, кесарево сечение и другое), память о нем будет заложена в бессознательном, то есть спрятана от сознания. Одна моя знакомая родилась с обвитой пуповиной. Так вот, всю жизнь она хотела быть певицей, и только после психотерапии и проработки личных травм смогла записаться на курсы вокала. Теперь она даже записывает песни в студии.
Суть тренинга по «перерождению» заключается в том, что собирается группа людей, которые хотят пройти свой опыт рождения заново с целью исцеления. Клиенту предлагается выбрать заместителя своей мамы, то есть того, кто в этом пространстве будет представлять его маму. Другие участники группы становятся на локти, образуя своими телами родовые пути. Клиент проходит эти родовые пути заново, теперь уже имея возможность увидеть, проанализировать, понять и принять полученный опыт. Чувства, которые поднимаются во время данного ритуала, отображают те же чувства, которые вы, скорее всего, испытывали во время рождения. Ведущий этой процедуры, психолог или расстановщик, поможет вам их интерпретировать.
Сразу предупреждаю, что этот опыт достаточно эмоциональный и возможна ретравматизация[5]. Поэтому крайне важно проходить такой вид работы у квалифици рованного специалиста.
Мы учимся любви прежде всего у нашей матери. И это своего рода тренировка удачных и счастливых партнерских отношений. Мой горячо любимый Берт Хеллингер в своей книге «И в середине тебе станет легко» писал:
«Только в том случае, если нам удались отношения с матерью, когда мы от всего сердца берем от своей матери то, что она нам дает, мы готовимся к партнерским отношениям. То же самое касается нашего отношения к отцу.
Многие проблемы в партнерских отношениях возникают из-за того, что один партнер или они оба не находятся в согласии со своими родителями, в смысле глубокой связи с ними, включающей уважение и способность „брать“ с благодарностью.
Все детство и юность – это не что иное, как принятие, в смысле „брать“ от родителей с любовью. Это брать, и брать, и брать, и брать. Некоторые люди отказываются брать, и делают они это по разным причинам.
У нас есть очень глубокая внутренняя потребность уравновешивания того, что мы „отдаем“ и того, что мы „берем“. Поэтому некоторые дети не берут, боясь, что они не смогут это уравновесить»[6].
Исходя из перечисленного выше можем сделать вывод, что балансы с родителями в какой-то мере нарушены всегда, потому что мы не в силах отдать им жизнь, которую они нам подарили. Мы можем передать этот поток своим детям, а они – своим. Ведь так была задумана сама Жизнь.
Если вы чувствуете, что в ваших отношениях с родителями нарушены балансы, вы также можете сделать визуализацию, во время которой произнесете разрешающие ритуальные фразы из расстановочной работы.
Если вы мама, проговорите следующие слова своему ребенку или своим детям по очереди. Вам не обязательно говорить их вслух, достаточно будет проговорить их внутри себя, главное – искренне и от чистого сердца:
Я отдаю, ты получаешь.
Я большая, а ты маленький (-ая).
Все, что у нас с твоим отцом как у пары, тебя не касается.
Я подарила тебе жизнь и дала ровно столько, сколько у меня было.
Я хочу благословить тебя на счастливую самостоятельную жизнь. Сделай что-то хорошее в своей жизни. Ты – мое чудо. Но ты не принадлежишь мне. Ты принадлежишь своей жизни. Если тебе что-то понадобится, ты можешь взять у меня. И твои дети могут брать и приумножать это.
Как ребенку своих родителей рекомендую вам также проделать этот ритуал, который поможет восстановить поток любви.