Люси Пирс
Время Луны. Циклы и женское тело
Переходные точки
В наших циклах имеется несколько переходных точек. Вы могли их заметить на диаграмме, а также в описании моего менструального цикла. Обычно эти точки отмечаются гормональными сдвигами и ощущаются как изменения настроения, уровня энергии, а также выделений до и во время менструации. Этими точками отмечены начало и окончание менструации, овуляция и переход в перименструальный период (для меня это девятнадцатый день). В эти периоды мы часто можем чувствовать себя эмоционально нестабильными или ощущать внутренние противоречия. Однако в них есть огромный потенциал, чтобы сделать это время психологически, творчески и духовно богатым. В качестве примера здесь можно привести период внутреннего солнцестояния, когда энергия меняется в зависимости от сокращения дня или его увеличения. Этот сдвиг может остановить нас, вызвать толчок или шокировать наши системы. Неудивительно, ведь мы привыкли к одному образу жизни, а тут совершенно неожиданно появляется другой.
В циклах есть точки силы – места, где энергия выше и мы прекрасно себя чувствуем. Также в них есть точки давления, когда мы испытываем внутреннее или внешнее воздействие.
Пенелопа Шаттл первой обратила мое внимание на эти пороги менструальных циклов – на точки пересечения между фазами от перименструальной к менструальной или от овуляторной к перименструальной. Именно в этих местах наши тела находятся в переходном состоянии. Гормоны меняются, а мы становимся более нестабильными в эмоциональном плане и хаотичными в плане энергии, а также более уязвимыми для инфекций с физической точки зрения.
Я заметила, что в этих переходных точках у меня проявляется наибольший потенциал для перемен. Мне кажется, что это точки силы или физические «чакры», через которые предстоит пройти. Также ими отмечены точки начала и конца цикла. У каждого из нас есть потенциал для позитивных или негативных изменений. Переходные точки могут стать точками «силы» или «давления» в зависимости от состояния нашего здоровья, уровня энергии и отношения к ним.
Из моей книги Full circle health
Связь с потоком
Вы наверняка догадались, что менструальный цикл связывает нас не только с буквальным потоком нашего собственного тела – менструацией и выделениями из влагалища, – но и с потоком нашей энергии. Суть всей моей работы заключается в глубоком исследовании энергетического потока, который мы ощущаем и выражаем через свои энергетические уровни, а также через творчество, сексуальность и духовность.
Изучением потока занимался Михай Чиксентмихайи – бывший заведующий кафедрой психологии Чикагского университета. Его исследования доказали, что поток – это оптимальное психологическое состояние, которое испытывают люди любого происхождения. Само понимание потока кажется нам чем-то хорошим и правильным. Сознательный подход к менструации и овуляции вовлекает нас в состояние потока. Мало что из происходящего с нами или вокруг нас способно на что-то подобное. Нам не нужно взбираться на гору, отправляться на десятидневный ретрит или рисовать картину, для того чтобы ощутить на себе воздействие потока. Он уже находится прямо в наших менструальных циклах и ждет, чтобы мы к нему подключились.
Поток – это основополагающий принцип жизни, наша самая естественная и мощная форма сознания. Мы не должны предпринимать какие-либо действия для того, чтобы это произошло. Мы можем естественным образом присоединиться к процессам потока, которые возникают у нас внутри и в окружающем мире. Чем больше мы осознаем поток и то, как мы его ощущаем, тем больше становятся наши способности настроиться на него. Соответствуя творческому потоку, мы получаем ощущение свободы от требований и давления.
Из моей книги Creatrix: she who makes
Что скажете?
➧ Насколько мой цикл перекликается с вашим?
➧ В чем различие между вашим циклом и представленным здесь?
➧ Приходилось ли вам испытывать состояние потока?
Понимание архетипов
Человек становится свободным не от замалчивания или подавления своих болезненных состояний, а только после того, как в полной мере их переживет.
Карл Густав Юнг, «Архетипы и коллективное бессознательное»
Фазы нашего цикла можно интерпретировать в соответствии с четырьмя основными женскими архетипами и стадиями жизни. Речь идет о деве, матери, женщине и старухе. Большинство женщин в течение своей жизни проходит через каждый из этих этапов. Но благодаря нашим циклам мы можем ежемесячно встречаться со всеми этими этапами.
Ласара Фаерфокс в своей книге Jailbreaking the Goddess предлагает другие архетипы для тех, кто не относит себя к бинарной гендерной системе. Ее варианты «освобождают женский опыт от оков репродуктивной модели». Ласара называет их: «Фемелла – божественное дитя; могущественный Потенс; Создательница – та, которая творит; Сапиентия – мастер своего дела; и Антиква – обладающая многолетней мудростью». Я знаю тех, кто предпочитает использовать архетипы четырех сезонов – весна для создания фолликулов, лето для овуляции, осень для перименструального периода и зима для самой менструации.
Дева (неудержимая)
Сущность девы проявляется сразу же после прекращения кровотечения, с началом роста новой слизистой оболочки матки. Она полна невинности, энергии и потенциала. Дева прекрасно чувствует себя в своем теле – она кокетлива, сексуальна и легка. Ее способность к зачатию и вынашиванию ребенка только начинает проявляться. В этот момент цикла она чувствует себя свободной женщиной.
Мать / создательница (порождающая)
Время овуляции, которое дарует возможность зачатия, представлено матерью, порождающей новую жизнь. У нее теплое и мягкое плодородное чрево. Во время этого периода женщина склонна чувствовать и проявлять любовь. Она с большим удовольствием отдает всю себя не только в образе матери, но и занимаясь карьерой, творчеством или ведением домашнего хозяйства. Овуляция символизирует способность создавать и поддерживать жизнь.
Волшебница / дикая женщина (стоящая на границе)
Это перименструальная стадия, которая отождествляет переход от светлой стороны нашего цикла к темной. Прогестерон и эстроген сливаются в едином танце, создавая динамичные колебания. Женщина вытанцовывает свой путь между приступами творчества и эмоциональными бурями. Со временем вы научитесь использовать эту мощную энергию и поймете, в каких случаях следует разрушать, выражая свой праведный гнев, а в каких – уходить в себя и спокойно размышлять.
Старуха /мудрая женщина (мыслящая)
Старуха появляется в конце перименструального периода и остается с нами до тех пор, пока не закончится кровотечение. Ее настроение может значительно ухудшиться. Скорее всего, она захочет погрузиться в себя, а ее эмоциональное состояние станет более спокойным, задумчивым и сонным. В этот период женщине хочется как можно меньше общаться с окружающим миром. Она все чаще будет нуждаться в отдыхе. Старуха живет согласно своим внутренним знаниям и руководству. Если женщина научится доверять собственной мудрости, то этот период может принести много пользы не только ей, но и ее окружению.
Если соотнести каждый из этих архетипов с реальностью, то становится очевидным, насколько они были искажены патриархальным строем. Согласно нашей современной культуре для того, чтобы быть добродетельной, Дева должна быть девственницей; Мать должна производить только детей, а не творческие проекты; Волшебница с ее мощной и немного дикой энергией считается ведьмой; а Старуха, лишившаяся репродуктивной ценности, вовсе не берется в расчет.
Каждый месяц совершая это уникальное путешествие, мы узнаем, насколько наша динамичная, творческая и чрезвычайно мощная энергия, а также наша глубокая мудрость были неправильно поняты и искажены. Нас настраивали против самих себя и друг друга. Но у нас есть возможность создать другую историю.
«Ведьма» считается хранительницей мудрости четырех фаз – девы, матери, волшебницы и старухи. Патриархальный строй хотел запугать нас «ведьмой» и лишить ее роли хранительницы мудрости.
Если причинить «ведьме» вред, сюжетная линия женщины будет нарушена.
Если женщин оторвать от истории их мудрости, они окажутся в оппозиции друг к другу. Они будут соперничать, а не сотрудничать. Женщины должны быть сестрами, а не соперницами.
Пола Юмелл
Мы живем в той культуре, которая поклоняется Деве, ее зрелому телу и зарождающейся сексуальности. Мы привыкли отодвигать Мать на второй план, забывая о том, что она вынашивает ребенка, рожает его на свет, творит и воспитывает. Наша культура боится женской силы и ее магического созидания, она отворачивается от мудрости старших и не знает ценности мысли.
У нас есть необходимость в полном восстановлении и интеграции в свою жизнь аспектов, через которые нам предстоит пройти. Для этого мы должны научиться принимать эти аспекты в своих циклах.
Нам необходимо научиться почитать ту часть себя, которая является матерью и воспитателем, которая жаждет быть юной и свободной. Мы должны ценить мудрую женщину, которая наблюдает за происходящим со стороны, а также сексуальную волшебницу, способную сотворить настоящее чудо. Благодаря циклам мы можем смело примерять на себя все эти роли, проживая каждую из скрытых частей своей психики.
Месяц за месяцем наша цикличная природа позволяет нам распробовать всю гамму вкусов женственности и нашего жизненного цикла. Но это также означает, что мы будем регулярно сталкиваться с эмоциями, которых в противном случае могли бы избежать. Я говорю о гневе, грусти, конфликтности и чрезмерной чувственности.
На самом деле мы намного сложнее и мудрее, чем кажется. Наш потенциал намного больше, чем мы смеем надеяться или мечтать.
Как создать свой архетип
Если вам понравились эти архетипы, вы можете воплотить их в жизнь. Возможно, вы захотите использовать имена, которые подходят именно вам, – Волшебный ребенок, Создательница, Ведьма, Волшебница, Обманщица, Жрица, Хранительница мудрости. Выполняя следующее упражнение, вы сможете еще больше интегрировать энергию этих архетипов в свою жизнь.
Упражнение разделено на несколько этапов. Первый шаг – это установление внутренней связи с энергией и эмоциями каждого архетипа. Следующий этап заключается в визуализации этих архетипов при помощи мысленного взора с учетом их цветов и необходимых символов. Упражнения подобного рода направлены на развитие вашего понимания энергий, которые представлены архетипическими персонажами. Ваше намерение должно выражать основную энергию каждой фазы цикла. Помните о том, что ваши архетипы не обязательно должны быть совершенными. Они являются выражением личного понимания. Если вам захочется перенести свои образы на бумагу, сделайте это активной визуализацией.
Примените все, что вы узнали в ходе выполнения этого упражнения, во время прохождения того или иного периода своего цикла. Вы можете носить одежду тех цветов, которые резонируют с соответствующим архетипом данного периода; двигаться согласно его образу; и в целом интегрировать свое интуитивное понимание каждого архетипа в повседневную жизнь.
Материалы
Для начала вам необходимо выбрать художественные материалы, с которыми вы хотите работать. Это не должно быть что-то сложное, потому что работа, которую вы собираетесь проделать, носит интуитивный характер. Если вы выберете краски, я рекомендую вам взять акрил, гуашь или акварель, но не масло. Глина создает приятные тактильные ощущения. Пастельные мелки идеально подходят для начинающих художников, потому что ими можно довольно быстро покрыть большое пространство, а если что-то вас не устроит, вы можете стереть это пальцем. Я знаю, что некоторые женщины предпочитают рисовать своей менструальной кровью. Если вы выполняете это упражнение впервые, то я рекомендую вам выбрать один материал, например, краску, пастель или глину. Так у вас получится полный цикл и вы сможете наблюдать за тем, как энергия влияет на одни и те же материалы.
Создание пространства
Выберите место, где вы сможете спокойно работать. Если вы работаете вместе с детьми, как это часто делаю я, дайте им понять, что вы творите разные специальные проекты.
Подготовьте все материалы, которые вам понадобятся. Защитите рабочую поверхность от попадания краски. Выключите телефон. Если хотите, можете зажечь благовония. Возможно, у вас есть любимая музыка, которая кажется вам священной. Выбирайте ее в соответствии с той энергией, над которой будете работать. Вы можете осуществлять этот проект в течение месяца или определенной фазы Луны.
Концентрация внимания
Прежде чем приступить к работе, сконцентрируйтесь, сделав несколько глубоких и осознанных вдохов. Положите руки на живот, вдохните и выдохните, направляя все внимание на матку. Очень важно осознавать, на каком этапе цикла вы находитесь. Для этого вы можете использовать таблицу менструаций, которая представлена ниже.
Визуализация
Сконцентрируйтесь на выбранном вами архетипе и инстинктивно, без каких-либо размышлений, ответьте на следующие вопросы. Запомните, что не существует правильных или неправильных ответов. Все это – ваша интерпретация. При желании вы можете записать свои ответы:
➧ Какие цвета у вас ассоциируются с данным архетипом?
➧ Какие природные формы?
➧ Какие объекты?
➧ Какая физическая поза?
➧ Какие энергетические уровни?
➧ Какие символы?
➧ Где может жить ваш архетип?
➧ С кем он может жить?
➧ Какая у него может быть прическа?
➧ Какую одежду он носит?
➧ Как он двигается?
➧ Какое животное у вас ассоциируется с ним?
➧ Какой элемент он мог бы олицетворять?
Первое упражнение – вся серия
В этом упражнении необходимо создать серию из четырех изображений. Не забывайте работать быстро и интуитивно. Вам понадобится четыре листа бумаги, по одному на каждый архетип.
Лучше всего начать с Девы. Сделайте паузу и погрузитесь в свое тело. Во время работы прокручивайте в голове ключевые слова, которые ассоциируются с данным архетипом, учитывая время года, его стихию и т. д. Затем выберите цвет и приступайте к работе.
Закончив первый образ, переходите к Матери. Перед началом работы снова сделайте паузу, приветствуя энергию этого архетипа в своем теле. По завершении работы над этим образом переходите к Волшебнице, а затем к Старухе.
Выполнив всю серию, сделайте шаг назад и посмотрите на получившиеся у вас образы. Подумайте, есть ли у них что-то общее и что их отличает друг от друга. Постарайтесь закончить серию менее чем за час. В завершение запишите в дневнике любые идеи, которые пришли к вам в процессе создания этих архетипов.
Второе упражнение – циклический проект
Вы также можете проделать более глубокую работу над полным циклом. В этом упражнении каждой фазе цикла можно посвятить целый час. Расслабьтесь и настройтесь на энергию, которая в данный момент проистекает вокруг вашего тела. Как следует прочувствуйте ее, а затем перенесите на бумагу. На этом этапе вы можете нарисовать себя. Подумайте, какие цвета лучше всего передают ваше настроение, какая поза вам кажется наиболее подходящей.
Третье упражнение – разнообразие
Возможно, в следующий раз вам захочется играть на барабанах, танцевать, писать стихи, сшить лоскутное одеяло или куклу, украсить пространство или сфотографировать себя в каждый период вашего цикла.
Выражение этих энергий приносит огромное удовлетворение. Так вы сможете прийти к еще большему познанию себя. Если вы профессиональный художник, то эти упражнения помогут вам создать нечто очень грубое и личное, что сможет отозваться в других женщинах, которые увидят ваши работы.
Что скажете?
➧ С какими архетипами вы идентифицируете себя больше всего?
➧ Как вы думаете – почему?
➧ Какие архетипы оставляют вас равнодушными?
➧ Как вы думаете – почему?
➧ Вы когда-нибудь задумывались о том, как ваше творчество связано с маткой?
➧ Получалось ли у вас раньше пропускать свое творчество через собственное тело?
➧ Могли бы вы заняться творчеством, которое будет отражать эти архетипы и поможет вам погрузиться в них еще глубже?
Таблицы цикла
Как мы уже выяснили, наше тело находится в постоянном процессе ритмичных изменений. Большинство из этих изменений происходит во время бодрствования, поэтому мы часто можем чувствовать себя «не в своей тарелке». Замечая структуру этих циклов, их тенденцию к повторению и связь с природой, мы постепенно отходим от роли жертвы и превращаемся в искателей приключений. Мы учимся ориентироваться на природу, следуя за ее притяжением, приливами, расположением звезд и грозовыми тучами.
Непредсказуемость настроения и нестабильность тела могут по-настоящему сбивать нас с толку. Если вам это знакомо, я настоятельно рекомендую составить таблицу вашего цикла на несколько месяцев вперед. Это поможет лучше понять, как меняется ваше тело и настроение.
Если вы находитесь в перименопаузе, составление таблицы поможет вам выявить определенные закономерности. Даже если у вас нет менструального цикла, я все равно настоятельно рекомендую вам записывать свои эмоции, физические симптомы и то, как они связаны с повседневными, еженедельными, ежемесячными и сезонными моделями. В процессе ведения таблицы вы получите ценную информацию, которой сможете поделиться со своим врачом или психологом. Я подробно рассказываю об этом в книге Full circle health: integrated health charting for women.
Отслеживать цикл можно при помощи множества разнообразных способов:
➧ Отмечать ожидаемую дату менструации в дневнике.
➧ Использовать приложения для составления расписания.
➧ Составлять диаграммы симптомов, чтобы быть более осведомленными о своей фертильности (см. следующую главу) – это поможет вам в зачатии или контрацепции.
➧ Записывать в дневник физические и эмоциональные переживания, чтобы избавиться от симптомов ПМС или других проблем со здоровьем (см. мою книгу Full circle health).
➧ Вести лунный дневник, куда можно записывать симптомы, эмоции и сны в соответствии с фазами Луны. Это поможет установить связи между вашим циклом и Луной.
➧ Использовать мандалы с лунным циферблатом – это графики круглой формы, на которых отмечены фазы Луны и оставлены места для записи событий каждого дня.
➧ Носить лунный браслет, который также известен под названием «мала» или «лунные часы». Это визуальный и к тому же очень красивый способ отслеживать свой цикл.
За всю свою взрослую жизнь я перепробовала на себе много разных способов:
➧ Я отмечала изменения выделений, и это был мой естественный способ контрацепции. Но, как видите, этот метод оказался малоэффективным, потому что за тот период, пока я им пользовалась, у меня родились двое детей, которых я не планировала. На тот момент я обладала недостаточным количеством знаний и не вела температурные графики, как этого требовал данный метод.
➧ Далее был метод использования специального приложения или таблиц, которые я чертила на бумаге. В них я отмечала, какие продукты, события и части цикла влияли на симптомы ПМС и частые мигрени.
➧ Потом я использовала дневник, куда записывала то, как на моем цикле сказывается влияние Луны.
➧ Еще я вела дневник сновидений, в котором пыталась определить то, как они связаны с моим циклом.
➧ Иногда я подробно расписывала каждый день цикла, как в том примере, который был приведен ранее.
Любой метод даст вам полезную информацию о вашем постоянно меняющемся, цикличном «я». Записывайте мельчайшие детали, которые обычно вы упускаете из виду. Таблицы демонстрируют физиологические и эмоциональные закономерности, которые происходят с нами в течение месяца. Они помогают нам более внимательно относиться к себе, к уровню энергии и фертильности.
«Это [начало менструации] было для меня настоящей неожиданностью. Я чувствовала себя одинокой, потому что меня никто не поддерживал. Я была растеряна. Менструация стала нежелательным пятном на моем девичестве. Первые месячные не были похожи на посвящение в женственность. Мне было противно и стыдно за то, что происходило с моим телом. Я не хотела, чтобы об этом кто-нибудь знал. Если бы кто-то предложил мне отпраздновать это событие, я бы точно разозлилась. Все эти мысли и ощущения определили мое отношение к менструации на следующие двадцать восемь лет.
Когда я все же осознала всю силу принятия менструального цикла, я была буквально потрясена. Как вообще мне удалось дожить до сорока лет без понимания собственного тела? На протяжении долгого времени я упускала функции и потребности своего тела. Но больше всего меня поразил тот факт, что моя мать и другие родственницы, британское школьное образование и отрицающая тело патриархальная культура, в которой я выросла, так и не научили меня осознавать колебания собственной физиологии и эмоций. Никто не объяснил мне, как пользоваться этой циклической мудростью!
Долгие годы я прятала гигиенические прокладки, если мне нужно было их сменить; я принимала обезболивающие, чтобы прекратить судороги; я не понимала, почему каждый месяц мое настроение так сильно меняется; я притворялась, будто у меня все хорошо, когда на самом деле мне хотелось кричать: “Оставьте меня в покое!”
Теперь я четко понимаю, какой сегодня день менструального цикла, а также то, на какой фазе Луны мы находимся. Я знаю, что примерно на 25-й день цикла у меня бывает очень шаткое эмоциональное состояние. Мой переход от менструальной фазы к периовуляторному периоду зачастую напоминает сложное переключение передач, что приводит к повышенной тревожности. Мой цикл длится в среднем 29 дней. Поскольку я отслеживаю его последние шесть лет, я понимаю, что вступаю в раннюю стадию перименопаузы. Это обусловлено тем, что за последние 18 месяцев более половины моих циклов значительно отклонились от среднего значения».
Стелла Томлинсон, «Cycles of belonging»
Что скажете?
➧ Ведете ли вы таблицу своего цикла?
➧ Какие аспекты кажутся вам рабочими, а какие нет?
➧ Какие виды таблиц вам было бы интересно попробовать?
➧ О чем вы хотите узнать больше – о ПМС, фертильности, настроении?