Я есть, и этого достаточно. 14 терапевтических писем психолога – Марина Муравьева
«Я есть, и этого достаточно» – сборник терапевтических писем, каждое из которых – возможность порефлексировать. Как понимать свои чувства – от жгучей обиды до разрушающей вины? Как научиться сохранять контакт с реальностью и эмоциями, когда, например, чувствуете себя беспомощной или разочарованной? Как, несмотря ни на что, выбирать себя? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в книге практикующего психолога Марины Муравьевой. Благодаря упражнениям, рекомендациям и словарю для выражения чувств научитесь описывать эмоциональные состояния, найдете выход из внутренних конфликтов и осознаете, что именно вы тот человек, который может раскрасить свою жизнь яркими красками. Книга будет полезна всем, кто увлекается психологией.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Серия "Мир женщины"
- Я есть, и этого достаточно. 14 терапевтических писем психолога
Ещё одно сокровище, к которому я буду периодически возвращаться и перечитывать необходимые главы.Эмоции – то, что вы чувствуете, а не то, кем или чем являетесь. Если человек злится, это не означает, что он злой, точно так же, если человек улыбается, это не значит, что он всегда добрый. Чувствовать – значит быть живым, и в разные периоды жизни мы чувствуем разные.В этой книге вы не найдете свод правил и призывов к действию по таким темам как: потеря себя, чувство одиночества, разочарование, злость, переживание горя или того же самого прощения. Нет, тут всё намного глубже. После прочтения вы не захотите бежать к кому-то и просить помощи, вы захотите сами разобраться в себе и своих ощущениях.Благодаря лёгкому и понятному слогу, Марине мастерски удалось через свои жизненные примеры и размышления заставить читателя захотеть действовать. Разобраться, поразмышлять и осознать, особенно в самые тяжёлые периоды своей жизни. Изменить что-то или же наоборот принять себя, такими, какие вы есть. Не отказывайтесь от себя, не предавайте себя, чувства – это огромная и значимая часть нашей жизни, они не могут и не должны быть однобоки или отсутствовать.14 писем про самое важное, аудио послание к каждой главе для лучшего понимания своего состояния, практические задания для анализирования, графы для рефлексии и, словарь эмоций, чтобы вы более детально распознали, что именно в данный момент вы ощущаете.Очень стоящая книга, которую можно читать с любой, необходимой именно вам в тот самый момент, главы. Определенно рекомендую к прочтению.
Эта книга – сборник писем, которые мог бы написать для вас лучший друг, наставник, учитель. Каждое письмо – прежде всего приглашение к размышлению, а не свод правил и нравоучений.Я на все 100 согласна с цитатой выше.Эта не свод правил и нравоучений. Главный посыл книги- научиться различать то, что для нас является созидательным, от того, что давно разрушает. Мне понравилась подача автора, пишет простым языком об актуальных темах. После каждого письма, хочется остановиться и поразмышлять. В конце каждой главы есть:-практические занятия. Я такое очень люблю, выполняла с удовольствием. – QR-коды и вовсе привели меня в восторг. Аудиоматериал записан самим автором, слушаешь и наполняешься внутренне. -Странички для заметок, на которых можно нужно рефлексировать. Тоже моя любимая часть в таких книгах. Словарь эмоций и вовсе добил меня ( в хорошем смысле слова). Выбрать жизнь – главный выход из любой ситуации. Читать эту книгу можно с любой главы, все зависит от того, что вы чувствуете в этот самый момент.