Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом – Мария Блинова
Голод на куриной грудке? Тренировки до изнеможения? Сильная боль в мышцах?
Узнайте всё о здоровых отношениях с телом и питанием в аудиокниге тренера международного класса!
• Голодание на куриной грудке с гречей.
• Тренировки до изнеможения.
• Страдать от боли в мышцах, но заниматься.
Все пункты выполняете, а вместо кубиков получаете накопленную усталость и боли в теле. Как разорвать этот круг? Как получить подтянутое и здоровое тело и избавиться от болей?
Просто откройте эту книгу! Автор – тренер международного класса с опытом более семи лет – помог уже более чем миллиону человек. Вместе с ним вы:
• узнаете, как устроен ваш организм и как все в нем взаимосвязано;
• поймете, как получить подтянутое тело без вреда для здоровья, без диет и изнеможения;
• сможете избавиться от болей в мышцах и суставах;
• получите готовую систему видеотренировок для проработки всех зон тела.
Авторская концепция «Биофитнес» – это здоровые отношения с телом, когда тренировка предполагает не только физическую нагрузку, но и осознанность. Это узнавание и понимание своего тела, сознательное чувствование. Готовы попробовать?
Книга в твердом переплете. Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Серия "Настоящая медицина"
О Маше Блиновой я узнала давно, года три назад. Услышав много прекрасных слов в адрес этого фитнес-тренера от коллег по работе, попробовала тренировки, купила абонемент и получила от занятий большое удовольствие. Рождение второго ребенка и проблемы со здоровьем заставили временно выпасть из замечательного сообщества единомышленников, строящих здоровое тело. О книге узнала случайно, но вовремя, оформила предзаказ и трепетно ждала ее выхода. Ни минуты об этом не пожалела.Пока я не могу заниматься в полную силу, зато есть возможность разобраться в своем собственном теле. Мария грамотно подошла к структуре книги: есть основная тема главы, возможные проблемы и пути к здоровью. По главам раскиданы QR-коды, ведущие к небольшим тренировкам, видео-инструкциям, советам и различным тестам. Также есть вставки из отзывов или важных замечаний, а в конце разделов небольшое резюме с основными тезисами и выводами. Хочу сказать, что такое написание текста максимально удобно для восприятия информации и закрепления полученных знаний.Автор объясняет строение мышц, скелета, взаимосвязь пятки с затылком – на словах и в иллюстрациях, доступно, но не примитивно. Приятный язык с необходимыми терминами, но не заумный, вызывает доверие и подчеркивает профессионализм и глубину знаний Маши.По этой книге можно не только изучать свой организм, но и научиться дышать, ходить, держать спину, подбирать правильную одежду и обувь, да и просто понять свое тело и полюбить его. Горячо рекомендую даже далеким о спорта людям!