Мария Быкова
Книга старинных нашептываний. Как просить, чтобы дано было. Сильные заговоры бабки-шептухи на деньги, здоровье, удачу, любовь, счастье
Как укрепить энергетику при помощи сил огня и воды
Вечером, растопив печку, баба Марья снова просила меня смотреть в огонь – и не просто смотреть, а видеть в нем живое существо, разговаривать с ним, благодарить за тепло, которое он дает.
– Огонь – он ведь и душу очищает, – говорила она. – Потому люди так любят на огонь смотреть. Вот тревожит тебя что-то, беспокоит, мысли всякие темные в голову лезут, так ты свечечку зажги, на пламя погляди, попроси его, чтобы очистило мысли твои, душу твою, тебе и полегчает.
И впрямь легчало – и огонь словно разговаривал со мной, утешал, успокаивал, силы придавал, и все темное, что тревожило, уходило, а на душе светло становилось.
Целый ритуал был связан и с умыванием. Утром рано я вставала и приносила ведро колодезной воды – кристально прозрачной, чистейшей. Бабушка Марья говорила мне, что нельзя умываться бездумно, механически. И к воде надо сначала обратиться с добрым словом, с просьбой, да с благодарностью. Просить, чтобы все плохое смыла, да чтобы здоровья, силы, продления молодости дала. И помнить при этом все время надо, что вода тоже живая. Что душевно общаться с ней надо, и тогда услышит она и поможет.
И я каждое утро, набирая ковшиком водицу для умывания, шептала ей чуть слышно слова, что сами в голову приходили – про то, какая она, водица, прекрасная, как чиста она и прозрачна, просила и мне дать чистоты душе моей и помыслам, и силы, и здоровья, и благодарила воду от души – и правда чувствовала, что слышит она меня и отвечает мне, как будто веду я разговор с живым существом.
Я и не заметила, как сама начала потихоньку приобщаться к искусству шепотка. Нет, это еще не был тот, настоящий шепоток, какому лишь позже начала учить меня баба Марья. Но я уже вступила в диалог с духами природы, я научилась их слышать и разговаривать с ними! А это важнейшее условие для успеха в овладении ремеслом знахарки-шептуньи.
Как укрепить энергетику при помощи силы ветра
Но самый главный урок был еще впереди. Этот урок я назвала – разговор с ветром.
Бабушка Марья рассказала, что духи воздуха именно при помощи ветра разговаривают с нами. А для шепотка помощь духов воздуха нам особенно необходима. Потому что шепоток связан с особым типом дыхания. Этому дыханию люди не научат – а научить могут лишь духи воздуха. Люди могут объяснить, каким образом надо дышать, чтобы обучаться этому искусству. Но если вы не наладите контакт с духами воздуха, то это знание так и останется теоретическим. Вы сможете сымитировать правильное дыхание – но оно будет механическим, не наполнится силой, жизнью, не станет вашим естественным дыханием, если не помогут вам духи воздуха. А чтобы помогли они, надо вступить с ними в контакт – сначала привлечь к себе внимание, заявить о себе, попросить о помощи, а потом эту помощь принять, и начать учиться этому особому дыханию.
У меня не сразу это получилось. Несколько раз в ветреную погоду выставляла меня баба Марья из избы и велела разговаривать с духами воздуха. В первый раз я продрогла насквозь на пронизывающем ветру, но диалога так и не получилось. Баба Марья отпаивала меня горячим чаем, пока я не прекратила наконец дрожать. А потом сказала:
– А знаешь, почему ты продрогла? Потому что от ветра спрятаться хотела. Что толку от твоих разговоров с духами воздуха, если ты к ним обращаешься – а сама прячешься от них? Посмотри-ка, на что ты похожа. Сжалась вся в комочек, голову в плечи втянула. Разве ж так с духами воздуха разговаривают?
– Так как не сжаться – холодно же!
– Холодно тебе, потому что ты привыкла ветру не доверять и прятаться от него. А ты открыто навстречу ветру выйди. И не бойся, если даже насквозь он тебя продует! Если ты с благими намерениями выйдешь, бояться да прятаться не будешь – так ветер тебе ничего плохого не сделает. Не замерзнешь, а наоборот, согреешься даже!
Поначалу не очень-то я верила этим словам, что на пронизывающем ветру согреться можно. А погода как назло испортилась – майские дни стояли холодные, несколько раз даже принимался идти снег. Но баба Марья продолжала выгонять меня на улицу в тонкой курточке, в которой я неизменно замерзала. И если я не простудилась – то лишь благодаря чудодейственным травяным отварам с медом, которыми поила меня после таких прогулок бабушка Марья.
– Вот если бы ветерок был теплый, ласковый – совсем другое дело было бы! – сетовала я.
А баба Марья лишь посмеивалась:
– С теплым да ласковым ветерком каждый договориться сумеет! А ты попробуй со злым да ледяным! Самую-то большую силу мы получаем от того, что нам неприятным поначалу кажется. Вот ты с холодным ветром договорись – тогда все нипочем тебе будет. Потому что силу огромную получает тот, кто с ледяным ветром дружит. А когда подружишься с ним – так поймешь, что вовсе не злой он. Так одарит он тебя, что благодарна будешь на всю жизнь!
И вот однажды надоело мне расстраиваться, что ничего у меня не получается, надоело мерзнуть и дрожать – и выскочила я прямо под пронизывающий ветер, в чем была, даже куртку не набросив, руки распахнула, лицо ветру подставила, и взмолилась:
– Ветер, ветерок, дуй, дуй изо всех сил, выдуй ты из меня всю мою дурь и неразумение! Научи ты меня уму-разуму, силушку дай мне, услышь меня, поговори со мной наконец!
Сильный порыв ветра ударил мне прямо в лицо, так, что я даже задохнулась – но не сжалась в комок, голову в плечи не втянула, напротив, навстречу ветру шагнула и лицо ему продолжала подставлять. Снова порыв ветра – и такое чувство, что насквозь через мое тело ветер прошел, и тело стало легким, невесомым. И не холодом меня обдало – а напротив, будто тепло какое-то внутри зародилось, и изнутри мое тело наполнило. И вдруг ветер легко, почти ласково скользнул по моему лбу. Я ощутила как будто чье-то живое присутствие… Ветер меня услышал, ветер мне отвечал!
Я начала кружиться, танцевать в потоках воздуха, мне казалось, что я парю над землей, не касаюсь ее. Я легко и свободно дышала, вдыхая чистый, свежий, наполненный ветром воздух. Казалось, еще немного – и я взлечу. Ветер что-то говорил мне, я отвечала ему, кажется, я что-то пела вместе с ветром – это был волшебный танец, который не отнимал силы, а лишь прибавлял их!
Я остановилась, когда поняла, что ветер стих. Едва заметно коснулся он моей щеки, и я даже как будто почувствовала, как ветер (или дух воздуха?) смотрит на меня и улыбается мне. Он словно махнул мне на прощание, обещая: еще встретимся. И я тоже махнула ему и поблагодарила его за чудесный преподанный мне урок.
Когда я вернулась к бабе Марье, она поняла все без слов, улыбнулась, налила мне, как обычно, горячего чаю, хотя на сей раз я нисколько не замерзла, и сказала:
– Ну вот, и с ветром ты подружилась. Значит, и с шепотком подружишься. Но сначала тебе перевести дух надо. Силу ты научилась получать – теперь научись-ка с этой силой жить. Езжай домой. А ближе к лету приедешь опять. Ждать тебя буду.
Я поняла, что баба Марья права – надо мне сделать перерыв в обучении, с новыми знаниями и впечатлениями освоиться, все осмыслить как следует. И я на следующий день уехала домой.
По дороге я старалась осмыслить все происшедшее со мной. И первое, что поняла – теперь я буду совершенно иначе относиться к природе. Как к живому существу, с которым можно разговаривать, от которого можно получать помощь – но которое тесно связано с нами, людьми, зависит от нас, и требует к себе бережного и чуткого отношения.
Нельзя бездумно загрязнять землю и воду, нельзя губить природу – ведь это пагубно скажется на нас самих. Природа просто лишит нас силы, ведь это в ее возможностях.
А если мы хотим жить с природой в мире и получать от нее силу, мы прежде всего не должны уставать ее благодарить. Благодарить землю, на которой живем, желать ей добра. Благодарить все природные стихии и очень чутко относиться к духам стихий.
Ходите по земле босиком, сажайте цветы, занимайтесь с землей в саду и огороде, и делайте это так, будто общаетесь с живым существом, то есть бережно, с благодарностью, не просто бездумно копая, рыхля и поливая, а взаимодействуя, как с понимающим партнером. Честное слово, даже цветы у вас начнут цвести лучше, и урожаи будут больше!
Огород бабы Марьи всегда славился и особым обилием всевозможных плодов, и их необычным размером, и, конечно, вкусом. А уж цветами ее бегала любоваться вся деревня!
Обращайтесь к воде и к огню за помощью и очищением. Вы станете сильнее, легче будете справляться со всякими стрессами и житейскими неприятностями. Кроме того, вам перестанут угрожать какие бы то ни было беды от этих стихий.
И, конечно, не прячьтесь от ветра! Не бойтесь, даже если он продует вас насквозь! Говорите с ним, пойте с ним, танцуйте с ним, и чувствуйте, как он наполняет вас силой и энергией.
Я вернулась домой, к своей обычной жизни. Но расставание наше с бабушкой Марьей было недолгим. Так получилось, что обстоятельства очень скоро начали подгонять меня в обратный путь, к ней.
Глава 3. Искусство шепотка. Обучение правильному дыханию
Первые плоды ученичества
Вернувшись домой, в город, я сразу почувствовала, как мне душно и тяжело в шумном мегаполисе, как не хватает ставшими близкими и родными природных энергий. Но постепенно я поняла: не важно, живем мы в городе или в деревне, ведь природные стихии окружают нас повсюду – как и все энергии планеты Земля, с которой мы, люди, находимся в очень тесном родстве, хоть и не всегда это осознаем.
Я взяла в привычку каждое утро говорить с водой, прежде чем умыться, затем благодарить воду за помощь и ту силу, которую она мне дает. Вечерами я зажигала свечи, и разговаривала с огнем, прося его очистить мою душу от всего темного и ненужного, что появилось в итоге моих собственных негативных мыслей и чувств, или каких-то внешних воздействий. В выходные я выезжала за город, говорила с землей и, конечно же, с ветром.
Очень скоро я заметила, что моя жизнь стала течь легче и благополучнее. Сами собой разрешились некоторые проблемы, к которым я не знала, как подступиться. Мне стало чаще везти, и не только по мелочам. Заметно улучшилось настроение и самочувствие.
Но однажды после поездки за город в довольно-таки холодную и дождливую погоду я все-таки простудилась и заболела.
Решила – таблетки принимать не буду, а попробую вылечиться при помощи духов природы и силы стихий. Зажигала свечу и просила духов огня унести мою болезнь, умываясь, говорила с водой, чтобы она смыла с меня все недомогания. Мне и правда удавалось облегчить свое состояние, но полного выздоровления не происходило.
И тогда я начала… шептать. Да, я еще не умела как следует это делать – но ведь я много раз наблюдала, как делает это Марья Петровна. Да, я не знала текстов заговоров, и помнила, как баба Марья предупреждала меня, что обращение к силам небесным и земным своими словами не поможет так, как надо. Но я и не обращалась с просьбами, и не пыталась какие-то свои заговоры составлять, просто нашептывала слова признательности и благодарности силам неба и земли, повторяя одни и те же слова: «Благодарю», «Выздоравливаю», «Я сильная», «Я здоровая» – в общем, выполняла что-то похожее на самовнушение, аутотренинг, но делала это неслышным шепотком.
В итоге моя болезнь прошла за три дня. Не осталось ни следа ни от высокой температуры, ни от кашля, насморка, боли в горле. Я сама себе не поверила: неужели у меня что-то получилось? Но ведь я по сути дела даже еще и не начинала учиться!
Я уже почти на крыльях летала от восторга и ощущения своих новых возможностей – но тут небеса послали мне испытание. Соседка пожаловалась, что у нее заболела дочка, первоклассница. И я, ничтоже сумняшеся, вызывалась помочь, сказав, что у меня есть рецепт от деревенской целительницы.
Мы пришли к соседке в дом. Девочка спала тревожным сном, и во сне время от времени начинала бредить. Соседка плакала, говоря, что никакие таблетки не помогают сбить температуру. Я наклонилась над ребенком, собираясь пошептать – и вдруг поняла, что не могу этого сделать. Губы меня не слушались, и все внутри словно протестовало. Внезапно я вспомнила, что в таких случаях надо обтирать тело уксусом. Велела соседке принести уксус и полотенце, а сама бросилась вызывать неотложку. Когда приехали врачи, тихонько ушла домой. Мне было стыдно.
На следующий день я снова встретила соседку, и, к моему удивлению, она меня благодарила. Сказала, что «рецепт целительницы» – обтирание уксусом – очень помог, к тому же неотложка подоспела, девочке сделали укол, после чего жар начал спадать. И сейчас ей уже гораздо лучше.
Я, конечно, не могла принять благодарность, потому что чувствовала себя учеником, провалившимся на решающем экзамене.
Потом я немного успокоилась: главное, что с девочкой все в порядке. А я – с какой стати я возомнила себя целительницей? Я ведь еще и не начинала учиться.
Поздним вечером того же дня, когда я уже легла спать и потихоньку проваливалась в сон, вдруг какой-то голос, то ли во сне, то ли наяву, сказал: «Тебе пора». «Что?» – машинально переспросила я. «Учиться шептать», – произнес голос.
Мой сон прошел, и как я ни пыталась задавать вопросы невесть откуда взявшемуся голосу, он больше не появлялся.
Но я уже все поняла и так: мне пора снова отправляться к бабе Марье.
Приехав к бабе Марье, я во всем повинилась перед ней. Но она не стала меня укорять. Сказала, что через такое почти все проходят: когда чувствуешь, как силы в тебе пробудились, и видишь, что у тебя получаться начинает – так и рвется наружу желание начать эти свои способности применять, даже если ты еще толком не знаешь, как именно это нужно делать.
И еще она добавила, что девочке я все же помогла, и не только уксусным обтиранием – а еще и силы свои ей добавила, вот она и пошла на поправку. Правда, я сама при этом рисковала, могла заболеть, ведь я неумело это делала, потому что не знала, как правильно нужно в таком случае силой распоряжаться.
А вот то, что я сначала сама себя вылечить смогла, за это баба Марья меня похвалила. Она сказала, что любое знахарство именно с себя начинаться должно. Потому как если ты себя не можешь исцелить – то других и подавно не сможешь.
И то, что я, даже не зная еще искусства шепотка, все же по наитию его применила и себя вылечила – для нее, бабы Марьи, как раз и есть знак, что я готова к дальнейшему обучению. И что она как раз ждала меня со дня на день, чтобы это обучение мое продолжить. И что в том моем полусне-полуяви мой ангел именно об этом мне и сообщил – что готова я учиться дальше, и баба Марья ждет меня.
Вот таким удивительным образом и начался следующий этап моего обучения.
Теперь, как и говорила бабушка Марья, предстояло мне обучаться особому способу дыхания, необходимого для шепотка.
Вдох и выдох – связь с земными и небесными силами
Я уже говорила, что шепоток – это совсем не то, что обычный шепот. Недостаточно произнести заговор шепотом, чтобы духи услышали его и начали действовать. Шепоток от шепота отличается очень многим. В первую очередь – дыханием.
Когда мы говорим шепотом, то дышим так же, как и при говорении вслух. То есть: вдохнули – сказали на выдохе. Сделали паузу. Снова вдохнули, и снова сказали на выдохе.
В шепотке же, как я давно уже заметила, наблюдая за сеансами исцеления бабы Марьи, нет пауз между вдохом и выдохом. Шепоток требует непрерывного дыхания.
Поэтому первое, чему мне предстояло научиться – шептать и на вдохе, и на выдохе. Именно потому, что заговор нужно произносить непрерывно, без пауз и остановок на вдох.
От такого непрерывного шепота-дыхания заговор приобретает особую интонацию. На вдохе она как бы повышается, а на выдохе – понижается. Это то, что можно уловить ухом. А в действительности происходит вот что. На вдохе заговор как бы «взлетает» в высшие сферы, в мир духов, а на выдохе – «прилетает» обратно, вместе с духами и их силой. Вот почему заговор, который шепчется правильным шепотком, начинает действовать моментально.
Именно такая роль была изначально, от природы, и отведена человеческому дыханию: на вдохе мы вдыхаем Божественные, высшие силы и энергии, прикасаясь к другим, более высоким сферам, а на выдохе эту Божественную энергию отдаем нашему земному, материальному миру, чтобы принести в него Божественную благодать, Святой Дух, дающий исцеление, мир, покой, радость и гармонию – все то, чего нам так не хватает в нашей жизни!
Но так ли мы дышим в нашей повседневной жизни? Соответствует ли наше дыхание его Божественному предназначению? Чаще всего нет.
– Когда мы дышим – мы дыханием к миру духов должны прикасаться, – сказала мне баба Марья. – Ты посмотри-ка, даже слова какие похожие: дух, душа, дышать. Боженька в каждого человека душу вдохнул. И когда человек дышит, то должен каждым вдохом к Богу приближаться. Но для этого надо дыхание свое выправить. Снова сделать его таким, каким Бог его тебе дал. А то многие люди сильно самих себя попортили, от Бога-то отдалили. Вот и дышат не по-Божески совсем.
Поэтому прежде чем освоить правильный шепоток, надо научиться правильному дыханию.
Как правильно дышать в повседневной жизни
Попробуйте-ка без подготовки начать говорить на вдохе и довести до конца хотя бы короткую фразу – скорее всего, если не задохнетесь, то уж дискомфорт испытаете обязательно. Поэтому придется начать именно с тренировки дыхания.
Мне, как и многим из нас, казалось, что дышать я и так умею. В самом деле, зачем этому учиться – ведь дар дыхания дан нам всем от природы! Но оказывается, многие из нас этим даром совсем не умеют распоряжаться. Да-да, большинство людей дышат неправильно! И уж тем более не умеют правильно сочетать речь и дыхание.
Теплым летним днем позвала меня бабушка Марья прогуляться на лесную полянку, что неподалеку от ее дома. Пришли мы туда, на завалинку сели, баба Марья и говорит мне:
– Воздух-то какой, травяной, медвяный, дышится-то как…
Воздух и правда был чистейший, необыкновенно свежий, и я принялась усиленно дышать полной грудью, приговаривая:
– Да, запахи-то какие, хорошо-то как…
Баба Марья смотрела на меня, смотрела, а потом засмеялась:
– Вот так вы все, городские, и дышите. Ты на себя-то посмотри! Сопишь, как паровоз, воздух втягиваешь изо всех сил, грудь раздуваешь – да только все впустую!
Честно говоря, я немного оторопела и даже собралась обидеться на такие слова. Так, что даже дышать перестала. Но баба Марья слегка коснулась моей руки и с доброй улыбкой сказала:
– Да не обижайся, не обиды ради тебе я это говорю. А просто чтобы знала ты, что дыхание дыханию рознь. Ты вот посмотри, как дети малые дышат. Или зверюшки какие. Разве будут они воздух накачивать, как насосом? Разве плечи и грудь у них, как у тебя, ходуном ходить будут? Нет, дышат они так, как природа велит – неслышно. Но при этом у них все тело дышит. Не пережимается, не перекручивается ничего в теле-то. Спокойное оно остается – и при этом дыханием все пронизано будто. Потому что в них душа сама дышит. А вы, люди городские, о душе-то и забыли. Душа-то и не дышит у вас. А одно только тело пыжится изо всех сил, да надышаться все равно не может, как ни старается. Потому что без души телу ни жить, ни дышать невозможно.
Я посмотрела на бабушку Марью – и вдруг поняла, что сама-то она как раз дышит естественным, природным дыханием – совсем почти бесшумно, и безо всякого напряжения. Я еще удивлялась, что несмотря на ее годы, никогда не замечала у нее одышки, учащенного или тяжелого дыхания. Оттого она сама казалась какой-то легкой, воздушной – и все она делала безо всякого напряжения, без усилий. А ведь приходилось ей и хозяйством заниматься, что при деревенском неблагоустроенном быте совсем не просто, и сад-огород в порядке содержать, да и людей принимать по несколько часов в день. И никогда она не вздохнула тяжко, не пожаловалась на усталость. Да и когда мы с ней совершали прогулки по окрестностям, иногда совсем не близкие, ни разу она не задохнулась, не остановилась, чтобы отдышаться – что постоянно делала я, несмотря на огромную разницу в возрасте между нами.
На той полянке велела она мне сесть спокойно и начать дышать так, как я обычно дышу. Потом попросила замедлить дыхание, дышать реже, так как, оказывается, я делала вдохи и выдохи слишком частые. А потом велела начать следить не за дыханием, а за воздухом, который проходит через мое тело. От чего само тело будто стало становиться текучим, наполненным энергией. При этом я дышала бесшумно и довольно редко – но у меня появилось ощущение, что тело полностью заполняется кислородом, до каждой клетки. Оказывается, для этого не надо дышать глубоко и шумно, не надо раздвигать грудную клетку и напрягать мышцы. Надо просто позволить дыханию быть естественным, чтобы дышалось как будто само собой, легко и свободно.
Я не сразу поняла, что наши занятия по тренировке дыхания уже начались. А ведь это был первый урок дыхания, который преподала мне бабушка Марья, и которым, как и всеми последующими уроками, я делюсь теперь с моими дорогими читателями.
Урок 1. Как научиться дышать легко и свободно
Это упражнение нужно выполнять в хорошо проветренном помещении, а еще лучше – на свежем воздухе, на природе. Лягте или сядьте в удобную для вас позу. Одежда должна быть свободной и удобной, не стесняющей дыхания. Успокойтесь, расслабьтесь. Если вы среди природы, то можете просто смотреть на открывающийся перед вами вид, или на цветы, траву, и т. д. Если в комнате, то можно закрыть глаза и представить себе какую-нибудь красивую природную картину.
Дышите как обычно, в привычном для вас ритме. Теперь сосредоточьте все свое внимание на процессе дыхания и на том, как воздух проходит по вашему телу. Вдох – вы чувствуете, как воздух течет через нос, по дыхательным путям в легкие, и следите за этим процессом так, будто вы сами тоже «течете» вместе с воздухом. Выдох – теперь вы сосредоточились на том, как воздух идет обратно через дыхательные пути, и опять будто «течете» вместе с выдыхаемым воздухом.
При этом не напрягайтесь и не форсируйте дыхание: все, что вам нужно – это следить за ним. Вы можете заметить, что дыхание замедляется, становится более спокойным, но при этом гораздо лучше насыщает вас кислородом.
Дышите так в течение 5–7 минут. Старайтесь не отвлекаться. Если что-то отвлекло – снова направляйте все внимание исключительно на процесс дыхания и сосредоточивайтесь на нем.
Теперь начните очень чутко вслушиваться в свое дыхание. Вам надо так «вчувствоваться» в дыхание, чтобы вы не пропустили ни одного мига в этом процессе. Вы как будто затаиваетесь и исподтишка внимательно слушаете, следите за дыханием внимательно, чутко, но безо всякого напряжения.
Вы заметите, что тело расслабляется, становится как будто легче, уходит напряжение. А вы начинаете получать удовольствие от самого процесса дыхания. Вы начинаете осознавать, как это здорово и приятно – просто дышать.
Во всем вашем теле разливается покой. Дыхание ваше совсем легкое, неслышное, медленное, и вместе с тем оно полностью насыщает ваш организм.
Почувствуйте, как все тело словно оживает, наполняется энергией. Вы теперь дышите будто не носом, а всем своим телом, каждой его клеткой. От этого вы чувствуете себя лучше, спокойнее, гармоничнее. Улучшается настроение и самочувствие.
Можете выполнять упражнение столько, сколько захотите. А потом попробуйте сохранить этот новый ритм дыхания, когда перейдете к обычным делам.
Постепенно ваше дыхание полностью освободится, станет естественным и свободным. От чего улучшится и ваше самочувствие, вы начнете получать больше удовольствия от жизни, и следовательно, выше станет само качество вашей жизни.
На следующий день баба Марья будто невзначай спросила меня:
– А бывает у тебя так, что ты вдруг ни с того ни с сего заикаться начинаешь, голос пропадает у тебя или дрожать начинает, дыхание перехватывает, так что хочешь сказать что-то, а горло как задеревенело?
Я сначала не поняла, о чем это она говорит, а потом вспомнила:
– А, ну да, конечно, бывает – когда волнуюсь сильно, на экзамене, например. Или когда с какими-то важными для меня людьми говорю, тоже случается. А что такого – это ведь у всех людей бывает.
– А потому и бывает такое у людей, – сказала бабушка Марья, – что люди сами себе словно не доверяют, не верят в себя, не верят и дыханию своему, и голосу. Вот ты не доверяешь дыханию своему – оно и подводит тебя.
– А как это – дыханию доверять? – спросила я.
– А вот ты этому как раз и учишься сейчас. Когда будешь все время дышать так, как я тебя учила вчера, так дыхание твое станет уверенным и спокойным всегда. И ты будешь знать, что можешь на свое дыхание положиться, оно не подведет тебя, не замрет, не затаится, когда не нужно. И говорить, значит, будешь ровно и спокойно всегда, хоть на экзамене, хоть с самыми важными людьми.
Я давно заметила, что у самой бабы Марьи голос всегда звучал ровно, чуть напевно и свободно. Он действительно лился, словно полноводная река, не зная никаких заторов, остановок и спотыканий. Не было никогда в этом голосе слышно ни намека на нервозность, напряженность и прочие беды жителей больших городов.
Я тоже очень хотела научиться говорить именно так, но у меня это не очень-то получалось.
Бабушка Марья сказала: это от того, что поток воздуха в теле все время как будто обо что-то спотыкается. Вот я учусь дышать свободно, но мне пока это не очень удается, потому что тело не наполнено жизненной силой так, как должно быть наполнено. Тут и там в теле образуются как бы «пустоты», где жизненная сила не течет как надо. Там и тело напряжено, и мышцы будто окаменелые. А тело свободное должно быть. Тогда и дыхание будет свободным, и голос начнет звучать ровно, легко и спокойно, безо всякого напряжения и лишних усилий.
Следующий урок бабушки Марьи как раз был направлен на освобождение тела и умение направлять свое дыхание по своей воле так, чтобы тело становилось более живым и сильным, дышало легче и свободнее. От чего и голос будет звучать лучше. Это необходимо для освоения шепотка. Шептать правильно может только тот, кто сначала научился легко и спокойно дышать и говорить.
Урок 2. Как дышать, чтобы освободить и наполнить энергией все тело
Сядьте или лягте в удобную позу. Одежда должна быть свободной, не сдавливающей тело. Дышите легко и спокойно, как и прежде, сосредоточив внимание на том, как проходит воздух по дыхательным путям. Получайте удовольствие от самого процесса дыхания.
Когда дыхание замедлится, станет легче и ровнее, обратите внимание на свое тело. Что оно чувствует? Нет ли где-то состояния какого-то неудобства, неловкости, тяжести, напряжения, или наоборот, какой-то пустоты. Представьте себе, что воздух, который вы вдыхаете, может свободно перемещаться по всему вашему телу, а не только по дыхательным путям. Сосредоточьтесь на вдохе – и представьте, что вы вместе со вдохом направляете воздух в ту область тела, где есть какой-то дискомфорт. И просто позвольте этому воздуху, который вы туда направляете, самостоятельно выполнять свою работу. А сами как будто наблюдайте со стороны. Вы почувствуете, что уходит дискомфорт, и эта область тела будто оживает. Вам, может, захочется пошевелиться, подвигаться – сделайте это. Так тело наполняется жизненной силой, энергией.
Вы почувствуете, что область, которая была словно безжизненной, зажатой, «обесточенной», начала дышать, в ней потекли жизненные токи.
Постепенно так обследуйте все свое тело и уберите все напряжения, которые сможете обнаружить.
Вы научитесь не только убирать напряжения и дискомфорт из тела, но и придадите всему вашему организму гораздо больше силы и энергии. И таким образом вы предупредите многие болезни. Ведь ощущение дискомфорта и напряжения в каких-то областях тела – это предвестники болезней.
Выполняя это упражнение более или менее регулярно, вы заметите, что стали чувствовать себя гораздо лучше. Постепенно начнет выправляться ваше здоровье, и даже уже существующие болезни станут меньше вас беспокоить.
К тому же вы будете меньше уставать! Вы станете ощутимо сильнее и выносливее.
