Привычка быть здоровым. Как предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт – Наталья Гаврилюк
Инфаркты и инсульты не случаются внезапно. Иногда кажется, что вы ведете здоровый образ жизни, но с точки зрения врачей – ровно наоборот. Простые, но эффективные рекомендации кардиолога, кандидата медицинских наук Натальи Гаврилюк, подкреплённые последними научными исследованиями, позволят избежать риска болезней сердечно-сосудистой системы. Вы узнаете, можно ли бегать в городе, употреблять жиры (и даже сало), пить крепкий кофе, ходить в сауну, почему занятия спортом не компенсируют вред сидячего образа жизни. Автор анализирует множество бытовых привычек, разъясняя, что на самом деле нужно, а что не принесет пользу здоровью. Благодаря трекерам привычек изменить рутину станет проще. Привыкайте жить здоровыми!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Серия "Все грани здоровья (КП)"
Здоровье – свое главное, чем нас наделила природа. И самая главная драгоценность, которую нам необходимо беречь. Увы, о нём мы вспоминаем, только тогда, когда здоровье уже пошатнулось и хорошо, когда все модно исправить, самое страшное, когда про здоровье говорят уже в прошедшем времени. А как сделать так, чтобы забыть о врачах, приходить к ним не с жалобами, а только на чекап?Увы, волшебной таблетки нет. Хотя, как же нет? Ее и изобретать не нужно, она всегда с нами и о ней трубят со всех сторон. Все что нужно, это вести здоровый образ жизни и нет, не только тогда, когда надо похудеть к лету, а всегда! Поо основы здорового образа жизни и питания, я тут рассказывать не буду и всё же, каждый его выбирает для себя. И тип питания, и тренировки. Я лишь, просто о нём напомню. Как и напоминает нам о нём кардиолог Наталья Гаврилюк в своей книге.Я очень люблю книги, где врачи простым, подробным и понятным языком описывают сложные диагнозы, дали простые рекомендации, которые помогут сохранять надолго прекрасное самочувствие и красоту.В конце книги вас ждет подарок. Вы найдете трекеры привычек, которые помогут вам привить любовь к здоровому образу жизни.Книга будет интересна для всех, чтобы еще раз понять, что куда лучше предотвратить, чем потом лечить.
Данная книга «Привычка быть здоровым. Как предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт» авторства Наталья Гаврилюк является полезным пособием для тех, кто хочет узнать о методах предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний. Автор предоставляет простые, но эффективные рекомендации, основанные на последних научных исследованиях.Книга разъясняет, что необходимо учитывать при здоровом образе жизни, подробно анализируя различные бытовые привычки. Например, автор объясняет, что оздоровительные эффекты спорта не полностью компенсируют вред сидячего образа жизни, что может быть полезной информацией для многих.Особенно интересны трекеры привычек, предлагаемые автором, которые помогут читателям изменить свою рутину в более здоровом направлении.В целом, книга предлагает ценные советы и рекомендации, доказывая, что забота о своем здоровье может быть несложной задачей. Рекомендую это пособие для всех, кто хочет осознанно подойти к вопросу своего здоровья и предотвратить возможные сердечно-сосудистые заболевания.