Ольга Фрунзе
ПлодороднаЯ. Путь от бесплодия к материнству
Благодарность
Выражаю особую благодарность своей семье, своей маме Тамаре Николаевне Горбачевой, которая дала мне хорошее образование, что стало серьезным стартом моей взрослой жизни. Мама для меня – пример творчества. Я любила смотреть, как она писала планы, будучи воспитателем в детском саду, шила игрушки, чтобы украсить группу, где работала, оформляла стенды и подходила к рабочему процессу творчески. Я всегда видела, как она вяжет для меня и для себя, как шьет для меня фиолетовую курточку. Выкройки лежали по всему ковру в зале, в пятиэтажке. Я любила, когда мама покупала мне новые карандаши – их запах и красочность дарили мне волшебство фантазий и погружали в творчество.
Благодарю своего любимого мужа Сережу за то, что всегда рядом и поддерживает все мои начинания. Он стал для меня примером трудолюбия, усердия, целеустремленности и профессионализма в своем деле. Благодаря нашим совместным стараниям и нашему пути появилась эта книга для женщин. Люблю всем сердцем.
Благодарю высшие силы за то, что постоянно направляют и поддерживают меня на моем жизненном пути.
Я благодарна всем учителям, которые делились со мной своими знаниями: учительнице литературы Яновой Елене Павловне, привившей мне любовь к чтению и письму, преподавателям психологических дисциплин Могилевского государственного университета им. А. А. Кулешова Авраменко Валентине Васильевне, Лукьянцевой Светлане Владимировне за первые шаги в арт-терапии, Барсуковой Жанне Анатольевне, Коминской Светлане Олеговне, моему любимому преподавателю, психотерапевту и ведущему психотерапевтических групп Рубену Владимировичу Могилевскому, учителю нейролингвистического программирования Ярославу Будько.
Огромная благодарность Елене Тарариной за ее безграничное вдохновение и неиссякаемый поток творческих идей. Благодарю Елену Москвитину за ее прекрасную группу по символдраме.
Спасибо Валерии Тюленевой и ее курсу о Любви к Себе и другим волшебным курсам и знаниям. Благодарю Фатиму Хадуеву и мою подругу Татьяну Попову, которые привили мне любовь к молитве и объяснили необходимость почитания рода.
Особая благодарность моему любимому человеку Тамаре Питкевич – она была моим Ангелом и наставником на протяжении долгих лет, начиная с университета.
Огромная благодарность моим творческим учителям Галине Борисовой, привившей мне любовь к профессиональному чувствованию предметов (украшений, камней), и Веронике Калачевой с ее онлайн-курсами Kalachova School, благодаря которым я научилась чувствовать акварель – это не только о рисунках и красках, это об обучении тонкого чувствования Мира и людей.
Благодаря арт-терапевту из Калифорнии, Памела Малкофф Хайес, в мою жизнь пришла арт-терапия. Благодаря ей я стала чувствовать внутренний мир человека через продукты творчества.
Я благодарна всем людям, встретившимся мне на пути: каждый приложил усилие к тому, чтобы я стала той, кто я есть.
Благодарю тех, кто поддержал меня на старте этой программы: Галину, Алевтину, Кристиану, Ольгу – первых девушек, прошедших этот марафон. Также Ирину, которая участвовала в моих других марафонах. Благодарю от всего сердца за доверие. Без вас не было бы этой книги.
Благодарю себя за тот путь, который проделала, за свое упорство и веру, несмотря ни на что.
Благодарю тебя, мой дорогой читатель, за то, что ты встал на этот путь саморазвития, благодарю тебя за твою осознанность и желание работать над собой и идти к своей заветной мечте.
* * *
Если ты держишь в руках эту книгу, значит, ты, как и я когда-то, испробовала многое. Ты старалась забеременеть естественным путем, высчитывая циклы, измеряя температуру, возможно, даже голодая, меняя питание. Искала причины своего бесплодия как вовне – родители, общество, экология, страна, партнер, так и внутри себя.
Чтобы забеременеть, я проходила разные курсы: психологические, иногда даже эзотерические, творческие. За пять-шесть лет безуспешных попыток забеременеть я перепробовала если не все, то многое.
Я думала, что если сделаю экстракорпоральное оплодотворение, то точно забеременею, но нет – я продолжала терпеть неудачи, продолжала копаться в себе, прорабатывать свои страхи, работать над своими внутренними блоками, самосовершенствоваться всеми возможными способами.
Эту книгу я написала с теми мыслями, что восемь-девять лет назад для меня она бы оказалась полезной, возможно, мой путь был бы менее тернистым.
От автора
Книга создана для того, чтобы быть поддержкой для женщин на нелегком пути к беременности с диагнозом «бесплодие». Здесь я делюсь своим опытом и своими переживаниями – я старалась показать открыто, что чувствовала, через что проходила. Не все страницы этой книги вы сможете принять на веру. На некоторые может понадобиться время. Сопротивление – это нормально, это наш предохранитель. С сопротивлением нужно разбираться и идти глубже в то, что нами отвергается. Искать свою истину. Это мой опыт, мой путь, через который прошла я. Это мои башмачки. Вам подойдут свои башмачки, и, если постараетесь, вы все-таки найдете свой путь к материнству.
Отнеситесь к этой книге как к сказке. Приготовьтесь к путешествию в познание себя и этого мира. Возможно, будут задания, которые сложно принять или выполнить. В этом случае постарайтесь выработать у себя готовность – сделайте это через принятие. Конечно, какое-то задание можно пропустить, если оно не по душе, и вернуться к нему, когда будет желание, но структура заданий выстроена по нарастающей. Только приняв начальные задания, выполнив их, вы сможете пойти дальше и глубже и достичь желаемого результата.
Если вы приобретете или уже приобрели эту книгу, то будьте готовы работать, проходить задания и практики с душой и в удовольствие.
В этой книге собраны наиболее эффективные техники и методики, которые, как я считаю, приблизили и привели меня к материнству. Всем сердцем верю, что благодаря этой книге вы сможете найти, увидеть, прочувствовать свой путь к материнству. Все предложенные здесь задания требуют глубокого погружения, иначе зачем начинать этот путь?
Возможно, изменения войдут в вашу жизнь не сразу, но они точно случатся: для кого-то плавно и незаметно, для кого-то резко, неожиданно и с большим сопротивлением.
Эта книга не является таблеткой от бесплодия, но это ваш путь к себе настоящей, ваш путь к малышу и материнству. Пройдя эту программу, вы не будете прежней.
Эта книга о вашем духовном пути. Все в ваших руках: все необходимые техники представлены здесь на страницах.
«ПлодороднаЯ» – это не только о пути к материнству, но и о доступе к вашим внутренним ресурсам, которые сейчас сокрыты от вас.
О моем пути к беременности
В 2012 году в мае у меня случилась внематочная беременность, и это было мое первое разочарование. Тогда я поняла, что забеременеть для меня будет делом непростым. УЗИ показало, что у меня тонкие трубы, причин чему может быть много. Доктора говорили о возможных воспалительных процессах, врожденных патологиях и прочем. Мама рассказывала, что моя бабушка тоже несколько лет не могла забеременеть, некоторые уже называли ее бесплодной, но потом родились мамин брат Сергей и моя мама Тамара.
В 2013 году я вступила в новые отношения и вышла замуж. Мы пережили два года безуспешных попыток зачатия естественным путем. После этого мы задумались об ЭКО и вскоре прошли все нужные процедуры. ЭКО мы делали в Англии. Как итог, у нас было пять безуспешных попыток. Из них три выкидыша. После пятой попытки у меня началась ужасная депрессия. Благодаря мужу и его поддержке я вовремя взяла себя в руки, и мы стали придумывать новый план. Он, успокаивая меня, говорил: «Не расстраивайся – если надо, мы сможем усыновить». Но оказалось, что ребенка не так просто взять в семью: необходимо соблюдение целого ряда условий. К тому же всегда есть много желающих усыновить маленьких детей, а детей постарше или с заболеваниями берут не так часто. В какой-то момент, когда я в очередной раз рыдала от безысходности, муж сказал строго: «Оля, возьми себя в руки!» Тогда я поняла, что не время сдаваться, время идти дальше, искать причины и устранять их.
На фоне всех событий я занималась онлайн в психологических группах и делала разные упражнения по саморазвитию и проработке страхов. Мне это очень помогало, очень поддерживало. В основном это были техники арт-терапии (их будет большинство в этой книге). Если на обычной терапии вы можете обмануть терапевта или себя, то на листе бумаги все видно.
В итоге наша шестая попытка ЭКО увенчалась успехом. Мы поменяли клинику и делали эту процедуру в Молдове у прекрасного человека и мастера своего дела Вячеслава Николаевича Мошина. Его профессионализм и поддержка на каждом этапе помогли чуду воплотиться в реальность.
Я верю в то, что все, что с нами происходит, неспроста и любая болезнь – это повод задуматься над своей жизнью и попробовать понять, что ты делаешь не так и что можешь сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему и получить то, чего хочешь.
Если взглянуть метафорично на проблему женщин, то в нашей жизни бывают пробелы или дыры, которые забиты негативом, либо недосягаемые для нас пространства нашей психики, души. Эти пространства важно заполнить хорошим и важным для нас. То есть изменить нас и нашу картину мира. Отрицательные установки меняем на позитивные, если мы не представляем наше будущее, то прокладываем к нему путь, если у нас есть страхи, то знакомимся с ними, рассматриваем ближе и начинаем жить иными, хорошими чувствами, если мы где-то скованы, то мы ищем наш путь к свободе.
Все, что я открыла для себя на этом пути к беременности, точнее лучшее из моих открытий, собралось в этой программе «ПлодороднаЯ».
Задачи программы «ПлодороднаЯ»
• поиск страхов и негативных установок, связанных с материнством и прошлым неудачным опытом, и работа с ними;
• работа с изменениями и поиск иных, новых путей следования к материнству (если вы делаете одни и те же действия изо дня в день, то вряд ли в жизни что-то может измениться);
• работа с внутренними ресурсами и техниками накопления энергии;
• работа с подсознанием, бережное изменение реальности через техники арт-терапии;
• работа с родом и родительскими отношениями;
• самопознание, налаживание отношений с душой и телом;
• гармонизация отношений с собой, любовь к себе;
• проработка детских травм;
• жизнь в настоящем;
• жизнь в безопасности и доверии к миру.
Эту программу можно проходить в двух вариантах, но важно, чтобы вы ее окончили не позднее 3–6 месяцев с момента начала.
Вариант 1. Проходить на одном дыхании.
Как только вы сделали упражнения одного дня и набрались сил, сразу приступайте к упражнениям следующего дня. Важно проходить задания каждый день либо с перерывами в один-два дня. Например, вы прошли первые 4–5 дней и чувствуете, что устали, – можно отдохнуть день-два. Получается, что вы направите всю свою энергию на достижение желаемого, и, когда завершите программу, необходим будет хороший отдых, нужно будет на время отключиться от желаемого, то есть забыть на время, что вы страстно хотите иметь детей.
Вариант 2. Проживать 23 дня.
Эффективно проживать 2 таких дня в неделю, чтобы весь курс пройти за 2–3 месяца. Если вы начнете проходить этот курс, а потом вдруг забросите, то требуется начать его снова, если перерыв будет более 3 месяцев. Вы меняетесь, ваши ценности меняются, и если вы где-то оборвете программу и, скажем, через год продолжите с того места, где остановились, то опыт проживания не будет полноценным. Эта программа как живой организм, как человек, с которым нужно налаживать связь, довериться ему, погрузиться в эти отношения и прожить полный опыт отношений до самого финала.
Что значит «день проживания»?
Например, день 12-й – день любви к себе. Задание: провести визуализацию и написать письмо любви к себе.
К заданиям необходимо готовиться заранее и начать делать это можно с вечера: прослушать все задания и выстроить себе намерение на следующий день. Можно и утром подготовиться к заданиям, если у вас достаточно на это времени. Задания каждого дня настраивают вас на состояние любви к себе. И вам полагается прожить весь день в этом состоянии. В большинстве случаев наши близкие испытывают наши чувства, «проверяют» наши личностные границы. И тут важно мягко их отстоять, сохранить внутреннее состояние любви к себе, гармонию и душевный комфорт, невзирая на внешние факторы.
Прожив один день в этом состоянии, вы сможете транслировать его чаще, так как соответствующий опыт будет получен и закреплен.
Все задания выстроены таким образом, что делать их обязательно одно за другим. Даже если какие-то задания вам уже знакомы, их все равно надо выполнить, чтобы не нарушить последовательность и структуру программы. Так будет более эффективно.
Я уже люблю вас всем сердцем и верю, что у вас все получится.
Желаю вам удачи на этом пути духовного и личностного роста, а также скорейших изменений в вашей жизни! Старайтесь выполнять задания с любовью в сердце, получайте удовольствие от процесса работы. Помните: благодаря этой книге вы выстраиваете отношения со своей внутренней мамой и своим будущим малышом.
Люблю! Благодарю!
Начало работы
Прежде чем приступить к программе, предлагаю вам поставить цель, выстроить намерение. Чего вы ждете от прохождения программы «ПлодороднаЯ»? Это надо для того, чтобы вы двигались по программе осознанно, с пониманием того, что хотите получить в итоге.
Заведите тетрадь-дневник. Запишите вашу цель и отмечайте важные для себя открытия каждого дня. Самоанализ необходим, и фиксировать все важно от руки. В конце программы у вас будут задания на анализ пройденного пути.
После того как обозначите цель в своем дневнике, ответьте на следующие вопросы письменно.
Для чего я хочу стать мамой?
Готова ли я стать мамой?
Почему до сих пор у меня не получилось забеременеть?
Как я отношусь к себе?
Как я отношусь к людям?
Как я отношусь к миру, животным, растениям, насекомым?
Как я отношусь к детям?
Что я чувствую, когда слышу фразу: «Чужих детей не бывает»?
Практика 1. Практика благодарности
Перед началом выполнения заданий любого дня я попрошу вас настроиться. Самая быстрая и приятная настройка – это написание дневника благодарности. Пишите столько, сколько получится. Один из важных моментов – это освоение практики благодарности, чтобы ваш ум, ваше поведение, ваше тело научились транслировать благодарность в этот мир за то, что вы имеете. Это вам поможет мыслить позитивно и смотреть по-иному на этот мир.
Что можно написать в списке благодарности:
• благодарность себе и окружающим вас людям;
• благодарность учителям, которые встречались на вашем пути;
• благодарность материальным благам, которые вы уже имеете (стиральная машина, транспорт, пылесос и т. д.);
• благодарность тому, в кого верите (Господь, ангелы, высшие силы);
• благодарность за защиту;
• благодарность родителям;
• благодарность стихиям (воде, огню, воздуху, земле) за блага;
• благодарность окружающему пространству (дому, городу, стране, планете) и любимым местам;
• благодарность своим способностям (читать, писать, дышать, самоисцеляться, самосовершенствоваться, развиваться, танцевать, рисовать, творить и др.);
• благодарность телу;
• благодарность за возможность выбора;
• благодарность природе за свою уникальность;
• благодарность за деньги, которые имеете, и возможность покупать то, что вы хотите, любите, или то, что нужно;
• благодарность медицинским препаратам: снимают боль и улучшают качество жизни;
• благодарность книгам, музыке, фильмам и тем, кто их создает: они меняют и наполняют нашу жизнь;
• благодарность работникам, которые доставляют продуты на полки магазинов, следят за чистотой, работникам скорых и пожарных служб, работникам защиты порядка: благодаря им мы сыты, живем в чистоте, тепле и под защитой.
Практика 2. Два дерева
Материалы:
карандаши или краски, лист бумаги А4.
Инструкция
Возьмите карандаши или краски, лист формата А4. Разместите лист так, как вам нравится.
Представьте себя в виде двух деревьев. Один образ будет отвечать за вашу женскую часть, а второй образ – за вашу мужскую часть. Что это будут за деревья?
Будучи в образе женского дерева, почувствуйте свой ствол. Он надежный или хрупкий? Сколько энергии в дереве? Почувствуйте ваши корни. Какие они? Массивные? Хрупкие? Почувствуйте свою крону. Какая она? Пышная? Ветвистая? В каком состоянии?
Будучи в образе мужского дерева, как вы себя ощущаете? Какой у вас ствол? Корни? Ветви? Сколько в вас энергии?
Когда образы будут готовы в вашем воображении, нарисуйте их на бумаге. Готовый рисунок проанализируйте в своем дневнике.
Анализ рисунка
• Какие деревья вы изобразили?
• Нравятся ли они вам?
• Если нет, то что бы вы изменили? Что бы дорисовали?
• Какие чувства у вас вызывают эти деревья?
• В какой среде они находятся? Это одна среда или разная?
• Нравится ли вашим деревьям их среда обитания?
• Что окружает ваши деревья?
• Есть ли вокруг другие деревья?
• Комфортно ли вашим деревьям среди других деревьев или растений, животных?
• Какая кора у деревьев, какие корни, крона, ветви?
• Сильны ли ствол, крона, корни? Достаточно ли энергии или нужно еще над чем-то работать? Укреплять корни? Ствол? Хорошо прочувствуйте вашу женскую часть.
• Есть ли плоды на ваших деревьях?
• Устраивают ли вас ваши деревья в мужском и женском образах или хотелось бы что-то изменить?
• Если вы хотите стать другим деревом, то каким? Подумайте над образами мужского и женского деревьев.
• Что вам необходимо сделать для того, чтобы стать тем деревом, которым вы хотите быть? Какие качества вам нужно приобрести?
• Как вы можете ввести эти качества в вашу жизнь?
Пояснение
Дерево – женская часть. Этот образ будет доминирующим в анализе данной практики. Это ваша способность расцветать как женщина, это ваша способность к плодородию и ваша готовность стать матерью, нести потомство в этот мир и растить его. Также это ваша внутренняя и внешняя красота и забота о себе, проявление любви к себе.
Дерево – мужская часть. Это ваша внутренняя опора, ваше умение положиться на себя и свой внутренний стержень. Мужская часть связана с вашей уверенностью в себе, той частью, которая защищает вас и противостоит любым страхам. Мужская часть также соотносится с материальным миром: то, сколько вы зарабатываете, есть ли у вас финансовая подушка безопасности, есть ли у вас крыша над головой. Все это влияет на вашу самооценку и на проявленность в этом мире. Мужская часть отвечает и за силу воли, следование своим целям, внутреннюю силу и выносливость.
Обратите внимание на пропорции вашего мужского дерева и женского – которое из них мощнее? Нужно ли привести в баланс ваши деревья? Может, вам надо добавить женственности, женской энергии, если мужское дерево для вас кажется более сильным. А может, наоборот, мужское дерево недостаточно развито? Если так, то необходимо дать больше энергии этому дереву через проработку ваших страхов, это будет и работа над уверенностью в себе и нахождение себя в материальном мире.
Если наши внутренние части конфликтуют, то мы будем ощущать внутренний дискомфорт, порой небезопасность, не будет уверенности в себе.
Если вы изобразили себя в виде ели или других деревьев, которые не приносят плоды, задайте себе вопрос: «Что для меня сейчас важно?» или «Почему я не настроена или не чувствую в себе потенциала зачатия и вынашивания?». Возможно, ваши мысли или настоящая жизненная энергия в основном направлены на реализацию иных проектов, нежели на деторождение? Или вы ощущаете в себе недостаточно женской энергии для зачатия и вынашивания? Если да, то следует задуматься над тем, как вы можете привлечь больше женских энергий в свою жизнь, как вы можете начать чувствовать себя живой и счастливой.
Крона, ствол, корни – все это говорит о здоровье вашего дерева, насколько оно напитано энергией. Если дерево где-то слабое, то, скорее всего, нужно работать со своими корнями, точнее с родом. Если вы живете не на своей земле, где родились или где жили ваши предки, то работа с родом особенно важна.
У нас будут практики на работу с родом в последних днях программы. Но вы уже можете что-то сделать для себя и укрепления связей с родом. Это в первую очередь исцеление отношений с родственниками, налаживание связей с ними. Можно медитировать на прощение родственников, если у вас есть обида по отношению к кому-то из них.
Если вы верующий человек, то можно читать молитвы за здравие и на процветание рода, заказывать в церкви сорокоустные службы за свое здравие и здравие живых ближайших родственников, службы за упокой ушедших родственников. Если вы неверующий человек, то можете проделывать практики прощения, разговаривать с близкими людьми мысленно, в тишине или через медитацию. Можно написать терапевтическое письмо одному человеку или нескольким, если вам сложно сказать напрямую. Можно делать пожертвования или любое доброе дело для пожилых людей или тех, кто старше вас. Способов укрепления ваших корней много, важно найти подходящие вам.
То, комфортно ли вам среди других деревьев или лучше одному, говорит как о вашей энергии и наполненности, так и о желании идти дальше и выстраивать отношения.
Если на вашем дереве есть плоды, испеките пирог или блинчики с вареньем (вишня, яблоки, персик и т. д.) и преподнесите этот дар любимому и близкому человеку.
Взаимодействие деревьев
Теперь, когда вы сделали анализ вашего рисунка, я предлагаю вам нарисовать идеальную среду для ваших деревьев. Если это была разная среда, то попробуйте найти общую для обоих деревьев, чтобы каждому дереву было удобно.
Вопросы дневника:
Как теперь выглядят ваши деревья?
Комфортно ли им вместе? Какое между ними взаимодействие?
Изменилось ли как-то ваше внутреннее настроение? Какими были ваши чувства после первого рисунка и после второго?
Если ваши деревья еще не нашли общую гармонию, то что поможет ее достигнуть?
Если бы вы могли сделать подарки для вашей мужской и женской части, то что бы вы им подарили по отдельности?
С детства в нас развиваются две части – мужская и женская. С детства мы смотрим на мир глазами отца и матери, через их отношение к миру, к людям и к самим себе.
Примерьте к образам ваших деревьев образы вашей матери и вашего отца. Есть ли что-то общее? Потребности? Желания?
Наши отец и мать и дают начало нашим женским и мужским качествам.
Преобладает ли одно дерево над другим? Чья энергия в вас более выражена?
Если получилось это осознать, то что бы вы оставили от качеств ваших родителей, а от каких качеств хотелось бы избавиться, а какие приобрести? Как вы можете это осуществить?
Проблемы, берущие начало от взаимодействия нашего мужского и женского, проявляются и отпечатываются на наших отношениях с партнером. Иногда говорят о родительской модели поведения в отношениях, которая влияет на нашу жизнь. Благодаря работе с вашими мужской и женской частями приходит осознание того, что ваше, а что нет, что вам нравится и что бы вы хотели изменить, следовательно, оно поможет вам улучшить себя и понять, откуда у вас те или иные качества, а это лучший путь к трансформации.