Ольга Самосват
Исцеление через прикосновение: основы психосоматического массажа
Введение
Идея этой книги появилась у меня еще в университетские времена. На четвертом курсе клинической психологии мы подробно изучали психосоматику, телесно-ориентированную терапию и различные практики работы с психикой через тело. Наученные нейропсихологией, патопсихологией, анатомией ЦНС и прочими точными науками, даже мы, студенты-психологи, с недоверием слушали эти лекции. Когда же мы начали практиковать, то заметили, что методы работы с телом действительно эффективны. Волей судьбы именно в тот момент на базе одного психологического центра, где мы часто проходили практику, приехал какой-то психолог, который организовал трехдневное обучение психосоматическому массажу. Интересно было многим, но пошли учиться только двое, и это была не я. Я была той, кто потом позвал свою однокурсницу сделать мне этот массаж в виде практики. Этот опыт стал очень ярким для меня, а также помог запустить важные терапевтические процессы, которые позволили мне справиться с собственными детскими переживаниями.
С того момента я искала возможность обучиться этому методу. Но оказалось, что задача эта очень непростая. Я прочла много книг по теме психосоматики, глубже погрузилась в нейропсихологию, когнитивно-поведенческую терапию, и спустя семь лет наконец-то нашла адекватное обучение. Я поехала в другой город и три следующих дня интенсивно училась практическим аспектам психосоматического массажа. Сразу оговорюсь, что на обучении я была единственным дипломированным психологом. Вся эта практика хорошо легла на известную мне теоретическую базу, а вот насчет остальных я не была уверена.
Когда я начала практиковать этот вид терапии, оказалось, что многие хотели обучиться этому у меня. Тогда я приняла решение, что пора реализовать идею с книгой на эту тему.
Я клинический психолог и кандидат психологических наук. Телесно-ориентированная терапия не является основным направлением моих научных интересов, но я накопила достаточную экспертизу, чтобы поделиться ею. Я не ставила себе задачу написать монументальный труд, но хотела бы, чтобы люди, желающие освоить этот метод, могли иметь прочную теоретическую, практическую и организационную базу.
Если вам интересен психосоматический массаж, понимание собственного тела или вы психолог, который хочет понять, как организовать собственную практику в этом направлении, – эта книга для вас.
Часть 1. Теоретическая
В этой части мы погрузимся в теоретические основы психосоматического массажа, чтобы понять, как тело и психика взаимодействуют друг с другом, и как через прикосновения можно помочь человеку исцелиться не только физически, но и эмоционально. Вы узнаете, что такое психосоматический массаж, как он зародился и какие принципы лежат в его основе. Мы рассмотрим, как эмоции, переживания и травмы «застревают» в теле, создавая мышечные зажимы, блоки и даже хронические заболевания. Вы познакомитесь с ключевыми концепциями, такими как "мышечный панцирь" Вильгельма Райха, "оргонная энергия" и "пояса напряжения", которые помогут вам глубже понять связь между физическим напряжением и эмоциональными состояниями.
Глава 1. Что такое психосоматический массаж
Массаж. Когда мы слышим о нем, сразу представляем себе обстановку спа, где мы нежимся и расслабляемся от приятных массирующих движений. Мягкий свет, ароматы эфирных масел, успокаивающая музыка – всё это создает атмосферу уюта и покоя. Может, кто-то представляет массаж камнями, когда тепло гладких камней проникает глубоко в мышцы, или массаж ступнями, где ритмичные движения приносят ощущение легкости и свободы. А может, кто-то вспомнит экзотические техники с использованием палок или бамбуковых палочек, которые помогают снять напряжение в самых труднодоступных местах.
Но вряд ли кто-то сразу подумает о массаже, который делает психолог. Это не просто расслабление тела, а глубокая работа с эмоциями, переживаниями и внутренними блоками. Здесь прикосновения – это не только физическое воздействие, но и способ «разговора» с телом, чтобы помочь ему освободиться от того, что годами копилось внутри. Это массаж, который не только расслабляет, но и лечит душу.
Как это ни странно звучит, но психологи тоже могут делать массаж. Однако цели такого подхода существенно отличаются от классического массажа, и называется он психосоматический или психотерапевтический массаж. Это не просто механическое воздействие на мышцы, а целенаправленная работа, которая объединяет тело и психику в единый процесс исцеления.
В отличие от традиционного массажа, где основное внимание уделяется расслаблению мышц и улучшению кровообращения, психосоматический массаж фокусируется на связи между физическим напряжением и эмоциональными состояниями. Современные исследования подтверждают, что стресс, тревога и подавленные эмоции часто «застревают» в теле, проявляясь в виде мышечных зажимов, болей или даже хронических заболеваний.
Психосоматический массаж помогает не только снять физическое напряжение, но и «разговорить» тело, чтобы выявить и проработать глубинные эмоциональные блоки. Это своего рода мост между сознанием и бессознательным, где психолог использует техники массажа как инструмент для восстановления баланса между телом и психикой.
Таким образом, этот метод становится не просто процедурой, а важным элементом комплексного подхода к здоровью, где физическое и эмоциональное благополучие идут рука об руку.
Психосоматический массаж – вид телесно-ориентированной психотерапии, в котором техники массажа сочетаются с техниками психотерапии. Основная задача психосоматического массажа – оказание психологической помощи через воздействие на тело. Этот метод помогает высвободить эмоции, снять напряжение, связанное со стрессом, и проработать глубинные установки или психотравмы. Работа строится на двух ключевых аспектах: проживании эмоций через физические ощущения и использовании телесных метафор или образов.
Тело, как зеркало психики, отражает наши переживания. Например, хроническое напряжение в шее может быть связано с подавленным гневом, а зажатость в области диафрагмы – с невыраженной печалью. Психосоматический массаж помогает «расшифровать» эти сигналы, чтобы человек мог не только осознать свои эмоции, но и научиться их выражать.
Через мягкие, но осознанные прикосновения, психолог помогает клиенту «разговорить» тело, чтобы оно могло «рассказать» свою историю. Это не просто механическое воздействие, а диалог, где каждое движение направлено на восстановление баланса между физическим и эмоциональным состоянием.
Кроме того, работа с телесными метафорами позволяет глубже понять, как эмоции влияют на тело. Например, ощущение "камня на душе" может быть связано с тяжестью в груди, а "узел в горле" – с невозможностью выразить свои чувства. Прорабатывая эти образы, человек не только снимает физическое напряжение, но и находит новые способы справляться с эмоциональными трудностями.
Таким образом, психосоматический массаж становится инструментом не только для расслабления, но и для глубокого самопознания. Он помогает восстановить связь между телом и психикой, чтобы человек мог жить более осознанно и гармонично.
Психосоматический массаж строится на базовых принципах психосоматики, которая считает, что напряжение, боли и болезни в теле, – это непроработанные эмоции, запреты, установки, психотравмы, вытесняемые человеком из сознания в тело. Эти структуры проявляются в теле в виде напряжения, спазма, боли, уплотнения, отека.
Психосоматический массаж зародился в рамках телесно-ориентированной терапии, и его основоположником по праву считается Вильгельм Райх. Этот выдающийся психоаналитик, ученик Зигмунда Фрейда, был одним из первых, кто обратил внимание на связь между эмоциональными переживаниями и физическими проявлениями в теле. Райх ввел такие ключевые понятия, как «мышечный зажим», «мышечный панцирь» и «панцирь характера», которые описывают, как подавленные эмоции и травмы формируют хроническое напряжение в определенных частях тела.
Райх также разработал концепцию «оргонной энергии» – универсальной жизненной силы, которая, по его мнению, циркулирует в теле и может блокироваться из-за эмоциональных и физических зажимов. Хотя идеи Райха о оргонной энергии не получили широкого научного признания, его работы стали фундаментом для развития телесно-ориентированной терапии и психосоматического подхода в целом.
Будучи представителем так называемого «младшего поколения» психоаналитиков, Райх отошел от классического фрейдистского подхода, сделав акцент на телесных проявлениях психических процессов. Он считал, что работа с телом – это не просто дополнение к психотерапии, а важный инструмент для освобождения от эмоциональных блоков и восстановления целостности личности.
Идеи Райха вдохновили многих последователей, которые развивали его подход, адаптируя его к современным реалиям. Сегодня психосоматический массаж, основанный на его принципах, помогает людям не только справляться с физическим напряжением, но и находить путь к эмоциональному исцелению, восстанавливая гармонию между телом и душой.
Цель, которую преследует психосоматический массаж, – налаживание коммуникаций с частями тела, которые страдают от боли или постоянного напряжения. Это не просто механическое воздействие на мышцы, а глубокий процесс, который помогает человеку «услышать» свое тело и понять, какие эмоции или переживания скрываются за физическим дискомфортом.
В результате такой работы из бессознательной сферы психики устраняется негативная информация, связанная с прошлыми травмами – как физическими, так и эмоциональными. Это может быть подавленный гнев, невыраженная печаль или страх, которые годами «хранились» в теле, влияя на общее самочувствие и качество жизни.
Психосоматический массаж помогает не только снять физическое напряжение, но и переосмыслить пережитые травмы, чтобы они перестали оказывать влияние на настоящее. Это процесс, который требует времени и терпения, но в итоге приводит к глубокому чувству освобождения и гармонии.
Глава 2. Структура сознания
Чтобы понять, как работает психосоматический массаж, сначала нужно понять, как в тело попадают все эти переживания, эмоции и травмы. Давайте на простом примере разберем основу – структуру сознания.
Представьте себе самый обыкновенный айсберг. Огромная глыба льда дрейфует в холодных темных водах. Прекрасно видно его верхушку, но абсолютно не понятно, что там под водой. Такая она структура уровней нашего сознания.
Итак, верхушка айсберга, его видимая часть, – это ни что иное, как собственно сознание. Каждый из нас прямо сейчас пребывает в нем. Сознание включает в себя всю актуальную информацию, некоторые элементы кратковременной памяти, воспринимаемую через разные каналы восприятия информацию, текущие мысли. Прямо сейчас вы воспринимаете текст и обрабатываете эту информацию. Если сейчас случится какая-то отвлекающая ситуация: пробежит милая пушистая кошка, на улице раздастся громкий шум, – вы на секунду отвлечетесь, но потом вернетесь к этому предложению. Кошка не исчезла и шум тоже, но вы не держите их больше в сознании.
Через некоторое время невостребованная информация ушла в подсознание – тело айсберга, находящееся под водой. В подсознании какое-то время хранится энергия эмоций, переживаний, различная информация (полезная или не очень). Но подсознание – это не хранилище, которое просто хранит то, что не нужно в сознании. Оно хранит информацию лишь до поры до времени (то, что не актуально, то что сейчас не может быть осознанно из-за недостатка информации, незрелости психики, или то что может нанести вред психике), а затем пытается избавиться от нее.
У подсознания есть несколько путей:
• Вернуть информацию обратно в сознание, когда оно будет готово.
• Вернуть энергию в виде фантазии или сна.
• Отработать энергию через тело (в виде спазма, болезни, аутоагрессии и т. д.).
• Особо опасную информацию вытолкнуть в бессознательное.
Бессознательное – это океан, в котором пребывает айсберг. В этом океане содержится все, что вы когда-либо видели, слышали, чувствовали, все что когда-либо думали или фантазировали. Здесь же находятся психические травмы и самые глубинные переживания, которые, попав в сознание без подготовки, способны его «сломать». Некоторые люди живут, ни разу не обращаясь к монстрам из бессознательного. А некоторые неожиданно сталкиваются с чем-то похожим на свою травму и начинают тащить ее наверх без должной подготовки и компетенции. В таком случае мы получаем либо психологическое расстройство, либо тяжелое заболевание.
Делая психосоматический массаж, мы прорабатываем переживания из подсознания и бессознательного, пропуская их через тело и сознание одновременно. Полутрансовое состояние массажа помогает безопасно прожить переживания в виде образов, физических ощущений, боли и т. п.
Можно задать резонный вопрос о необходимости такого действия: «А зачем доставать и прорабатывать то, что мы не замечаем, не помним, не осознаем?». Ответ очень простой: наш мозг, наша психика обитает сразу во всех трех уровнях сознания, и все они оказывают свое влияние. То, что мы не осознаем, влияет на нас бессознательно. Мозг принимает решение на основе всей доступной ему информации со всех уровней, а не только на основе нашего желания и текущего состояния.
Подсознание и бессознательное – это не просто «склады» информации. Это активные системы, которые влияют на наше поведение, эмоции и даже физическое здоровье. Например, подавленный гнев может проявляться в виде хронической боли в шее, а невыраженная печаль – в виде тяжести в груди. Эти эмоции, если их не проработать, могут годами «жить» в теле, вызывая не только физический дискомфорт, но и эмоциональные проблемы, такие как тревожность или депрессия.
Тело – это не просто физическая оболочка. Оно хранит память о всех наших переживаниях, даже тех, которые мы давно забыли. Например, исследования в области нейробиологии показывают, что травматические события могут «записываться» в теле на уровне мышечной памяти. Это объясняет, почему у людей, переживших травму, часто возникают хронические боли или напряжение в определенных частях тела.
Психосоматический массаж помогает «разбудить» эту память, чтобы человек мог осознать и проработать свои эмоции. Это не всегда легко, но это важный шаг на пути к исцелению. Мы можем помочь телу «вспомнить», проникнув глубже в подсознание и бессознательное. В этом нам поможет погружение человека в полутрансовое состояние.
Полутрансовое состояние, в котором находится клиент во время массажа, играет ключевую роль. Оно позволяет человеку оставаться в контакте с реальностью, но при этом глубже погрузиться в свои переживания. Это состояние похоже на легкий сон или медитацию, когда сознание немного «отпускает» контроль, позволяя подсознанию и бессознательному проявиться.
В таком состоянии человек может безопасно прожить свои эмоции, не боясь, что они его «захлестнут». Это особенно важно для работы с травмами, которые могут быть слишком болезненными для осознания в обычном состоянии.
Почему мы не замечаем влияние бессознательного
Бессознательное – это как темная вода под айсбергом. Мы не видим, что там происходит, но это не значит, что оно не влияет на нашу жизнь. Например, многие наши привычки, страхи и даже выбор партнеров могут быть обусловлены бессознательными процессами.
Психосоматический массаж помогает «осветить» эти глубины, чтобы мы могли понять, что на самом деле движет нами. Это не только помогает справиться с текущими проблемами, но и предотвратить их появление в будущем.
Глава 3. Пояса Райха
Вильгельм Райх – один из основоположников психосоматического массажа. Мы всегда обращаемся к нему, разбирая теорию психосоматического массажа. Не все из Райха сейчас можно считать актуальным и полноценным знанием, но некоторые его постулаты работают, и мы ими пользуемся. Основные понятия из Райха, которые нам понадобятся: органная энергия, панцирь, пояса, блоки.
Панцирь
Райх полагал, что психика создает защиты против беспокойства, которое вызвано интенсивными сексуальными чувствами, сопровождающимися страхом наказания. Это начинается еще в детстве. Первая защита против этого страха – подавление, которое временно обуздывает сексуальные импульсы. По мере того, как эго-защиты становятся постоянными и автоматически действующими, они развиваются в характерные черты или в характерный панцирь.
Райх полагал, что каждое характерное отношение имеет соответствующую ему физическую позу, и что характер индивидуума выражается в его теле в виде мышечной ригидности или мускульного панциря. Он обнаружил, что хронические мышечные зажимы блокируют три основных биологических возбуждения: тревожность, гнев и сексуальное возбуждение. Он пришел к выводу, что физический (мышечный) и психологический панцирь – одно и то же.
Говоря более простым языком, наше тело отражает состояние нашей психики через позу, мышечное напряжение, положение в пространстве. Тело фиксирует энергию в том виде, в котором она должна была бы быть проявлена. Если мы хотели кого-то ударить, это сохранится в виде напряжения рук. Если испугались чего-то, это проявится в виде спазма диафрагмы, и так далее.
Панцирь формируется как защитный механизм, который помогает справляться с эмоциональными переживаниями, особенно в детстве. Например, если ребенок часто слышит критику или запреты, он может начать сжимать плечи, как бы «прячась» от мира. Со временем это напряжение становится привычным, и человек даже не замечает, как его тело продолжает «защищаться» даже в безопасных ситуациях.
В отношении панциря Райх часто использовал выражение – распускание панциря, что означает освобождение органной энергии из данного сегмента. Работа с панцирем в психосоматическом массаже направлена на то, чтобы помочь человеку осознать эти зажимы и постепенно их «распустить». Это не только снимает физическое напряжение, но и позволяет высвободить эмоции, которые были заблокированы годами.
Оргонная энергия
При работе с мышечным панцирем Райх обнаружил, что освобождение хронически зажатых мышц часто порождает особые физические ощущения – чувство тепла или холода, покалывание, зуд или эмоциональный подъем. Он полагал, что эти ощущения возникают в результате высвобождения вегетативной или биологической энергии, которую он назвал оргонной энергией.
По Райху, оргонная энергия естественно течет вверх и вниз по телу параллельно позвоночнику. Кольца панциря формируются под прямым углом к этим потокам и препятствуют им.
Идеи Райха граничат с идеями восточной медицины, знаниями о чакрах и кундалини. Однако, оргонная энергия имеет научное обоснование. Обычно, если мы говорим о формировании напряжения в каком-то участке тела, то зачастую там находятся: очаг воспаления, место спазма, напряженные мышцы, места с нарушенным кровообращением. При массировании таких мест мы можем почувствовать облегчение, чувство расслабления и даже прилива сил за счет устранения изначальной причины.
Например, если мы массируем спазмированное или напряженное место, то помогаем ему расслабиться, и человек чувствует, что напряжение отступило. Если мы работаем с нарушенным кровообращением, то своими действиями пригоняем к этому участку кровь, из-за чего человек чувствует тепло или прилив энергии. При работе с застойными местами с хроническим воспалением, мы помогаем разогнать застойные процессы, устранить отек, а также стимулировать кровообращение в этом месте, из-за чего воспаление проходит и человек чувствует, что боль ушла. Любое устранение дискомфорта приводит человека к ощущению прилива энергии.
Хотя концепция оргонной энергии Райха не получила широкого научного признания, современные исследования подтверждают, что работа с телом действительно может влиять на энергетические процессы. Например, массаж стимулирует выработку эндорфинов – "гормонов счастья", которые помогают справляться с болью и улучшают настроение. Это подтверждает, что тело и психика тесно связаны, и работа с одним влияет на другое.
Пояса
Райх утверждал, что мышечный панцирь организуется в семь основных защитных сегментов, состоящих из мышц и органов соответствующих функций выражения. Эти сегменты образуют ряд из семи приблизительно горизонтальных колец под прямым углом к туловищу и позвоночнику. Пояс – это сегмент, состоящий из органов и частей тела, расположенных рядом и имеющих между собой прямую взаимосвязь.
Каждый пояс связан с определенными эмоциями и функциями. Например, пояс глаз отвечает за выражение страха и удивления, а пояс рта – за подавленный плач или крик. Работа с поясами помогает не только снять физическое напряжение, но и освободить эмоции, которые были заблокированы в этих зонах.
Например, если человек долгое время подавлял гнев, это может проявляться в виде напряжения в области плеч и шеи. Работа с этим поясом помогает не только расслабить мышцы, но и высвободить подавленные эмоции, чтобы они больше не влияли на жизнь человека.
В психосоматическом массаже работа с поясами начинается с диагностики. Психолог или массажист определяет, в каких сегментах тела есть напряжение, и затем использует техники массажа, чтобы «распустить» эти зажимы. Например, для работы с поясом глаз можно использовать техники расслабления лба и бровей, а для работы с поясом рта – упражнения на расслабление челюсти.
Таким образом, работа с поясами помогает не только снять физическое напряжение, но и восстановить эмоциональный баланс, что делает психосоматический массаж мощным инструментом для исцеления тела и души.
• Пояс 1. Глаза.
Что включает в себя: лоб, брови, глаза
Как проявляется напряжение: неподвижность лба, «пустое» выражение глаз, проблемы со слезами (их слишком много или слишком мало), проблемы со зрением.
Через что распускается панцирь: посредством раскрывания пациентами глаз так широко, как только возможно (как при страхе), чтобы мобилизовать веки и лоб в принудительном эмоциональном выражении, а также свободными движениями глаз, вращением и смотрением из сторон в сторону. Через продавливание надбровных дуг, через массирование слезных желез. Слезы должны быть оплаканы, напряжение выпущено и достигнуто расслабление лба и бровей.
• Пояс 2. Рот.
Что включает в себя: мышцы подбородка, горла и затылка, скулы и челюсть.
Как проявляется напряжение: челюсть, может быть как слишком сжатой, так и неестественно расслабленной. Этот сегмент удерживает эмоциональное выражение плача, крика, гнева, кусания, сосания, гримасничанья. Губы сжаты, вокруг них формируются морщинки, или жировые/кожные валики. Поджатый подбородок.
Через что распускается панцирь: защитный панцирь может быть расслаблен пациентом путем имитации плача, произнесения звуков, мобилизующих губы, кусания, рвотных движений и посредством прямой работы над соответствующими мышцами. Чаще всего эта зона нуждается в выражении накопленной злости и грусти, необходимо проговорить ее, продышать, прокричать.
• Пояс 3. Шея.
Что включает в себя: глубокие мышцы шеи и язык.
Как проявляется напряжение: кашель, трудности с дыханием и глотанием, боли в горле, ощущение комка в горле. Защитный панцирь удерживает в основном гнев, крик и плач.
Через что распускается панцирь: прямое воздействие на мышцы в глубине шеи невозможно, поэтому важным средством распускания панциря являются крики, вопли, рвотные движения и т. п. Психолог может стимулировать распускание панциря поглаживанием или легким сжатием/разжатием кожи на шее.
• Пояс 4. Грудь.
Что включает в себя: широкие мышцы груди, мышцы плеч, лопаток, шею, грудную клетку и руки с кистями.
Как проявляется напряжение: плечи выдвинуты вперед, а грудь будто проваливается. Проблемы с осанкой. Боли в груди. Слабые или перенапряженные руки. «тревожные» руки. Этот сегмент сдерживает смех, печаль, страстность. Сдерживание дыхания, являющееся важным средством подавления любой эмоции, осуществляется в значительной степени в груди.
Через что распускается панцирь: панцирь может быть распущен посредством работы над дыханием, в особенности осуществлением полного выдоха. Руки и кисти используются для меткого удара, чтобы рвать, рушить бить, чтобы страстно достигать чего-то. Также важно разгрузить плечи через работу с образами и через дыхание.
• Пояс 5. Диафрагма.
Что включает в себя: диафрагму, солнечное сплетение, различные внутренние органы (желчный пузырь, печень, поджелудочная, желудок), мышцы нижних позвонков.
Как проявляется напряжение: защитный панцирь выражается в выгнутости позвоночника вперед, так что, когда пациент лежит, между нижней частью спины и кушеткой остается значительный промежуток. Выдох оказывается труднее вдоха. Панцирь здесь удерживает в основном сильный гнев. Напряжены мышцы живота, тяжело пальпируется пространство подреберья.
Через что распускается панцирь: нужно в значительной степени распустить первые четыре сегмента, прежде чем перейти к распусканию пятого посредством работы с дыханием и рвотным рефлексом.
• Пояс 6. Живот.
Что включает в себя: широкие мышцы живота и мышцы спины.
Как проявляется напряжение: твердый напряженный живот, боли в спине, проблемы в работе жкт. Напряжение поясничных мышц связано со страхом нападения. Защитный панцирь на боках создает боязнь щекотки и связан с подавлением злости, неприязни.
Через что распускается панцирь: распускание панциря в этом сегменте сравнительно нетрудно, если верхние сегменты уже открыты. Энергия выходит через массирование, дыхание, а также за счет самого акта доверия психологу во время массажа.
• Пояс 7. Таз.
Что включает в себя: все мышцы таза и нижних конечностей, в том числе стопу.
Как проявляется напряжение: чем сильнее защитный панцирь, тем более таз вытянут назад, торчит кзади. Ягодичные мышцы напряжены и болезненны. Таз ригиден, он «мертвый» и несексуальный. Ноги скрещены, поджаты или лежат криво относительно туловища. Тазовый панцирь служит подавлению возбуждения, гнева, удовольствия. Возбуждение (тревожность) возникает из подавления ощущений удовольствия, и невозможно полностью переживать удовольствие в этом районе, пока не разрядится гнев в тазовых мышцах.
Через что распускается панцирь: панцирь может быть распущен посредством мобилизации таза, а затем лягания ногами и ударения кушетки тазом.
Райх начал прямо работать с расслаблением мускульного панциря в соединении с аналитической работой. Он обнаружил, что расслабление мышечного панциря освобождает значительную либидозную энергию и помогает процессу психоанализа. Психиатрическая работа Райха все более перемещалась в освобождение эмоций (удовольствие, гнев, волнение) посредством работы с телом. Он находил, что это ведет к гораздо более интенсивному переживанию инфантильного материала, раскрываемого в анализе.
Соотношение психоанализа «на кушетке» с работой «через тело» – это лучшее сочетание для проработки глубинных проблем клиента. Такой симбиоз помогает не перегрузить ни один из каналов информации, помогает пережить опыт как рационально, так эмоционально, а также закрепляет у клиента более точный образ своего Я через осознание возможностей своей психики и тела. Клиент учится видеть материально то, что находится в его голове (через образы), учится чувствовать это, а также понимает влияние тех или иных эмоций и переживания на его внутренний мир. В результате мы получаем целостный опыт и более широкий спектр навыков в рамках саморефлексии у самого клиента.
Блоки
Психоэмоциональные блоки – это энергия, чаще всего негативная, или энергия травмы, которая блокирует здоровое течение либидозной энергии в теле. Блок сродни засору: он не дает двигаться энергии в полном объеме, ограничивает ее, приводит к ее снижению и застою. Либидозная энергия, которая застаивается, усиливает действие психоэмоционального блока, создавая еще большую зону поражения. Современные исследования в области нейрофизиологии подтверждают, что такие блоки могут влиять не только на эмоциональное состояние, но и на физическое здоровье, вызывая хронические боли, нарушения сна и даже дисфункции внутренних органов.
Существует 3 уровня блоков:
1. Автоматизмы
Находятся на уровне сознания. Это неактуальная травма, которая уже не вызывает сильных негативных переживаний, но тело продолжает отражать напряжение, будто не знает, как двигаться дальше. Энергия переживания довольно быстро и эффективно разряжается. Понадобится небольшое время для снятия данного блока. Например, такие блоки часто связаны с повседневными стрессами, которые накапливаются, но не достигают уровня глубокой травмы. Исследования показывают, что работа с автоматизмами может включать техники осознанности (mindfulness), которые помогают переключить внимание с напряжения на текущий момент, что способствует расслаблению.
2. Срединный блок
Находится на уровне подсознания. Здесь уже есть реальная травма, и психика старается защищаться от негативной информации, выстраивая защиты и используя различные стратегии ухода от контакта с травмой. Человек теряет энергию на поддержание дистанции от травмы. Энергия переживания разряжается с сопротивлением, поэтому необходимо разделить травму на части и проработать ее несколько раз с разных сторон. Понадобится некоторое время для снятия данного блока. Современная психология подчеркивает, что такие блоки часто связаны с подавленными эмоциями, такими как гнев или печаль, которые не были выражены в момент травмы. Техники эмоционального высвобождения, такие как экспрессивное письмо или арт-терапия, могут быть особенно полезны для работы с этим уровнем.
3. Несущие стены
Находятся на уровне бессознательного. Это очень острая травма, актуальная боль, контакт с которой настолько опасен, что она становится слепым пятном. Сильная защита психики. Энергия переживания тяжело разряжается, необходимо разбирать ее буквально по камушкам. Касаться травмы можно только небольшими итерациями, прорабатывая каждый маленький аспект отдельно от целого. Необходимо значительное время для снятия данного блока. Исследования в области травматерапии показывают, что такие блоки часто связаны с детскими травмами или глубокими личностными кризисами, которые требуют длительной и осторожной работы. Методы соматического переживания (somatic experiencing) и EMDR-терапия могут быть особенно эффективны для работы с этим уровнем.
Не определив вид блока, двигаться в него дальше нельзя. Начинающим психологам запрещено работать с несущими стенами. Также запрещено переходить к катарсису на срединном блоке без должной подготовки. Последствия у работы без подготовки могут быть самыми плачевными, вплоть до развития психического расстройства. Если специалист не уверен в безопасности снятия того или иного блока, ему не стоит этого делать совсем, либо стоит увеличить время на работу с этим блоком. Растягивая во времени проработку блока, есть возможность сбрасывать энергию постепенно в безопасных пропорциях.
