Олжас Сеитов
Обрести счастье за 90 минут. Простые рецепты избавления от психологических травм
Глава 1.11. Метод ПИ – как убрать душевную боль раз и навсегда
Итак, у нас уже есть основы. Мы поняли, что утешение, сочувствие и советы не помогают нам избавиться от боли. Мы поняли, что при любом неприятном инциденте возникают негативные изменения одновременно в четырех векторах: тело, эмоции, мысли, память – и что этот негатив никуда не исчезает, оставив след глубоко в памяти. Мы усвоили, что наше подсознание – это как целая корпорация, состоящая из подчиненных, которых мы однажды сами же наняли, обучили, делегировали им определенные функции, а потом оставили без присмотра. Мы также прояснили, что эти подчиненные могут упрямо выполнять свои функции, даже когда это неактуально. Мы поняли, что этих подчиненных можно грубо разделить на службу безопасности и службу развития и что все наши проблемы возникают из-за глупой службы безопасности, создающей для нас сложности там, где их не должно быть.
Теперь рассмотрим, что нужно сделать, чтобы корпорация перестала страдать от бесполезных или даже вредных действий этих подчиненных, которые выполняют уже давно не нужную команду.
Скорее всего, вы уже угадали. Правильное решение – найти этого сотрудника, освободить от этой должности или передать ему другие функции. И только тогда подсознание освободится от утечки лишней энергии на бесполезные размышления, преувеличение страхов и переживание воспоминаний о прошлом. Что это значит для нас? Как мы можем то же самое действие выполнить со своим подсознанием?
Точно так же, как и с корпорацией! Мы ищем, что именно в нашем подсознании происходит не так. Находим негативную установку, из-за которой появляются все наши проблемы. Ищем, когда именно мы эту негативную установку создали в своей жизни. Пересматриваем инцидент, в котором эта установка создалась, заново таким образом, чтобы убрать оттуда боли. И тогда подсознание освобождается от бесполезных действий, мыслей и эмоций. А заодно и тело освобождается от грязных клеток и энергии, обновляется и становится моложе и энергичнее.
Осталось научиться убирать боли в корневом инциденте. Один метод устранения боли мы уже изучили. Это рассмотрение инцидента несколько раз, пока не исчезнут все боли и пока мы не поднимемся по шкале эмоций очень высоко. А сейчас я поделюсь с вами более мощным методом устранения боли. Эту страницу книги вы должны отдельно беречь, потому что я сейчас познакомлю вас с самым сердцем пейнхантинга.
Этот метод я назвал методом противоположных инцидентов, сокращенно – метод ПИ.
В чем суть этого метода? Вы просто переубеждаете свое подсознание таким образом, что даете своему «сотруднику» заново пережить инцидент, когда он испытал что-то тяжелое, но убеждаете его в том, что инцидент происходит абсолютно противоположным образом. И ваш «сотрудник», который сделал негативные выводы, создаст новые позитивные убеждения. Вы можете спросить: «Что же тут гениального, ведь об этом говорят сотни бизнес-тренеров и этого же легко можно добиться с помощью визуализации и аффирмации?» Нет! Нет! Нет!
Сейчас я объясню ключевой нюанс, который играет решающую роль в нашем подсознании.
Представьте, что вы когда-то пережили тяжелую потерю близкого для вас человека, допустим вашей бабушки. В этот момент вы создали установку: «Иметь близкие отношения опасно, так как потом больно будет их терять». Вы передали эту «функцию» своему «подчиненному» в подсознании и забыли об этом. И теперь, чтобы эту ситуацию исправить, надо найти этого подчиненного и «побеседовать» с ним, объяснить ему, что теперь нас никто не бросит и что старая команда «потеряем близкого человека» уже неактуальна. Но что делают аффирмации? Почему они недостаточно эффективны?
Дело в том, что аффирмации – это убеждения самого акционера, а не конкретного подчиненного! Вот и вся разница. Представьте, в компании один рядовой бухгалтер постоянно совершает ошибку. Например, он считает налог на прибыль по ставке 20 %, когда по вашей деятельности можно использовать ставку 10 %. И в этом случае, вместо того чтобы найти конкретного бухгалтера, отвечающего за это, и обучить его, вы каждый день устраиваете совещание с акционером. И на этом совещании вы настойчиво убеждаете его, что надо использовать вместо стандартной ставки льготную ставку. Акционер прекрасно это понимает, но почему-то отчеты в его компании каждый месяц сдаются с 20-процентной ставкой. Это очень глупо, не правда ли? Но именно так и действует аффирмация. Вы внушаете новую позитивную мысль, но доводите ее только до сознания, игнорируя подсознание! В итоге вы, как дятел, сами себе повторяете бесконечно «я богатый, я богатый», а ваше подсознание не верит в это и не хочет даже соглашаться с этим. Вы можете эту аффирмацию читать про себя сто раз, либо пятьсот раз, либо тысячи раз. И вы однажды чуть-чуть разбогатеете, но не за счет силы подсознания, а силы сознания.
А метод ПИ и в целом методика пейнхантинга осуществляет эту работу правильно и точечно. Мы находим конкретного «подчиненного» в вашем подсознании, отвечающего за определенное негативное убеждение, и «уговариваем» принять новую позитивную мысль именно его, а не тыкаем сто раз вашему сознанию, которое и так уже все прекрасно знает и понимает без вас. И убеждаем этого «подчиненного» не две секунды и не путем тупого многократного повторения, а очень разумно, используя шкалу эмоций и еще кое-какие приемы, которые мы сейчас более детально рассмотрим.
Давайте еще раз представим человека, который потерял бабушку в восемь лет и у которого тогда в подсознании возникло убеждение: «Опасно иметь близкие отношения». Теперь ему 30 лет, и он до сих пор боится близких отношений. Все друзья ему говорят, что отношения не опасны, наоборот, они дают теплые и светлые ощущения. Но до него это не доходит. Мы у него спрашиваем, когда у него была потеря близкого человека. Или спрашиваем, когда он очень сильно доверял кому-то. Или спрашиваем: «А что плохого произойдет, если ты вступишь в близкие отношения?» И подсознание начнет поочередно выдавать свои глупые установки, и в один момент всплывет инцидент с бабушкой. Он начнет рассказывать, как тяжело ему было терять бабушку, которая помогала ему, поддерживала и баловала его, прощая все ошибки и проступки своего внука. Понимаете, на связь вышел конкретный «сотрудник» в подсознании, который отвечает за защиту от близких отношений. И наша теперь задача – переубедить этого «сотрудника»! Что для этого нужно сделать?
Нам просто надо дать этому сотруднику ощущение, что бабушка до сих пор жива! Это может звучать абсурдно. Но внимательно следите за моими объяснениями. Когда этот «сотрудник» просто представит, что бабушка жива, он опустит все свое «оружие»! Он перестанет «думать», что отношения опасны. Он расслабится и перестанет быть замкнутым и вредным. Он начнет охотно общаться с противоположным полом и интересоваться душой другого человека. Он выкинет все нелепые убеждения, установки, телесные блоки, негативные эмоции, так как больше этой боли нет!
Теперь еще один нюанс. С одного раза представить противоположный инцидент вашему сотруднику не удастся! Это надо делать много раз. Почему? Потому что когда бабушка умерла, восьмилетний ребенок создал множество негативных установок. Возможно, в первую минуту он решил, что теперь ему не с кем играть в игрушки. В следующую минуту подумал, что, если кто-то будет так же болеть, как бабушка, он и их тоже потеряет. После этого, возможно, посчитал, что ему надо было уделять ей больше времени, не заставлять ее нервничать, что это бы помогло ей пожить чуть дольше. А потом, через несколько дней, попав в неприятную ситуацию, он осознал, что теперь ему некому жаловаться на свои трудности и делиться своими проблемами. Вы понимаете, на самом деле с одним инцидентом связано много «подчиненных»! Вы с каждым из них должны работать! Именно поэтому, если подсознанию просто сказать: «Представь, что бабушка жива», вы ничего не добьетесь. Вам придется делать это много-много раз.
И еще – если дать волю только негативным эмоциям, вы не получите существенного эффекта. Этот негативный «сотрудник» будет бесконечно ворчать и не захочет избавляться от своих негативных убеждений.
Поэтому еще одна «фишка» метода ПИ в том, что вы устраиваете большое совещание между службой безопасности и службой развития.
Служба развития начнет «высказываться» о светлых ощущениях, а служба безопасности о негативных. Вы устроите настоящие споры между этими двумя службами, и в конце вы убедитесь в великой истине: ДОБРО ПОБЕЖДАЕТ ЗЛО.
Служба безопасности постепенно начнет понимать, что была категоричной и слишком упрямо держалась за свои негативные убеждения. А служба развития станет еще более уверенной в своих позитивных установках. В итоге вы убиваете двух зайцев: зло умирает, а добро становится светлее. Вспомните теорию, о которой я говорил в предыдущих главах. Осознанность делает плохое хорошим, а хорошее лучшим.
Теперь ближе к делу. Рассмотрим конкретнее, что именно надо выполнять. Если бы много раз просили мужчину представить, что бабушка умерла, то он просто два часа плакал бы, что его бабушка незаменима и теперь жизнь никакого смысла не имеет. И поэтому мы параллельно подключаем службу развития и задаем два вопроса поочередно:
1. Представь, что твоя бабушка жива.
2. Представь, что бабушки больше нет.
На это может уйти полчаса. А может быть, и час, но в среднем на это уходит полтора часа. Если бабушка была очень яркой и незаменимой личностью, то эту потерю прорабатывать придется три-четыре часа. Но, проделав это упражнение, вы увидите верность сразу нескольких моих теорий, которые я описал в предыдущих главах:
1) подсознание начнет избавляться от боли;
2) человек начнет подниматься по шкале эмоций от состояния горя и апатии до состояния любви, разума и даже просветления;
3) все негативные и пессимистичные мысли начнут исчезать раз и навсегда;
4) изменения также произойдут на телесном уровне: лицо просветлеет, глаза станут ясными и осанка выправится.
Теперь еще один очень важный момент. Когда этот человек будет говорить, вы должны очень правильно слушать и очень правильно задавать команды. Что это значит? Это значит, что вы не должны нарушать основные пункты Кодекса, о которых я говорил в предыдущей главе. То есть вы не должны выражать свое сочувствие, свое мнение, навязывать свою оценку, давать советы. Вы просто должны выслушать и дать ему подтверждение! Что я имею в виду под подтверждением?
Глава 1.12. Сила подтверждений
Подтверждение – это всего лишь ваша фраза, которую вы используете с собеседником, показывая, что вы его выслушали и поняли. Это обычные слова: «хорошо», «понимаю», «понял», «ясно», «понятно», «отлично», «услышал» и т. д. Вы можете подумать, зачем же я говорю о таких элементарных вещах и почему уделяю этому столько внимания. Но позвольте мне рассказать одну истину. Эту простую формулу мало кто в жизни использует! Подтверждения имеют мощную силу. Вы можете не знать ничего о пейнхантинге. Вы можете не быть психологом. Вы можете не быть чутким. Но если вы будете внимательно слушать человека и в конце просто давать подтверждение, вы убьете сразу нескольких зайцев. Во-первых, ваш собеседник получит невероятное облегчение оттого, что его слова и мысли кто-то понял. Во-вторых, вы поможете ему получить ясную голову и избавиться от тумана и душевных болей. В-третьих, он почувствует к вам доверие и посчитает вас верным и надежным другом.
Проделайте эксперимент сегодня же. Выберите какого-нибудь близкого человека, который очень много разговаривает и часто высказывается обо всем негативно. На этот раз не спорьте с ним, не пытайтесь его чему-то научить или выразить сочувствие. Просто дайте ему подтверждение несколько раз. И вы сильно удивитесь. Он очень изменится! Его негатив уменьшится, и он начнет становиться хорошим. Он перестанет зацикливаться на негативных ситуациях и станет направлять внимание на позитивные вопросы и даже искренне интересоваться вами и вашими делами.
Чем же так полезны эти подтверждения? Когда человек говорит о чем-то негативном, в нем разговаривает служба безопасности. Представьте, что вы хотите зайти в огромный офис компании и посетить акционера. Вам придется сначала пообщаться с охранником, потом с сотрудницей ресепшена, а потом с менеджером, а потом с личным помощником акционера, а потом подождать его в коридоре и завести разговор с его другими сотрудниками. И только через 30–40 минут вы наконец доберетесь до самого акционера. Вы четко знаете, что эти сотрудники – не акционеры, это его помощники, которых надо пройти, выполнив их требования. Если вы будете с ними спорить и что-то доказывать, вы не доберетесь до акционера!
Именно так и происходит в общении с человеком. Вам вначале придется пообщаться не с самим человеком, а с его помощниками. Первым с вами начнет разговор самый вредный сотрудник и скажет что-то апатичное. Например, он может тихо сказать: «Жизнь такая бессмысленная, а погода мрачная». Вы не должны вступать в общение с этим «сотрудником». Просто скажите: «Да, я тебя понимаю». Потом он может жалостливо сказать, что на работе начальник несправедливо сделал ему выговор, требуя к себе сочувствия. Опять же не попадайтесь в эту ловушку. Просто выслушайте, поймите и дайте подтверждение: «Я тебя услышал», и можете задать другой вопрос: «Что еще нового?» Вы столкнетесь и с другими сотрудниками, возможно, с двумя-тремя, возможно, с десятью и более, но каждый следующий сотрудник будет все веселее и веселее! Прямо как в компаниях: чем ближе сотрудники к акционеру, тем они счастливее. И наоборот: в самом низу иерархии всегда сидит какой-то упертый и малограмотный охранник. Вот и всё.
И повторюсь еще раз, подайте вначале подтверждение и доберитесь до истинного человека. Каждой маске, каждому «сотруднику» его подсознания просто дайте подтверждения, и ничего больше. И вас не задержит и к вам не пристанет никакой сотрудник, и вы легко доберетесь до нужного вам человека. Обязательно проверьте эту теорию на практике. Пробуйте несколько раз, пока не научитесь делать это на автомате. И тогда вы будете удивлены. Даже самых взвинченных эмоционально людей можно вылечить этими простыми словами. Получая подтверждения, человек будет чувствовать ясность. У него будут «отваливаться» эти глупые сотрудники службы безопасности. Его внимание все больше и больше будет освобождаться от нелепых мыслей. И он будет воспринимать окружающую среду все лучше и лучше.
Если это так просто и эффективно, то почему же этой «фишкой» никто не пользуется? Да просто потому, что очень сложно следовать этому совету на практике! Потому что у вас тоже есть своя служба безопасности! И когда вы хотите общаться с другим человеком, между вами происходит непонимание, потому что ваша служба безопасности конфликтует со службой безопасности вашего собеседника. Представьте две компании. Акционеры хотят сотрудничать друг с другом. Один акционер просит своих помощников связаться со второй компанией. И глупые помощники обеих компаний начинают играть в глупые игры, пытаясь защитить свою компанию от надуманных опасностей. Именно поэтому, если психолог сам находится в депрессии или испытывает другие негативные эмоции, он будет неосознанно подключать к разговору своих «подчиненных», которые могут «разозлить» службу безопасности клиента, и поэтому клиент уходит со своей «вскипевшей» службой безопасности.
Итак, вы уже знаете три волшебных инструмента пейнхантинга. Это метод Риплей, метод ПИ и простое подтверждение. Используя эти три инструмента, вы можете творить чудеса со своим подсознанием и с подсознанием других людей.
Есть еще один метод, используемый в пейнхантинге. Он несложный, но иногда может вывести человека из глубокой депрессии. Давайте рассмотрим его.
Глава 1.13. Метод Репитер – устранение боли через повторение фраз
Иногда бывают случаи, когда вас ранят чьи-то слова. Вы, наверное, помните в своей жизни хотя бы один момент, когда кто-то вас уничтожил одной фразой. Вас не били, вас не ругали, не повышали голос. Но сказали одно «ударное» слово, и вы внезапно погрузились в состояние шока, транса, а потом и в глубокую депрессию.
И если подобное происходило, можно использовать метод Репитер, суть которого в том, что вы повторяете эту болезненную фразу много раз. И, повторяя, постепенно поднимаетесь по шкале эмоций, и в конце можете почувствовать облегчение, ясность в сознании и даже какое-то озарение.
О каких фразах идет речь? Это могут быть сообщения о смерти, страшном диагнозе, об отрицательных результатах экзаменов, неожиданные обесценивающие фразы родственников, фразы о неудаче или неприятности и т. д. Самый частый случай, в котором вы можете использовать метод Репитер, – это внезапное сообщение родственника о том, что умер близкий человек. Десятилетнему ребенку сказали: «Твоего деда больше нет», и у него сразу затуманилось сознание, появилось головокружение, он впал в состояние транса, позже он осознает, что теперь жизнь потеряла смысл, начинает плакать, а далее подавлять свои слезы, и это длится несколько месяцев и даже годы. Проходит почти 10–20 лет, он думает, что время вылечило боль, но глубоко ошибается. Эта боль сидит в подсознании и содержит минимум 10–15 негативных установок.
Вы просите этого человека повторить фразу: «Твоего деда больше нет», и подсознание выдаст все картинки, все мысли, эмоции и даже телесные ощущения с того момента, когда он услышал эту новость. Он внезапно начнет плакать, его лицо потускнеет, и он впадает в состояние горя. Продолжайте повторять эту фразу много раз, и он будет медленно подниматься по шкале, потом вдруг повеселеет и почувствует легкость.
Есть еще один интересный момент, когда вы можете использовать метод Репитер. Это гипнотические фразы. Например, если вас вводят в транс с помощью гипноза или наркоза и гипнотизер произносит какие-то команды, ваше подсознание может записать это как приказ, и, соответственно, это станет вашим убеждением и негативной установкой на всю жизнь. Например, женщина находится у акушера, чтобы сделать аборт. Акушер делает ей наркоз и, когда девушка уже теряет сознание, произносит опасную фразу: «Первый раз делать аборт немного больно, а потом последующие операции будут безболезненными». Возможно, акушер это сказал намеренно, зная, как работает наше подсознание во время гипноза или наркоза. Возможно, он просто хотел утешить, но подсознание в момент бессознательности включает службу безопасности. А служба безопасности записывает фразу как пожизненную команду, которую надо выполнять строго и без искажений, и вот эта женщина приходит к нам через 10 лет и жалуется, что каждая беременность у нее заканчивается или выкидышем, или абортом. Она 10 лет жила с гипнотической командой: «Ты придешь к нам снова», понимаете? И с помощью метода Репитер она избавилась от этой команды, а через год сообщила нам, что благополучно родила ребенка. Вот такие опасные трюки существуют с гипнозом и наркозом. Будьте осторожны.
Повторение фраз можно еще использовать для диагностики. Например, вы видите, что женщина часто и неуместно использует фразу: «Я – дура», и когда она это произносит, становится неадекватной. Вы можете попросить ее закрыть глаза и повторить эту фразу несколько раз. И вы напрямую попадете в корневой инцидент, и там может оказаться, например, фраза отца, говорившего маме: «Ты дура» – и сильно ее избившего. И теперь в будущем, когда у нее происходит что-то опасное в жизни, глупая служба безопасности извлекает из памяти этот инцидент и проигрывает старую «пластинку», повторяя фразу оттуда.
Итак, у нас есть уже все методы. Репитер, Риплей, ПИ и подтверждения. Можно сказать, что вы готовы проводить сеансы. Но прежде чем идти дальше, мы должны понять еще кое-что. Эти методы очень легко применять, когда боль открыта. То есть если вы конкретно осознаете, что у вас есть страх потери близкого человека, – это значит, вы четко понимаете, в каком направлении искать. Глубокая душевная боль дает о себе знать. То есть ваш «подчиненный» издалека кричит: «Я боюсь потерять близкого», и поэтому вы можете до него добраться легко.
А что делать, если боль скрытая? Что делать, если к вам приходит человек и говорит, что он не знает, из-за чего страдает? Об этом мы поговорим в следующей главе.
