Питер Вольт
30 самых лучших техник для исполнения любого желания
III. Тридцать техник для достижения успеха
Повышаем самооценку
Один из главнейших врагов успеха – ваша низкая самооценка. Пока вы сами уверены в том, что успех и богатство не для вас, что вы никогда не сможете ничего добиться, так и будет. Вы действительно не сможете добиться успеха.
Наше Мироздание верит нам. И если вы считаете, что ничего не сможете добиться, то кто Мироздание такое, чтобы вас переубеждать. Вы взрослый человек – и если вы считаете, что не достойны счастья, ну значит, считает Мироздание, вы его недостойны.
Секрет в том, что каждый из нас, каждый человек на земле достоин быть счастливым!
В этом есть даже более глубокий смысл. Злые, недовольные люди несут в себе отрицательную энергию. Счастливые люди – люди, которые излучают добро, которые созидают. Для того чтобы существовать, Вселенной нужны счастливые люди. Вселенной необходимо, чтобы вы были счастливы и успешны.
Но никто, кроме вас самих, не сможет сделать вас счастливым против вашей воли. Вы должны сами захотеть быть успешным. Поверьте в то, что именно вы сможете быть счастливым. Поверьте в то, что вы этого достойны.
Ученые подсчитали, что вероятность появления на свет конкретно отдельного взятого человека – 1 к 400 триллионам. Каждый раз, когда вы оцениваете свои шансы на успех и думаете о том, что вероятность того, что у вас все получится, крайне мала, вспомните о том, что вероятность того, что на свет появитесь именно вы, – была вообще ничтожно маленькой! Она просто стремилась к нулю. И тем не менее, вы появились на свет. Вы родились. И добиться успеха вы тоже сможете. Только поверьте в это, поверьте в себя.
Упражнения из этого блока смогут помочь поднять вашу оценку, полюбить себя, поверить в то, что именно вы, как никто другой, достойны счастливой жизни.
1. Метод Джона Кехо. Повышаем самооценку
Для выполнения упражнения вам понадобится примерно полчаса.
1. Останьтесь в одиночестве, постарайтесь, чтобы никто не отвлекал вас.
2. Возьмите лист бумаги, запишите все то, что вам в себе не нравится, что вас раздражает, из-за чего вы чувствуете себя неуверенным. Например: «лень», «неумение слушать» и т. д.
3. Прочтите список еще раз и подумайте, какие из пунктов – просто привычные негативные установки. Например, вы написали «лень», но при этом работаете на двух работах и успеваете заниматься самосовершенствованием. Возможно, просто родители убедили вас, что вы ленивы?
Проанализируйте подобным образом весь список.
4. Те из «недостатков», которые остались, перечитайте еще раз и посмотрите, насколько они действительно ужасны? Скажите себе:
«Я в силах изменить то, что хочу изменить.
Я избавляюсь от тех привычек, которые мешают мне жить так, как я хочу».
5. Проработав список – уничтожьте его, вложив в это все свои эмоции. Сожгите, порвите, сделайте с ним все, что вам захочется.
6. Составьте новый список: своих достижений, сильных сторон, того, чем вы гордитесь в себе, повесьте на видном месте, допишите:
«Я уникален!
Я могу сделать свою жизнь такой, как хочу!»
2. Совет Барбары Шер. Создаем область любви
1. Представьте себе, что на одну неделю вам нужно выбрать четырех членов вашей семьи. Вы можете выбирать из всех людей, которые когда-то жили или живут сейчас. Это могут быть известные люди или ваши знакомые, исторические персонажи или герои книг или даже комиксов. Задача выбрать людей таким образом, чтобы получилась идеальная для вас семья – семья, где все вас любят, уважают и во всем поддерживают.
2. Запишите имена тех, кого вы выбрали на отдельных листах бумаги.
3. Теперь по очереди представляйте себя в роли того, кто является вашей новой семьей. Посмотрите на себя настоящего (или настоящую) глазами выбранных вами персонажей. Посмотрите на то, как вы двигаетесь, разговариваете, морщите лоб. Помните, что ваша семья – идеальная, вас бесконечно любят и ценят. Посмотрите на себя глазами членов вашей новой семьи – посмотрите на себя с любовью, нежностью и интересом, как на любимого ребенка.
4. Запишите на каждом листе, что бы могли сказать эти люди о вас. Запишите все положительные качества, какие только заметите.
5. Все, что вы заметили, будучи на месте вашей новой семьи – это ваши сильные качества. Это то, чем вы можете гордиться. Это то, каким вы являетесь на самом деле. Каждый раз, когда вы захотите сказать самому себе
я никчемный, у меня ничего не получается, я толстая, я никому не интересен,
подумайте, что эти люди, которые так вас любят, могли вы возразить вам.
6. Выпишите на отдельный листок качества, записанные на четырех листах, которые вам особенно нравятся (если нравится абсолютно все, значит, перепишите все, похвалы много не бывает.)
7. Почаще смотрите на этот листок, смотрите на себя в зеркало и повторяйте то, что на нем написано. Это и есть вы настоящий (настоящая). Если вы будете видеть себя таким, точно таким же вас смогут увидеть и все остальные. Не скрывайте от мира то, какой вы замечательный человек на самом деле. Все мы очень хорошо умеем это скрывать.
Дело, в котором вы можете преуспеть
Легче всего достигнуть успеха в деле, которым вы занимаетесь с удовольствием, которое получается у вас лучше всего. Обычно в таком случае о человеке говорят, что он нашел свое призвание. Если призвание становится профессией, то именно эта профессия приносит успех и большие деньги.
Если вы не знаете, какое у вас призвание, это вовсе не значит, что его у вас нет. Это просто значит, что по каким-то причинам вы о нем не знаете. Например, в детстве вам говорили «чего ты там рисуешь ерунду какую-то, лучше уроки делай!», а ваше призвание как раз рисовать комиксы. Но из детства вы усвоили, что рисование – это ерунда, и не занимаетесь этим. Или у вас маленький рост, а призвание быть фотомоделью. Но ведь «в фотомодели берут только высоких девушек», вот вы и не стали воплощать свое призвание в жизнь.
У вас может быть множество таких тормозящих установок:
• это не престижная работа,
• в моем возрасте этим уже поздно заниматься,
• это доступно только богатым/высоким/мужчинам
и еще тысячи причин.
И, чтобы сдвинуться с мертвой точки, в первую очередь вам нужно понять, в чем именно ваше призвание, какая деятельность может приносить вам и удовольствие, и успех, и деньги, а уже потом думать, каким именно образом можно будет себя реализовать.
Кроме того, хорошая новость состоит в том, что, как правило, у каждого из нас не один талант, а несколько. А значит, если не получится реализовать один талант, то непременно получится реализовать второй или третий.
3. Что именно получается у вас лучше всего?
Для того чтобы понять, в чем именно заключается ваше призвание, попробуйте выполнить следующее упражнение.
1. Запишите на листе бумаги все то, чем вы любите заниматься. Не менее 30 пунктов. Гулять, рисовать, смеяться, есть мороженное – пишите все, что придет вам в голову. Подумайте, чем бы вы занимались, если бы у вас было очень много денег и времени. Эти занятия тоже впишите в этот список.
2. Теперь зачеркните все то, чем вы не хотели бы заниматься профессионально, если бы за это не платили денег. Например, вам нравится поливать цветы. Но поливать цветы где-то еще, да еще и бесплатно, вы бы ни за что не согласились.
3. Зачеркните те пункты, которые вы делаете иногда и по настроению. Например, вы готовите только тогда, когда у вас подходящее настроение или вы сочиняете стихи, но крайне редко и только когда вам грустно.
4. Теперь зачеркните те пункты, которыми вам бы не хотелось заниматься всю жизнь, если такие есть.
5. Запишите свои сильные стороны. То, что у вас хорошо получается. Попробуйте вспомнить, зачем к вам обычно обращаются за помощью – например составить резюме или написать текст, или помочь в выборе мебели. Вспомните, за что вас хвалили? Все эти умения записывайте в этот список.
6. Теперь попробуйте вспомнить, что вы умеете хорошо делать по памяти. Например, вы можете приготовить многие блюда, не заглядывая в кулинарную книгу, или сконструировать что-либо, нарисовать, починить и так далее. Если есть дела, которые вы делаете с легкостью, тоже допишите их в список своих умений.
7. Вычеркните из списка умений то, что у вас получается хорошо, но то, что вы не любите делать. Например, вы очень хорошо умеете убирать в доме, но терпеть этого не можете – вычеркивайте.
8. У вас на руках 2 списка – то, что вы любите делать и то, что вы умеете.
9. Подумайте, в какой области или профессии эти навыки могли бы пригодиться. Если ответ не приходит сам собой и не выглядит очевидным, представьте себе, что вам принесли эти списки и попросили придумать работу или занятие для постороннего человека. Включите фантазию, пусть это будут несуществующие профессии, но постарайтесь придумать их хотя бы 2–3.
10. Если какая-то из выбранных профессий вызывает у вас живой отклик – вам она очень нравится, или, может быть, даже вы ее боитесь, это значит, что вы на верном пути и свое призвание, свою идеальную работу стоит искать именно в этой области.
4. Упражнения Барбары Шер. 20 желаний
1. Запишите на отдельном листе бумаги все то, чем вы любите заниматься. Пишите в столбик с левого края. Занятий должно получиться не меньше 20. Если писать станет совсем тяжело, пишите – чесать, когда чешется, или смеяться, когда смешно.
2. В верхней строке напишите следующие вопросы.
• Как давно занимались в последний раз?
• Бесплатно или стоит денег?
• В одиночку или с кем-то?
• Спланировано или самопроизвольно?
• Связано с работой?
• Опасно для здоровья?
• Быстро или медленно?
• Разум, тело или душа?
Ваш лист будет выглядеть следующим образом.
Можете добавить и другие разделы, которые вам интересны, например: дома или на улице? Утром или вечером? Раз в неделю или чаще? И так далее. Точно также можно убрать те вопросы, которые вам неинтересны. Заполнив таблицу, посмотрите, какие получились закономерности.
Например, вам нравится, когда действия происходят медленно – а так ли это в вашей жизни? Все ваши любимые увлечения безопасны для здоровья, а часто ли вы рискуете в обычной жизни? Или, например, у вас нет хобби, потому что вам кажется, что все это дорого, а вот все ваши любимые занятия совершенно не требуют денег. Или вдруг выяснится, что то, чем вы любите заниматься, вы не делали уже очень давно. Посмотрите, что бы вы хотели изменить в своей жизни в зависимости от своих желаний, своего призвания.
5. Идеальный день
Возьмите бумагу и ручку или диктофон и запишите – каким бы он мог быть, ваш идеальный день. Это самый обычный день, не отпуск, не выходной, не праздник. Самый обычный день, но такой, каким бы он был, если бы у вас была волшебная палочка. Вы можете делать все, что посчитаете нужным, жить там, где вам нравится, жить и встречаться с теми людьми, с которыми вам хочется быть вместе и общаться.
Запишите этот день от пробуждения до отхода ко сну, как вы его проводите? Вы проснулись, где? Как быстро вы встаете? Что у вас будет на завтрак? Вы приготовите свой завтрак или вам его подадут? А если подадут, то кто? Что вы оденете? Чем будете заниматься? С кем встретитесь? Продумайте свой идеальный день в мельчайших деталях.
При этом постарайтесь как можно чаще отвечать себе на вопросы: что, где и кто.
Что вы сейчас делаете? – едите, гуляете, читаете, изобретаете, катаетесь на велосипеде…
Где вы сейчас находитесь? – в доме, на яхте, в торговом центре, в самолете, на море и т. д.
С кем вы проводите время – в одиночестве, с любимым, с детьми, с друзьями, с известными людьми, с коллегами? Общаетесь? Обедаете?
А теперь, попробуем выяснить, что вам действительно нужно для счастья, что из этого у вас уже есть и что мешает вам получить оставшееся.
Ответьте на следующие вопросы.
Вопрос 1. Какие части каждого из трех разделов – что, где, кто – обязательны для вашего счастья? Без них не будете удовлетворены, несмотря ни на что, все равно будете тосковать по ним?
Вопрос 2. Что не обязательно, но все равно желательно?
Вопрос 3. Что на самом деле не обязательно – приятно, но счастливыми вы будете и без него?
Ответы могут получиться вот такими.
ОБЯЗАТЕЛЬНО
Что: гулять, совершать покупки, рисовать.
Где: большой город; отдельная, моя личная комната.
С кем: дети, муж.
ЖЕЛАТЕЛЬНО
Что: слушать музыку, ездить верхом.
Где: свой собственный дом.
С кем: друзья.
НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО
Что: театры, кино, рестораны.
Где: возможность быстро добраться до моря.
С кем: знаменитости.
Посмотрите на то, что получилось. Это вовсе не значит, что о вещах, которые записаны в пунктах желательно и не обязательно теперь нужно забыть. Вовсе нет, все это было в вашем идеальном дне, а значит, вы этого действительно хотите. Это упражнение выполнялось с целью понять – чего хотеть и добиваться в первую очередь, а с чем можно пока подождать.
Если у вас не будет что-то получаться по этим трем вопросам – ничего не будет записано в пункте не обязательно, или желательно – значит, так и есть, это для вас правильно, и дальше мы будет работать именно с этими утверждениями.
Вопрос 4. Что изменится, если вы пройдетесь по исправленному совершенному дню, состоящему только из обязательных частей?
Четко представив себе исправленный совершенный день, ответьте на три важных вопроса.
Вопрос 5. Есть ли у вас уже что-то из вашего совершенного дня и если есть, то что именно?
Вопрос 6. Что из совершенного дня однозначно отсутствует в вашей жизни? Используйте три раздела – что, где, кто – чтобы четко описать отсутствующее.
Теперь вы сможете понять, чем же именно отличается желаемое от действительного.
Возможно, вам не хватает всего ничего – купить дом или научиться играть на скрипке. А возможно, ваша идеальная жизнь совершенно далека от реальной. Это не страшно – значит, вы будете добиваться большего и обязательно добьетесь.
Вопрос 7. Что стоит между вами и исправленным совершенным завтра? Что необходимо сделать для заполучения всех недостающих частей с учетом этого? Какие трудности и препятствия не дают вам получить их прямо сейчас?
Деньги? Связи? Возраст? Лень? Вера в себя? Запишите на отдельно листе все трудности, которые мешают вам жить счастливой жизнью прямо сейчас. Со временем вы научитесь с ними справляться. Но сейчас нам просто достаточно знать нашего врага, что называется, в лицо.
Теперь вы знаете, чего же именно вам не хватает для счастья и что мешает стать счастливым.