Прамика
Женский круг. Самые глубокие практики и традиции для обретения внутренней силы
Древние индуисты верили, что это кундалини, спящая божественность, начинает пробуждаться, когда страх уходит и освобождает дорогу решимости. Пелена рассеивается, и мы видим новый путь, открывающийся перед нами. Энергия тонкой струйкой начинает подниматься из нижних центров, словно мы пробили земную толщу и нашли месторождение ценного газа, и далее ей предстоит освоиться, укрепиться и в дальнейшем хлынуть уверенным потоком. Но для этого необходимо использовать ее грамотно – пустить в движение, научиться с ней танцевать.
Исцеляющий танец
Ты помнишь, как танцевала в детстве? Самозабвенно, дико, свободно, без каких-либо ограничений. Ты просто двигалась всем телом под музыку, которая доносилась из приемника, играла в плеере, или отплясывала под какой-то одной тебе слышимый внутренний ритм. Ты беззаботно танцевала так, как тебе нравилось, полностью отпуская контроль и растворяясь в моменте. В этом танце все твое тело излучало радость и свет. Ты аккумулировала энергию, как батарейка, знать ничего не зная о психо-духовных практиках. Ты можешь вспомнить? Твое тело никогда этого не забудет.
Что ж, ты можешь танцевать так, даже будучи взрослой. Конечно, если ты начнешь двигаться, как сумасшедшая, в супермаркете, офисе или на городской парковке, тебя могут посчитать невменяемой. Но для таких ситуаций и существует женский круг – магическое безоценочное пространство. Вовсе не стоит лишать себя удовольствия потокового дикого танца, даже если ты уже взрослая девочка. Не исключено, что, начав, ты уже не сможешь остановиться…
В нашем, западном, обществе мы привыкли быть серьезными, к тому же в детстве нам говорили, что леди «так себя не ведут». Но, возможно, пришло время выпустить наружу наше внутреннее дитя и принять свое самое чистое Я без осуждения, без страха выделиться из толпы и поступить наперекор приличиям… и отдаться движению. Женский круг, как правило, не обходится без такой танцевальной терапии, при этом совсем не обязательно быть танцором и даже иметь хоть какие-то балетные навыки или данные.
В круге нет требований по структуре танца, хореографии, расстановке участниц. У этого танца нет начала или конца. Попав в поле круга, ты максимально расслабляешься и танцуешь свое состояние. Когда проводник мягко подводит женщин к танцевальной медитации, начинается волшебство перевоплощения. Это может быть танец маленькой девочки или знойной сексапильной красотки, древней старухи или светской леди. Танец прыткой пантеры, свободолюбивой птицы, тотемного животного или даже насекомого, например пчелы. Танец земли, воды или огня или космический непостижимый танец сияющего света. Ты сама поймешь, как тебе двигаться, поймав «поток».
Идея экстатического танца в том, чтобы полностью подчинить себя и свое тело ритму музыки, входя в состояние экстаза (отсюда и название: экстатик-дэнс). Во время практики многие участницы обнаруживают, что экстатический танец погружает их в глубокое медитативное состояние, или транс. После нескольких минут в танце происходит активация тела, и тогда процесс вовлекает тотально, перенося внимание целиком в настоящий момент. Это и есть чувство пробуждения. В этом танце женщина полностью находится в теле и, следовательно, в «здесь и сейчас» – то, чего добиваются, по сути, все практики и учения мира.
Это танец честности с собой, и он приводит женщину к состоянию легкости бытия, первозданности, искренности в своих проявлениях. Многие мои ученицы рассказывают о блаженстве и счастье, которое накрыло их в танце. Попробуй и ощути, что впервые за долгое время ты можешь свободно перемещаться в пространстве, исследовать разные плоскости, двигаться во весь рост, опускаться на четвереньки, ползти ползком по полу, снова подниматься. А можешь лечь и ничего не делать или совершать микродвижения, например, только кистями и пальцами рук. Ты становишься свободной! Всем телом ты говоришь да своему настроению, творческому порыву, самой жизни!
Это удивительное путешествие через тело, через свое сердце, через себя. И все это без психотропных веществ или других внешних воздействий! Наши предки знали этот секрет – ритмичные танцы вокруг костра, топот ног, общий ритм, экстаз, единение приводят к духовному переживанию родства с природой, с другими, с собой. Отдельные атомы и частицы в динамическом хаосе начинают упорядочиваться и складываются в узоры. Они пульсируют в одном ритме с планетой в хитросплетении форм, телодвижений, состояний, и все это складывается в восхитительную мандалу.
В это время можно и нужно звучать. Движение и голос взаимосвязаны. В танце ты можешь начать напевать или издавать самые разные звуки, причем неважно, что это будет, ангельское пение или боевой клич индейцев, – главное, это будет твое. Танцуя с разными эмоциями, возможно, тебе захочется выть, рычать, шипеть, не сдерживай это. Не бойся быть громкой или выглядеть нелепо. Запуская вибрации в теле, самые разные сгустки энергии будут вырываться наружу, давай им выход через голос – звучно, раскатисто, зловеще, или тихо и нежно, или вообще про себя. Активируя танцем, выпускай их на свободу голосом.
Можно выполнять танец в одиночестве, чувствуя себя полностью безопасно для любого проявления, можно танцевать наедине с мужчиной, и тогда взаимодействие станет более интимным, или в кругу с другими женщинами, и тогда случится энергообмен. В какой-то момент ты начнешь взаимодействовать с другими участницами, и это станет новым уровнем знакомства с «экстатик». Но этого может и не произойти. Все рождается само. Если это происходит, не отвергай взаимодействие. Наши ритмы создают самый короткий путь к правде и самому честному диалогу на языке телодвижений. Не бойся коснуться другой женщины, но чувствуй ее границы. Дай вам обеим шанс и напитай этот танец любовью и бережностью. Тело знает, как правильно именно сейчас. Когда взаимодействие закончено, поблагодари женщину жестом «Намасте», глядя ей в глаза.
Танец доставляет удовольствие и тому, кто танцует, и тому, кто его наблюдает без оценки и осуждения. Это интроспекция и одновременно всплеск гормонов счастья, состояние пробуждения и пульсация самой жизни внутри тебя и сквозь тебя. Чувствуй ценность движения и своего тела, честного, освобожденного, которое танцует в ритме Вселенной. После того как проживаешь самые разные эмоции телом, наступает приятное опустошение, и можно лечь на пол в шавасану – «позу мертвого» – или сесть в круг и соединиться руками с женщинами, чтобы обменяться накопленной энергией, замедлиться в хороводе или завершить коллективным объятием.
ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ «ЗЕМЛЯ – КОСМОС»
Включи медленную погружающую музыку, звуки природы или мантры. Встань, расслабься. Почувствуй свое место в этом пространстве, ощути босыми ногами пол или землю. Стоя с закрытыми глазами, наблюдай, как зарождается вдох, а потом выдох. Дыши глубоко и позволь напряжению уходить в землю. Переведи внимание в стопы, сосредоточься на ощущениях в них, почувствуй опору и уверенность в ногах. Еле заметно покачайся из стороны в сторону или по кругу и найди центральную воображаемую ось, остановись, мысленно обвиваясь вокруг нее, центрируясь.
Представь, что из твоих стоп прямо в землю начинают прорастать корни. Если ты в здании, визуализируй или чувствуй, как эти корни проходят сквозь этажи, фундамент здания и уходят вглубь земли. Все ниже, ниже, ты начинаешь проращивать эти корни, позволяешь им проходить через разные слои почвы: глину, песок, гранит, через земную кору, земную мантию. Возможно, на пути попадутся различные подземные обитатели или течения.
Продолжай погружаться в эту теплую живую темноту и представляй себя огромным тропическим деревом, которое врастает в землю, распространяя повсюду свою мощную пластичную корневую систему, все ниже, ниже… И вот ты начинаешь чувствовать тепло, жар и вскоре соединяешься с энергией ядра земли. Это очень родная и знакомая энергия, и ты перемешиваешься с ней. Эта магма, бурлящая в центре земли, дает тебе чувство защищенности, ресурс, материнскую поддержку, напитывает жизненной силой.
Сделай глубокий медленный вдох и подними эту энергию из земли на поверхность, словно качая насосом: чувствуй, как она поднимается сквозь разные слои земли на поверхность, вливается в твои стопы, заполняет щиколотки и лодыжки, проходит вверх по коленям и бедрам, наполняет ноги своим густым теплом. Продолжая глубоко дышать, проводи эту энергию через все свое тело: таз, ягодицы, живот, грудь, спину, плечи, голову. При этом не переживай, что можешь представить себе эту энергию как-то неправильно, – правильного и неправильного нет. Она может быть красного или розового цвета, обретать форму пара, жидкости или желеобразной субстанции – правильно так, как это происходит у тебя, тут нельзя ошибиться или «испортить» медитацию. Почувствуй, представь или просто знай, что прямо сейчас энергия центра земли влилась во все твое тело до самых кончиков пальцев, напитала, распространилась в каждую клеточку организма и заполнила тонкие тела, чакры и ауру.
Теперь сфокусируйся на макушке головы или на нескольких сантиметрах над ней, там, где изображают нимб у святых, и представь, как тонкие нити светлой ярчайшей энергии начинают прорастать из твоей головы и медленно устремляются вверх. Дыши и ощущай, как эти незримые энергоканалы, похожие на антенны, тянутся к небу, и ты еще сама не знаешь, что ждет тебя там, наверху, но доверяешься этому процессу, предчувствуешь что-то чудесное и продолжаешь наблюдать и ощущать, как световые нити-каналы поднимаются все выше и выше. И вот наконец они соединяют тебя с твоей путеводной звездой. Какая она?
Возможно, она излучает созидание, гармонию и порядок или олицетворяет твою заветную мечту и цель. Ты ощущаешь неразрывную связь с этой звездой и веришь, что она укажет путь. Это самый искренний и верный союз. Она всегда охраняла тебя, берегла, открывала тайны мироздания, направляла в трудных ситуациях. Эта связь со звездой и ее любящая защита всегда присутствовали, просто ты об этом забыла. И сейчас звезда готова повести тебя в новое. Она всегда служила твоим ориентиром, манила, была верным помощником с самого твоего рождения. Принимай ее поддержку и почувствуй, сколько благостного сияния изливается на тебя сверху. Проводи этот космический поток через макушку в свое тело и чувствуй, как он заполняет тебя сияющим ярко-белым светом от головы до пят.
И теперь переведи внимание в центр груди и почувствуй, как при соединении двух потоков, земного и космического, в сердце начинает пробуждаться новая энергия, словно восходит новая заря. Это нежное рассветное солнце озаряет тебя изнутри, согревает, вселяет чувство веры и радость обновления. Позволь нежным солнечным лучам пронизывать все твое существо и выходить за пределы физического тела. Почувствуй пульс этого солнца, ритм, живущий в глубине тебя. Вместе с ним рождается едва заметный отклик начать движение. Следуй за ним.
Начни совершать еле заметные движения телом. Это могут быть покачивания, легкая волна или пробуждение пальцев рук. Не открывая глаз, начни танцевать с этим внутренним ласковым солнцем, давая его мерцающим лучам проникать в каждую частичку твоего тела. Постепенно увеличивай амплитуду движения: взмах руки, шаг, поворот. Исследуй разные положения тела, танцуй так, как никогда раньше. Солнце знаменует новую жизнь и новое рождение. Сейчас тебе можно то, чего ты до этого не делала или подсознательно запрещала себе. Танцуй неведомый танец земли и космоса, перетекая из одного состояния в другое, примеряй на себя разные стихии: будь землей, водой, огнем, ветром или эфиром и снова землей. Отдайся движению – объемно, амплитудно, следуй своему темпераменту и настроению. Это танец женской красоты, только для себя или для воображаемого любимого, быть может, для Бога.
Попробуй двигаться с завязанными глазами или в темноте. Легко и плавно или бурно и отчаянно, как в последний раз. Танец – естественное состояние женщины. Так она занимается любовью, рожает. Танец – это начало отношений с собой, поэтому, если ты теряешь связь с собой, танцуй. Если не знаешь ответа на вопрос, танцуй. Если переполняют эмоции – танцуй и ни о чем не печалься. Отпуская себя в танец, ты выходишь за рамки привычного, забываешь про ограничения и творишь, получаешь свои ответы! Обретаешь свое место. Главное, не оценивай свой танец, не сравнивай себя с другими. Просто позволь себе двигаться, выражая чувства, обнажая душу. Танцуй архаично и дико, как когда-то, много тысяч лет назад, древние женщины танцевали у костра, быть может, женщины твоего рода.
Сила рода
Начав танцевать, ты высвобождаешь древнюю женскую силу. Попав в поле женского круга, ты знакомишься с ней и соприкасаешься с родом. Сакральный круг женщин – это уникальное пространство, и я верю в то, что, когда женщины собираются вместе, чтобы пойти в самоисследование и практики, соединяются, сонастраиваются, в это поле «приходят» женщины рода каждой из участниц. Некоторые буквально видят их в процессе медитации, кто-то говорит о незримом присутствии женщин рода за спиной или где-то рядом.
Это вовсе не спиритический сеанс. Они приходят из ощущений и подсознания, чтобы передать благословение на многовековую практику женской мистерии. В древней мифологии почти всех культур присутствует Триединая Богиня. Очень часто это триединство выражается как связка «бабка, мать и дочь» – неделимые части целого, ипостаси или «круги» мироздания. Энергия течет из прошлого в будущее. Старшие женщины несут целительное знание младшим, и в женском пространстве ты получаешь приглашение принять эту энергию, восстановить естественный ход вещей.
Много столетий представительницы нашего рода собирались вместе с другими женщинами, чтобы делиться знаниями и совершать обряды, и теперь им необходимо получить свое место в нашем целительном кругу. В самых тяжелых и, казалось бы, неразрешимых ситуациях мы прибегаем к женской силе своего рода. Верим мы в это или нет, за некоторое время до круга это поле уже начинает активироваться, проявляться и чувствоваться как родовая поддержка.
Возможно, тебе неожиданно позвонит дальняя родственница, о которой ты и не знала, и передаст тебе определенное знание, или твои мама или бабушка откроются с новой стороны и расскажут о том, чего ты раньше не подозревала о своей семье. Часто участницам круга накануне инициации, первого круга, приходят во сне женщины в древних одеждах и говорят: «Иди и будь с женщинами. Найди группу близких сердцу». Женщины охотно передают свою мудрость друг другу, и ты можешь в этом убедиться. Достаточно прямо сейчас подумать о самой старшей и могущественной женщине твоего рода, как ты войдешь в соответствующее состояние. За своей спиной ты почувствуешь покой и защиту, будто предки забирают на себя все твои горести.
Принадлежность к жизненному, природному кругу цикличности и преемственности поколений способна тотально вылечить женщину. Конечно, в этом процессе порой поднимается глубинный трепет перед неизведанным, жалость и сочувствие к женщинам своего рода и страх, но это тот способ, когда невозможно пройтись «по верхам», «по касательной», он погружает женщину в ее собственную глубину, в могущественную историю ее рода, в точку изначальной женской силы. Просыпается связь с древней знающей женщиной.
Если ты собралась с подругами, сядь с ними спина к спине. Прошлое ассоциируется со спиной. Подыши, подумай о своих предках. Вдыхай всю силу, всю родовую энергию, все ресурсы твоего могучего рода. Через них приходит благословение на счастливый союз с мужчиной, на материнство, на изобильную жизнь. Почувствуй, как много ресурсов открылось за тобой, какая мощная опора у тебя за плечами, как много сил и любви! Это твое по праву рождения. Просто потому, что ты маленький ребенок этого большого рода. Где-то позади всех этих поколений изначально находился Бог. Он создал человеческую жизнь. Эта энергия струится к тебе через твоих предков от земли, через твои корни.
МЕДИТАЦИЯ «СИЛА РОДА»
Эта медитация, если выполнить ее искренне, вдумчиво, не спеша и глубоко, дает невероятный ресурс и поддержку. Она возвращает нам силу, уверенность, укорененность и передает могущество нашего рода, открывает денежный поток, помогает восстановить здоровье и привлечь любовь и семейное счастье в свою жизнь. Если у нас разорваны связи с родом, мы как будто лишаемся важной поддержки и становимся своеобразным деревом без корней, которое очень легко падает под напором любого ветерка или жизненных трудностей. Поэтому так необходимо восстанавливать энергетическую связь с родом вне зависимости от того, какие у нас сейчас отношения с родителями, бабушками, дедушками, или от того, что мы знаем о наших предках. Работа идет на более глубинном и тонком уровне.
Чтобы начать эту медитацию, пожалуйста, найди тихое спокойное место, расположись комфортно на коврике. Я рекомендую выполнять ее лежа. Ложись, вытяни руки за голову и потянись мысками ног, вытягивая позвоночник, чтобы ничего не препятствовало течению энергии по центральному энергетическому каналу – Сушумна-нади. Затем опусти руки вдоль бедер и расслабься, как в шавасане. Прикрой глаза. Телу должно быть приятно и удобно. Можно укрыться пледом, чтобы не замерзнуть.
Теперь настройся почувствовать, услышать, увидеть то, что находится внутри. Переведи все внимание на свои ощущения. Посмотри, в каком состоянии ты начинаешь это путешествие: ты возбуждена или же спокойна? Прислушайся, какие эмоции ты сейчас проживаешь. Просто, без какой-либо оценки или критики себя отмечая, с чем ты сегодня пришла, какова твоя отправная точка. Постепенно начинай расслаблять тело, как бы смягчая все эти состояния, давая себе почувствовать, что с чем бы ты сюда ни вошла, сейчас открывается новая дверь, начинается новый этап в жизни, где ты все можешь изменить.
Даже одна такая медитация может коренным образом изменить твою жизнь к лучшему, вернув силу рода, поддержку и внутреннюю опору. Поэтому, пожалуйста, прими внутреннее решение на время этой медитации абстрагироваться от окружающего мира, оставив за рамками процесса все, что происходит вовне, – все отношения, дела, планы. Отпусти знания и представления о себе, о прошлом, настоящем и будущем. Позволь себе обнулиться.
Через дыхание соединись со своим Я, с самой чувствительной и правдивой частью себя, своей сутью, своим центром. Где ты чувствуешь этот центр сегодня – между бровей, в центре груди или внизу живота? Дай ему пробудиться и подать тебе сигнал. Возможно, ты почувствуешь покалывание или тепло в этом месте. Вскоре голос этого Я станет отчетливее, и вот уже все твое существо заполняет это чувство проявленности, присутствия. Познакомься с ним. На самом деле это чувство никуда не исчезало, просто иногда ты забываешь о нем и начинаешь отождествлять себя со своими мыслями или с событиями жизни. По сути, это то, что является самым близким нам и что всегда пребывает в нас. Ближе, чем дыхание. И сейчас мы испытываем огромную радость, снова соединяясь с этим Я.
Когда-то ты была маленькой-маленькой девочкой и чувствовала, что ты— это ТЫ. Ты росла, становилась взрослее, и это чувство всегда оставалось, несмотря на то что все в нашей жизни менялось – наше тело, окружение, страна, в которой мы живем. Но это чувство – Я ЕСТЬ – всегда с нами. Когда-нибудь мы станем еще старше. Возможно, мы состаримся, уйдем из этого воплощения, покинем нашу планету, но чувство Я ЕСТЬ всегда будет оставаться с нами. Это самое драгоценное и важное, что у нас сейчас есть. Соединяйся с ним. Послушай, что оно хочет передать тебе. Может быть, какое-то послание, знак, образ. Побудь немного с этим чувством, и когда будешь готова, иди глубже.
Чтобы всегда помнить про свою полноценность, нам необходимо чувствовать поддержку за спиной. И такая поддержка, конечно же, наш род, ведь мы являемся потомками великих семей и великого народа, храним в себе память опыта предыдущих поколений. Если эта связь разорвана, нам крайне сложно построить счастливую полноценную жизнь. Поэтому внутренне прямо сейчас попроси благословения у своего рода. Благословение на свою счастливую самостоятельную жизнь, семейное счастье, богатство, здоровье. Можешь внутренне произнести любое желание, запрос, молитву своего сердца.
Почувствуй чье-то присутствие, будто кто-то осторожно подходит к тебе, опускается рядом на колени и нежно кладет руки на твои плечи. Это неспешное, ободряющее, успокаивающее прикосновение. Ты чувствуешь сначала одну пару рук на своем теле, затем другую, третью. Это женщины твоего рода. Ты можешь их ощутить, увидеть или просто знать, что они здесь, рядом с тобой. Может быть, ты увидишь подле себя свою маму, бабушку или тетю, а может быть, прабабушку или других родственниц, которых никогда не встречала. Их образы появляются, чтобы поддержать тебя и передать свое благословение.
Продолжай глубоко дышать и открываться этим энергиям, этой поддержке. И чувствуй, как прямо сейчас в это пространство приходит еще больше женщин твоего рода, уже давно ушедших и живших сотни лет назад. Здесь женщины твоей семьи до седьмого колена и выше, ты можешь видеть их лица, образы, а можешь не видеть, но просто чувствовать, что они в поле. Они очень долго ждали момента, чтобы поздравить тебя с твоей первой инициацией, и с восхищением обсуждают, насколько ты яркая, успешная, умная и достойная. Они пришли, чтобы дать тебе почувствовать, что они и не мечтали иметь такого сильного потомка, такую восхитительную личность в своем роду.
И вот самая сильная женщина в роду подходит и шепчет тебе на ухо: «Девочка моя, как же долго мы ждали этого момента. Мы очень хотим передать тебе всю нашу помощь и любовь, чтобы ты прожила эту жизнь лучше, чем когда-то мы. Чтобы все наши боли, тревоги, страхи были не напрасны, а чтобы именно ты обрела счастье, которое когда-то было закрыто для нас. У тебя для этого есть все инструменты, у тебя есть знания, мудрость и наша поддержка. Ты обязательно со всем справишься».
Прими мудрость и светлое благословение этих женщин и вместе с этим наблюдай, как прекрасный божественный цветок этой любви начинает распускаться в твоем сердце. И может быть, тебе захочется принять в это пространство еще больше женщин. Это подруги твоих бабушек и прабабушек, которым была небезразлична судьба твоего рода, наставницы, жрицы, помощницы и даже все женщины планеты.
Огромное сообщество женщин стоит прямо сейчас за твоими плечами, желая передать силу, мудрость, опыт, чуткость, интуицию. Просто дыши… Чувствуй всю торжественность этого момента, ведь прямо сейчас ты проходишь посвящение в древний круг. Как долго твоя душа ждала этого момента! Может быть, сотни жизней, сотни поколений, чтобы пришла эта осознанность, эта мудрость и забота. Позволь этому войти в твою жизнь с огромной благодарностью и смирением.
Почувствуй, что пришел твой черед открыть миру все свои таланты, любить настолько сильно, насколько способно твое сердце. Пришло твое время сиять, проявляться, вдохновлять других людей осуществлять свое уникальное предназначение. И внутренне скажи этому зову: «Да, я готова! Дорогие женщины моего рода, все ваши усилия были не напрасны. Все ваши страдания – это на самом деле подарок мне, ведь теперь мне не нужно проживать тот болезненный опыт, что пережили вы. Но я могу, опершись на ваши плечи, ваши жизни, ваши судьбы, сотворить что-то удивительно прекрасное из своей жизни и судьбы, и я это сделаю. Благодарю вас!»
Побудь еще какое-то время в этом чувстве поддержки, безусловной любви женщин, которые тебя окружают. Может быть, ты почувствуешь, как они гладят тебя по волосам или заплетают тебе косы, поют колыбельную. Останься еще немного в полном принятии, понимании, чувстве единения и общности женщин. И знай: сила твоего женского рода всегда с тобой. Тот урок любви, принятия и поддержки, который ты сегодня получила, навсегда останется в твоем сердце, и ты можешь возвращаться к этому опыту раз за разом, чтобы черпать силы. Когда тебе снова захочется вернуться к этим женщинам, выполни эту медитацию вновь. И знай: ты не одинока и не покинута. За тобой огромное количество судеб тех, кто подготавливали тебя к этому моменту.
Именно в этот самый день ты получаешь удивительный дар безусловной любви по праву родовой преемственности. Сияй, ведь ты есть свет, ты есть любовь и ты есть чистый совершенный канал, чтобы проводить через себя много светлой энергии, излучая ее в мир и согревая сердца других людей. Так и есть. Помни об этом. Завершая медитацию, положи руки на свое сердце, послушай, как оно бьется, и осознай, что там, под руками, хранится вся эта сила. Она внутри тебя и всегда будет пребывать в тебе. Общение с родом открывает доступ к земным энергиям, и следующий отрезок нашего маршрута на пути к преображению пролегает под землей.
