Рашель Кай-Совион
Восточный самомассаж. Чудодейственные женские ритуалы для сохранения здоровья, красоты и молодости
Потребности нашей физиологии
Наряду со скрытыми изменениями, которые тайно происходят под «руководством» гормонов, появляются и внешние признаки, вызванные внутренними процессами.
Наши формы, начиная от первичного роста молочных желез в 10–11 лет до тех форм, которые постепенно становятся округлыми на бедрах и ягодицах, наша женственность проявляют себя до тех пор, пока все тело полностью не обнаружит свою готовность к осуществлению репродуктивной функции.
Для создания благоприятных условий к оплодотворению наша мышечная масса меньше по весу и не обладает такой же силой, как мышечная масса мужчин, зато она эффективнее справляется с усталостью и быстрее восстанавливается после физических усилий. Она также обратно пропорциональна жировой массе, которая находится у нас на ягодицах и бедрах. Не стоит избавляться от нее любой ценой как можно быстрее: она понадобится нам для обеспечения потребностей во время беременности, а также для компенсации падения гормонов при менопаузе. Если жировой массы будет недостаточно, то способность к деторождению утратится, что часто происходит в случае анорексии или спортивных перегрузок.
Наши кости, сухожилия и связки также отличаются меньшей плотностью по сравнению с мужскими.
Наша грудь увеличивается в объеме и округляется за счет роста молочных протоков, которые будут обеспечивать питание ребенка после его рождения, а наш кадык находится выше, прячась за небольшой жировой складкой под кожей, в результате чего у нас более высокий голос по сравнению с низким мужским.
Из-за менструаций, а также по причине родов нам чаще приходится сталкиваться с анемией – особенно во время месячных, которые можно ассоциировать с регулярной кровопотерей. Организм постоянно лишается части крови, вырабатываемой для матки. Железо, фолиевая кислота, цинк относятся к числу микроэлементов, минералов, витаминов и других основных аминокислот, необходимых для женских энергетических потребностей.
НАШЕ ПИТАНИЕ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ МЕНСТРУАЛЬНЫМ ЦИКЛАМ И НА КАЖДОМ ЭТАПЕ ВКЛЮЧАТЬ МИКРОЭЛЕМЕНТЫ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ПОТРЕБНОСТЕЙ ОРГАНИЗМА: ВО ВРЕМЯ РОСТА, ПОЛОВОГО СОЗРЕВАНИЯ, БЕРЕМЕННОСТИ, ПРЕДМЕНОПАУЗЫ, МЕНОПАУЗЫ И ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА.
В целом для нас, женщин, в течение всего детородного периода жиры необходимы для энергии и производства гормонов (углеводы менее эффективно справляются с этой задачей).
В период менструаций и беременности мы не должны испытывать нехватку железа, цинка или фолиевой кислоты. Во время менопаузы в результате снижения плотности костей и потери костной массы, а также после беременности, истощающей жизненную энергию, нам следует уделить особое внимание потребностям в кальции и витамине D, а также в цинке.
Ключи женской энергии
Восточное учение об энергетике человека[23] не оперирует такими понятиями, как эстрогены и андрогены при характеристике мужчин и женщин, но не противоречит им. Инь и Ян[24] как основа восточной философии и медицины позволяет разграничить по этим признакам сферу телесного: различные анатомические части (так, например, голова в большей степени соответствует признакам Ян по сравнению с остальным телом), органы (печень, сердце, легкие, почки, селезенка и поджелудочная железа – это Инь, а все пищеварительные органы – это Ян), а также вещества, которые вырабатывает тело (кровь больше всего соответствует Ян по сравнению с остальными жидкостями, так как она транспортирует гормоны и жизненную энергию; выделяемые жидкости: моча, слезы, слюна, пот и т. д. – это более Ян по отношению к жидкостям, которые питают и защищают, типа синовиальной, внутриплевральной или спинномозговой жидкостей).
ЭСТРОГЕНЫ И ПРОГЕСТЕРОН ЯВЛЯЮТСЯ ЖЕНСКИМИ ГОРМОНАМИ И ОТНОСЯТСЯ К ИНЬ В ОТЛИЧИЕ ОТ АНДРОГЕНОВ, СЧИТАЮЩИХСЯ МУЖСКИМИ ГОРМОНАМИ – ОНИ ОТНОСЯТСЯ К ЯН.
В классе женских гормонов Инь эстрогены обладают большей степенью Ян по сравнению с прогестероном. Они обладают энергией Ян, которая активизирует и стимулирует рост стенки матки и овуляцию – высвобождение яйцеклетки из фолликула, в то время как прогестерон дает энергию Инь, которая обеспечивает питание стенки матки для будущей беременности.
Инь и Ян в женском роде
Наша женская природа соответствует Инь, потому что мы способны рожать детей и кормить их, как Земля кормит нас. Наша основная энергия связана с кровью: кровь менструальных циклов; кровь, которая обеспечивает питание ребенку; кровь, которая вырабатывает материнское молоко. А кровь и жизненная энергия Ци являются основными источниками энергии тела. Кровь – это Инь, а Ци – это Ян.
Наша мышечная масса слабее, чем у мужчин – в отличие от жировой массы (ее не следует путать с жировыми отложениями при полноте), из которой она частично извлекает часть женских гормонов. Мышцы – это Ян, а жир – это Инь.
Мягкость и тональность нашего голоса соответствуют кадыку, спрятанному в жировой прослойке, в отличие от кадыка у мальчиков, у которых он развивается и становится заметнее в результате притока тестостерона.
Это дополнительные качества женской физической природы, позволяющие нам забеременеть. Если благодаря науке[25] для зачатия ребенка уже можно обойтись без сексуального акта между мужчиной и женщиной, то само зачатие все еще невозможно без двух половых жидкостей, а также без естественной среды в виде женской матки для развития эмбриона.
Наша природа Инь должна находиться в равновесии с Ян. Слишком много Инь приводит к увеличению веса, отекам, синдрому тяжелых ног, замедлению кровообращения. Все то, что в природе, нашем окружении и питании чрезмерно повышает Инь в нас, является источником нарушения нашего физического и физиологического равновесия: мы становимся чувствительнее к холоду и влажности, а отсутствие физической активности создает застои, которые часто приводят к боли.
Нам также известны нарушения равновесия, связанные с избытком Ян.
НАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ УСИЛИВАЕТ В НАС ЯН АКТИВНОСТИ С ПАТОЛОГИЧЕСКИМИ ПОСЛЕДСТВИЯМИ В ВИДЕ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ, ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ И НЕДОСТАТОЧНОГО СНА, ИСТОЩАЮЩИХ НАШ ЦЕННЫЙ ИНЬ – ИСТОЧНИК СПОКОЙСТВИЯ, ТИШИНЫ И СПОСОБНОСТИ ПО-НАСТОЯЩЕМУ УДЕЛЯТЬ СЕБЕ ВРЕМЯ.
Парадоксальным образом профессиональное равенство между полами не облегчило женщинам груз домашних и семейных обязанностей – особенно если есть дети. Часто комплекс вины, возникающий из-за ощущения неспособности справиться со всем комплексом задач, усугубляет ментальное загрязнение.
Слишком много Инь утяжеляет нас, а недостаток Инь разрушает нашу женственность – необходимый баланс поддерживать трудно.
Женская чувствительность и эмоциональность
Прежде всего, чувствительность – это положительное качество. Оно предполагает способность ощущать и воспринимать явления, находящиеся за пределами обычных границ восприятия. Долгое время чувствительность считалась женской чертой, да и в настоящее время она все еще остается объектом насмешек – ее часто считают притворной или отождествляют с преувеличенной сентиментальностью. Придают ли женщине больше мягкости, эмпатии или сочувствия ее Инь-характеристики? Или повышенная эмоциональная восприимчивость развивается за счет материнского инстинкта, «подкрепленного» пуповиной, которая естественным образом связывает мать с ребенком? Кто-то также считает, что наше воспитание направляет имеющийся у нас потенциал на выражение эмоций в большей степени, чем это «позволено» мальчикам.
Наше поведение и эмоции, интерпретируемые влиянием гормонов, часто являются источником сарказма и сексистских шуток со стороны мужчин: «У нее ПМС», «Она настоящая стерва», «Не слушай эту истеричку» и т. д. Подобные оценивающие реплики направлены на то, чтобы убедить окружающих в том, что у женщин бывают эмоциональные состояния, каких не может быть у мужчин.
Не будем забывать о том, что сам термин «истерия», появившийся в античной медицине, был изобретен для описания сексуальных расстройств, происхождение которых, как считалось, было связано с маткой[26]. Этот термин стал общеупотребительным для обозначения «сильного возбуждения», но его до сих пор используют для дискредитации излишне эмоциональной речи женщины – в этом случае ее проще назвать истеричкой. Эта психиатрическая патология представляет собой невроз, для которого характерно избыточное проявление эмоций и тревоги, а также различные сексуальные расстройства, что свойственно далеко не только женщинам.
А что если в доисторический период, когда цивилизация делала первые шаги, необходимость обеспечения физиологических потребностей (дыхание, питание, сон и размножение), а также потребность в безопасности (защита племени и его развитие) подтолкнула человеческий род к формированию эмоционального поведения в зависимости от тех функций, которые могли выполнять мужчины и женщины с учетом их физических характеристик? Тогда, может быть, преодолевая вызовы, связанные с выживанием, мы постепенно дифференцировали воспитание мальчиков и девочек, приведя его в соответствие с архаичным коллективным бессознательным: у мужчины должны быть одни черты характера, а у женщины – другие, и что-то можно одним и нельзя другим. Чувствительность и мужественность и сегодня плохо сочетаются друг с другом.
Можно ли поставить знак равенства между чувствительностью и выражением эмоций?
РЕВОЛЮЦИЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ ПОДТАЛКИВАЕТ К ВЫРАЖЕНИЮ ЭМОЦИЙ И ГУМАНИЗИРУЕТ ОТНОШЕНИЯ.
Между избыточной застенчивостью и чрезмерной импульсивностью есть золотая середина. Застенчивость подавляет и вызывает фрустрацию, которая энергетически проявляется в блокировках, а импульсивность свидетельствует о неуравновешенности и иррациональности, в результате чего бесцельно тратится жизненная энергия. В обоих случаях не соответствующее обстоятельствам проявление эмоций является источником патологического тепла, которое проявляется в воспалительных заболеваниях.
Эмоция представляет собой аффективную реакцию на определенную ситуацию. Адекватной эмоцией следует считать ту, которая позволяет не зацикливаться на чем-то одном и продолжать жить дальше без каких бы то ни было блокировок и фрустрации. Но самое важное заключается в том, чтобы не дать эмоциям захлестнуть себя, не погружаться в них – во избежание их превращения в постоянное чувство, которое уже не много имеет общего с тем, чем было вызвано.
Для большинства представителей так называемого «сильного пола» и в наши дни сложно позволить себе поплакать, показать свои эмоции или просто посочувствовать, в то время как представительницам «слабого пола» по-прежнему приходится биться за то, чтобы их хотя бы услышали.
Эмоции в центре энергетики
Первый гинекологический трактат китайской медицины[27] говорит нам о том, что «многие женские болезни происходят от сердца». Как считает один из врачей той эпохи[28], проблемы с сердцем могут быть причиной многих гинекологических заболеваний.
В «Трактате Желтого императора о внутреннем» также можно прочитать следующее: «Сердце – это вместилище Духа, господин крови и сосудов», «Сердце управляет делами». Далее в главе 71: «Сердце – это великий господин органов, а также вместилище Духа», а также «Все эмоции исходят от сердца», «печаль, беспокойство и страх ранят сердце». Раненое сердце влечет за собой «потрясение Духа, которое вызывает проблемы с жизненной энергией Ци».
С точки зрения восточной энергетики сердце представляет собой не только анатомический орган, но и является энергетическим объектом, включающим мозг. Оно управляет умственной деятельностью, сознанием и мышлением. Информацию от внешнего мира получает и регистрирует мозг, и он также выражает внутренние чувства. На физическом уровне сердце контролирует внутреннюю среду организма и поддерживает баланс различных физиологических функций тела человека. На психическом и эмоциональном уровне оно является самым важным органом: «Все эмоции исходят из сердца»[29].
Эмоциональное нарушение и его гинекологические последствия
Во многих классических трудах по китайской медицине, включая «Трактат Желтого императора о внутреннем», приводятся многочисленные примеры гинекологических заболеваний, связанных с эмоциональными нарушениями.
«Застой энергии, вызываемый эмоциональными переживаниями, может привести к избыточному теплу и стать причиной ранних и обильных месячных, и в отдельных случаях – тяжелых трудноостанавливаемых маточных кровотечений».
«Избыточное тепло подталкивает кровь, и она приливает к сердцу. Если ее слишком много, то она выходит через низ, что приводит к маточным кровотечениям».
«Слишком интенсивная деятельность мозга, связанная с умственной работой или тревожностью, усиливает огонь сердца и приводит к аменорее».
«Избыточный огонь сердца через меридиан может регулярно вызывать изъязвления слизистых оболочек (афты). Кровянистые выделения (бели) часто связаны с долго продолжающимся избыточным огнем сердца и печени».
Но если эмоция захлестывает и «накрывает с головой» или, напротив, сдерживается и подавляется, она может превратиться в постоянное переживание даже тогда, когда ситуация разрешилась.
ЛЮБАЯ ЭМОЦИЯ ЯВЛЯЕТСЯ ВИБРАЦИЕЙ, МОБИЛИЗУЮЩЕЙ НАШУ ЭНЕРГИЮ В ОПРЕДЕЛЕННОМ НАПРАВЛЕНИИ.
Такие эмоциональные порывы являются настоящими ускорителями или замедлителями наших внутренних процессов.
Жизнь женщины
Мы проживаем жизнь под влиянием хронобиологии наших гормонов и жизненной силы, сопровождающей каждый этап нашей эволюции, а потом и инволюции. Биологические циклы отмечают наше вступление в репродуктивный возраст и заканчиваются, когда мы утрачиваем способность давать жизнь. Затем следует медленный процесс старения со своими бедами и огорчениями.
Пытаясь понять причины, которые ограничивают нас в репродуктивных возможностях, Желтый император спрашивает у своего врача Ци-Бо (Су Вэнь, глава 1):
«Люди преклонных лет не способны иметь детей. Связано ли это с истощением их способностей или такова воля природы?»
Вот что ответил Ци-Бо:
«Когда девочке исполняется семь лет, ее почечная энергия (Шэнь-Ци) увеличивает активность. Меняются зубы и вырастают волосы.
В возрасте 14 лет (два раза по семь лет) появляется ее Тянь Гуй (Небесная вода или эссенция, которая приводит к половой зрелости и возможности иметь детей). Начинает работать ее переднесрединный меридиан Жэнь Май, а пронизывающий канал Чун Май достигает расцвета. Наступают месячные, и с этого возраста женщина может иметь детей.
В возрасте 21 года (три раза по семь лет) почечная энергия задействована в полном объеме и приходит в состояние гармонии: появляются зубы мудрости, а рост организма достигает своего предела.
В возрасте 28 лет (четыре раза по семь лет) наступает период достижения телом окончательной зрелости: сухожилия и кости становятся прочными и твердыми, а волосы набирают максимальную силу. Все ткани также достигают наибольшего расцвета.
В возрасте 35 лет (пять раз по семь лет) ослабевает Ян-Мин, цвет лица начинает бледнеть, само лицо увядает, а волосы выпадают.
В возрасте 42 лет (шесть раз по семь лет) в верхней части организма начинается упадок трех меридианов Ян. Все лицо увядает, волосы начинают седеть.
В возрасте 49 лет (семь раз по семь лет) внешность женщины портится. Переднесрединный меридиан зачатия Жэнь Май опустошается, Чун Май ослабевает, а Тянь Гуй истощается. Прекращаются месячные, путь земли пройден и закрыт. Тело начинает разрушаться, и, начиная с этого возраста, женщина больше не способна иметь детей».
С точки зрения базовых принципов китайской медицины каждый цикл жизни женщины соответствует особому энергетическому периоду в семь лет (у мужчин в каждом цикле есть дополнительный год – то есть аналогичный период составляет восемь лет, что представляет собой преимущество по достижении пожилого возраста). Такая теория физического угасания может показаться несколько надуманной, но она передает страдания, запрограммированые самой жизнью.
МЫ НЕ ВЕЧНЫЕ, НО МЫ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ ИЗ НАШЕЙ ЖИЗНИ ОЧЕНЬ КРАСИВОЕ ВОСПОМИНАНИЕ, КОТОРОЕ МОЖНО ЗАБРАТЬ С СОБОЙ – СО СПОКОЙНЫМ ДУХОМ В ГИБКОМ И БОДРОМ ТЕЛЕ.
От весны и до зимы жизни оживляющая нас энергия эволюционирует и меняется, чтобы постепенно перейти от активности, создающей благоприятные условия для роста и развития на начальном этапе, к энергетическому замедлению, ведущему к мудрости и спокойствию, но также боли и ослаблению.
Весна ассоциируется с крепостью организма и жизненной силой, характерной для энергии детства и юности. Лето жизни – это воплощение силы возраста: мы можем реализовывать себя и выражать свои продуктивные эмоции. Наступающая осень соответствует времени подведения жизненных итогов – это время удовлетворения или разочарования, которое иногда приводит к полному пересмотру представлений о жизни. С наступлением зимы нашей жизни мы надеемся, что к нам придет мудрость, а ошибки прошлого не лишат нас счастливой старости.
«МОЛОДОСТЬ – ЭТО ВРЕМЯ ДЕЙСТВОВАТЬ, А СТАРОСТЬ – ВРЕМЯ РАЗМЫШЛЯТЬ».
Эдуард Юнг. «Ночи» (1742)
Для каждого возраста Дао жизни создает определенные вызовы, которые следует принимать, если нам хочется состояться в качестве девушки, молодой женщины, женщины в расцвете сил, активной женщины, мамы, женщины зрелого возраста и только потом стать пожилой женщиной. У каждого возраста есть свои достоинства и недостатки, поэтому не стоит опережать время, стараясь выглядеть старше в юности, или, напротив, любой ценой стремиться к вечной молодости в пожилом возрасте.
Нужно сохранять гармонию мыслей и энергию тела.
Для нас, женщин, к числу таких вызовов относятся гинекологическое здоровье, красивый внешний вид, личная жизнь, сексуальная привлекательность, желание иметь ребенка, беременность, золотая середина между домом и работой, принятие менопаузы и старения.