Заряжен на 100 %. Энергия. Здоровье. Спорт – Ренат Шагабутдинов
В этой книге вы найдете ответы на вопросы, связанные с управлением энергии, поддержанием здоровья и любительским спортом. Как восполнять энергию в течение дня? Как наладить режим питания? В чем польза от спорта и как заниматься им правильно? Что такое спортивное питание? Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте и после серьезных заболеваний? Главный врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов и ультрамарафонец Ренат Шагабутдинов дают исчерпывающие комментарии по каждому из этих и многих других вопросов, делятся лайфхаками и советами, основанными на их личном опыте и на многочисленных научных публикациях.
Книга будет интересна спортсменам-любителям, а также всем, кто хочет быть здоровым, активным и продуктивным.
да кого книга полезна: для тех, кто решил, только только решил, серьезно заняться любительским спортом.книга бесполезна для всех остальных, абсолютно. кто хочет литературу по личной эффективности-вам не сюда.что есть в книге: ответы на часто задаваемые вопросы для спортсменов любителей, ссылки на полезные ресурсы, навигатор по одежде и «питанию», ссылки на хорошие книги для серьезного погружения в тему.осторожно: книга написана не профессиональным спортсменом и не очень понятен вклад врача в эту книгу. об этом нужно помнить почти в каждой главе.
Книга состоит из трех частей: Энергия, Здоровье и Спорт. С каждой последующей частью становится все более специфичной и узконаправленной. Больше всего понравилась части про энергию и здоровье – много общих и полезных рекомендаций. Часть про спорт больше для любителей – профессионалов бегунов, есть главы посвященные велоспорту и плаванию. Плюс приложения с полезными обзорами и ссылками.
Когда я брала в руки эту книгу, я надеялась найти дополнительную мотивацию к движению вперёд, научиться правильно распределять свою энергию.⠀Эта книга для тех, кто:– вечно устаёт и хочет находить энергию для всех своих занятий;– планирует начать заниматься спортом и не знает, где искать ответы на свои многочисленные вопросы;– стремиться избавиться от лишнего веса;– занимается любительским спортом и хочет добиваться лучших результатов без травм.⠀Книга разделена на три раздела: энергия, здоровье, спорт.⠀Первая часть мне показалась очень даже интересной, пару приемов для успешной и продуктивной работы взяла себе на заметку.⠀Все что было дальше, просто разочаровало. Сложилось впечатление что встретились два человека и быстренько рассказали друг другу все что они знали по теме, как будто готовишь краткий ответ на экзамене. Некоторые главы состоят из пары строк, и не понятно что ты должен был понять. ⠀Не советую покупать эту книгу в бумажном виде, если очень интересно, лучше скачать электронную версию и просмотреть главы которые вам интересны.