24 марта 2025г. Утренний разгон с Дедом Жестером: кардио, психология и жёсткие истины – Roman Usoev

Дед Жестер начинает день с бодрого кардио и нефильтрованных размышлений — от физиологии тренировок до гендерной психологии. Почему женщины без отцовского воспитания "ломают" отношения? Как войти в режим жиросжигания без потери мышц? И при чём тут септик? Мат, провокационные темы и личный опыт — 18+!

Тайм-коды (главные темы):

00:01 — Введение: мат, юмор и взрослые темы

00:54 — Утро: планы на день и борьба с погодой

03:40 — Восстановление после тренировок: боль, питание, режим

05:45 — План тренировок: системный подход

06:41 — Мышечная боль = растренированность?

09:28 — Жиросжигание: как тело использует белок

13:14 — Гены vs. питание: почему не все могут быть качками

15:07 — Главное о жире и энергии

19:40 — Сидячий образ жизни = застой лимфы и рак?

22:12 — Почему офисные работники «гниют»

26:00 — Спорт + еда = ускоренный метаболизм

27:54 — Финансы: почему дарить детям деньги лучше игрушек

35:23 — Как избалованные дети теряют мотивацию

37:10 — Воспитание без отца: катастрофа для девочек

38:59 — Критика «спортсменов», которые калечат себя

40:53 — Женщины без мужского примера: вечные жертвы

41:47 — Почему они выбирают «не тех» мужчин

47:20 — Как отцы формируют дочерей

52:01 — Идеальная семья: двое родителей или крах

55:39 — Психика после войны: алкоголь и агрессия

59:19 — Ищите женщину, как мать (но не мамочку!)

01:03:00 — Как женщины выживают мужчин из дома

01:06:41 — Манипуляции vs. мужское лидерство

01:11:15 — Быт и гормоны: почему любовь умирает

01:13:57 — Женщины в спорте: неестественно и опасно?

01:15:47 — Раньше люди знали своё место

01:17:38 — Ошибки, которые ломают детей

01:19:31 — Почему женщины выбирают мужчин старше

01:26:02 — Статус и возраст: кто кому «должен»

01:34:25 — Женщины, которые тормозят мужчин

01:38:09 — Как двигаться вперёд, несмотря ни на что

01:44:37 — Эгоцентризм vs. счастье в отношениях

01:48:22 — Гендерные роли: что перенимают дети

01:52:02 — Уверенность = главный мужской козырь

01:55:42 — Летние планы: море, тренировки, свобода

02:00:19 — Финал: обещание юмора и септика в следующем выпуске

Если вы готовы к жёстким, но честным разговорам — жмите , подписывайтесь и комментируйте! Какая тема зацепила больше всего? Дед Жестер не смягчает углы, но даёт то, что работает. Включайте мозг и делитесь мнением!

P.S. Обещаю: следующий выпуск будет с юмором. И про септик.

️️️️️️подпишись

Телеграм канал Ейский Ситизен: 

https://t.me/eyskcitizen

Видео блог на YouTube: 

https://www.youtube.com/@E-Sitizen

Страница Вконтакте: 

https://vk.com/usoevroman

Слушать аудиоподкасты mave

https://t.me/mavestreambot/app?startapp=eyskcitizen

Ваш, Ейский Ситизен.