Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда – Сергей Бадюк
«Шанти практика» – это уникальная методика от мастера спорта по рукопашному бою и тхэквондо Сергея Бадюка, в которую включен подробный разбор питания, упражнений, растяжек и духовных практик. Она научит заниматься практикой 24 часа в сутки. Осознанно и уверенно. Эта книга для вас, если в ваших приоритетах помимо красивого тела еще и крепкое здоровье, хорошее настроение и важные знания. Измени свое тело и жизнь всего за 60 дней!
DVD прилагается только к печатному изданию книги
Книга издана в 2017 году и сразу привлекла внимание качеством оформления представленного материала. Очень выразительные, профессиональные студийные фотографии многократно и детально показывают мощный татуированный торс уважаемого автора в различных ракурсах, на треть увеличивая объем издания. Разноцветные иллюстрации еды, чаев и всякой всячины занимают еще треть издания. Текст крупный, несложный, понятный любому и…ну очень простой, легко умещается на оставшемся от многочисленных картинок месте.
«Гора родила мышь», за коммерчески ангажированным заголовком скрывается очередная тривиальная методика ЗОЖ, слегка приправленная азиатчиной. Несколько простейших дыхательных упражнений из обыденного цигун. Стандартные упражнения из фитнеса и бодибилдинга. Дилетантские назидания про «как болеть и не болеть». Среди этой банальщины приятно выделяется раздел про рациональное питание при физических нагрузках и тренировках. Очень интересный и грамотный разбор продуктов здорового и нездорового питания может быть полезен для читателей любого уровня подготовки.
Красивая книга, отличное оформление. Содержание обыкновенное, но кого-то может мотивировать к занятиям физкультурой и ЗОЖ. С учетом того, что к книге прилагается DVD, издание может быть рекомендовано для расплодившихся в последние годы «визуалов», привыкших к быстрой смене ярких картинок и немножко разучившихся читать.