Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса – Сергей Калиничев
Люди живут и работают очень по-разному. Кто-то справляется лучше, кто-то хуже. Кто-то более счастлив, а кто-то менее. Чем эти люди отличаются? Много чем, но самое главное – тем, как они собой управляют. Ведь в одной и той же ситуации люди:
• по-разному понимают, что происходит;
• принимают разные решения;
• действуют с разным настроем.
И результаты у них, естественно, разные. А все эти способности можно развивать. Можно научиться быстро улавливать суть происходящего, делать разумный выбор и настраивать себя на нужный лад.
Из этой книги читатель узнает, как развить уверенность в себе и не терять самообладания даже в самых эмоционально заряженных ситуациях; как достигать высоких результатов без насилия над собой; как развить проницательность и эмпатию, чтобы выстраивать эффективные и приятные отношения в личной и деловой жизни.
Зачем читать
В основном книги про эмоциональный интеллект убедительно объясняют, что это за интеллект и почему он важен. Но после их прочтения реальные способности человека не меняются. Разве что он теперь может рассуждать на заданную тему. Обычно у читателя даже не складывается понимания, как эмоциональный интеллект проявляется в его повседневной жизни – в реальных диалогах с коллегой, другом, руководителем, супругой или супругом. А ведь это – самое главное…
В книге «Адекватность» все наоборот. В ее тексте не встретишь рассуждений о пользе эмоционального интеллекта. Автор вообще не использует этого термина. Он просто показывает, как управлять собой в тех или иных ситуациях, и дает упражнения, чтобы это прочувствовать. После таких упражнений человек не просто испытывает озарение, он запоминает, что и как делать на уровне ощущений. И тогда он начинает лучше справляться в реальной ситуации, проявляя эмоциональный интеллект не на словах, а на деле. Именно поэтому, эту книгу можно назвать тренажером.
Для кого
Для тех, кто хочет развить уверенность в себе, делать карьеру без выгорания, владеть собой и своим настроением.
Другой формат
Читала книгу долго и вдумчиво, зачастую останавливаясь, чтобы проговорить про себя мысли и выводы. А уже после прочтения ловила себя на том, что возвращалась к описанным в тексте концепциях, когда в жизни происходило похожее событие.Авторская подача располагает к легкому чтению – информация преподносится ненавязчиво, без лишнего пафоса или серьёзности. Однако за всем этим чувствуется книга с большим смыслом.
Порадовал не только слог, но и множество примеров, как будто списанных с твоей жизни или с жизни любого другого твоего знакомого.Довольно тяжело выделить определенные инсайты сухим текстом, так как многие осознания приходят скорее на чувственном и подсознательном уровне. Калиничев много на что открывает глаза и заставляет посмотреть так, как ты бы сам посмотрел в лучшем случае лет через 10, спустя множество набитых шишек.Мне в душу запало рассуждение о достигших успеха людях и тотальных неудачниках. И что различия в них кроятся в уровне контроля над своими действиями и осознанности принимаемых решений.Уверена, буду еще не раз перечитывать и смело советовать близким!
Здорово, что книга, вроде, по саморазвитию, но много примеров из офисной жизни. Это хорошо для тех, кому важно находить взаимопонимание по работе. Сразу понятно, где происходят сломы в общении. Такой мануал охотника, который учит достигать цели, не расходуя энергию понапрасну в джунглях бизнеса. :)Очень понравилось, как автор относится к читателю. Никакой хвастливости, никакого поучительства или догм. Очень заботливо, уважительно, но при этом прямо и конкретно. Мне близок такой стиль. Ну и сама система диагностики ситуаций и управления собой как-то по-новому определяет привычные вещи. Например, круто разведена “уверенность в себе” и “самоуверенность”. Теперь никогда их не перепутаю, как путает большинство людей.Я прочитал книгу несколько раз, потому что мне помогли упражнения, и я увидел реальные изменения в своей жизни, и мне хочется это закрепить. Например, наблюдение за собой помогло сильно снизить ненужный стресс, а методы диагностики научили лучше понимать других людей и легче договариваться с ними.И ещё: в книге много примеров и зарисовок ситуаций, поэтому легко разогнаться и начать читать “взахлеб”. Но на высокой скорости важные нюансы ускользают. Особенно, читая второй раз увидел, как много упустил в первый раз, потому что поторопился. Лучше смаковать каждую главу, по одной в день. Уверен, даже те, кто много знает о психологии, найдут в этой книге много нового и неожиданного.
Книга «Адекватность» была для меня открытием в плане развития эмоционального интеллекта. Автор Сергей Калиничев предлагает практические упражнения, которые помогают по-новому взглянуть на ситуации и управлять своими эмоциями.Особенно ценными для меня были главы о развитии уверенности в себе и эмпатии. Я поняла, что с помощью тренировок и практики можно достичь высоких результатов, не утруждая себя и не теряя самообладания. Практические советы автора стали для меня настоящей поддержкой и помощью в повседневной жизни.Я рекомендую эту книгу всем, кто хочет стать более адекватным в своих решениях, настроении и отношениях с другими. Книга как пособие помогает изменить взгляд на себя и мир вокруг, а также показывает как можно легко научиться принимать правильные решения даже в эмоционально сложных ситуациях. Спасибо автору за практические советы и легкость изложения материала!